ประโยชน์ต่อสุขภาพและประโยชน์ของเกี๊ยว

เกี๊ยวเริ่มผลิตในมุมมองของการพัฒนาอย่างรวดเร็วของภาคการผลิตและการเพิ่มขึ้นของการจ้างงาน วันนี้นักเรียนทุกคนชายตรีหรือครอบครัวขนาดใหญ่ไม่สนใจที่จะกินผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ใช้เวลา 10 นาทีในการปรุงอาหารเกี๊ยวที่ซื้อจากนั้นมีขนาดเล็กเพิ่มมายองเนสและคุณสามารถเริ่มอาหาร เนื่องจากความนิยมอย่างกว้างขวางผู้คนจึงให้ความสนใจในด้านบวกและด้านลบของจาน พิจารณาพวกเขาตามลำดับความสำคัญ

องค์ประกอบและคุณสมบัติของเกี๊ยว

พื้นฐานของเกี๊ยวคือเนื้อสับและแป้ง ในมุมมองของส่วนผสมที่สองปริมาณแคลอรี่ของจานสำเร็จรูปจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หากคุณจัดหาผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปด้วยมายองเนสหรือซอสอื่น ๆ อันตรายต่อตัวเลขนั้นยากที่จะทำนาย

ในตลาดที่มีปริมาณมากเกินไปในปัจจุบันคุณสามารถหาเกี๊ยวชนิดต่างๆได้ ไส้อาจเป็นเนื้อหมูเนื้อวัวเนื้อไก่หรือเนื้อสัตว์ผสม ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายองค์ประกอบของจานอย่างแน่นอน

หากเกี๊ยวไม่ใช่แบบโฮมเมดคุณจะไม่พบเนื้อคุณภาพภายใน ไส้มักจะมาพร้อมกับถั่วเหลืองไขมันพืชเพิ่มรสชาติสารกันบูดและแม้กระทั่งสีย้อม

ผักชีฝรั่งแห้งและผักชีฝรั่งมักจะมีการเพิ่ม ผักสดสามารถพบได้ในเกี๊ยวทำเองซึ่งมักจะขายตามน้ำหนัก

คำว่า "เครื่องเทศ" หรือ "เครื่องปรุงรส" ที่ด้านหลังของแพ็คซ่อนสีย้อมรสชาติสารเติมแต่งดัดแปลงพันธุกรรม (รวมถึงถั่วเหลืองโดยเฉพาะ)

แคลอรี่ซื้อเกี๊ยว

วันนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะพบคนที่ไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดีจะบอกว่าเขาไม่สนใจเกี๊ยว แม้แต่เด็กผู้หญิงที่อยู่ในอาหารที่เข้มงวดที่สุดบางครั้งก็พังทลายลงบนจานด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต้ม ในช่วงเวลาดังกล่าวผู้หญิงไม่ได้คิดถึงแคลอรี่เลย แต่ในความไร้สาระมันสูงมาก

เพื่อที่จะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมแล้วคุณต้องกินเกี๊ยวโดยไม่ต้องเติมแต่งใด ๆ เช่นมายองเนสซอสมะเขือเทศน้ำมัน มิฉะนั้นจะมีการคุกคามในรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนัก

แม่บ้านที่มีประสบการณ์หลายคนติดนิสัยการทำเกี๊ยวที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำด้วยตนเอง พื้นฐานของการบรรจุรวมถึงเนื้อวัว, ไก่, ไก่งวงหรือกระต่ายสับรวมทั้งผักใบเขียว แป้งโฮมเมดมาพร้อมกับแป้งสาลี durum

หากเราพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมาปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมทั้งหมดที่อยู่ในเนื้อสัตว์หรือแป้ง นอกจากเนื้อสับแล้วมันฝรั่ง (มันฝรั่งบด), เห็ดและปลาสามารถเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ทั้งหมดนี้มีผลต่อคุณค่าทางโภชนาการและคุณค่าของอาหาร

นอกจากนี้ยังมีเกี๊ยวสำหรับมังสวิรัติพวกเขามีแคลอรี่สูงน้อย หากคุณลดน้ำหนักแสดงว่าเป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปชนิดนี้ที่ควรเป็นที่ต้องการ

ควรจำไว้ว่าเนื้อดินหรือไก่มีแคลอรี่น้อยกว่าอะนาล็อกตามเนื้อหมู ในเวลาเดียวกันค่าพลังงานของเกี๊ยวต้มและทอดแตกต่างกันไป

เกี๊ยวต้มมีตัวบ่งชี้ดังนี้:

• กะหล่ำปลี / เห็ด - 245 Kcal
• การบรรจุปลา - 240 Kcal
• กับหมูสับ - 300-320 Kcal
• หมู / เนื้อ - 280-290 kcal
• ไส้เนื้อ - 270 Kcal
• เนื้อแกะสับ - 245 Kcal
• ไก่ / ไก่งวง / กระต่าย - 200-220 Kcal

ตัวเลขด้านบนใช้กับผลิตภัณฑ์ร้านค้าที่ซื้อและเกี๊ยวต้มเท่านั้น เมื่อทอดในกระทะค่าพลังงานเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าบางครั้งก็มากขึ้น

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาว่าปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น 100 หน่วยหากคุณจัดหาผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปด้วยเนยหรือน้ำมันพืช

ข้อสรุปเชิงตรรกะควรมาจากสิ่งนี้: หากคุณไม่สนใจรูปร่างของตัวเองให้ปรุงอาหารเกี๊ยวแบบโฮมเมดด้วยเนื้อสับแคลอรี่ต่ำและไม่ทอด

