ลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และข้อห้าม

โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นกุญแจสู่สุขภาพส่วนบุคคลของเธอและการพัฒนาอย่างเต็มที่ของทารกในครรภ์ พื้นฐานของการรับประทานอาหารในช่วงเวลานี้ควรเป็นผักและผลไม้โดยมีวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามสูง เหล่านี้รวมถึงลูกพีชซึ่งถูกสร้างขึ้นอย่างแท้จริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากพวกเขาครอบคลุมทุกความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับสารอาหาร ทำไมแม่ในอนาคตควรให้ความสนใจกับผลไม้ฉ่ำนี้: ลักษณะเฉพาะของมันสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งคืออะไร?

องค์ประกอบพีช

ผลของต้นพีชมีน้ำมากถึง 85%, ซูโครส 6-10%, 0.5% คิดเป็นเพคตินจาก 9 ถึง 20 มก. ต่อกรดแอสคอร์บิกและ 1 มิลลิกรัมต่อแคโรทีน กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของลูกพีชเกิดจากการสะสมของกรดอะคริลิกแคปติกอะซิติกวาเลอเรียนและฟอร์มิค

ลูกพีชมีประโยชน์อย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เริ่มกันที่ภาคแรก ในช่วงสามเดือนแรกผู้หญิงเกือบทุกคนได้รับพิษจากอาการคลื่นไส้รุนแรง และพีชนั้นเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้ พวกเขาไม่เพียง แต่กำจัดอารมณ์ที่เร้าอารมณ์เท่านั้น แต่ยังสนองต่อความหิวโหย นอกจากนี้ลูกพีชยังอยู่ในหมวดหมู่ของผลไม้แคลอรี่ต่ำ: เพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สำหรับการย่อยอาหารพวกเขาไม่ต้องการการจัดสรรเอนไซม์ตับอ่อนดังนั้นแม้หลังจากนั้นไม่กี่ชิ้นผู้หญิงจะไม่รู้สึกหนักใจในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระในตับ

เนื่องจากเส้นใยพืชธรรมชาติลูกพีชมีประโยชน์ในลำไส้ พวกเขากระตุ้น peristalsis ช่วยให้สตรีมีครรภ์สร้างอุจจาระทุกวัน ในกรณีที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังนักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สดจากลูกพีช พอ 50-70 มล. ก่อนอาหาร 20 นาทีลืมเรื่องท้องผูกตลอดการตั้งครรภ์

คุณสมบัติของลูกพีชโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์คือความสามารถในการลบของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำและโดยทั่วไปจะปรับปรุงสภาพของผู้หญิง

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ในลูกพีชองค์ประกอบการติดตามพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งจะถูกรวบรวม:

1. แมกนีเซียมยับยั้งความตื่นเต้นประสาทปรับปรุงอารมณ์และส่งเสริมความสมดุลทางจิต แต่วัตถุประสงค์หลักคือช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อและกระดูกใหม่ ในกรณีที่มีการขาดแมกนีเซียมเป็นตะคริวและปวดกล้ามเนื้อ และเนื่องจากมดลูกประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดการขาดแมกนีเซียมสามารถกระตุ้นการหดตัวและส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
2. จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กในระดับฮีโมโกลบินปกติ ความต้องการในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มเป็นสองเท่าเนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นประมาณ 40% นี่คือความจริงที่ว่ามดลูกที่กำลังเติบโตเริ่มมีเลือดปนอย่างหนาแน่น การขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่การเกิดออกซิเจนในรกได้ไม่ดีซึ่งในอนาคตอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติได้
3. โพแทสเซียม - องค์ประกอบภายในเซลล์หลัก - ในระหว่างตั้งครรภ์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อกระบวนการจำนวนมาก มันป้องกันภาวะเรื้อรังของความเหนื่อยล้าที่คุ้นเคยกับผู้หญิงหลายคนในตำแหน่ง นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในการรักษาสมดุลของอิเล็กโตรไลต์และการส่งสัญญาณของเส้นประสาท การขาดของมันจะประจักษ์โดยอาการปวดกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตต่ำและอาการง่วงนอน
4. วิตามินบีครอบคลุมผลกระทบทั้งหมดต่อร่างกายพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญกระตุ้นสมองหัวใจและตับของทารก การขาดวิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) อาจทำให้เกิดพิษในระยะแรกได้
5. กรดโฟลิก (วิตามิน B9) ถือเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวางทารกในครรภ์ของระบบประสาทป้องกันพยาธิสภาพของสมอง จำนวนเล็กน้อยในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดการแท้งลูกของรกการแท้งบุตรโดยเฉพาะในระยะแรก
6. สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวางและการทำงานที่เหมาะสมของอุปกรณ์พันธุกรรมการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์เช่นเดียวกับการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
7. แคลเซียมทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกในทารกในครรภ์ ถ้ามันมาจากอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอร่างกายของแม่ก็จะชดเชยการขาดแคลนจากเงินสำรองของตัวเอง

