กระทืบที่คอเมื่อหมุนศีรษะ - สาเหตุและการรักษา

คอเป็นส่วนที่เคลื่อนที่ได้มากที่สุดของคอลัมน์กระดูกสันหลัง มันทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างเช่นเลือดหลักและลำต้นประสาทผ่านมันไป คอเชื่อมต่อสมองและไขสันหลัง ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวของโครงกระดูกกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้คอนั้นอ่อนแอมาก แม้แต่การละเมิดเล็กน้อยก็นำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง ตัวอย่างเช่นเมื่อมีการกดทับเส้นประสาทในกระดูกสันหลังส่วนคอเลือดที่ส่งไปยังสมองจะถูกรบกวนการขาดออกซิเจนพัฒนาด้วยอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงในความเป็นอยู่ที่ดี นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องระมัดระวังอย่างมากเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพของคอ และเสียงดังเมื่อหมุนหัวเป็นหนึ่งในการโทรปลุกครั้งแรก ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิกฤตทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยาในลำคอสาเหตุของการเกิดขึ้นและวิธีการในการรักษาอาการนี้

ทำไมเมื่อหันหัวมีคอในกระทืบ

การกระทืบที่คอเมื่อหมุนศีรษะอาจเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา สรีรวิทยามักเกี่ยวข้องกับลักษณะส่วนบุคคลของบุคคลหรือมีผลกระทบภายนอก การกระทืบเช่นนี้มักจะผ่านไปอย่างไม่เจ็บปวดและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเท่านั้น การเกิดพยาธิสภาพนั้นเป็นอันตรายมากกว่าเพราะมันบ่งบอกถึงโรคต่าง ๆ ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง ด้วยการวินิจฉัยหลายอย่างผู้ป่วยไม่เพียงรู้สึกอึดอัดการเคลื่อนไหวของคอค่อนข้างยากความเจ็บปวดสามารถดึงคมหรือหมองคล้ำ ดังนั้นเรามาลองจัดการกับสาเหตุของการปรากฏตัวของขบเคี้ยวที่คอ

1. การเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์ intervertebral ในกรณีนี้ข้อต่อมีการเคลื่อนไหวที่ดีมากเนื่องจากความผอมของผู้ป่วยมากเกินไปและมวลกล้ามเนื้อรัดตัวต่ำ โดยหลักการแล้วการกระทืบดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ
2. ตำแหน่งคงที่ บ่อยครั้งที่คอกระทืบหลังจากอยู่นานในตำแหน่งคงที่ นี่อาจเป็นได้ทั้งนอนอยู่บนโซฟาและทำงานบนกระดาษนาน ๆ
3. ฟองอากาศ การกระทืบที่คอไม่ได้เกี่ยวข้องกับข้อต่อหรือเนื้อเยื่อกระดูกเสมอไป บางครั้งเสียงอาจมาจากการล่มสลายของฟองอากาศขนาดเล็กของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หรือไนโตรเจนในของเหลว periarticular
4. โหลดคม การกระทืบที่คอมักเกิดขึ้นกับนักกีฬาในระหว่างการฝึกถ้าบุคคลนั้นมีความเครียดจากจุดเริ่มต้น สิ่งนี้เป็นอันตรายสำหรับเอ็นและข้อต่อ - อาจเสียหายได้ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรละเลยการวอร์มอัพหลังจากนั้นการกระทืบที่คอจะไม่รบกวนคุณ
5. เกลือ ถ้าเกลือจำนวนมากสะสมในกล้ามเนื้อและเอ็นสิ่งนี้นำไปสู่การเผา (แข็ง) ของเนื้อเยื่อ การกระทืบดังกล่าวมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดและไม่สบายโดยเฉพาะ
6. กระดูก โรคนี้เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังส่วนบนซึ่งสัมพันธ์กับโครงสร้างของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังสามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าถอยหลังหรือด้านข้าง การกระทืบด้วย spondylolisthesis เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากการกระจัดของกระดูกสันหลังและการขาดการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างโครงสร้างกระดูก โรคสามารถเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความผิดปกติในการพัฒนาของกระดูกสันหลัง, พันธุกรรม, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลัง, การบาดเจ็บ, ฯลฯ
7. โรคข้ออักเสบที่ไม่มีกระดูกสันหลัง นี่คือโรคที่กระดูกอ่อนระหว่างกระดูกสันหลังถูกทำลาย ในกรณีนี้อาการปวดเมื่อยที่ศีรษะเป็นอาการปวดเฉียบพลันที่กระดูกสันหลังส่วนบน โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังเส้นประสาทเท้าแบนภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคโปลิโออักเสบโรคนี้มีความซับซ้อนในสภาวะที่มีน้ำหนักเกินและการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย
8. กระดูกสันหลังคด การบิดเบี้ยวทางสรีรวิทยาใด ๆ ของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดการขบเคี้ยวที่คอเมื่อหันศีรษะ การละเมิดท่าทางที่ดีจะนำไปสู่ความไม่สมดุลและการกำจัดของแผ่นดิสก์ intervertebral
9. osteochondrosis นี่เป็นหนึ่งในการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอ นี่คือรอยโรคของกระดูกอ่อนข้อและเนื้อเยื่อกระดูกที่อยู่ภายใต้พวกเขา โรคส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการโหลดที่เพิ่มขึ้นในกระดูกสันหลัง, การขาดวิตามิน, การเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย (ฮอร์โมน, พันธุกรรม, อายุ, ฯลฯ )
10. แผ่นดิสก์ Herniated ไส้เลื่อนเป็นภาวะแทรกซ้อนของ osteochondrosis ซึ่งเป็นเส้นวงแหวนของการแบ่งช่องว่าง intervertebral และการยื่นออกมาของสาร intervertebral เกิดขึ้น ด้วยการวินิจฉัยนี้จะเกิดการกระทืบที่คอระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บการไม่ใช้งานทางกายภาพน้ำหนักที่มากเกินไปบนกระดูกสันหลัง (โรคอ้วนการออกแรงทางร่างกายอย่างรุนแรง ฯลฯ ) การสั่นสะเทือนการติดเชื้อของเนื้อเยื่อของกระดูกสันหลัง
11. กระดูก นี่เป็นโรคที่เนื้อเยื่อที่สร้างกระดูกกลายเป็นกระดูกในแนวกระดูกสันหลัง พวกเขาปิดกั้นการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังแคบรูของกระดูกสันหลังที่หยิกปลายประสาท เมื่อหันศีรษะนอกเหนือจากการกระทืบที่คอผู้ป่วยมักจะรู้สึกลำบากในการเคลื่อนไหว

