มะม่วงอบแห้ง - ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ผลไม้แปลกใหม่มากมายมาถึงประเทศของเราในรูปแบบแห้ง ดังนั้นน้ำหนักจึงน้อยลงและอายุการเก็บรักษานานขึ้น มะม่วงสุกนั้นแทบไม่ได้ถูกกำหนดให้ลองโดยไม่ต้องไปที่ประเทศไทยสาธารณรัฐโดมินิกันหรืออินเดีย แต่ในรูปแบบของแผ่นหอมแห้งพวกเขาจะขายในร้านค้าจำนวนมากและศาลาผลไม้และผัก คุณสามารถซื้อถุงตัวอย่างขนาดเล็กและทำความคุ้นเคยกับรสชาติของผลไม้เมืองร้อนปรับเป็นผลไม้หวาน

ดวงอาทิตย์ชิ้นมะม่วงหอม

ผลไม้สดมีจำหน่ายตามฤดูกาล ในประเทศผู้นำเข้าพวกเขากำลังสุกในเดือนมีนาคมถึงพฤษภาคมรอเป็นเวลานานสำหรับฤดูกาลใหม่ แต่ผลไม้แห้งสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี มันยังคงสารอาหารส่วนใหญ่ แต่มีผลเกินกว่าผลไม้สดในแคลอรี่และระดับน้ำตาลอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้จะต้องคำนึงถึงโดยแฟน ๆ ของ "ราชาแห่งผลไม้" ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคเบาหวาน

โครงสร้าง

ผลไม้วันละ 2 แก้วทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงครึ่งเดียว องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์มีความหลากหลายและรวมถึง:

• ใยอาหาร
• เพคติน;
• วิตามิน A, E, C, D, ส่วนใหญ่ของกลุ่ม B;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• สังกะสี;
• แมกนีเซียม;
• เหล็ก;
• ฟอสฟอรัส;
• แคลเซียม;
• แคโรทีน;
• flavonoids;
• น้ำตาลผลไม้
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

ปริมาณแคลอรี่สูงอัตราต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ถึง 340 กิโลแคลอรี อีกสิ่งหนึ่งก็คือมันกินเป็นการรักษาในส่วนเล็ก ๆ สิ่งนี้นำประโยชน์ที่จับต้องได้มาสู่ระบบภูมิคุ้มกันและสภาวะทางอารมณ์ แต่เกือบจะไม่เป็นอันตรายต่อเอว

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

กระบวนการอบแห้งชิ้นไม่ได้หมายถึงอุณหภูมิสูงดังนั้นจึงได้รับประโยชน์ ของหวานแสนอร่อยสามารถ:

• ชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เพิ่มความเร็วและคุณภาพของกระบวนการคิด
• กำจัดสารพิษและสารพิษ
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ทำให้พื้นหลังอารมณ์มั่นคง
• กำจัดผลกระทบของความเครียด
• ป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า;
• นำการนอนหลับที่ดีกลับมา;
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
• เพิ่มความต้องการทางเพศ

สำหรับผู้หญิงประโยชน์อยู่ที่ความหลากหลายขององค์ประกอบการมีวิตามินดีจำเป็นต้องรักษาความงามและความเปล่งปลั่งของผิวการก่อตัวของทารกในครรภ์ระหว่างการตั้งครรภ์

โปรดทราบ: มะม่วงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้ปานกลาง

ตัวจับหลักในรูปของสาร urushiol นั้นอยู่ในผิวหนังของทารกในครรภ์ที่สดใหม่ มันถูกทำให้แห้งในรูปแบบที่บริสุทธิ์และสารก่อภูมิแพ้จะถูกกำจัดออกในขั้นตอนการผลิต

มะม่วงสองสามชิ้นจะช่วยลดอาการพิษเพิ่มความอยากอาหารและป้องกันอาการบวมน้ำ

สำหรับเพศที่แข็งแกร่งความหวานก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่จากมุมมองที่ต่างออกไป นอกเหนือจากการคืนค่าความแข็งแรงหลังจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจมะม่วงแนะนำให้เพิ่มความแข็งแรงเพิ่มกิจกรรมสเปิร์มและกำจัดกระบวนการอักเสบในบริเวณอวัยวะเพศ

ข้อห้ามและข้อ จำกัด

ผู้ที่ไม่เคยลองมะม่วงควรเริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ ปฏิกิริยาที่คาดเดาไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งของร่างกายในเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้รักษาเด็กซุกซนตัวเล็กมากปล่อยให้พวกมันเติบโตอย่างน้อย 3 ปี

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: ในประเทศเขตร้อนมะม่วงถูกนำเข้าสู่อาหารของเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือน แต่ในภูมิภาคดังกล่าวผลิตภัณฑ์นี้เป็นแบบดั้งเดิม

ในขณะที่รอทารกแม้แต่ผลิตภัณฑ์ธรรมดาก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้การปฏิเสธหรืออาหารไม่ย่อย ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าหากหญิงตั้งครรภ์ให้ความสำคัญกับนิรันดร์ที่พูดว่า "คุณทำได้ แต่ต้องระมัดระวัง"

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องแยกกลีบหวานอย่างสมบูรณ์กับการแพ้ของแต่ละบุคคลอาการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร ด้วยความระมัดระวังพวกเขาจะต้องฉลองกับตับอ่อนอักเสบ, เบาหวาน, โรคของไต, ระบบทางเดินปัสสาวะ, โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับการเลือกมะม่วงแห้ง

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดได้รับการพิจารณาเสมอว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ที่บ้าน ในกรณีของมะม่วงการอบแห้งในละติจูดของเรานั้นเสียเปรียบทางเศรษฐกิจจากคำว่า "อย่างแน่นอน" ไม่เพียงเท่านั้นผลไม้เองนั้นแพงกว่ามันฝรั่งมาก ในระหว่างการอบแห้งปริมาณจะลดลงหลายสิบครั้ง วิธีแก้ปัญหานั้นชัดเจน - เพื่อซื้ออาหารสำเร็จรูปในร้านค้าพิเศษและซูเปอร์มาร์เก็ต ตัวเลือกค่อนข้างใหญ่ เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดกับการซื้อและการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพคุณต้อง:

1. ดูวันหมดอายุด้วยบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิท
2. ในการประเมินลักษณะที่ปรากฏชิ้นควรมีสีสม่ำเสมอด้วยกลิ่นผลไม้ที่น่ารื่นรมย์
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีจุดสีเทาและสีน้ำตาล
4. ให้ความสนใจกับประเทศต้นกำเนิดและจำไว้ว่าผลไม้ที่อร่อยที่สุดปลูกในอินเดียและไทย
5. อ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรนอกเหนือจากมะม่วงและน้ำตาล

คุณสามารถซื้อทั้งสินค้าที่บรรจุแล้วและที่ขายโดยน้ำหนัก ในการตรวจสอบสีที่ควรจะรุนแรงเกินไปรอยแตกบนพื้นผิวของชิ้น, กลิ่นของการเผาไหม้หรือน้ำมันเบนซินหยดน้ำหยดควบแน่นภายในแพคเกจ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีคุณภาพไม่ชัดเจนและอาจมีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มะม่วงแห้งใช้เป็นของหวานซึ่งเป็นส่วนประกอบของไส้สำหรับพายเป็นของตกแต่งสำหรับเค้กและขนมอบ ความละเอียดอ่อนจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ต่อร่างกายโดยมีคุณภาพและปริมาณที่เหมาะสม

วิดีโอ: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อเนื้อมะม่วงสด