สลัด Arugula - สูตรที่ดีที่สุด

Arugula หมายถึงผักที่ไม่ธรรมดาเกินไปซึ่งหมายถึงสลัด เธอเพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในหมู่เพื่อนร่วมชาติของเราดังนั้นผู้คนจึงมองหาอาหารที่หลากหลายที่น่าสนใจ โดยปกติแล้วพืชจะรวมอยู่ในสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นเช่นเดียวกับบางหลักสูตรที่สองและครั้งแรก สำหรับชาวยุโรปและชาวอเมริกัน arugula ได้รับการพิจารณาความอยากรู้มานานแล้ว พวกเขากินมันเกือบทุกวัน เราจะศึกษาสูตรสลัดแสนอร่อยเพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เฉพาะเจาะจงสำหรับตัวคุณเอง

ลักษณะ

1. ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าพืชที่นำเสนอมีหลายชื่อ ดังนั้นมันจึงเรียกว่าด้วง มันถูกใช้ในโลกการทำอาหารเครื่องสำอางค์และแม้แต่ยาพื้นบ้าน มันโตเกือบทุกที่ยกเว้นเขตภูมิอากาศเย็น ปลูกส่วนใหญ่ในอิตาลี
2. ตอนนี้เกี่ยวกับการเติบโต ความหลากหลายนี้มีชีวิตรอดอย่างสมบูรณ์และรู้สึกดีในดินที่หลวม มันควรจะแห้งในเวลาเดียวกัน แต่ไม่แห้งเกินไป ในความสูงพืชขยายสูงสุดถึง 0.6 เมตร ก้านใบตั้งตรงครึ่งกิ่งก้านตรง ใบมีเนื้ออ้วนเป็นเส้น ๆ อาจเปลือยได้ ช่อดอกเป็นแปรงที่กระจัดกระจายยาว
3. ดอกไม้มีริ้วสีม่วงอย่างไรก็ตามมีอินสแตนซ์ของเม็ดสีเหลือง พืชที่มีผลไม้ที่เป็นตัวแทนของฝักยาวรอบเล็กน้อย ฝักตั้งสมาธิเมล็ดรูปไข่ในองค์ประกอบของพวกเขาพวกเขาจะแบน พวกเขาถูกจัดเรียงในหลายแถวสีในโทนสีน้ำตาลอ่อนหรือสีเหลืองน้ำตาล การออกดอกมีต้นกำเนิดที่ปลายฤดูใบไม้ผลิสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน การสุกจะเกิดขึ้นในช่วงต้นฤดูร้อน
4. คุณลักษณะที่โดดเด่นของความหลากหลายภายใต้การสนทนาคือกลิ่น มันมีความเฉพาะเจาะจงและแตกต่างจากคนอื่น ๆ พืชไม่ได้มีรูปร่าง แต่มีรสชาติที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์มากที่สุด การบริโภคกรีนอย่างเป็นระบบและเหมาะสมจะช่วยบุคคลจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆ Arugula ใช้เพื่อป้องกันโรค
5. ในพื้นที่กว้างใหญ่ของบ้านเราเมื่อเร็ว ๆ นี้ร้านค้าเริ่มขายฟินช์ฟินช์นี้ เธอเป็นที่รู้จักกันในชื่ออื่น ๆ เช่น arugula และจรวด ลิ้มรสคุณภาพตามที่พวกเขาพูดสำหรับมือสมัครเล่น ขึ้นอยู่กับระดับของการเจริญเติบโตพืชบางชนิดอาจมีรสขมหรือเกาะเล็กน้อย หากเป้าหมายคือการทำสลัดแล้วควรใช้ใบอ่อนและยอดอ่อน เมื่อพวกเขาทำมัสตาร์ดพวกเขาก็เอาเมล็ด

โครงสร้าง

มันมีเหตุผลที่จะส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ซึ่งเท่ากับ 24 หน่วยต่อ 0.1 กิโลกรัม วัตถุดิบ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าสลัดที่รวมของพืชชนิดนี้ช่วยลดความอยากอาหารจานครอบคลุมการขาดสารอาหาร คนสูญเสียน้ำหนัก แต่ในเวลาเดียวกันก็รู้สึกดีมาก