เมื่อไหร่ที่ควรทิ้งลูกพีช

ข้อห้ามจากการใช้ลูกพีชมีความสัมพันธ์กับปริมาณน้ำตาลสูงในองค์ประกอบของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินพวกเขาสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานโรคต่อมไทรอยด์เรื้อรังและโรคอ้วนในเตาอบ แต่การรับประทานอาหารประจำวันในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ก็เพียงพอที่จะกินวันละ 2-3 ผลไม้เพื่อสนองความต้องการสารอาหารพื้นฐาน

ลูกพีชสำหรับ DHW

เมื่อให้นมลูกคุณต้องระวังเรื่องการกินลูกพีชเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นคุณแม่ยังสาวต้องคำนึงถึงข้อกำหนดหลายประการ:

1. ในช่วง 3 เดือนแรกหลังคลอดลูกพีชไม่ควรรับประทาน
2. เมื่อพวกเขาได้รับการแนะนำในอาหารคุณต้องเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก (ตัวอักษร 2-3 ชิ้นเล็ก ๆ ) แม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่ตอบสนองต่อพวกเขาก่อนส่งมอบ
3. เพื่อลดโอกาสของการแพ้ในเด็กผ่านน้ำนมแม่ต้องปอกเปลือกลูกพีช

การรักษาความร้อนเป็นอันตรายต่อลูกพีชหรือไม่?

เพื่อสกัดผลประโยชน์สูงสุดจากผลไม้มันจะดีกว่าที่จะกินมันดิบ แต่ด้วยการรักษาความร้อนสารอาหารส่วนใหญ่จะยังคงอยู่ ดังนั้นลูกพีชสามารถตากแห้ง, กระป๋องหรือต้มสุกจากพวกเขา เฉพาะในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาเพิ่มขึ้น 210 กิโลแคลอรีเนื่องจากกระบวนการใด ๆ ข้างต้นเกี่ยวข้องกับการให้ความหวาน ลูกพีชกระป๋องบรรจุน้ำตาลในองค์ประกอบซึ่งควรจะลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้แห้งยังมีแคลอรี่สูงมาก แต่พวกเขาเก็บวิตามินแร่ธาตุและสารเพกตินเกือบทั้งหมดไว้ในผลสด

ลูกพีชสามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร

เยื่อกระดาษและน้ำพีชมักใช้ในเครื่องสำอางค์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวคุณสามารถเช็ดใบหน้าวันละหลายครั้งด้วยสำลีจุ่มในน้ำพีช มันจะปรับปรุงสภาพของผิวและฟื้นฟูพวกเขา

ในการต่อสู้กับปลายแตกและเพื่อคืนความเงางามของเส้นผมคุณสามารถใช้หน้ากากลูกพีช มันจะเป็นทางเลือกที่ดีในกระบวนการเครื่องสำอางอุตสาหกรรมซึ่งอาจรวมถึงสารเคมีที่อาจเป็นอันตราย ในการเตรียมมันคุณต้องใช้ผลไม้สุกสองผลแล้วปอกเปลือก เยื่อกระดาษที่เกิดขึ้นจะต้องถูกบดให้อยู่ในสภาพทรุดโทรม จากนั้นจะต้องเติมนมอุ่นสองช้อนโต๊ะ ส่วนผสมที่ได้จะถูกนำไปใช้กับปลายผม 20 นาทีก่อนสระผมทิ้งไว้จนเปียกชุ่ม หลังจากช่วงเวลานี้คุณสามารถสระผมด้วยน้ำสะอาดหรือแชมพูธรรมดา

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอย่ากีดกันความสุขที่ได้เพลิดเพลินกับผลไม้ตามฤดูกาลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ลูกพีชแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังอยู่ในรสชาติที่น่าจดจำ พวกเขาจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

วิดีโอ: ลูกพีชที่มีประโยชน์คืออะไร