ประโยชน์และโทษของพริกหยวกเพื่อสุขภาพร่างกาย

Paprika พื้นเมืองของอเมริกาได้รับการปลูกฝังในทุกวันนี้ ไม่น่าแปลกใจเพราะมีการใช้ผักฉ่ำและอร่อยในการปรุงอาหาร คุณสามารถได้รับประโยชน์จากอาหารปรุงสำเร็จด้วยพริกหยวกและจากการบริโภคปาปริก้าในอาหาร ลองพิจารณาทุกอย่างตามลำดับ

องค์ประกอบทางเคมี

พริกหยวกเป็นผักที่มีคุณค่าซึ่งมีวิตามินมาก
Riboflavin (วิตามิน B2), เรติน (วิตามิน A), วิตามินซี (วิตามินซี), โทโคฟีรอล (วิตามินอี), วิตามินบี (วิตามินบี 1) ควรมีความโดดเด่น นอกจากนี้ในพริกขี้หนูยังมีกรดนิโคติน (ไนอาซิน, วิตามิน PP), วิตามิน B3-6-9

แมคโครองค์ประกอบจำนวนมากเช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมคลอรีนโซเดียมซัลเฟอร์แคลเซียมมีความเข้มข้นในผัก ธาตุที่มีอยู่ในพริกหยวกคือทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมโมลิบดีนัมไอโอดีนเหล็กสังกะสี

นอกเหนือจากสารประกอบข้างต้นแล้วพริกขี้หนูยังอุดมไปด้วยอีเทอร์เพกตินไฟเบอร์โพลี - และโมโนแซคคาไรด์สารประกอบไนโตรเจนอัลคาลอยด์

แคลอรี่ 100 กรัม พริกไทยเพียง 29 กิโลแคลอรี ของที่ 91.5 กรัม จัดสรรให้น้ำ 6.7 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 0.78 กรัม - โปรตีน 0.4 กรัม - ไขมัน 0.6 กรัม - โซล 0.05 กรัม กรดไขมันอิ่มตัว

ประโยชน์ของพริกหยวกสีเขียว

1. ผลิตภัณฑ์มีรสขมและเหมาะสำหรับนักดูน้ำหนักผู้ชาย ปริมาณแคลอรี่ของพริกขี้หนูเขียวคือ 20 Kcal ด้วยการคำนวณ 100 กรัม
2. นักโภชนาการแนะนำให้รวมถึงพริกเขียวในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยโรคอ้วน ไฟโตสเตอรอลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบควบคุมการเผาผลาญไขมันและไม่อนุญาตให้สะสมในสถานที่ต้องห้าม
3. พริกขี้หนูควบคุมคอเลสเตอรอลขจัดอันตรายออกจากประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นผลให้โอกาสในการอุดตันของหลอดเลือดและการพัฒนาของโรคหัวใจหายไป
4. พริกขี้หนูสีเขียวช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผนังของช่องทางเลือดเพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดอิ่มตัวอวัยวะด้วยออกซิเจนและเลือดในปริมาณที่เหมาะสม
5. พริกไทยไม่มีไขมัน แต่มีส่วนประกอบและวิตามินมากมายที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากพริกเขียวมีโซเดียมน้อยกว่าพริกแดงจึงเป็นตัวบ่งชี้การบริโภคของผู้ป่วยโรคไต
6. ส่วนประกอบของกรดคือ chlorogenic และ r-coumaric ช่วยกำจัดสารพิษและสารก่อมะเร็งออกจากโพรงของอวัยวะภายใน ลบของพริกเขียวถือเป็นว่าจะมีเรตินอลน้อยกว่า 9 เท่าและวิตามินซีน้อยกว่า 2 เท่า