ความคุ้มค่า

1. คุณภาพที่มีคุณค่าจะพิจารณาจากมุมมองของรายการสารเคมีของสาร หากคุณสร้างจากข้อมูลการวิจัยโรงงานที่นำเสนอมีผลกระทบต่อบุคคลในวิธีที่ดีที่สุด ก่อนอื่นองค์ประกอบของเลือดดีขึ้นเนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสม การไหลเวียนของมันเพิ่มขึ้นหลอดเลือดขยายตัวและชัดเจน
2. พืชจะคืนสมดุลกรดเบสช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การย่อยอาหารยังถูกสร้างขึ้นระบบประสาทมีความเข้มแข็งสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์อยู่ในระดับ Arugula มีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมออกจากช่องทางเลือดทำหน้าที่เป็นวิธีการป้องกันการติดเชื้อ
3. ไม่ได้โดยไม่มีผลกระทบในเชิงบวกต่อเส้นผมและผิวหนังแผ่นเล็บ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้บริโภค Greenfinch เพื่อบรรเทากระบวนการอักเสบบนเยื่อเมือกผลิตภัณฑ์ช่วยกำจัดแผล ช่างเสริมสวยและแพทย์แนะนำให้ใช้วัตถุดิบที่มีเล็บเปราะและผมร่วง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จะส่งผลดีต่อการทำงานของไตด้วยตับ
4. พื้นฐานของวัตถุดิบที่นำเสนอประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่สามารถผลิตได้อย่างสมบูรณ์ในร่างกายมนุษย์ดังนั้นจะต้องมาจากอาหาร คุณลักษณะบางอย่างเพื่อคุณสมบัติ arugula เพื่อเพิ่มพลังงานสำรองป้องกันการสะสมของคาร์โบไฮเดรตในสถานที่ต้องห้ามและยังป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง การรับประทานใบฉ่ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดทางจิตใจ

ตัวเลือกสลัดที่ดีที่สุด

Arugula สามารถที่จะกระจายแม้กระทั่งอาหารที่ขาดแคลนที่สุดและองค์ประกอบของส่วนประกอบ มันเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์หลากหลายไม่ว่าจะเป็นซีเรียลปลาเนื้อสัตว์ ฯลฯ เราขอเสนอสูตรอาหารที่อร่อยที่สุดเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เลือกและดำเนินการ

กับไก่

1. สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นเมื่อพนักงานต้อนรับเหนื่อยล้าจากการทำงานและไม่ต้องการใช้เวลาทำอาหารมากนัก กระบวนการนี้จะไม่ใช้ความพยายามและทรัพยากรเวลามากนักเนื่องจากส่วนประกอบทั้งหมดนั้นง่ายและไม่ต้องการการประมวลผลพิเศษ หลังจากผสมส่วนผสมจะแนะนำให้โรยด้วยงาหรือเมล็ดอื่น ๆ เพื่อเพิ่มมูลค่า
2. ดังนั้นสำหรับจานอร่อยที่คุณต้องใช้ประมาณ 350-450 กรัม เนื้อไก่ มันถูกล้างไว้แล้วให้แห้งเป็นอิสระจากภาพยนตร์และทอดในน้ำมันพืชจนเปลือกฉ่ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์สุกแล้ว อย่าทอดไฟสูงเกินไป
3. ล้าง arugula ทิ้งไว้บนผ้าขนหนูให้แห้งวางไว้ในชามสลัดแถวแรก เทไก่ลงบนใบปรุงรสด้วยกลีบกระเทียมที่ผ่านการบดให้เข้ากับรสนิยมของคุณ สลายแตงกวาสองสามใบในชามและเกลือ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลืองผสมให้เข้ากันในสัดส่วนที่เท่ากัน

ด้วยตับ

1. สลัดพร้อมกับตับจะกลายเป็นคุณค่าทางโภชนาการที่ค่อนข้างเบาและอาหารว่างเต็มรูปแบบหรือแม้กระทั่งอาหารค่ำ ข้อดีของจานนี้คือสามารถทานได้ทั้งแบบเย็นและอุ่น พริกหวานอบเติมเต็มสลัดด้วยรสชาติพิเศษ
2. โปรดทราบว่าหากคุณอบในเตาอบโดยใช้เทคโนโลยีคลาสสิกขั้นตอนนี้จะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าคุณอบพริกหยวกในเตาไมโครเวฟจะใช้เวลาสูงสุด 10 นาที
3. ดังนั้นสำหรับการปรุงสลัดที่ผิดปกติสับชิ้น 160 กรัม ตับไก่ต้ม ฟรีพริกหยวกอบจากเปลือกและสับเป็นเส้น ตัดหัวหอมเป็นวงและ 70 กรัม ฉีกผักกาดหอมเป็นชิ้น ๆ
4. คนให้เข้ากับส่วนประกอบ 30 กรัม arugula เติมส่วนประกอบด้วย 20 มล. น้ำมันมะกอกและแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูในปริมาณที่เท่ากัน เทรสและโรยสลัดด้วยน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน คุณสามารถลิ้มรสมัน

