เนื้อหาบทความ
มะเดื่อเป็นหนึ่งในอาหารที่ลึกลับที่สุด มีคนไม่มากที่รู้ว่านี่เป็นช่อดอกไม่ใช่ผลไม้ตามที่เชื่อกันทั่วไป ผู้ที่คุ้นเคยกับของขวัญจากธรรมชาติชอบที่จะเพลิดเพลินไปกับพวกเขาในรูปแบบที่เป็นไปได้ทั้งหมด แยมทำบนพื้นฐานของมะเดื่อมันแห้งและกินสด สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามมากมายที่ส่งผลต่อประโยชน์และอันตรายของสารพัด
องค์ประกอบของมะเดื่อแห้ง
มีค่ามากที่สุดคือโพแทสเซียมซึ่งควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือดทั้งหมด มะเดื่อแห้งมีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากซึ่งจะอธิบายปริมาณแคลอรี่
saccharides ธรรมชาติจะถูกนำเสนอในรูปแบบของกลูโคสและฟรุกโตส มะเดื่อยังมีเรตินอลวิตามินพีพีวิตามินซีโทโคฟีรอลกรดแพนโทธีนิกไทมีนไรโบฟลาวิน มะเดื่อภูมิใจนำเสนอไพริดอกซิและกรดโฟลิก
ของแร่ธาตุแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและโซเดียมถือว่ามีค่ามากที่สุด รูปที่มีแทนนิน, แป้ง, เส้นใยหยาบ, กรดอินทรีย์, กรดโอเมก้า 3 และ 6
ผลิตภัณฑ์อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนและไขมัน องค์ประกอบอยู่ในน้ำต่ำเพียง 70% ของปริมาณทั้งหมด แม้ว่านี่จะเป็นลักษณะของผลไม้แห้งจำนวนมาก
ปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อแห้ง
ในระหว่างการรักษาความร้อนอัตราส่วนขององค์ประกอบในองค์ประกอบของการเปลี่ยนแปลงรูปที่ ปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้นประมาณ 5% ในขณะที่จำนวนคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นมากถึง 68%
คุณสมบัติทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของมะเดื่อสดค่อนข้างต่ำ ในวันที่ 100 กรัม บัญชีผลไม้ประมาณ 48 กิโลแคลอรี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับวุฒิภาวะของวัตถุดิบ
อย่างที่คุณสามารถเข้าใจได้มะเดื่อมีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณแคลอรี่ต่ำดังนั้นพวกเขาจึงได้รับอนุญาตให้บริโภคได้โดยไม่ต้องกังวลกับชุดปอนด์พิเศษ
อย่างไรก็ตามหากเรากำลังพูดถึงมะเดื่อแห้งสถานการณ์จะซับซ้อน ใน 100 กรัม เข้มข้น 200 ถึง 220 kcal สูงกว่าผลไม้สด 4 เท่า
หากคุณต้องการฟิตหุ่นอย่าทำมะเดื่ออย่างไม่เหมาะสม มะเดื่อแห้งมีรสหวานดังนั้นคุณไม่สามารถกินได้มากนัก
ประโยชน์ของมะเดื่อแห้ง
- รูปที่อุดมไปด้วยเส้นใย ใยอาหารทำความสะอาดทางเดินลำไส้จากความแออัดกำจัดสารพิษและรักษาร่างกาย "ในทุกด้าน" คุณสมบัติเหล่านี้ใช้เมื่อลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือการกินมะเดื่อในปริมาณที่พอเหมาะ
- รูปที่ช่วยให้หลอดอาหารดูดซับเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์และกรองสิ่งที่เป็นอันตราย เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้คนได้รับประโยชน์มากขึ้นส่วนเกินทั้งหมดเป็นไปตามธรรมชาติ
- มะเดื่อทำความสะอาดน้ำเหลืองเปิดช่องทางโลหิตและป้องกันหลอดเลือดและเส้นเลือดขอด มันเป็นประโยชน์ที่จะกินมะเดื่อสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมของแขนขา สรรพคุณทางยาขับปัสสาวะช่วยบรรเทาอาการขาอ่อนแรง
- เพียงไม่กี่ผลไม้ต่อวันจะทำให้ขาดธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงคุณภาพเลือด มะเดื่อแห้งช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในเด็กและผู้ใหญ่บรรเทาอาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือนในผู้หญิง
- มะเดื่อเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่เพิ่งแตกหัก นอกจากนี้มะเดื่อยังช่วยปรับปรุงสภาพฟันและป้องกันฟันผุ
- องค์ประกอบช่วยเพิ่มความทนทานทางกายภาพดังนั้นนักกีฬาจึงจำเป็นต้องกินมัน รูปที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเสริมสร้างการมองเห็นผ่านเบต้าแคโรทีนที่เข้ามา
- มันมีประโยชน์ที่จะกินมะเดื่อสำหรับคนที่มีความคิดสร้างสรรค์เช่นเดียวกับคนที่ทำงานด้านจิตใจมาก ผลิตภัณฑ์บรรเทาผลกระทบของความเหนื่อยล้ารวมถึงเรื้อรัง ทำให้การนอนหลับและสภาพแวดล้อมทางจิตเป็นปกติโดยรวม
- มะเดื่อมักใช้ในการรักษาพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บจำนวนมาก สำหรับการรักษาต่อมทอนซิลอักเสบหรือโรคของช่องปากนั้นมีความจำเป็นต้องเตรียมยาต้มของมะเดื่อและกินมันจนกว่าอาการจะหายไป
- มะเดื่อสามารถรักษาไข้และไข้เล็กน้อยได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียจะฆ่าไวรัสเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสร้างขึ้นสำหรับการขาดวิตามินและช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นหลังจากเจ็บป่วยยืดเยื้อ
