อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - อาการและการรักษา

จังหวะของชีวิตสมัยใหม่ในเมืองใหญ่นั้นช่างน่าอัศจรรย์คน ๆ หนึ่งทำงานได้ 12-14 ชั่วโมงต่อวันไปที่โรงยิมพัฒนาทักษะมืออาชีพใช้เวลาส่วนใหญ่ในการจราจรติดขัดจัดการกับเด็กครอบครัวที่บ้านและพ่อแม่ผู้สูงอายุ ยิ่งไปกว่านั้นผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่หลายคนอยู่ในจังหวะดังกล่าวมานานกว่าหนึ่งเดือน รูปแบบการดำเนินชีวิตไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่การพัฒนาของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง บางคนถือเอากลุ่มอาการนี้ด้วยการทำงานมากเกินไปซ้ำ ๆ ซึ่งสามารถจัดการได้ในวันที่เหลือ

แต่แพทย์บอกว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรังคือการวินิจฉัยทางการแพทย์และสภาพของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงตัวชี้วัดทางคลินิก นั่นคือแพทย์บอกว่า CFS เป็นการอักเสบของสมองและไขสันหลังที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและปวดหัวรบกวนการนอนหลับและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการติดเชื้อไวรัสเมื่อโรคมีผลต่อระบบประสาทและการอักเสบจะไม่เกิดขึ้นในแบบเฉียบพลัน แต่อยู่ในรูปแบบเรื้อรัง การพัฒนาของโรคอาจเกิดจากไวรัสเริม Epstein-Barr, cytomegalovirus, Coxsackie ไวรัสและ enteroviruses อื่น ๆ ไวรัสไม่ส่งผลกระทบต่อทุกคนเพียงร่างกายที่อ่อนแอทางร่างกายและอารมณ์เท่านั้นที่สามารถตอบสนองต่อโรค ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นอย่างไรมันปรากฏตัวเองผู้ที่มีความเสี่ยงและวิธีการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ทันทีและสำหรับทั้งหมด

วิธีการรับรู้อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

นี่คือสัญญาณบางอย่างและปัจจัยที่อาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

คนมักจะรู้สึกหนักใจและเหนื่อยล้าสภาพนี้ยังคงอยู่แม้ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน

ผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจะพบกับความผิดปกติของการนอนหลับที่หลากหลาย - นอนไม่หลับนอนไม่หลับกระสับกระส่ายและวิตกกังวลนอนไม่หลับเมื่อผู้ป่วยหลับ

ด้วยการวินิจฉัยเช่นนี้บุคคลจะเหนื่อยเร็วมากแม้ว่าระยะเวลาของงานจะสั้น

บ่อยครั้งที่อาการอ่อนเพลียเรื้อรังมาพร้อมกับอาการปวดข้อปวดกล้ามเนื้อ

ประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลที่มี CFS ลดลงความเข้มข้นของความสนใจลดลงผู้ป่วยจะกลายเป็นฟุ้งซ่านข้อผิดพลาดในการทำงานมักจะเกิดขึ้นความสามารถในการวิเคราะห์ข้อมูลจะหายไปแม้งานง่าย ๆ จะยากที่จะแก้ปัญหา

ด้วย CFS โรคเรื้อรังที่เลวร้ายลงคนมักจะเย็นลงภูมิต้านทานของเขาไม่สามารถทนต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ง่าย

สภาพทางประสาทและอารมณ์ของผู้ป่วยก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เขากลายเป็นหม่นหมองหดหู่เขามีโรคกลัวความวิตกกังวลความวิตกกังวลอาการทั้งหมดเหล่านี้รุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยจะหงุดหงิด, ประสาท, อารมณ์อย่างรวดเร็วเขามีภาวะซึมเศร้ายาวนานหลายเดือนสถานะผู้ป่วยก้าวร้าวเริ่มกังวลญาติของเขา

