เนื้อหาบทความ
ผลไม้อบแห้งมีประโยชน์สำหรับประชาชนทุกประเภทส่วนคุณแม่ที่เพิ่งเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ไม่มีข้อยกเว้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับการเติมด้วยสารธรรมชาติที่มีผลในเชิงบวกต่อร่างกายของผู้หญิงและทารก ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับผลไม้อบแห้งที่ได้รับอนุญาตตอบแน่นอน ใช่คุณสามารถทำได้และจำเป็นต้องมี! มาเรียนรู้รายละเอียดปลีกย่อยและกฎการรับสมัคร เรายังให้สูตรผลไม้แช่อิ่มและชนิดของผลไม้แห้งที่เป็นที่ยอมรับสำหรับการบริโภคใน HS
องค์ประกอบและคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ตากแห้ง
มูลค่าหลักของวัตถุดิบที่กล่าวถึงคือมีใยอาหารจำนวนมากในผลไม้แห้ง พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของระบบย่อยอาหารดังนั้นพวกเขาจึงป้องกันปัญหาท้องผูกและปัญหาการย่อยอาหาร (เป็นปัญหาทั่วไปของสตรีที่ให้นมบุตร) แต่ในเรื่องนี้สำคัญมากที่จะไม่ทานมากไปมิฉะนั้นเด็กอาจเริ่มมีอาการลำไส้แปรปรวน
จากความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญมันมีประโยชน์ในการกินเดทแอปริคอตแห้งลูกเกดนี่เป็นทั้งสามคนแบบดั้งเดิม อนุญาตให้เพิ่มขึ้นแบบแห้งในรูปแบบของผลไม้แช่อิ่ม, แอปเปิ้ลและลูกแพร์, พรุน พันธุ์ที่ระบุไว้ช่วยเสริมสร้างการหลั่งน้ำนมปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมและทำให้จิตใจของแม่เป็นระเบียบ
ผลไม้ตากแห้งเกือบทั้งหมดรวมกรดอินทรีย์ใยอาหารแร่ธาตุวิตามินคอมเพล็กซ์และแซคคาไรด์จำนวนมาก (!) เนื่องจากการรวมคาร์โบไฮเดรตไม่กินมากเกินไป
ไม่จำเป็นที่จะต้องเชื่อผิดพลาดว่าเป็นไปได้ที่จะบริโภคผลไม้ที่เป็นประโยชน์อย่างมาก อนุญาตให้รับประทานวันละไม่เกิน 3 ชิ้นแอปริคอตแห้ง 2 วันครึ่งลูก ผลไม้แห้งทั้งหมดยกเว้นแอปริคอตแห้งจะถูกใช้หลังมื้ออาหารหลัก
ตอนนี้เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมโพแทสเซียม ในบรรดาวิตามินนั้นสถานที่ที่ได้รับเกียรติคือกลุ่ม B, วิตามินซี, โทโคฟีรอลกับเรตินอลและวิตามินเค
รายการที่กว้างขวางดังกล่าวมีความสำคัญต่อมัมมี่ใหม่เนื่องจากช่วยรักษาภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารลดภาระในหัวใจและไตเพิ่มความสามารถทางปัญญาและเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ
การใส่ผลไม้แห้งในอาหาร
- คอมโพสิตและชาจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของวัตถุดิบแห้ง พวกเขาได้รับอนุญาตให้เข้าสู่เมนูรายวันหลังจากสองสามสัปดาห์หลังจากการเกิด ผลไม้แห้งตัวเองถูกนำเข้าสู่อาหารหลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือน (บางครั้งก่อนหน้านี้)
- อย่าใช้ผลไม้แห้งเป็นจำนวนมากทันทีหรือกินหลายพันธุ์ในคราวเดียว เริ่มจากสิ่งหนึ่งค่อยๆเพิ่มระดับเสียงและดูปฏิกิริยาของเด็ก
- หากเด็กไม่มีอาการไม่พึงประสงค์จะอนุญาตให้เพิ่มจำนวนได้ ในกรณีที่ไม่พึงประสงค์ผลไม้แห้งประเภทหนึ่งจะถูกแยกออกจากเมนูเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
- ในกรณีส่วนใหญ่ผลไม้อบแห้งเกือบทั้งหมดจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่การกินมากเกินไปอาจนำไปสู่อาการจุกเสียดก๊าซปวดในท้องของทารก
ผลไม้อบแห้งที่ยอมรับได้
- ลูกเกต ผู้นำในหมู่พันธุ์ที่มีอยู่ ผลเบอร์รี่องุ่นแห้งสะสมแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กอย่างถูกต้อง เรากำลังพูดถึงฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งในการรวมกันเป็นคู่ที่เหมาะ ลูกเกดมีประโยชน์เพราะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจผู้หญิงตรวจสอบตัวชี้วัดความดันและกำจัดการกระโดด
- แอปเปิ้ล / ลูกแพร์ ผลไม้แห้งชนิดสากลและค่อนข้างปลอดภัยสำหรับการใช้งานโดยคุณแม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ ชาและผลไม้มักจะเตรียมบนพื้นฐานของแอปเปิ้ลกับลูกแพร์แต่พวกเขายังได้รับอนุญาตให้นำมาในรูปแบบแห้ง มันมีธาตุเหล็กแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจำนวนมาก คุณสมบัติในเชิงบวกคือความจริงที่ว่าเด็กไม่ค่อยมีอาการแพ้
