หัวไชเท้าสีเขียว - ประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นอันตรายต่อ

หัวไชเท้าสีเขียวเป็นที่แพร่หลายในบ้านเกิดของเราเช่นสีดำ แต่ผักรุ่นที่สองนั้นมีรสชาติที่นุ่มกว่าและคล้ายกับไชโป้วในทางใดทางหนึ่ง หัวไชเท้าสีเขียวในทางกลับกันจะมีรสขมเล็กน้อยมีกลิ่นเฉพาะ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันรัสเซียจากการใช้พืชรากเป็นอาหารและได้รับประโยชน์มากมายจากมัน อย่างไรก็ตามด้วยการต้อนรับที่ไม่เหมาะสมหัวไชเท้าสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย

องค์ประกอบหัวไชเท้าสีเขียว

มากกว่า 1.5 กรัม ไชโป้วมอบให้กับไขมัน 2 กรัม - โปรตีน 7 กรัม - คาร์โบไฮเดรต หลังถูกนำเสนอในรูปแบบของ saccharides ธรรมชาติดังนั้นแม้ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากการถ่ายหัวไชเท้า

ไชโป้วมักถูกนำเข้าสู่อาหารของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน การปลูกรากจะมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของผัก

สำหรับคอมเพล็กซ์วิตามินนั้นหัวไชเท้านั้นอุดมไปด้วยไรโบฟลาวิน นี่คือวิตามินบี 2 ซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็นและสุขภาพตาโดยทั่วไปและยังมีส่วนร่วมในการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ

วิตามินบีหรือวิตามินบี 1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบประสาทส่วนกลาง ไชโป้วสงบและต่อสู้โรคนอนไม่หลับ วิตามินพีจะส่งผลดีต่อการทำงานของการสร้างเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

เรตินและโทโคฟีรอลทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของเนื้อเยื่อ แอสคอร์บิคแอซิดเป็นที่รู้กันว่าทุกคนเป็นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ หัวไชเท้าช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันในช่วงเย็นและไข้หวัด

พืชที่ปลูกรากไม่ได้ถูกทำลายจากแร่ธาตุที่มีค่า ในหมู่พวกเขามีแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมทองแดงรูบิเดียมโมลิบดีนัม เบต้าแคโรทีนไม่ได้ถูกจ่ายออกไปด้วยเนื้อหาของหัวไชเท้าในทางปฏิบัติแล้วจับกับแครอท

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียว

1. พืชรากมีวิตามิน A และเบต้าแคโรทีน สารประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพตาเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อหล่อลื่นวงโคจรปกป้องจอประสาทตาและปรับปรุงการมองเห็น
2. ไชโป้วสีเขียว“ whetts” ความอยากอาหารดังนั้นการบริโภคของมันจึงถูกระบุเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับความเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดอย่างรุนแรง พืชรากช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นและในเด็กมันป้องกันโรคกระดูกอ่อน
3. ผักเป็นสิ่งจำเป็นในการเร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ไชโป้วช่วยเพิ่มการดูดซึมของอาหารจานหนักและป้องกันการหมักของพวกเขาในหลอดอาหาร
4. พืชรากมีผลในเชิงบวกต่อกล้ามเนื้อหัวใจป้องกันโรคร้ายแรง แร่ธาตุในหัวไชเท้าเจือจางเลือดและเร่งการไหลซึ่งป้องกันหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
5. หัวไชเท้าสีเขียวควรบริโภคในที่มันทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและ intracranial เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้รากพืชหายไปอย่างรวดเร็วขจัดอาการไม่พึงประสงค์และปวดหัว
6. เหล็กจำนวนมากถูกอ่านในผักซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด การรับประทานหัวไชเท้าเป็นประจำจะช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางและยังช่วยปรับปรุงสภาพของสาว ๆ ในระหว่างรอบประจำเดือน
7. เนื้อหาของวิตามินจากกลุ่ม B สะท้อนให้เห็นถึงระบบประสาทส่วนกลางอย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับหงุดหงิดบ่อยหรือซึมเศร้าคุณต้องใช้หัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง ยาเสพติดดังกล่าวจะทำให้ปกติสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์
8. หัวไชเท้าฆ่าเชื้อในช่องปากป้องกันการพัฒนาของเปื่อย, ฟันผุ, กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ มันเสริมสร้างและเคลือบฟันขาวฟันบรรเทาอาการของการมีเลือดออกเหงือก
9. หมอพื้นบ้านใช้รากผักในการรักษาโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจไชโป้วช่วยลดอาการไอช่วยให้หลอดลมอักเสบและปอดอักเสบขจัดเมือกและลดความอยากสำหรับนิโคติน (เกี่ยวข้องกับผู้สูบบุหรี่)
10. หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นอาการท้องผูกให้ใช้หัวไชเท้าหรือน้ำผลไม้ตาม วิธีการรักษาแบบง่าย ๆ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ไม่ให้หย่อนและป้องกันการอุดตันในอนาคต
11. ก่อนหน้านี้มีการกล่าวถึงว่าหัวไชเท้าไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถยับยั้งการกินอินซูลินได้ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้หลักสูตรของโรคจะอำนวยความสะดวกอย่างมีนัยสำคัญ
12. ผักมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเลือดปรับปรุงการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง นอกจากนี้หัวไชเท้ายังแสดงถึงการบริโภคโดยผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ผักมีผลดีต่อผนังหลอดเลือดและเยื่อหุ้มเซลล์
13. หัวไชเท้าสีเขียวได้รับการยอมรับมานานว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้แผนกต้อนรับส่วนหน้าจะอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับและฟื้นฟูโครงสร้างของมันเช่นเดียวกับการเอาเนื้องอกขนาดเล็กออกจากไตและถุงน้ำดี
14. แนะนำให้ใช้การปลูกรากสำหรับประเภทของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ไชโป้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันตามธรรมชาติ นอกจากนี้ร่างกายยังได้รับการชำระล้างสารพิษโลหะหนักต่างๆ