อาการที่พบบ่อยใน CFS คือปวดศีรษะเฉียบพลันหรือน่าเบื่อดึงฉับพลัน

บางครั้งการวินิจฉัยจะมาพร้อมกับการลดน้ำหนักที่ไม่สมเหตุผลรูปร่างของคนเปลี่ยนไป - รอยคล้ำปรากฏใต้ตาผู้ป่วยจะกลายเป็นสีซีดและผ้าขาวของตาเปลี่ยนเป็นสีแดงจากการออกแรง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังยังให้อาการจริงในรูปแบบของการรบกวนในร่างกาย การวินิจฉัยอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติของทางเดินอาหาร - ท้องผูกหรือท้องเสียพัฒนาบ่อยครั้งที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังต่อมน้ำเหลืองโตพวกเขาอาจเจ็บปวดได้ บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการของโรคมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งไม่ได้ลดลงเป็นเวลานาน นี่ทำให้คนต้องผ่านการทดสอบมากมาย

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยทางจิตวิทยา การเปลี่ยนแปลงในร่างกายจะสะท้อนให้เห็นในการทดสอบเลือดและปัสสาวะ ไม่มีอาการที่ชัดเจน แต่การเสื่อมสภาพทั่วไปในสถานะของร่างกายเป็นลักษณะที่ไม่เพียง แต่ของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ขั้นตอนแรกของการพัฒนาของเนื้องอกดำเนินไปในลักษณะเดียวกันวัณโรคยังไม่มีอาการพัฒนาบางครั้งอาการที่คล้ายกันอาจเป็นผลมาจากการบุกรุกของพยาธิในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องตรวจสอบตรงเวลาและตรวจสอบการวินิจฉัยโรค CFS

ใครเป็นผู้พัฒนากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

นี่คือกลุ่มคนที่ได้รับการวินิจฉัยบ่อยที่สุด

บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้เป็นคนวัยทำงาน - อายุ 25-50 ปีที่กำลังสร้างอาชีพพยายามหารายได้เพิ่มให้ครอบครัวของพวกเขามีทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการ - บ้านอาหารการฝึกอบรมที่เหมาะสม

บางครั้งอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกิดขึ้นในมารดาที่อายุน้อยซึ่งขาดการนอนหลับที่ดีมีสุขภาพดี

คนหนุ่มสาวที่กำลังเตรียมตัวอย่างหนักเพื่อการสอบก็มักจะกลายเป็นเจ้าของการวินิจฉัยโรค CFS

คนที่เป็นโรคเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะเกิดกระบวนการอักเสบ

บ่อยครั้งที่อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเกิดขึ้นกับคนที่ประกอบอาชีพที่เกี่ยวข้องกับตารางการเปลี่ยนแปลง - คนงานรถไฟแพทย์นักดับเพลิงเจ้าหน้าที่ตำรวจ biorhythms ของพวกเขามักจะถูกรบกวนนอกจากนี้โหลดบางครั้งก็ผิดปกติ

อย่างต่อเนื่องในบริเวณขอบรก, ซึมเศร้า, ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข, แรงกดดันทางจิตวิทยาจากภายนอก, การขาดอาหารที่สมดุล, แนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ - ทั้งหมดนี้พิการร่างกาย, ภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอและไม่สามารถต้านทานการระคายเคืองจากภายนอก

ที่มีความเสี่ยงก็เป็นคนที่ทำงานในสภาพการทำงานที่ยากลำบากเช่นรังสีกัมมันตภาพรังสีใต้ดินใต้น้ำที่ระดับความสูงเป็นต้น

การใช้ยาอย่างต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อภาวะภูมิคุ้มกันซึ่งรวมถึงยาสำหรับโรคภูมิแพ้ยาคุมกำเนิดยาระงับประสาทยานอนไม่หลับเป็นต้น

ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะประสบกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับการวินิจฉัยนี้เนื่องจากสภาพอารมณ์ของพวกเขามีความเสถียรน้อย

การรักษาอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การรักษาของการวินิจฉัยนี้เกี่ยวข้องกับผลรวมของยาสูตรอาหารพื้นบ้านการปฏิบัติตามการนอนหลับและการพักผ่อน นี่คือมาตรการบางอย่างที่จะช่วยให้คุณค่อยๆจัดระเบียบร่างกายของคุณและกำจัด CFS

คุณต้องพักผ่อนไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุกวันคุณต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง - นี่คือความจริง ลองเข้านอน แต่หัวค่ำก่อนนอนจนถึงเที่ยงคืนถือว่ามีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ในวันหยุดสุดสัปดาห์ให้ปิดนาฬิกาปลุกและนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอนคุณนอนหลับได้ดีขึ้นในอากาศเย็น

