ทำไมมันเป็นอันตรายสำหรับผู้ใหญ่ที่จะนอนบนท้องของเขา? การนอนหลับดีที่สุดในตำแหน่งใด? ทุกคนไม่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมตนเองในความฝัน แต่ในแง่นี้คุณสามารถใช้เทคนิคเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นพยายามนอนหลับในท่าที่คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด หากคุณยังคงชอบนอนบนท้องของคุณคุณสามารถทำได้ในขณะที่ผ่อนคลายที่รีสอร์ทอาบแดดบนชายหาด
มันนำไปสู่อะไร?
คุณนอนไม่หลับอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ พิจารณารายการผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดของนิสัยดังกล่าว
- ความผิดปกติทางเพศ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าถ้าคุณนอนบนท้องของคุณอวัยวะภายในนั้นจะถูกบีบอัด กระเพาะปัสสาวะออกแรงกดดันอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ นี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในพื้นที่นี้คนจะรู้สึกไม่สบาย และนี่ก็ลดกิจกรรมทางเพศของบุคคล มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะได้รับความสุขอันเป็นผลมาจากการระบายความร้อนให้กับพันธมิตร และสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ต่อความสัมพันธ์เท่านั้น
- ความเหนื่อยล้าและริ้วรอย เมื่อเราหลับใบหน้าของเราถูกฝังอยู่ในหมอนสิ่งนี้สะท้อนภาพลักษณ์ของเราไม่ดี ภายใต้ผิวหนังการไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน เมื่อผิวหนังถูกบีบอัดเป็นเวลานานความยืดหยุ่นของมันจะลดลง เป็นผลให้ริ้วรอยมากขึ้นเรื่อย ๆ ปรากฏขึ้น ก่อนอื่นจะมีรอยพับรูปจมูกปรากฏขึ้นและรอยย่นที่อยู่ใกล้มุมริมฝีปาก เพียงแค่นี้อาจเป็นโอกาสที่จะหยุดนอนบนท้องของคุณ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
- บีบหน้าอก เนื่องจากในตำแหน่งนี้หน้าอกมนุษย์เริ่มบีบอัดปอดไม่ทำงานอย่างเต็มที่ เป็นผลให้อากาศที่ไม่ได้รับการต่ออายุบางส่วนยังคงอยู่ในนั้น หากคุณนอนหลับบนหลังปอดจะมีการระบายอากาศที่ดีขึ้นเป็นผลให้กระบวนการกู้คืนในร่างกายเกิดขึ้นเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นคนที่มักจะนอนบนท้องของพวกเขานอนหลับนานขึ้นและได้รับการนอนหลับที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้ที่นอนบนหลังของพวกเขา
- สามารถพัฒนาเป็นมะเร็ง ในตำแหน่งนี้หน้าอกของผู้หญิงจะถูกบีบอัดเช่นกันซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้า นอกจากนี้ต่อมน้ำนมยังยืดตัวอยู่ หากยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกจะเพิ่มขึ้น
- ปัญหากลับมา เมื่อคนคนหนึ่งนอนบนท้องของเขาหัวของเขาหันไปทางด้านข้าง ในกรณีนี้หลอดเลือดแดงถูกปิดกั้น ในวัยเด็กผลกระทบด้านลบอาจไม่เกิดขึ้น และคนที่มีความเสี่ยงที่จะไม่ตื่นจากความฝัน หากบุคคลนั้นทุกข์ทรมานจากภาวะหลอดเลือดแข็งตัวหรือโรคกระดูกพรุนการนอนบนท้องของเขาอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
- แผลและโรคกระเพาะ หากมีนิสัยการทานอาหารเย็นก่อนนอนและเมื่อเราไปพักผ่อนก็ยังมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารน้ำดีจะเข้าสู่กระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่ตั้งของอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงความรำคาญคุณต้องทานอาหารเย็น 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ให้ลองนอนตะแคงข้าง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
หมอทิเบตยืนยันว่าเป็นการดีที่สุดที่จะนอนข้างเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านซ้าย พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าส่วนด้านซ้ายของร่างกายสอดคล้องกับพลังงานดวงจันทร์ มีความเชื่อกันว่าถ้าคุณนอนข้างนี้แล้วบุคคลนั้นจะอยู่อีกต่อไป แต่ในเวลากลางวันพวกเขาแนะนำให้คุณนอนตะแคงขวาเนื่องจากในเวลานี้พลังงานของดวงอาทิตย์ไม่ใช่ดวงจันทร์
Chiropractors แนะนำให้นอนบนท้องของพวกเขาสำหรับผู้ที่ต้องการยืดกระดูกอ่อน intervertebral นอกจากนี้พวกเขาแนะนำท่านี้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไต และพวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้จะช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
แพทย์ทางเดินอาหารบอกว่าการนอนบนท้องของคุณเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณไม่กินอาหารเย็นก่อนนอน แต่ 4 ชั่วโมงก่อน เป็นสิ่งสำคัญที่ท้องว่างแล้ว ในช่วงบ่ายขอแนะนำให้พักผ่อนไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณต้องทานอาหารค่ำดึกแล้วคุณควรลองนอนทางด้านขวาของคุณ
เชื่อกันว่าหากคุณเปลี่ยนสถานการณ์บ่อยขึ้นอวัยวะทั้งหมดจะสามารถผ่อนคลายได้ดีทีเดียว ตำแหน่งที่สะดวกและถูกต้องที่สุดควรเลือกเป็นรายบุคคลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และสุขภาพของมนุษย์
นักสรีรวิทยาแนะนำให้พยายามนอนหงาย พวกเขาอธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่ามันง่ายกว่าที่จะคลายความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูกรวมทั้งผ่อนคลายกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกาย เนื่องจากใบหน้าไม่ได้สัมผัสกับหมอนผิวจะผ่อนคลายได้ดีขึ้นและในตอนเช้ามันจะยืดหยุ่นได้มากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการเลือกหมอน การไหลเวียนโลหิตในสมองจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
เชื่อว่าท่า“ ตัวอ่อน” นั้นประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในร่างกายเพื่อการผ่อนคลาย เพื่อบรรเทาความเครียดจากหัวใจคุณควรนอนตะแคงขวา ในตำแหน่งนี้กระดูกสันหลังจะโค้งงอตามธรรมชาติ ในกรณีนี้การไหลเวียนโลหิตในสมองจะไม่ถูกรบกวน
ถ้าคุณนอนกับสามีหรือกับลูกของคุณการพักผ่อนก็อาจจะแย่ลง บ่อยครั้งที่คู่สมรสจะถูกป้องกันโดยการกรนของแผงลอยพวกเขาสามารถนำผ้าห่มไปจากเพื่อนและผลักดัน ในกรณีนี้คุณสามารถตกลงที่จะนอนแยกกัน ท้ายที่สุดสุขภาพก็สำคัญกว่า หากคุณพบสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงนั้นกว้างขวางให้ซื้อผ้าห่มแยกต่างหาก และเมื่อมีลูกก็ควรที่จะไม่นอนบนเตียงเดียวกัน ควรใส่เปลเล็ก ๆ ข้างๆคุณ
เมื่อเลือกท่านอนสำหรับการนอนหลับพยายามที่จะได้รับคำแนะนำไม่เพียง แต่โดยคำแนะนำ แต่ยังตามความรู้สึกของคุณเอง ร่างกายจะบอกคุณในตำแหน่งที่ดีกว่าสำหรับเขาที่จะพักผ่อน แน่นอนในกรณีนี้ไม่มีคำตอบเดียวและควรมีวิธีการของแต่ละบุคคล
วิดีโอ: ทำไมคุณนอนไม่หลับ
ที่จะส่ง