ประโยชน์ของพริกหยวกแดง

1. ไลโคปีนทำให้พริกไทยตามที่เป็นอยู่คือสีแดง คุณสมบัติอื่นของสารนี้คือการป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง ไลโคปีนช่วยปกป้องอวัยวะภายในจากโรคมะเร็งและป้องกันการเข้าถึงเลือดไปยังเซลล์เนื้องอกที่มีอยู่
2. ดังนั้นการทานพริกขี้หนูทุกวันจะช่วยป้องกันมะเร็งของรังไข่ต่อมลูกหมากตับอ่อนและปอด ในเวลาเดียวกันผักควบคุมน้ำตาลในเลือดลดลงในระหว่างการกระโดดอย่างกะทันหัน
3. แคปไซซินซึ่งพบในปริมาณมากในเยื่อกระดาษเป็นเตาไขมันธรรมชาติ ดังนั้นพริกไทยควรจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคอ้วน
4. พริกแดงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบายเล็กน้อยเนื่องจากทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารมันมีประโยชน์ในการกินผักที่มีอาการท้องผูกและร่างกายหย่อนเกินไป
5. พริกขี้หนูแดงมีค่าสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีความสามารถในการลดความดันโลหิต นอกจากนี้ผักจะเจือจางเลือดและเร่งการไหลเวียนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด
6. ไฟเบอร์ที่เข้ามาจะดูดซับสารพิษอนุมูลอิสระและสารพิษอื่น ๆ จากนั้นจึงกำจัดออกจากร่างกายอย่างระมัดระวัง สังกะสีซึ่งอยู่ในพริกไทยมีหน้าที่ทำหน้าที่สืบพันธุ์ของชายและหญิงและยังช่วยเสริมกิจกรรมทางเพศ
7. เบต้าแคโรทีนอีกแปดครั้งมีความเข้มข้นในพริกแดงมากกว่าสีเหลืองและสีเขียว ด้วยเหตุนี้ผู้สูบบุหรี่ที่ขาดองค์ประกอบนี้จึงต้องบริโภคผัก

ประโยชน์ของพริกหยวกสีเหลือง

1. พริกไทยสีเหลืองแซงหน้าแดงในปริมาณของวิตามินซีที่เข้ามา ผลไม้ที่รับประทานเพียง 1 ผลตอบสนองความต้องการวิตามินซีเป็นเวลา 5 วัน
2. เนื้อของผักจริงไม่รวมไลโคปีน แต่มันมีแคโรทีนมากเกินไปซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับสีของปาปริก้า นอกจากนี้ผักยังให้ความสำคัญกับโพแทสเซียมและธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ
3. วิตามินบีกลุ่มซึ่งมีจำนวนมากในพริกไทยมีความรับผิดชอบต่อระบบประสาทส่วนกลาง อันเป็นผลมาจากการบริโภคของ paprika, การนอนหลับและสภาวะจิตทั่วไปอย่างต่อเนื่องดีขึ้น
4. เหล็กช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง) ในประชาชนทุกประเภท มันจะมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์กินพริกไทยสีเหลืองเพื่อลดโอกาสเกิดข้อบกพร่องในทารกในครรภ์
5. ผักสดใสช่วยเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายซึ่งมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันต่ำ ก็เพียงพอที่จะกินทารกในครรภ์ครึ่งวันต่อวันเพื่อให้ความต้านทานต่อเชื้อโรคในยุ
6. ผลิตภัณฑ์ที่มีลูทีน - สารที่รับผิดชอบในการมองเห็น ปริมาณที่ได้รับจากพริกไทยจะช่วยหล่อลื่นดวงตาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อป้องกันการเกิดต้อกระจก
7. พริกหยวกป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจ ดังนั้นด้วยการใช้อย่างเป็นระบบ ischemia, bradycardia, กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมองได้รับการป้องกัน

ประโยชน์ของพริกหยวกในระหว่างตั้งครรภ์

1. แพทย์ไม่ห้ามไม่ให้หญิงตั้งครรภ์กินพริกหวานเนื่องจากผักมีประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่และทารก
2. Paprika หยุดโอกาสของความผิดปกติ แต่กำเนิดในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในแม่ขจัดเกลือและของเหลวออกจากร่างกาย (ต่อสู้กับอาการบวมน้ำ)
3. การบริโภคพริกไทยที่ถูกต้องและรายวันป้องกันการเกิดลิ่มเลือดช่วยเพิ่มสภาพเส้นผมและผิวหนังเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง
4. สารประกอบแร่ที่เข้ามาและวิตามินช่วยลดความเป็นพิษของหญิงสาวด้วยการเอาอาเจียนออกมา ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับระบบประสาทของผู้หญิงเพราะมันช่วยต่อสู้ความวิตกกังวลและผลของความเครียด

ประโยชน์ของพริกหยวกในการให้น้ำนม

1. หากคุณใช้พริกไทยในระหว่างให้นมลูกคุณจะต้องเพิ่มคุณภาพและปริมาณไขมันของนมอย่างมีนัยสำคัญ
2. Paprika เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง (โลหิตจาง) ในแม่และเด็ก
3. คอมเพล็กซ์ขนาดใหญ่ของวิตามินเพิ่ม "กำลังใจ" ของผู้หญิงคนหนึ่งดังนั้นจึงรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและสลายได้
4. เด็กวัยหัดเดินมักทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียดและท้องอืด พริกไทยช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดทำให้อุจจาระของเด็กปกติ
5. มันจะมีประโยชน์ในการกินผักสำหรับอาการท้องผูก (รวมถึงเรื้อรัง) ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและหัวใจ
6. คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้เฉพาะในกรณีที่ผู้หญิงไม่มีอาการแพ้และแพ้เฉพาะบุคคล