อย่าทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้นอย่าพยายามทำซ้ำงานบ้านทั้งหมด - งานนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งที่สอง ในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณต้องพักผ่อนเดินออกไปเที่ยวในชนบทใช้เวลากับเด็ก ๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และจอโทรทัศน์ เปลี่ยนอาชีพ หากคุณทำงานกับเอกสารหรือคอมพิวเตอร์คุณต้องเลือกวันหยุดพักผ่อนที่มีชีวิตชีวา - เดินป่าในป่าภูเขากีฬาขี่จักรยานและอื่น ๆ หากคุณทำงานทางร่างกายคุณควรพักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบนั่งเก้าอี้แสนสบายพร้อมหนังสือที่น่าสนใจและกาแฟที่คุณชื่นชอบ

พักสมองในที่ทำงานอย่าละเลยการพักห้านาทีคนบ้างานบางคนปฏิเสธที่จะออกไปกังวลเกี่ยวกับด้านการเงินของปัญหาและไร้ประโยชน์ การลาพักร้อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายบุคคลนี่คือเวลาที่จะฟื้นฟูทรัพยากรทางอารมณ์

วางแผนวันของคุณตามเวลาหรือตามปริมาณงานที่ทำ หากคุณตัดสินใจที่จะทำงานวันนี้ก่อนวันที่ 6 อย่าอยู่นานกว่านี้แม้ว่าคุณจะต้องการทำให้เสร็จในสิ่งที่คุณเริ่ม หากคุณวางแผนที่จะออกจากบ้านหลังจากทำงานเสร็จจำนวนหนึ่งและคุณไม่ควรรับงานใหม่แม้ว่าคุณจะทำเสร็จก่อนกำหนด ความเกียจคร้านอาจไม่เพียง แต่ทางพยาธิวิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาเมื่อช่วยให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป

ในการฟื้นฟูสภาพร่างกายคุณต้องกินให้ถูกต้อง - อาหารควรมีผลไม้ผักผลิตภัณฑ์นมซีเรียลเนื้อสัตว์ปลาผักใบเขียว ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน คุณไม่สามารถกินมากเกินไป, ปฏิเสธขนม, อาหารจานด่วน, เค็มและดอง, ทอดและไขมัน

ออกกำลังกายทุกวัน - การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ

อย่าลืมไปพบนักนวดบำบัดที่ดี หลักสูตรการนวดจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลาย

ใช้เวลาอาบน้ำเย็นทุกเช้า - มันจะเติมพลังให้ร่างกายของคุณผิวของคุณจะโทนและประสิทธิภาพของคุณจะเพิ่มขึ้น

กำจัดโอกาสของโรคเรื้อรังและอื่น ๆ ไปพบแพทย์ตามกำหนดเวลาและทำการรักษาอย่าพยายามไปสถานที่แออัดเพื่อไม่ให้เกิดโรคซาร์ส

หางานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขบางทีคุณอาจอยากทำอะไรซักอย่างซึ่งไม่เคยมีใครทำมาก่อน สามารถอ่านหนังสือเล่มโปรดดูหนังหยิบแสตมป์ดอกไม้เติบโตเป็นต้น

รับอารมณ์เชิงบวก - ฟังเพลงโปรดเล่นกับเด็ก ๆ รับสัตว์เลี้ยงซื้อดอกไม้

ขั้นตอนเกี่ยวกับน้ำเช่นว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำ ฯลฯ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบลง ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่จำเป็นที่จะต้องดื่มด่ำกับน้ำในบางครั้งการนั่งเรือในทะเลสาบที่เรียบง่ายสามารถชาร์จพลังงานให้คุณได้สูงสุด

หยุดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย แต่เพียงทำให้อาการของร่างกายแย่ลง