- รูปที่ดีส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตกระเพาะอาหารและกระเพาะปัสสาวะ มะเดื่อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงซึ่งมักประสบจากความดันโลหิตผิดปกติ โพแทสเซียมช่วยลดโอกาสในการเกร็งของหลอดเลือดป้องกันโรคหัวใจหลายชนิด
- มะเดื่อมีความสามารถในการทำให้เลือดบาง เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้หลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ที่คล้ายกันได้รับการรักษา มะเดื่อแห้งมีประสิทธิภาพในการอุดตันในลำไส้เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
มะเดื่อแห้งสำหรับผู้หญิง
- พิสูจน์ได้ว่าผลไม้ตากแห้งมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายผู้หญิง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยให้เซ็กส์ที่เป็นธรรมยังคงอายุน้อย
- มะเดื่อเป็นคลังเก็บของแคลเซียมดังนั้นการรับประทานอย่างเป็นระบบขององค์ประกอบจะช่วยในการจัดการกับปัญหาของเล็บและเส้นผมในเวลาอันสั้น ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ในผลไม้อบแห้งส่งผลดีต่ออวัยวะภายในของผู้หญิงในระหว่างมีประจำเดือน
- ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับมือกับความเจ็บปวดและการระบาดของอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นการดีที่จะทานผลไม้แห้งเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ องค์ประกอบประกอบด้วยกรดโฟลิก มะเดื่อเป็นศัตรูกับกระบวนการอักเสบของระบบสืบพันธุ์
- การบริโภคมะเดื่อเป็นประจำจะช่วยต่อต้านการพัฒนาของเส้นเลือดขอด ผลิตภัณฑ์มีผลในเชิงบวกต่อรก เป็นผลให้ทารกในครรภ์พัฒนาตามแผนโดยปราศจากอคติ นอกจากนี้ผลไม้แห้งช่วยออกด้วยโรคโลหิตจาง
มะเดื่อแห้งในช่วงให้นม
- ในระหว่างการให้นมผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลไม้แห้ง มะเดื่อในกรณีนี้จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเต้านมอย่างมีนัยสำคัญและในเวลาเดียวกันให้น้ำหนักในระดับที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก
- การใช้มะเดื่ออย่างเป็นระบบช่วยให้อุจจาระมีความเป็นปกติและรักษาสมดุลของเกลือกับน้ำ มะเดื่อมีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูกดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาระบาย
- การรับประทานผลิตภัณฑ์จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มเสียงของระบบหลอดเลือดทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษเสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง หากคุณรวมมะเดื่อในอาหารประจำวันของคุณคุณจะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของเส้นเลือดขอด, ริดสีดวงทวารและความดันโลหิตสูง ภูมิคุ้มกันของทารกจะเกิดขึ้น
มะเดื่อแห้งสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- ดังกล่าวก่อนหน้านี้ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ ในระหว่างตั้งครรภ์ทารกในครรภ์จะมีค่าสำหรับหญิงสาว สิ่งสำคัญคือการสังเกตอัตรารายวันของผลิตภัณฑ์ ระวังโรคเบาหวาน
- การรับประทานมะเดื่อในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยกำจัดอาการไอ ดังนั้นคุณไม่ต้องหันไปใช้ความช่วยเหลือของยาเสพติด ผลไม้ให้ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยวิตามินที่จำเป็นการขาดวิตามินไม่ได้คุกคามคุณ
- มะเดื่อช่วยให้น้ำหนักปกติมันมีผลในเชิงบวกต่อการสร้างเลือด ผลไม้แห้งระงับอาการแรกของโรคหวัดในเวลาที่สั้นที่สุด คุณไม่กลัวการย่อยอาหารและท้องผูก
มะเดื่อแห้งสำหรับลดน้ำหนัก
- ในระหว่างการอบแห้งกิจกรรมและประโยชน์ของเอนไซม์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นรูปที่เป็นที่นิยมในด้านโภชนาการ ผลิตภัณฑ์อุดมด้วยใยอาหาร จากที่นี่เราสามารถแยกแยะผลยาระบาย ดังนั้นคุณจะถูกล้างจากการตกหล่น
- ร่างกายได้รับ microelements ในปริมาณที่จำเป็นโทนสีและพลังงานสำรองเพิ่มขึ้น ห้ามมิให้ใช้มะเดื่อในอาหารเม็ดเดี่ยวคุณเสี่ยงต่อการดีขึ้นรวมมะเดื่อกับผลเบอร์รี่ผักและผลไม้
- ขอแนะนำให้กินมะเดื่อในตอนเช้า รูปที่ไปได้ดีกับซีเรียลทุกชนิดปลาเนื้ออาหารผลิตภัณฑ์นมถั่วไข่น้ำผึ้งและเครื่องเทศหวาน บรรทัดฐานประจำวันไม่เกิน 100 กรัม
อันตรายจากมะเดื่อแห้ง
- มะเดื่อมีข้อห้ามในผู้ป่วยที่มีโรคเกาต์, urolithiasis, โรคเบาหวานและโรคอ้วน
- ผลิตภัณฑ์สามารถเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวม, ตับอ่อนอักเสบ, ลำไส้อักเสบและการอักเสบอื่น ๆ ในทางเดินอาหาร
มะเดื่อแห้งรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งเป็นตัวกำหนดประโยชน์ของมัน องค์ประกอบประกอบด้วยองค์ประกอบเกือบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกายมนุษย์
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของมะเดื่อ
ที่จะส่ง