กินโดยไม่ต้องซอสและเนย มิฉะนั้นคุณจะกลายเป็นเจ้าของการเผาผลาญอาหารรบกวนและระบบย่อยอาหารไม่แน่นอน

แคลอรี่บ้านเกี๊ยว

เกี๊ยวทำเองที่บ้านมีประโยชน์อย่างมากและแคลอรี่ลดลงเมื่อเทียบกับอาหารสะดวกซื้อที่ซื้อมา ไม่ว่าในกรณีใดวัตถุดิบจะมีคุณภาพและรสชาติที่ดีกว่าของที่เก็บ

วิธีการดังกล่าวสำหรับธุรกิจจะมีเหตุผลมากขึ้นคุณสามารถเลือกบรรจุสำหรับผลิตภัณฑ์คุณภาพของแป้งและขนาดของราวีโอลี่ อย่าปล่อยทิ้งและรับส่วนประกอบที่ดีเท่านั้น ดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารจะขึ้นอยู่กับคุณโดยตรง

โดยเฉลี่ย 100 กรัม เกี๊ยวทำจากเนื้อวัวมีปริมาณประมาณ 280 กิโลแคลอรี จานแคลอรี่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยผสมเนื้อสัตว์ประเภทต่าง ๆ

คุณสามารถแทนที่เนื้อวัวด้วยเนื้อหมูไก่หรือเนื้อลูกวัว การใช้เกี๊ยวที่ปรุงเองที่บ้านนั้นมีมากกว่าที่ซื้อมาหลายเท่า ที่นี่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ

ประโยชน์ของเกี๊ยว

1. ทุกคนมักจะกินเกี๊ยว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามีประโยชน์ในจานดังกล่าวหรือไม่ ผลิตภัณฑ์สามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อร่างกายหากทำจากส่วนประกอบที่มีคุณภาพ ต้องตรวจสอบเนื้อสัตว์ล่วงหน้าเพื่อความสดและเป็นธรรมชาติ
2. สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับแป้งคุณภาพสูง วัตถุดิบดังกล่าวรวมสารที่มีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาเหล็กฟอสฟอรัสวิตามินบีกรดนิโคตินไฟเบอร์ใยทองแดงและสังกะสีสามารถแยกแยะได้
3. นอกจากนี้เกี๊ยวยังขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อสัตว์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ตัวชี้วัดสามารถกระโดดได้ขึ้นอยู่กับประเภทของแป้งและสารตัวเติม ประโยชน์ของอาหารยังขึ้นอยู่กับความเร็วของการเตรียมราวีโอลี่
4. ตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีงานยุ่ง การขัดจังหวะแต่ละครั้งด้วยไข่ดาวและแซนด์วิชแห้งไม่คุ้มค่า ในกรณีนี้เกี๊ยวจะช่วยคุณอย่างมาก ของเหล่านี้น้ำซุปไม่เลว ของเหลวร้อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร
5. หลายคนในช่วงลดน้ำหนักรวมถึงเกี๊ยวในอาหารของพวกเขา ปริมาณแคลอรี่สูงในกรณีนี้ไม่ทำให้ตกใจเลย จานบอกลาน้ำหนักตัวมากเกิน แป้งที่มีคุณภาพสูงนั้นมีใยอาหารและมีเอนไซม์มากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย
6. แร่ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายช่วยให้คุณสร้างเมตาบอลิซึมตามธรรมชาติ เกี๊ยวก็มีผลดีต่อกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เนื้อสัตว์จัดหาเซลล์ด้วยโปรตีนและสร้างแร่ธาตุ จานช่วยชำระเลือดและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
7. การกินเกี๊ยวที่มีคุณภาพเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกัน นอกจากนี้อาหารยังย่อยได้ดี โปรดทราบว่าในระหว่างการลดน้ำหนักอย่ากินเกี๊ยวมากเกินไป ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปยังคงมีปริมาณแคลอรี่สูง
8. ในนักโภชนาการนั้นห้ามกินเกี๊ยวที่ซื้อมา ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปซึ่งรวมถึงหมูอ้วนหรือเนื้อเป็ดอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีส่วนใหญ่เกี๊ยวดังกล่าวกลายเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยอาหารที่เข้มงวดคุณสามารถกินไก่ได้ เนื้อสัตว์มีคอเลสเตอรอลเพียงเล็กน้อย

อันตรายจากเกี๊ยวที่ซื้อมา

1. ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อซื้อเกี๊ยวในร้านคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าส่วนใดของวัตถุดิบ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเกี๊ยวที่ซื้อมานั้นแทบไม่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเลย
2. เพื่อไม่ให้เกิดโรคและปัญหาร้ายแรงขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเตรียมอาหารด้วยตัวคุณเองจากวัตถุดิบคุณภาพสูงเท่านั้น ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปสำเร็จรูปถูกอัดแน่นไปด้วยสารสังเคราะห์และสารกันบูดต่างๆ ไม่มีเนื้อสัตว์จากธรรมชาติในเกี๊ยว
3. นอกจากนี้เกี๊ยวที่ซื้อมาอาจอยู่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลานาน คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าผลิตภัณฑ์ถูกแช่แข็งกี่ครั้ง จากนี้ส่วนประกอบจะเสื่อมสภาพ อย่าคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์ใด ๆ จากวัตถุดิบดังกล่าว

อย่าหวังว่าเกี๊ยวจะนำมาซึ่งประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกาย เงื่อนไขเดียวคือจานจะต้องจัดทำขึ้นอย่างอิสระและเฉพาะจากผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้ว นอกจากนี้อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด การกินมากเกินไปขู่ว่าจะรบกวนระบบย่อยอาหารและโรคอื่น ๆ

วิดีโอ: สูตรเกี๊ยวเนื้อสัตว์