ยารักษาโรค CFS

หากวิธีการข้างต้นทั้งหมดไม่ช่วยให้คุณกำจัดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังโปรดไปพบแพทย์อย่ารอให้อาการหายเอง ขั้นแรกไปที่นักบำบัดที่จะส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญที่แคบลงหากจำเป็น นักจิตวิทยาภูมิคุ้มกันวิทยาต่อมไร้ท่อหรือนักประสาทวิทยาสามารถช่วยในการต่อสู้กับการวินิจฉัย อาจจำเป็นต้องใช้ยาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค สิ่งแรกที่แพทย์สั่งคือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและการอักเสบในไขสันหลังและสมอง ในหมู่พวกเขา Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac ฯลฯ Immunomodulators - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris เป็นต้นจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลดจำนวนโรคหวัดและยับยั้งจุดโฟกัสของโรคเรื้อรัง นอกจากนี้คุณสามารถใช้ homeopathy ในการรักษา - ในกรณีนี้คุณต้องไปพบแพทย์ชีวจิตที่ดีและมีประสบการณ์ บางครั้งผู้ป่วยมีการกำหนดยากล่อมประสาททุกวันซึ่งบรรเทาความวิตกกังวลและความวิตกกังวล แต่ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะนอนหลับ

โดยไม่ต้องล้มเหลวผู้ป่วยจำเป็นต้องใช้วิตามินส่วนใหญ่มักจะเป็นวิตามินเชิงซ้อน โปรดทราบว่าแมกนีเซียมจะต้องอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาเพราะบ่อยครั้งที่มันคือการขาดแมกนีเซียมที่ประจักษ์จากความเหนื่อยล้าและความกังวลใจ และในคอมเพล็กซ์ควรเป็นวิตามินบีซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสถานะของระบบประสาท หากไม่มีวิธีที่จะละทิ้งงานประสาทหากมีปัจจัยที่น่ารำคาญจากภายนอกควรใช้ยาแก้ซึมเศร้าเช่น Prozac, Asafen, Zoloft และยาระงับประสาทเช่น Glycineจำไว้ว่าคุณไม่สามารถสั่งยาด้วยตัวเองได้โดยการสั่งยา

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

การวินิจฉัยโรค Chigue Fatigue ล่าสุดได้ปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ แต่คนมีไหวพริบไม่รีบวิ่งไปที่ร้านขายยาสำหรับยา และถูกต้อง! ท้ายที่สุดคุณอาจมีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาในสถานที่ของคุณ ส่วนใหญ่มักจะด้วยความวิตกกังวลและความเครียดยาระงับประสาทจะถูกนำมา - ทิงเจอร์ของ motherwort, valerian และ Hawthorn ทิงเจอร์แอลกอฮอล์สามารถเมาแยกกันหรือรวมกัน นอกจากนี้คุณสามารถชงยาต้มจากใบและดื่มสามครั้งต่อวันเพื่อป้องกันเพื่อเสริมสร้างสถานะของระบบประสาท

นี่คือสูตรอาหารอื่นที่จะช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงและได้รับวิตามินและพลังงานทุกวัน ลูกเกดแอปริคอตแห้งและวอลนัทในส่วนที่เท่ากันควรบิดผ่านเครื่องบดเนื้อเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แบ่งมวลออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ม้วนลูกในรูปแบบของขนม ยาแสนอร่อยนี้จะไม่เพียงดึงดูดผู้ใหญ่ แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วย มันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นยกฮีโมโกลบินเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแรง

น่าเสียดายที่คนจำนวนมากที่ทำงานในเมืองใหญ่ประสบกับอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังในปัจจุบัน เพื่อที่จะไม่ตกอยู่ในอันดับของพวกเขาคุณต้องสังเกตการนอนหลับและระบบการปกครอง จำไว้ว่าถ้าคุณทำงานได้นานกว่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะทำงานให้สำเร็จลุล่วงได้ดีขึ้น บางทีคุณต้องผ่อนคลายและการตัดสินใจใหม่จะทำให้การตัดสินใจที่ดีที่สุด? พยายามหยุดพักในการทำงานเลิกนิสัยที่ไม่ดีอย่าวางแผนรับภาระสูงเกินไปสำหรับวันเล่นกีฬาออกไปข้างนอกปฏิบัติตามกฎของการกินเพื่อสุขภาพ และอาการล้าเรื้อรังจะยังคงอยู่ตลอดไปในอดีต

วิดีโอ: การทำสมาธิอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง