เนื้อหาบทความ
ทุกคนคุ้นเคยกับผลไม้สีส้มสดใสตั้งแต่วัยเด็ก น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ถูกจัดเตรียมโดยผู้คนทุกวัยและทุกเพศทุกวัย เมื่อเวลาผ่านไปผลไม้รสเปรี้ยวได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวัน นั่นคือเหตุผลที่คนสมัยใหม่กำลังคิดเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของอาหารที่บริโภคในอาหารมากขึ้น ในกรณีของสีส้มค่าไม่เพียงอยู่ในเยื่อกระดาษ แต่ยังอยู่ในความสนุก ทารกในครรภ์สามารถทำร้ายได้หรือไม่? มาพูดถึงทุกสิ่งในรายละเอียดกันดีกว่า
รายการองค์ประกอบทางเคมี
ออเรนจ์ถือว่าเป็นแชมป์ในปริมาณวิตามินที่บรรจุอยู่อย่างถูกต้อง กรดแอสคอร์บิคส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกมามากกว่า 77 มก. รวมอยู่ใน 1 ส้ม วิตามินซี
นอกจากนี้ผลไม้ยังมีไนอาซินเรตินอลริบฟลาวินวิตามินบีวิตามินบี 6 และบี 9 สำหรับธาตุขนาดเล็กและมหภาคแมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีเหล็กคลอรีนแคลเซียมโซเดียมจะถูกปลดปล่อยออกมา
สีส้มมีค่าเพราะองค์ประกอบมีความสมดุลอย่างยิ่ง การใช้ผลไม้ในอาหารเป็นประจำทุกวันสามารถเพิ่มภูมิต้านทานได้ เป็นการง่ายกว่าสำหรับคนที่จะทนต่อช่วงเวลาระหว่างฤดูกาลและช่วงเวลาของการแพร่กระจายของไวรัส
เพียง 1 ตัวอ่อนต่อวันต่อสู้เลือดออกตามไรฟัน, ความดันโลหิตสูง, การขาดวิตามิน, บวมของร่างกายและแขนขาและการเผาผลาญอาหารช้า เหล็กรวมกับทองแดงช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
ผลไม้รสเปรี้ยวมีชื่อเสียงในการสะสมไอโอดีนเพคตินกรดโฟลิกสารต้านอนุมูลอิสระไบโอฟลาโวนอยด์ (มีมากกว่า 60 ชนิดในส้ม) จากผลดังกล่าวอาจกล่าวได้ว่าส้มมีคุณสมบัติต้านและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
มันวิเศษมากที่ไม่เพียง แต่เนื้อและความมีค่าเท่านั้นยังมีฟิล์มสีขาวระหว่างผลไม้กับผิวหนังด้วย อัลเบโดที่เรียกว่ามีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง ชั้นปกป้องร่างกายจากเนื้องอกมะเร็งและรับผิดชอบการทำงานของเม็ดเลือด
ประโยชน์ของส้ม
- ในปริมาณมากกรดแอสคอร์บิคช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส วิตามินซีช่วยปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ หากบุคคลบริโภคผลไม้หรือน้ำมะนาวเป็นประจำตับของเขาจะถูกชำระ
- ผลไม้คืนความสดชื่นให้กับร่างกายในทุกด้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวเล็บที่มีขนตามลำดับ นอกจากนี้การบริโภคผลไม้ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้กำจัดสารพิษและกำจัดตะกรัน ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงทำได้
- ไฟเบอร์มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในระบบย่อยอาหาร การประมวลผลของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับในร่างกายจะสอดคล้องกันดังนั้นเลือดจะดูดซึมเอนไซม์ที่มีคุณค่า คุณลักษณะนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคอ้วนและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้ ไฟเบอร์เร่งกระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมดซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
- Limonoids ซึ่งอุดมไปด้วยส้มระงับการแบ่งเซลล์ของเนื้องอกมะเร็ง นอกจากนี้สารปิดกั้นการเข้าถึงเลือดไปยังเนื้อเยื่อมะเร็งอันเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยได้รับการให้อภัย ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากความล้มเหลวเสริมสร้างเยื่อหุ้มหลอดเลือดและบรรเทาระบบประสาท
- การสะสมของ bioflavonoids ปกป้องร่างกายจากริ้วรอยก่อนวัย อนุมูลอิสระสารพิษหนักและสารระเหยที่เป็นไปได้จะหยุดลงจากอวัยวะภายใน เป็นการดีที่จะกินส้มให้กับผู้ที่ทำงานในองค์กรที่มีมลภาวะ
