ประโยชน์และโทษของ kefir สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

การศึกษาจำนวนมากได้เปิดเผยว่า kefir เป็น endowed กับรายการพิเศษขององค์ประกอบทางเคมี สิ่งนี้ทำให้มีประโยชน์มากต่อร่างกายมนุษย์ แต่เครื่องดื่มอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่? พูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

องค์ประกอบของ kefir

แปลจากภาษาตุรกี "kef" - สุขภาพ Kefir นั้นได้มาจากนมและ sourdough พิเศษในกระบวนการหมักจะมีองค์ประกอบที่สมดุลออกมา มันมีแบคทีเรียที่แตกต่างกันมากกว่า 20 ชนิดที่มีผลต่อการรักษาร่างกาย

สำหรับรายการองค์ประกอบที่รวมอยู่ในองค์ประกอบนั้น kefir รวมถึงเรตินอลวิตามินบีกลุ่มวิตามินเอวิตามินซีกรดวิตามินบีเบต้าแคโรทีนโคลีน นอกจากนี้เครื่องดื่มยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเอทิลแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยกรดไขมัน

ผลิตภัณฑ์มีการสะสมของแร่ธาตุ ที่นิยมมากที่สุดคือซีลีเนียมแคลเซียมโคบอลต์ฟลูออรีนแมงกานีสโพแทสเซียมโมลิบดีนัมและกำมะถัน นอกจากนี้ยังมีไอโอดีนเข้มข้นใน kefir, เหล็ก, ทองแดง, คลอรีน, สังกะสี

ปริมาณแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปในองค์ประกอบ หากผลิตภัณฑ์เปิดรับทุกวันตัวเลขนี้จะอยู่ที่ประมาณ 0.06% ประมาณ 0.86% สะสมใน kefir สามวัน

เป็นที่ทราบกันว่า kefir สามารถเป็นไขมันสูง (มากถึง 7.5%), ไม่ใช่ไขมัน (สูงสุด 1%), ไขมันปานกลาง (2.5-3.2%), ไขมัน (4.5%) สำหรับปริมาณแคลอรี่นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในองค์ประกอบ โดยทั่วไปแล้วช่วงของตัวบ่งชี้อยู่ระหว่าง 30-59 Kcal ใน 100 กรัม สินค้า

มีคนไม่มากที่รู้ว่า kefir สะสมแคลเซียมมากกว่าในนมที่มีชื่อเสียง รวมทั้งยังมีวิตามินบีซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของอุปกรณ์ต่อพ่วงและระบบประสาทส่วนกลาง

ประโยชน์ของ kefir

1. คืนค่ากระบวนการเผาผลาญทั่วร่างกายก่อให้เกิดการย่อยได้ดีขึ้นของอาหาร มันมีหน้าที่ในการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพดีบรรเทาความเหนื่อยล้า (รวมถึงประเภทเรื้อรัง)
2. บรรเทาความหนักเบาในกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนักเกินไป ไม่อนุญาตให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นไขมันแปลงให้เป็นพลังงาน ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งหลอดอาหาร
3. กำจัดการหมักอาหารในลำไส้ปลดปล่อยอวัยวะภายในจากความเมื่อยล้าและสารพิษ มันทำให้ผลของพิษเป็นกลางกับโครงสร้างของตับและฟื้นฟูการทำงาน
4. มันปฏิบัติและป้องกัน dysbiosis มันถูกนำมาพร้อมกับอาหารมึนเมาเพื่อกำจัดอาการพิษ มันทำให้รู้สึกหิวบ่อยดังนั้นจึงมักถูกนำมาใช้ในอาหารหลากหลายชนิด
5. ดำเนินการป้องกันโรคตับแข็งของตับป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย ฟื้นฟูการขาดแคลเซียมดังนั้นจึงใช้รักษาโรคกระดูกพรุน
6. Kefir เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตร เครื่องดื่มที่ทำขึ้นสำหรับโปรตีนที่ขาดหายไปตั้งครรภ์แม่ด้วยพลังงานสร้างโครงกระดูกและระบบประสาทของเด็ก
7. แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์หมักนมตามประเภทของบุคคลที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง Kefir ป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในกล้ามเนื้อหัวใจหยุดความเสี่ยงของการพัฒนาหลอดเลือด
8. ใช้ในการรักษาเส้นผม กำจัด seborrhea ทุกชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพย้อยแห้งกร้านมากเกินไปหรือในทางกลับกันปริมาณไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิว
9. Kefir สามารถล้างช่องปากเพื่อบรรเทาเหงือกเลือดออกและป้องกันการพัฒนาของโรคฟันผุ เครื่องดื่มที่ใช้ในการป้องกันโรคตามฤดูกาลและเติมวิตามินที่หายไป
10. เนื่องจากคุณสมบัติของยากล่อมประสาทจึงแนะนำให้ใช้กับคนที่มีความผิดปกติของสภาพแวดล้อมทางจิต ซึ่งรวมถึงการนอนไม่หลับหงุดหงิดไม่แยแสเหนื่อยล้าเรื้อรัง
11. Kefir รับผิดชอบการฟื้นฟูเซลล์ ด้วยวิธีนี้เนื้อเยื่อจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มที่รวมอยู่ในอาหารของผู้ที่มีถุงน้ำดีอักเสบ, เบาหวาน, urolithiasis ใช้สำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากเจ็บป่วยและการปฏิบัติงานเป็นเวลานาน
12. ผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยา แต่ไม่อนุญาตให้ยาปฏิชีวนะสะสมในปริมาณมาก มักใช้สำหรับอาการแพ้