ประโยชน์ของพริกหยวกสำหรับคุณผู้หญิง

1. แนะนำให้ใช้พริกหยวกทุกสีสำหรับผู้หญิงทุกวัยผักช่วยให้ผู้หญิงบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ในระหว่างมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวน
2. คุณค่าของพริกขี้หนูเกิดจากผลกระทบต่อเส้นผม เป็นผลมาจากการใช้ผมอย่างเป็นระบบของมันจะกลายเป็นเขียวชอุ่มและเรียบเนียนส่วนและรังแคหายไป
3. แคลเซียมจำนวนมากมีผลกระทบต่อฟันและเล็บทำให้แข็งแรง คุณสมบัติการงอกใหม่มีผลในเชิงบวกต่อสภาพผิวการรักษา microcracks และริ้วรอยเรียบ
4. นอกจากนี้ผักยังมีหน้าที่รับผิดชอบต่อระบบสืบพันธุ์หยุดการเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ในการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี พริกไทยเพิ่มความดึงดูดใจให้กับเพศตรงข้ามเพราะมันเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ

ประโยชน์ของพริกหยวกสำหรับผู้ชาย

1. เพศที่แข็งแกร่งแนะนำให้รวมพริกหยวกในอาหารประจำวันของคุณ องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของผักมีผลประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแรงเพิ่มขึ้นกิจกรรมทางเพศเพิ่มขึ้น
2. การบริโภคพริกไทยเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพิ่มจำนวนอสุจิ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินผักให้คู่รักที่จะมีปัญหาในการตั้งครรภ์
3. เนื่องจากสารประกอบทางเคมีในผู้ชายเมื่อใช้ผักโครงสร้างของเส้นผมจึงมีความแข็งแรง นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้วพริกไทยยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและการเกิดลิ่มเลือด
4. การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและปรับปรุงกระบวนการทางจิตความจำ พริกไทยช่วยลดความอ่อนแอของร่างกายบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
5. ผักถือเป็นเอกลักษณ์ นอกจากรสชาติและคุณภาพในการรักษาแล้วผลิตภัณฑ์ยังช่วยยกระดับอารมณ์ขจัดความหดหู่และบรรเทาความเมื่อยล้าเรื้อรัง ในช่วงเวลาสั้น ๆ ความสามารถในการทำงานจะเพิ่มขึ้น

ประโยชน์ของพริกหยวกสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

1. พริกหยวกเป็นอาหารหนึ่งในไม่กี่ที่ที่ได้รับอนุญาตสำหรับโรคเบาหวาน ผักที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำสุด ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจะได้รับอนุญาตให้บริโภคพริกไทยในปริมาณเกือบทุกชนิดหากไม่มีข้อห้ามอื่น ๆ
2. ผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการเคลื่อนไหวดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากผักนั้นอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค วิตามินซีรักษาเยื่อหุ้มป้องกันของร่างกายในระดับที่เหมาะสม สารนี้ยังช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและรักษาความดันโลหิตให้คงที่
3. องค์ประกอบที่มีคุณค่าของพริกหยวกยังคงความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดเนื่องจากมีการขนส่งสารที่จำเป็นสำหรับอวัยวะของมนุษย์ในเวลาที่เหมาะสม นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องกินน้ำผลไม้สดจากพริกไทย องค์ประกอบจะปรับสภาพให้เป็นปกติและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

ข้อห้ามและอันตรายจากพริกหยวก

1. หากคุณไม่เคยใช้พริกหวานมาก่อนคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามหลายประการ
2. หลีกเลี่ยงการรับประทานผักหากตรวจพบอาการแพ้, ความดันเลือดต่ำ, ริดสีดวงทวาร, แผล, โรคกระเพาะ, ไตและตับ, ระบบประสาทที่ไม่แน่นอน
3. ห้ามมิให้ใช้ผักในรูปแบบใด ๆ หากคุณมีกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด, ลำไส้ใหญ่, แนวโน้มที่จะเป็นโรคลมชัก, จังหวะของหัวใจ, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นถูกละเมิด

คุณค่าของพริกหยวกเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย แต่ด้วยความเขลาผักอาจทำให้เกิดอันตรายได้ Paprika ถูกระบุไว้สำหรับการใช้งานโดยให้นมบุตรและหญิงตั้งครรภ์, ผู้ชาย, เด็ก, ผู้สูงอายุ

วิดีโอ: พริกหยวก - ประโยชน์และอันตราย