- โซเดียมที่มีโพแทสเซียมเหล็กและทองแดงช่วยให้ความดันโลหิตราบรื่น เอนไซม์รักษาตัวชี้วัดในระดับที่ถูกต้องลดค่าในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน (เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง)ในเวลาเดียวกันองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้เพิ่มความอดทนทางกายภาพและการทำงานของสมอง
- ชั้นสีขาวระหว่างเปลือกและเยื่อกระดาษรวมถึง synephrine สารประกอบอัลคาลอยด์มีหน้าที่ในการกำจัดคอเลสเตอรอลและการสลายของเนื้อเยื่อ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงอินซูลินมีการผลิตอย่างเท่าเทียมกัน จากนี้ส้มเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ผลไม้รสเปรี้ยวลดโอกาสของหลอดเลือด, หัวใจขาดเลือด, หัวใจเต้นช้า, หัวใจวายและจังหวะ แร่ธาตุที่เข้ามาเจือจางเลือดบางส่วนและกำจัดการอุดตันของหลอดเลือด (ที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด)
- กรดโฟลิกที่มีอยู่ในองค์ประกอบของผลไม้ช่วยให้มั่นใจว่าการตั้งครรภ์ถูกต้อง องค์ประกอบช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ในรูปแบบที่ถูกต้องขจัดความเสี่ยงของความผิดปกติ แต่กำเนิด
- ไฟโตไซด์ซึ่งมีความเข้มข้นในเปลือกส้ม (zest) ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ องค์ประกอบลดไข้ในช่วงไข้ฆ่าเชื้อโรคและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นส้มจะต้องกินหลังการผ่าตัดหรือการเจ็บป่วยเพื่อที่จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- ผลไม้รสเปรี้ยวทุกประเภทเป็นคุณค่าของคนที่มีความสามารถในการงอกใหม่ของกระดูก หากคุณมีการละเมิดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกคุณต้องรวมส้มในเมนูรายวัน มันจะเสริมสร้างเคลือบฟันเติมช่องว่างในกระดูกหล่อลื่นข้อต่อและกระดูกอ่อน
- การบริโภคผลไม้เป็นประจำควบคู่กับความเอร็ดอร่อยจะช่วยเพิ่มกระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมด Citruses เร่งการย่อยอาหารโดยเพิ่มการผลิตน้ำย่อย นั่นคือเหตุผลที่มีประโยชน์ในการบริโภคผลไม้สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง
- คุณค่าของสีส้มมีให้เห็นในเครื่องสำอางค์ วิตามินที่เข้ามารักษาความชุ่มชื้นและออกซิเจนในโครงสร้างของผิวรอยย่นลึกเรียบเนียนและริ้วรอยเล็ก ๆ ลบรอยฟกช้ำและบวมใต้ดวงตา
- คุณแม่หลายคนไม่เสี่ยงต่อการรักษาเด็กด้วยผลไม้รสเปรี้ยว แต่ไร้ประโยชน์ ร่างกายที่เปราะบางต้องการวิตามินในการสร้างโครงกระดูกล้างลำไส้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องตับและหัวใจจากสารประกอบที่เป็นอันตราย
- ประโยชน์สำหรับผู้ชายเกิดจากการสะสมของกรดโฟลิกซึ่งมีผลต่อการเคลื่อนไหวของอสุจิและปริมาตร องค์ประกอบอื่น ๆ ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งเป็นผลมาจากการป้องกันโรคต่อมลูกหมาก
น้ำส้ม: ประโยชน์
- ส้มสดอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็น องค์ประกอบของเครื่องดื่มมีเปอร์เซ็นต์ของกรดแอสคอร์บิคเรตินอลโทโคฟีรอลไฟฟีลควินอลและวิตามินของกลุ่มย่อยบี
- นอกจากนี้น้ำส้มคั้นสดใหม่ยังมีอยู่ในแร่ธาตุอาร์เซนอลไบโอฟลาโวนอยด์กรดอะมิโนและอินโททอล โปรดจำไว้ว่าองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยนั้นมีอยู่เฉพาะในน้ำผลไม้ที่ซื้อและยืนเท่านั้นไม่มีองค์ประกอบที่มีร่องรอยมากมาย
- แนะนำให้ดื่มทันทีหลังการเตรียม นอกจากนี้ควรรู้ว่าองค์ประกอบนั้นหมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ ปริมาณแคลอรี่ของน้ำส้มประมาณ 45 Kcal ต่อ 100 มล.