ด้วยถั่วไพน์

1. หากคุณต้องการทำอาหารจานโปรดให้กับครอบครัวคุณควรศึกษาสูตรนี้อย่างถี่ถ้วน องค์ประกอบจะมีส่วนผสมของสมุนไพรรสเผ็ดลูกแพร์และถั่วซีดาร์ จานหวานจะไม่ปล่อยให้นักชิมที่ไม่แยแสแม้แต่ที่ซับซ้อน
2. บันทึกกลิ่นหลักจะได้รับจากชีสที่เลือกอย่างถูกต้อง คุณสามารถเลือกชีส feta หรือ feta ให้เลือก ในรูปแบบนี้จะนำเสนอแบบดั้งเดิมสำหรับอิตาลีชีส Parmesan มันค่อนข้างบ่อยและเป็นที่นิยมมาก
3. กระจายพวงของใบ arugula บนจาน โรยหน้าด้วยชีสขูดและเครื่องปรุงรสโปรด ลูกแพร์ชิ้นถัดไปเป็นชิ้นเล็ก ๆ คลุมด้วยถั่วสน ในถ้วยแยกต่างหากผสม 20 กรัม น้ำผึ้งเหลว 40 มล. น้ำมันมะกอก 30 มล. น้ำมะนาว 10 มล. balsamic กัด เทสลัดมากกว่าน้ำสลัดสำเร็จรูป

ด้วยมะเขือเทศ

1. เป็นการดีที่สลัดนี้ขอแนะนำให้ปรุงด้วยเชอร์รี่ฉ่ำ แต่พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยมะเขือเทศง่ายๆจากสวน ในที่สุดรสชาติก็ยังคงเดิม สิ่งเดียวที่สามารถสังเกตได้คือลักษณะที่ไม่สวยงามของจาน
2. ถ้าคุณไม่ทำสลัดสำหรับถ่ายภาพมืออาชีพคุณสามารถทำได้อย่างสมบูรณ์กับมะเขือเทศสุกธรรมดา เพื่อให้สลัดอร่อยจริงๆสับ 0.3 กิโลกรัม เชอร์รี่ในสอง
3. ผสม 20 มล. ในถ้วย น้ำส้มสายชูบัลซามิกและ 40 มล. น้ำมันมะกอก เทส่วนผสมที่ผสมพร้อมของมะเขือเทศ สับกระเทียมสองกลีบอย่างประณีตแล้วเติมเชอร์รี่ เพิ่ม 60 กรัมในสลัด ใบ Arugula สด ปรุงรสและผสม โรยด้วยพาร์เมซาน

ด้วยชีส

1. เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การระลึกว่าพืชที่เป็นปัญหาอพยพมาจากเราในอิตาลี ด้วยเหตุผลเดียวกันอาหารส่วนใหญ่จัดทำขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมของประเทศนี้ ดังนั้นจึงไม่ควรลืมว่าไม่มีอาหารอิตาเลียนจานใดที่สมบูรณ์แบบหากไม่มีชีสชื่อดัง
2. มันอาจเป็น Parmesan ที่ไม่เหมือนใครกร่อย Grana Padano หรือ Mascarpone หวาน ไม่ว่าในกรณีใดจานถูกตกแต่งด้วยสีเขียว คราวนี้เราจะใช้มอสซาเรลล่าเปรี้ยว เมื่อต้องการทำเช่นนี้สับ 100 กรัม เชอร์รี่ใน 2 ส่วน สับ 300 กรัม ก้อนชีส
3. ที่ด้านล่างของชามสลัดวาง 100 กรัม ใบ Arugula สด ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกจัดวางบนพวกเขา ผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูบัลซามิกใส่เครื่องปรุง เทสลัดในซอสที่เตรียมไว้ คุณสามารถลิ้มรสมัน

ข้อห้าม

1. แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกพืชมีข้อห้ามจำนวนหนึ่ง ลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหากคุณมีใจแคบบุคคล หากคุณยังไม่เคยลองพืชชนิดนี้มาก่อนให้เริ่มด้วยการเสิร์ฟน้อยที่สุด
2. ร่างกายควรค่อยๆคุ้นเคยกับมัน มิฉะนั้นจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษหากบุคคลนั้นได้รับความทรมานจากความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ อย่ากิน arugula สำหรับโรคไตและตับ

ในบทความวันนี้เราตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าในแง่ของสารป้อนเข้าและเพิ่งเริ่มได้รับความนิยมในหมู่เพื่อนร่วมชาติของเรา Arugula รวมอยู่ในอาหารประจำวันอย่างสมบูรณ์แบบสิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจานไหนที่ควรเพิ่ม เราได้ให้บริการสลัดหลากหลายรูปแบบที่จะไม่ทำให้คุณและครอบครัวของคุณเฉย

วิดีโอ: สลัดที่อร่อยที่สุดพร้อม arugula