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ไชโป้วมีชื่อเสียงไม่เพียง แต่มีองค์ประกอบที่หลากหลาย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม เพียง 30–35 กิโลแคลอรี
2. ดังนั้นการปลูกรากมักใช้ในอาหารของคนลดน้ำหนักทุกคน ไชโป้วระงับความหิวเป็นเวลานานและสลายแป้งได้ดี
3. การใช้ผลิตภัณฑ์คุณสามารถทำการอดอาหารในวัน แนะนำให้ไชโป้วรวมกับแตงกวาพริกหวานคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล นอกจากจะทำความสะอาดร่างกายแล้วมันยังอุดมไปด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์
4. ในช่วงวันถือศีลอดเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์จะได้รับการปลดปล่อยจากตะกรันและสารพิษ ทุกอย่างอื่นใช้กิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์
5. เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดแสนอร่อยหัวไชเท้าควรขูดและแช่ในน้ำเย็นสำหรับหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนี้ให้ต้มเยื่อกระดาษจนนิ่ม หัวไชเท้าเย็นและผสมกับน้ำผึ้งทุกอย่าง เสร็จสิ้น

เป็นอันตรายต่อหัวไชเท้า

1. แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายสามารถทำได้ อย่าละเมิดหัวไชเท้า บางครั้งการแพ้ของแต่ละบุคคลเกิดขึ้น
2. ห้ามมิให้กินพืชรากในที่ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารและโรคเรื้อรัง หมวดหมู่นี้รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับตับ
3. ไม่แนะนำให้กินหัวไชเท้าหลังจากหัวใจวายเมื่อเร็ว ๆ นี้ นอกจากนี้ไม่รวมผลิตภัณฑ์ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ การปลูกรากทำให้เกิดเสียงของมดลูก

หัวไชเท้าที่แนะนำ

1. สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่ชัดเจนแนะนำให้กินไม่เกิน 150 กรัมทุกวัน ผักราก โดยเฉลี่ยแล้วผลไม้ 1 ชนิดมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม
2. เพื่อให้ได้รสชาติสูงสุดและต่อต้านกลิ่นเฉพาะจึงควรปรุงหัวไชเท้าด้วยครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก
3. เด็ก ๆ ควรได้รับหัวไชเท้าสีเขียวไม่เกิน 3 ปี ในวัยนี้รากพืชจะช่วยให้สุขภาพของเด็กดีขึ้นและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคติดเชื้อลดลง
4. เสนอปริมาณผักขั้นต่ำให้ลูกของคุณ ถัดไปส่วนจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ค่าใช้จ่ายรายวันสูงสุดสำหรับร่างกายของเด็กคือ 50 กรัม

กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษาของหัวไชเท้า

1. หัวไชเท้าสีเขียวสามารถซื้อได้ง่ายในเวลาใดก็ได้ของปีลองซื้อวัตถุดิบในตลาดอาหาร เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับความยืดหยุ่นและความสมบูรณ์ของเปลือก พยายามที่จะได้รับหัวไชเท้าขนาดกลางโดยไม่มีความเสียหาย
2. ในระหว่างการเก็บรักษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎอย่างง่าย ๆ ดังนั้นพืชที่ปลูกสามารถนอนลงได้ถึงหกเดือน ผลิตภัณฑ์ควรเก็บไว้ในห้องใต้ดินที่เย็นและแห้งในทราย
3. หากคุณไม่มีความสามารถในการเก็บผักในห้องใต้ดินพวกเขาสามารถวางไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑ ในกรณีนี้ต้องสังเกตความเย็นและความแห้ง คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็น
4. ตรวจสอบผลไม้เพื่อตรวจสอบการเน่าเสียเป็นครั้งคราว กำจัดพวกมันหากจำเป็น ในสภาวะเช่นนี้หัวไชเท้าสามารถอยู่ได้นาน 3-4 เดือน

ไชโป้วเป็นพืชที่มีลักษณะเฉพาะและมีคุณภาพที่น่าประทับใจ เป็นที่น่าสังเกตว่าผักมีข้อห้ามขั้นต่ำ คนที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีโรคเรื้อรังต้องกินหัวไชเท้า มันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

วิดีโอ: สลัดผักกาดเขียวกับแครอทและกระเทียม