- อย่าประจบตัวเองและคิดว่าน้ำส้มจะช่วยให้คุณรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บได้เกือบทั้งหมด องค์ประกอบจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้เต็ม นอกจากนี้ร่างกายจะได้รับค่าใช้จ่ายที่ดีของความมีชีวิตชีวาและจะไม่ไวต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด, สภาวะซึมเศร้า
- สีส้มสดช่วยปรับกระบวนการอักเสบให้เป็นปกติและช่วยจัดการกับปอนด์พิเศษได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรดทราบว่าน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณค้นหารูปร่างที่ต้องการ ในการทำเช่นนี้ปรับสมดุลอาหารของคุณและไปเล่นกีฬา
- ด้วยการใช้น้ำผลไม้เป็นประจำกิจกรรมทางเดินอาหารก็จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ยาแผนโบราณกล่าวว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและทำให้ผนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- น้ำส้มคั้นที่มีการอักเสบของผิวหนังและโรคภัยไข้เจ็บ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดกระบวนการอักเสบของปอดข้อและตับอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มมีผลดีต่อคุณภาพของเลือด
- บ่อยครั้งที่ใช้น้ำส้มในเครื่องสำอางค์ องค์ประกอบเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลบจุดอายุและผิวขาว
อันตรายจากส้ม
- เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำผลไม้ในร่างกายมันมีค่าพิจารณาปัจจัยหลายประการ ไม่แนะนำให้ใช้ส้มสดกับผู้ที่มีโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
- พิจารณาการแพ้ของแต่ละบุคคลและการแพ้ต่อผลไม้รสเปรี้ยว ส้มสดยังสามารถทำให้เกิดอันตรายกับเคลือบฟัน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณล้างปากทุกครั้งหลังใช้ผลิตภัณฑ์
- ห้ามมิให้บริโภคผลไม้รสเปรี้ยวให้กับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหารและมีแผลที่กระเพาะอาหาร มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่ออาการป่วยในรูปแบบของอิจฉาริษยาความเจ็บปวดและการเรอ
- เนื่องจากมีฟรักโทสและกรดสูงในส้มจึงไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานรับประทานผลไม้ มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจเป็นหายนะ Citruses ยังเป็นอาหารที่มีภูมิแพ้สูง อย่าละเมิดพวกเขา
- ไม่แนะนำให้มอบสิทธิเด็กให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี นอกจากนี้ส้มมีกรดและน้ำตาลในปริมาณสูงซึ่งมีผลต่อการเคลือบฟัน
ประโยชน์ของส้มไม่สามารถปฏิเสธได้คุณค่านี้ได้รับการพิสูจน์จากการสะสมของแร่ธาตุกรดและวิตามินจำนวนมากในกลุ่มต่างๆ ในการดึงคุณภาพที่เป็นบวกทั้งหมดออกมาคุณไม่ควรเกินปริมาณรายวันที่อนุญาตสำหรับการบริโภค ดื่ม 250 มล. ต่อวัน น้ำผลไม้หรือกิน 1 ส้ม
วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส้ม
ที่จะส่ง