ประโยชน์ของ kefir สำหรับผู้ชาย

1. หลายคนเคยได้ยินว่าส่วนเพศชายของประชากรมักจะเป็นเพศหญิงมากกว่าการสัมผัสกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด Kefir ช่วยป้องกันโรคต่อสู้กับหลอดเลือดกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากเลือด
2. ผู้ชายมักประสบจากความผิดปกติของระบบประสาท ผลิตภัณฑ์นมหมักจะทำให้สภาพแวดล้อมทางจิตใจเป็นปกติฟื้นฟูการนอนหลับและต่อสู้กับผลของความเครียด
3. ผลิตภัณฑ์ Kefir ถูกใช้ในอาหารของผู้ที่ต้องการบอกลาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ผู้ชายมักจะมีท้องเบียร์ การรับมือกับความโชคร้ายเช่นนี้เป็นเรื่องง่ายถ้าคุณยึดมั่นกับอาหารบางอย่าง
4. ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำ (จาก 1% ถึง 2.5%) แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ชายที่เสพติดแอลกอฮอล์และยาสูบ เครื่องดื่มจะลบเอทิลแอลกอฮอล์และสารพิษออกไปอย่างรวดเร็วปรับปรุงการทำงานของตับ

ประโยชน์ของ kefir สำหรับผู้หญิง

1. ตัวแทนของมนุษย์ที่อ่อนแอครึ่งหนึ่งสามารถสร้างมาสก์ kefir สำหรับผมและผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ขจัดรังแคได้อย่างมีประสิทธิภาพปฏิบัติกับ microcracks บนหนังศีรษะและต่อสู้กับการสูญเสียและความแห้งกร้านของตกสะเก็ด
2. สำหรับผมเครื่องดื่มนมหมักรักษาสมดุลของน้ำและ copes กับการปอกเปลือก
3. ผลิตภัณฑ์คืนความสมดุลของจุลินทรีย์ที่มีคุณค่าด้วยดง เสริมสร้างความแข็งแกร่งสภาพแวดล้อมทางอารมณ์จิตสถานะของระบบย่อยอาหาร
4. องค์ประกอบที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีความสามารถในการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดสารพิษสะสมจากสารพิษ ในกรณีนี้ kefir ถ่ายได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน

ประโยชน์ของ kefir สำหรับการลดน้ำหนัก

1. แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติ kefir ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพิเศษไม่กี่ปอนด์ ผลิตภัณฑ์มีผลในเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหารทำความสะอาดอวัยวะของตะกรัน
2. องค์ประกอบนมเปรี้ยวมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำคุณค่าทางโภชนาการสูงสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นเป็นเวลานาน นอกจากนี้เซลล์ยังได้รับเอนไซม์ที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ เป็นผลให้คุณได้รับร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดี
3. ในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นเมแทบอลิซึมที่รบกวนซึ่งเป็นผลมาจากการรับน้ำหนักส่วนเกิน Kefir กับการบริโภคปกติช่วยลดปัญหาส่วนใหญ่และมีผลดีต่ออวัยวะภายในทั้งหมด
4. ผลิตภัณฑ์นมหมักเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะช่วยลดความเมื่อยล้าในถุงน้ำดี องค์ประกอบนี้จะทำให้ระดับกลูโคสในเลือดกลับสู่ปกติและฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายใน ส่งผลให้ร่างกายเริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่