อย่างที่คุณเห็นการแยกสาเหตุของการกระทืบที่คออย่างอิสระเมื่อหมุนศีรษะนั้นค่อนข้างยาก หาก crunch ไม่มีนัยสำคัญและปรากฏขึ้นหลังจากตำแหน่งคงที่, อุณหภูมิหรือภาระสูง แต่ที่สำคัญที่สุดหาก crunch ไม่ได้มาพร้อมกับความเจ็บปวดคุณสามารถต่อสู้ด้วยตัวเอง ในสถานการณ์หากโรคเกิดขึ้นด้วยความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและเจ็บปวดคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน นัก vertebrologist มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ก่อนอื่นคุณสามารถไปบำบัดโรคหรือหมอศัลยกรรมกระดูก

วิธีการรักษากระทืบที่คอเมื่อหันศีรษะ

ก่อนอื่นคุณต้องระบุสาเหตุของการเกิดวิกฤติ บางครั้งก็เพียงพอที่จะกำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญเพื่อระงับการพัฒนาอาการอย่างสมบูรณ์ หากสาเหตุของการเกิด crunch อยู่ในความผอมและมวลกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของกระดูกสันหลังคุณต้องทำมากขึ้นเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับคอซึ่งเราจะบอกคุณในภายหลัง พวกเขาจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังส่วนดิสก์นั้นจะมีความมั่นคงและแข็งแรง ให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนระดับของการโหลดบนกระดูกสันหลังส่วนคอ การกำจัดวัชพืชในสวนและการนอนบนเตียงนั้นมีอันตรายเช่นกันหากเกิดความเครียดหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมากเกินกว่าสามชั่วโมงติดต่อกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม นั่งที่คอมพิวเตอร์เหรอ? อย่าลืมลุกขึ้นเดิน 5 นาทีทุกชั่วโมง ดูทีวีบนโซฟา? ทำแบบฝึกหัดเบื้องต้นอย่างน้อยและเอียงศีรษะเพื่อไม่ให้คอชาและกระดูกสันหลังเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายใด ๆ ต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพนี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับนักกีฬามืออาชีพ แต่สำหรับผู้เริ่มต้นด้วย หากมีการกระทืบที่คอหลังจากที่มันถูกพัดไปจะทำให้เกิดการประคบอุ่นการนวดและยิมนาสติกแบบเบา ๆ ด้วยลักษณะที่ไม่ชัดเจนของโรค, การกระทืบและอาการปวดคอสามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือของยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Nimesil, Diclofenac) ลูกประคบอุ่นช่วยได้ดีมาก - คุณสามารถรีดผ้าอ้อมหรือผ้าปูที่นอนใช้ผ้าอุ่นลงบนจุดที่เจ็บ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และมันฝรั่งต้มบดให้รัฐ puree มีผลร้อนที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถอุ่นทรายหรือเกลือในกระทะเททุกอย่างลงในกระเป๋าแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดของคอจนเย็นลง หากวิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะกับคุณเพียงแค่ซื้อครีมต้านการอักเสบร้อน - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capicam และอื่น ๆ พวกเขาจะไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดการกระทืบ แต่ยังช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวด

แบบฝึกหัดที่คอขบเคี้ยว

โรคกระดูกสันหลังส่วนใหญ่เกิดจากการขาดการเคลื่อนไหว หากคุณทำงานประจำที่คุณไม่เดินและไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังของคุณค่อยๆลดลงฝ่อกระดูกสันหลังไม่สามารถรักษาตัวเองในตำแหน่งที่ถูกต้อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การกระจัดของแผ่นดิสก์ intervertebral การทำให้ผอมบางของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อข้อการวินิจฉัย osteopathic ต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีการออกกำลังกายจะมาพร้อมกับน้ำหนักเกิน

เพื่อกำจัดปัญหาเหล่านี้ปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์ดีขึ้นคุณต้องเล่นกีฬาย้ายมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังเพียงอนุญาตให้รอดพ้นโหลดเท่านั้น ในความสัมพันธ์กับการวินิจฉัยมันเป็นสิ่งจำเป็นในการเลือกกีฬาที่ยอมรับได้พร้อมกับแพทย์ ตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำมีประโยชน์มาก - ในน้ำน้ำหนักที่กระดูกสันหลังจะลดลงทำให้การเสริมสร้างกล้ามเนื้อง่ายขึ้น สำหรับปัญหาใด ๆ กับหลังและคอมันจะเป็นประโยชน์ในการว่ายน้ำในระดับปานกลาง นอกจากนี้โหลดประเภทเจียดได้รับการยอมรับ - พิลาทิส, ดิ้นร่างกาย, โยคะ ไม่มีการฝึกความแข็งแกร่งหรือการยกน้ำหนัก - มันอันตรายมาก!

วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นนั้นเป็นมากกว่าแค่การเล่นกีฬา คุณต้องทบทวนหลักการและความชอบในชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์ ละทิ้งรถอย่างน้อยบางครั้งหรือจอดทิ้งไว้ที่บ้านเพื่อเดิน หากคุณเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะให้หยุดสองสามนาทีก่อนหน้านี้ พาสุนัขไปเดินเล่นในตอนเช้าและเย็น การเดินเป็นประโยชน์อย่างมากต่อกระดูกสันหลังและหัวใจ ใช้เวลาอยู่กับเด็ก ๆ ในอากาศบริสุทธิ์ไปปิกนิกไปบนภูเขาและป่าไม้เลือกกิจกรรมสันทนาการหลากหลายประเภท ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวที่สามารถรองรับกระดูกสันหลังของคุณได้อย่างง่ายดาย หากอาการปวดคอและขบเคี้ยวทำให้คุณไม่สามารถอยู่ได้คุณต้องทำยิมนาสติกวันละสองครั้งซึ่งจะให้ผลในหนึ่งสัปดาห์

ทำให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้าถอยหลังขวาและซ้าย

หันศีรษะไปในทิศทางเดียวและอีกข้างหนึ่งวาดวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางสูงสุด

ดึงหัวไปข้างหน้าขยายคางให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นกดคางไปที่หน้าอก

ด้วยแรงกดฝ่ามือของคุณบนหน้าผากและกล้ามเนื้อศีรษะและคอควรยืนขึ้น นั่นคือการออกกำลังกายเป็นแบบสแตติก แต่จะดำเนินการจนถึงขีด จำกัด เสมอ

การออกกำลังกายเดียวกัน แต่ตอนนี้ฝ่ามือไม่ถือหน้าผาก แต่ด้านหลังของศีรษะกล้ามเนื้อคอคอดันกลับ

เอามือของคุณจากข้างบนด้วยมือเดียวเพื่อให้มือขวาอยู่ใกล้วัดด้านซ้าย เอียงศีรษะไปทางขวาให้มากที่สุดโดยให้ความช่วยเหลือด้วยมืออย่างระมัดระวัง ทำแบบฝึกหัดซ้ำที่ฝั่งตรงข้าม

การนวดที่มีคุณภาพสูงจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะถามคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยอย่างแน่นอนและเป็นไปตามขั้นตอนที่จำเป็น หากคุณกำลังนวดตัวเองลองยืดโซนคอและคอให้ถูกต้อง มันยอดเยี่ยมในการนวดด้วยน้ำมันการบูร - มันไม่เพียง แต่กำจัดแรงเสียดทาน แต่ยังทำให้เนื้อเยื่ออบอุ่น หลังจากการนวดดังกล่าวมีความจำเป็นต้องป้องกันพื้นที่ที่ได้รับการรักษาและไม่ออกไปอีกชั่วโมง ในการต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังมันจะมีประโยชน์ในการทำขั้นตอนทางกายภาพบำบัดต่าง ๆ - อิเล็ก, แม่เหล็กบำบัด, การรักษาด้วยเลเซอร์, การสัมผัสกับเครื่องมือ Dorsonval

ในการต่อสู้กับโรคหลังการป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมาก ในระหว่างวันคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งของศีรษะและคอหลาย ๆ ครั้งอุ่นเครื่องเป็นประจำคุณสามารถออกกำลังกายง่ายๆแม้กระทั่งบนเดสก์ท็อป ให้ความสนใจกับเก้าอี้ทำงานของคุณ - มันควรจะสะดวกสบายด้านหลังควรสนับสนุนหลังส่วนล่าง, หัวไหล่และศีรษะคุณต้องตรวจสอบท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง เตียงที่มีคุณภาพการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและอาหารที่สมดุลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาหลัง!

วิดีโอ: กระทืบและคลิกที่คอ