น้ำแอปเปิ้ลสำหรับลดน้ำหนัก - ประโยชน์และโทษ

ในการใช้น้ำแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาที่แนะนำโดยผู้ที่ได้ลองวิธีนี้แล้วและลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ น้ำผลไม้แอปเปิ้ลถูกใช้แทนอาหารสามัญและเชื่อว่าผลที่ต้องการสามารถทำได้ในลักษณะนี้ อย่างไรก็ตามผู้ทดสอบส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จแค่อิจฉาริษยาและไม่มีอะไรเพิ่มเติม

ผลกระทบต่อร่างกาย

เมื่อผู้คนทานอาหารพวกเขาแยกแยะผลิตภัณฑ์หลักสองประเภทด้วยตนเอง:

• สนับสนุนการลดน้ำหนัก
• สามัญ

ตามความเห็นที่ผิดประเภทแรกมีสาเหตุมาจากคุณสมบัติที่ไม่มีอยู่เช่นความสามารถในการเผาผลาญไขมันและปริมาณแคลอรี่เชิงลบ แต่ในความเป็นจริงไม่มีคุณสมบัติที่คล้ายกันในผลิตภัณฑ์และการแยกของพวกเขาไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ เพียงจำไว้ว่ามีอาหารที่มีแคลอรี่สูง แต่มีปริมาณต่ำ อาหารบางอย่างอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารบางชนิดไม่ได้

กระบวนการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับปริมาณและพลังงานที่ร่างกายได้รับ และไม่จำเป็นต้องพิจารณาสิ่งที่กิน ปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น

น้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพ แต่ไม่สามารถรับมือกับภาวะน้ำหนักเกินได้ แอปเปิ้ลมีวิตามินและสารอาหารเพื่อสุขภาพที่เพียงพอซึ่งร่างกายจะต้องขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามข้อเสียคือขาดโปรตีนและไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปรียบเทียบกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแอปเปิ้ล 100 มล. มีปริมาณถึง 40 แคลอรี หนึ่งในเหตุผลสำหรับเนื้อหาแคลอรี่สูงคือเนื้อหาของน้ำตาลง่าย ๆ เพราะการปล่อยอินซูลินขนาดใหญ่เกิดขึ้นในเลือด

ปัญหาคือมีคนจำนวนไม่น้อยที่คิดถึงจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในน้ำแอปเปิ้ล ใช้เพื่อลดน้ำหนักและใช้แทนผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ในทางปฏิบัติผู้คนไม่ได้ จำกัด ตัวเองกับปริมาณที่พวกเขาดื่ม อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดและคำนวณทุกอย่างถูกต้องคุณสามารถสรุปได้ว่าในระหว่างวันเนื่องจากการใช้น้ำแอปเปิ้ลคุณจะได้รับแคลอรีเพิ่ม

ตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำแอปเปิ้ลมีอะไรบ้าง?

ที่นิยมมากที่สุดคือสองตัวเลือกสำหรับอาหารที่เรียกว่าในน้ำแอปเปิ้ล

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลในวันอดอาหาร
ในวันนี้ผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถกินได้คือน้ำแอปเปิ้ล และที่สำคัญที่สุดมันควรจะบีบสด ๆ ใหม่ไม่ได้ซื้อ การใช้น้ำผลไม้เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน จำนวนโดยประมาณประมาณลิตรในระหว่างวัน บางครั้งคุณสามารถเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำแร่ ผลลัพธ์ของหนึ่งวันนั้นคือการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินหลายร้อยกรัม แต่อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอจะทำหน้าที่เป็นผลข้างเคียง บางคนอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายเมื่อดื่มน้ำผลไม้

น่าเสียดายที่การลดน้ำหนักนั้นเป็นผลลัพธ์ที่สั้น เป็นไปได้มากว่ากิโลกรัมที่หลบหนีจะกลับมาในอีกไม่กี่วัน แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามวันถือศีลอดจะดีกว่าอาหารแคลอรีต่ำชนิดเดียวกันซึ่งสามารถทำให้สภาพร่างกายโดยทั่วไปแย่ลง

แอปเปิ้ลน้ำผลไม้อาหาร
การดื่มน้ำแอปเปิ้ลอย่างน้อยครึ่งแก้วก่อนอาหารจะช่วยลดความอยากอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม ดังนั้นเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในน้ำแอปเปิ้ลจึงไม่จำเป็นต้องปฏิเสธที่จะกิน เฉพาะปริมาณของมันจะลดลงและสิ่งนี้จะนำไปสู่การลดลงของปริมาณของตัวเลข

อย่างไรก็ตามอย่านำน้ำแอปเปิ้ลไปด้วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ข้อดีและข้อเสีย

น้ำธรรมชาติจากแอปเปิ้ลสดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกาย แม้ในหมู่บรรพบุรุษเครื่องดื่มก็ถือว่าเป็นแหล่งกำเนิดของอายุยืนที่แท้จริงและผู้ที่กินผลไม้ทุกวันก็สามารถมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมได้ ในบรรดาคุณสมบัติเชิงบวกของน้ำแอปเปิ้ลรวมถึง:

• กฎระเบียบของคอเลสเตอรอล
• การกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย
• การต่อสู้กับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การต่อสู้กับโรคโลหิตจางไมเกรนและหลอดเลือด
• ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น

ถ้าเราพูดถึงแอปเปิ้ลสด ๆ น้อย ๆ พวกมันไม่มีอยู่จริงเนื่องจากสารที่มีประโยชน์ในผลไม้ไม่สามารถทำอันตรายต่อร่างกายได้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้มากเกินไป

ฉันสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลขณะลดน้ำหนักได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่น้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากแอปเปิ้ลไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งแอปเปิ้ลที่เพิ่งซื้อไปทันทีและเริ่มมองหาวิธีการรักษาอื่น ๆ แอปเปิ้ลสะสมสารที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้เหล่านี้คุณสามารถคืนความสมดุลของน้ำ

หากคุณรวมน้ำผลไม้ไว้ในอาหารด้วยก็ควรพิจารณาว่าควรพิจารณาแคลอรี่ที่มีอยู่ในนั้นเนื่องจากมีจำนวนมาก ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำผลไม้ด้วยน้ำเป็นการดีที่สุดที่จะรับรู้ว่ามันเป็นอาหารและเป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติม และสิ่งที่ต้องมีก่อนคือการใช้น้ำผลไม้สดเนื่องจากน้ำจากร้านค้าเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูดต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ต่อร่างกาย

น้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำแร่สามารถนำไปฝึกร่างกายได้ หลังการใช้งานจะเพิ่มความแข็งแรงและจัดหาสารที่จำเป็นต่อร่างกาย

อย่าไล่ตามเทรนด์แฟชั่นที่ไม่ผ่านการตรวจสอบและค้นหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย น่าเสียดายที่ไม่มีสูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์ แต่ถ้าคุณเข้าใกล้กระบวนการลดน้ำหนักอย่างรับผิดชอบคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำแอปเปิ้ล

วิดีโอ: อย่างไรและน้ำผลไม้อะไรที่ควรดื่มเพื่อลดน้ำหนัก