Kefir สำหรับตับอ่อนอักเสบ

1. โปรดทราบว่าการบริโภคนมหมักด้วยตับอ่อนอักเสบนั้นอนุญาตให้ทำได้หลังจากผ่านไป 10 วันแล้วเท่านั้น หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคดังกล่าวให้ถามผู้เชี่ยวชาญของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับได้
2. เพื่อให้ผลของการโจมตีราบรื่นขึ้นใช้ 60 มล. kefir ที่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุด (1%) ถัดไปส่วนที่จะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นค่าเฉลี่ยรายวันควรอยู่ที่ประมาณ 250 มล.
3. Kefir มีผลดีต่อตับอ่อน ในกรณีนี้แนะนำให้ดื่ม 1 ชั่วโมงก่อนนอนนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์มีความสามารถในการแทนที่อาหารเย็นเต็มรูปแบบขนถ่ายตับอ่อน
4. ในช่วงระยะเวลาการกู้คืนอนุญาตให้บริโภค kefir ของปริมาณไขมันปกติในปริมาณ 230 มล. ต่อวัน ขอแนะนำให้เพิ่มน้ำมันพืชเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์นมหมักในระหว่างการให้อภัย นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงรสสลัดผักและผลไม้ด้วย kefir ไม่อนุญาตให้มีการละเมิดองค์ประกอบ

Kefir สำหรับอาการท้องผูก

1. ด้วยอาการท้องผูกเป็นเวลานานปัญหาร้ายแรงเริ่มพัฒนาในร่างกายมนุษย์ ส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรงเบื่ออาหารเหงื่อออกหงุดหงิดและรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
2. การศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์นมหมักมีปัญหาเกิดขึ้น เพื่อให้ได้ผลสูงสุดแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มพร้อมกับกระเทียม
3. ในกรณีนี้จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ เครื่องดื่มเช่นนี้จะทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์และทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ด้วยอาการท้องผูก kefir แนะนำให้ดื่มมากถึง 4 ครั้งต่อวัน 200 มล. ดำเนินการครั้งสุดท้าย 1 ชั่วโมงก่อนนอน

Kefir สำหรับโรคกระเพาะ

1. โปรดทราบว่าการดื่มนมเปรี้ยวระหว่างโรคกระเพาะควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง มันเพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆเพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง หากเป็นโรคในรูปแบบเฉียบพลันจากนั้น kefir ควรมีปริมาณไขมันน้อยที่สุด
2. หากคุณมีโรคกระเพาะที่มีกรดปกติหรือกรดต่ำในกระเพาะอาหารแนะนำให้ดื่มหนึ่งวัน ในกรณีที่มีความเป็นกรดสูงเครื่องดื่มจะได้รับอนุญาตให้บริโภคในปริมาณ จำกัด แต่ไม่เปรี้ยว
3. เป็นที่รู้กันดีว่าเครื่องดื่มนมเปรี้ยวไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในบางคนองค์ประกอบที่มีความสามารถในการกระตุ้นความเป็นกรดมากขึ้นในกระเพาะอาหาร สัญญาณแรกตามกฎคืออิจฉาริษยาพ่นหรือความรู้สึกไม่สบายในท้อง

Kefir ก่อนนอน

1. ตามรูปแบบดั้งเดิม kefir แนะนำให้ดื่มก่อนนอน เป็นผลให้คุณได้รับการย่อยอาหารที่ดีและการนอนหลับปกติ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่ามันเป็นช่วงที่เหลือที่จะดูดซึมธาตุที่จำเป็นในแคลเซียมโดยเฉพาะ
2. ผลิตภัณฑ์นมหมักระงับความรู้สึกหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสำหรับมื้อเย็น ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับแคลอรี่ที่ไม่ต้องการ Kefir ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับโรคตับ
3. สำหรับ minuses ของผลิตภัณฑ์นมหมักที่เมาก่อนนอนนี่คือการปรากฏตัวของโปรตีนและปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ ในกรณีนี้อย่าตกใจสารดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เนื้อหาของสารอยู่ในขอบเขตปกติ

อันตรายจาก kefir

ห้ามมิให้ดื่ม kefir ในปริมาณใด ๆ ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคล ใช้ความระมัดระวังเมื่อทำให้รุนแรงโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหาร

ห้ามดื่ม kefir ในวันแรกหลังจากการโจมตีของตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ดื่มองค์ประกอบนมเปรี้ยวในระหว่างการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร

Kefir เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติด้วยเหตุนี้หลายคนชอบดื่ม คนใช้ผลิตภัณฑ์นมเพื่อทำความสะอาดร่างกายเช่นเดียวกับการป้องกันและรักษาโรคส่วนใหญ่

วิดีโอ: ข้อเท็จจริง 10 ข้อเกี่ยวกับ kefir ที่คุณไม่รู้