- พรุน มันถือเป็นแชมป์ในการสะสมของใยอาหารดังนั้นมันจึงสมบูรณ์ล้างลำไส้จากความเมื่อยล้าและป้องกันการชะลอตัวในการเผาผลาญ ช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารและกำจัดการหมักอาหารในหลอดอาหาร มันเป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการท้องผูกในแม่และปัญหาการย่อยอาหารในเด็ก
- แอปริคอตแห้ง ขอแนะนำให้กินก่อนอาหารเพื่อให้อาหารถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นและรวดเร็วระหว่างการรับประทาน ดังนั้นมัมมี่ใหม่จะไม่รู้สึกหนักใด ๆ กินในปริมาณที่พอเหมาะอิ่มตัวร่างกายด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่ขาดหายไป
- วันที่ ในกระบวนการผลไม้ประเภทนี้การผลิตนมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นด้วยปัญหาเกี่ยวกับการให้นมบุตรจึงมีความคุ้มค่าที่จะรวมวันที่ในเมนู พวกเขายังมีโพแทสเซียมจำนวนมากดีต่อหัวใจ
กฎสำหรับการผลไม้แห้ง
- อนุญาตให้นำผลไม้แห้งเข้าสู่อาหารประจำวันได้ตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์หลังคลอด ผลไม้ตุ๋นสามารถเมาหลังจาก 7-9 วันนับจากจุดเริ่มต้นของการเลี้ยงลูกด้วยนม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในด้านโภชนาการอาหาร นอกจากนี้ผลไม้ตากแห้งยังถือว่าเป็นแพ้ง่าย
- หากคุณกำลังจะแนะนำอาหารดังกล่าวในอาหารของคุณทำมันค่อยๆ ขั้นแรกให้กินผลไม้แห้งบางประเภทเป็นเวลาหลายวัน ดูปฏิกิริยาของร่างกายและลูกของคุณเอง หากเด็กไม่มีปัญหาระบบย่อยอาหารและไม่แสดงอาการแพ้คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ต่อไปได้
- หากปฏิกิริยาของร่างกายต่อองค์ประกอบปรากฏตัวในทางลบให้แน่ใจว่าได้เลื่อนการบริโภคผลไม้แห้งเป็นเวลาประมาณ 1 เดือน หลังจากนั้นจะอนุญาตให้ทำซ้ำขั้นตอน ห้ามมิให้ลองผลิตภัณฑ์หลายชนิดในครั้งเดียว สังเกตช่วงเวลาหลายวัน
- สังเกตอัตราวัตถุดิบรายวันมันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินมากเกินไปกับสารดังกล่าว มิฉะนั้นคุณสามารถพบปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรง ผลไม้ตากแห้งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงหรือแพ้เฉพาะบุคคล
- ผลิตภัณฑ์สามารถทำอันตรายต่อทารกได้อย่างมาก เด็กจะเพิ่มแก๊สและอาการจุกเสียดอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อซื้อผลไม้ตากแห้งให้ดูวันหมดอายุและองค์ประกอบ ตรวจสอบบันเดิลเพื่อความสมบูรณ์ แน่นอนว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลไม้ที่ทำให้แห้งด้วยตนเอง เพิ่มองค์ประกอบในซีเรียลและอาหารอื่น ๆ
ผลไม้แช่อิ่มแห้ง
- เพื่อปรุงเป็นผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยคุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะในการปรุงอาหารคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนประกอบมากมาย มันเพียงพอที่จะรับลูกเกดแอปเปิ้ลลูกพรุนมะนาวและ 120 กรัม น้ำตาล ก่อนใช้ให้เทผลไม้แห้งลงในน้ำเดือด
- รับความสนุกจากมะนาวเท่านั้น รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อแล้วเท 2 ลิตร น้ำบริสุทธิ์ จะใช้เวลาประมาณ 400 กรัม ผลไม้แห้ง ต้มผลไม้แช่อิ่มหลังจากเดือดประมาณ 12 นาที ทิ้งเครื่องดื่มไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หากคุณมีความอยากทานขนมหวานให้ชอบผลไม้แห้ง
ผลไม้แห้งมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับเพศที่ยุติธรรมที่ให้นมลูก ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ร่างกายของแม่และเด็ก สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำง่าย ๆ สำหรับความเบี่ยงเบนใด ๆ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำทันที
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของผลไม้แห้ง
ที่จะส่ง