การผสมผสานผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์

จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่เรารู้จักมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเมื่อใช้กับส่วนผสมอื่น ดังนั้นผลิตภัณฑ์ทำงานร่วมกันและเพิ่มผลประโยชน์ของกันและกันในร่างกาย

สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในการคิดสร้างสรรค์ในห้องครัวและทำให้อาหารของคุณมีความหลากหลาย แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมของวัสดุสำคัญที่สามารถป้องกันโรคร้ายรักษาสุขภาพหัวใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและนำไปสู่การปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ดังนั้นด้านล่างคุณจะได้เรียนรู้การรวมกันของผลิตภัณฑ์ 9 อย่างที่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ

ไวน์แดง + อัลมอนด์

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: วิธีที่ดีในการทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง

ทำไมมันถึงได้ผล: ไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า resveratrol อัลมอนด์มีวิตามินอีจำนวนมากซึ่งร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระของไวน์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและโดยทั่วไปมีผลประโยชน์ในหลอดเลือด

เคล็ดลับ: ให้ความพึงพอใจกับไวน์ออร์แกนิกเนื่องจากสารกำจัดศัตรูพืชบางชนิดอาจยังคงอยู่ในสายพันธุ์สามัญและในกรณีที่ดีที่สุดในปริมาณที่น้อย เดียวกันสามารถพูดได้ของอัลมอนด์

Tortilla + ผัก

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ลดอาการท้องอืดและก๊าซ

ทำไมมันถึงได้ผล: ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมาน อาการท้องอืด หรือการปนเปื้อนก๊าซทางออกที่ดีที่สุดคือการรวมผักกับพืชหรือธัญพืชเช่นเมล็ด (ลูกเดือย quinoa) ปฏิเสธเนื้อสัตว์

ชาเขียว + มะนาว

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: การต่อสู้กับโรคมะเร็งและการมีน้ำหนักเกิน

สาเหตุ: มะนาวมีวิตามินซีในระดับสูงซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับคาเทชินสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียวซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคและริ้วรอย

เคล็ดลับ: หากคุณดื่มชาเป็นจำนวนมาก (ซึ่งเป็นความคิดที่ดี) ให้ชงชาออแกนิกด้วยแผ่นฉีกในชามสแตนเลสเพื่อให้สามารถใช้ซ้ำได้ (เพื่อลดขยะบรรจุภัณฑ์)

ขมิ้น + พริกไทยดำ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดที่คุณคิด! มันทำลายการอักเสบช่วยในการต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของตับ

ทำไมมันถึงทำงาน: ขมิ้นในรูปแบบของเครื่องเทศเป็นที่นิยมมากไม่เพียงเพราะรสชาติของมัน และถ้าคุณรวมเข้ากับพริกไทยดำซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมเคอร์คูมินได้มากกว่าหนึ่งพันเท่า - ส่วนผสมที่มีประโยชน์ในขมิ้น (ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาในรูปแบบของแท็บเล็ต) คุณจะได้รับประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ

หมู + กะหล่ำปลีดอง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ปรับปรุงระบบย่อยอาหารและทำให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรงเนื่องจากขาดแป้งและการรวมกันของผักดองและโปรตีนจากสัตว์

ทำไมมันถึงได้ผล: เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับระบบย่อยอาหารคือการปฏิเสธแป้งซึ่งทำให้การดูดซึมโปรตีนจากเนื้อสัตว์ในร่างกายลดน้อยลง ถ้าหลังจากกินเนื้อสัตว์คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการปนเปื้อนของแก๊สอย่างต่อเนื่อง อิจฉาริษยาพยายามที่จะรวมผักในอาหารของคุณ โปรไบโอติกที่อยู่ในนั้นจะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

เนื้อวัว + โรสแมรี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เมื่อเนื้อสัตว์ปรุงที่อุณหภูมิสูงกว่า 325 องศาฟาเรนไฮต์ (162 องศาเซลเซียส) สารก่อมะเร็งทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นกลาง

ทำไมจึงทำงาน: เอมีนเฮเทอโรไซคลินเป็นวัสดุที่สามารถนำไปสู่การก่อตัวของเซลล์มะเร็ง โรสแมรี่อุดมไปด้วยกรดที่ต่อสู้กับเฮเทอโรไซคลิกเอมีนและป้องกันการสะสมในเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุก

ปลา + บรอกโคลี

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ยับยั้งการเติบโตของมะเร็ง

มันทำงานอย่างไร: สารประกอบที่พบในปลาจำนวนมาก (เช่นปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล) ในปริมาณที่มาก, จับคู่กับบรอกโคลี, ผักที่อุดมด้วยซัลโฟราเฟน, แข็งแรงขึ้นถึง 13 เท่าและมีประสิทธิภาพในการชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งใหม่ เนื้อปลาแยกต่างหาก

เคล็ดลับ: พยายามซื้อปลาแซลมอนที่ปลูกในน้ำเย็นเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีโอกาสมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงปรสิตและมลพิษ

ไข่ + ชีส

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจการรับรู้ที่ดีขึ้นบรรเทาอาการ PMS และการลดน้ำหนัก

ทำไมมันทำงาน: เป็นที่รู้จักกันว่าประโยชน์หลักของไข่แดงคือมันอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยเพิ่มความเร็วในการดูดซับสารอาหารของชีสเช่นแคลเซียมที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย ระดับแคลเซียมที่ดีจะช่วยให้สารสื่อประสาททำงานได้ดีขึ้น (ฟังก์ชั่นการรับรู้) และทำให้ฮอร์โมนในร่างกายคงที่ซึ่งช่วยบรรเทาอาการ PMS และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บีทกรีน + ถั่ว

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: การปรับปรุงอารมณ์ผ่านเนื้อหาของแร่ธาตุที่จำเป็นมาก

วิธีการทำงาน: จำเป็นต้องมีแมกนีเซียมเพื่อลดความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกแห่งความสุข แต่ชาวอเมริกัน 70 เปอร์เซ็นต์ไม่ได้รับเพียงพอ ผักกาดเขียวอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินบี 6 อย่างมากและถั่วจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในร่างกาย

วิดีโอ: การผสมผสานผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบ