ถั่วสตริงสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่?

หลังจากช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นรอคอยทารกก็เกิด มีคำถามมากมายที่เริ่มเกิดขึ้นบางคำถามคือ“ ฉันจะกินอะไรตอนนี้เพื่อให้ท้องของฉันไม่เจ็บลูกของฉัน” โภชนาการของคุณแม่พยาบาลมีหลายวิธีที่คล้ายคลึงกับการแนะนำการให้นมครั้งแรก ผลิตภัณฑ์ที่ชัดเจน - ผู้ปลุกระดมที่มีผลกระทบเด่นชัดต่อลำไส้จะต้องได้รับการยกเว้นทันที ถั่วลันเตาถั่วน้ำองุ่นขนมปังสีเข้มจะรอเวลาของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ที่เหลือจะต้องได้รับการแนะนำในอาหารในส่วนที่เล็กมากค่อยๆ

เติมเต็มของอาหาร

เด็กกำลังค้นพบโลกรอบ ๆ ตัวเขารวมถึงรสนิยมใหม่ ๆ อย่างแรกเลยทั้งหมดนี้มากับเขาด้วยนมแม่ของเขาอย่างช้า ๆ เตรียมสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กสำหรับการพบปะกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ คุณไม่สามารถสร้างเมนูที่เป็นกลางอย่างสมบูรณ์สำหรับคุณแม่กำจัดสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุดและระคายเคืองอื่น ๆ

มันมีค่าใกล้ปัญหาจากอีกด้านหนึ่งและค่อยๆขยายประเภทผักผลไม้และผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ อย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กต่ออาหารเสริมใหม่ในอาหาร ความคุ้นเคยกับถั่วดีกว่าถ้าเริ่มด้วยถั่วเขียว องค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายดึงดูดความสนใจของผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารและนักโภชนาการ

คุณสมบัติและองค์ประกอบ

วัฒนธรรมนี้ถูกใช้ในการปรุงอาหารมานานกว่า 5 พันปี ชาวดัตช์นำมาจากอเมริกาเธอขุดรากอย่างสมบูรณ์ในสวนครัวและโต๊ะในครัว นอกจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้วยังมีคุณสมบัติในการรักษาและความงามอีกด้วย เมล็ดถั่วถูกขับออกมาอย่างตั้งใจ ผลที่ได้คือความสามารถในการบริโภคฝักกับธัญพืช ความหลากหลายที่เรียกว่าถั่วฝรั่งเศส บนชั้นมีถั่วสีเหลืองสีแดงและหน่อไม้ฝรั่ง คุณสมบัติของพันธุ์ทั้งหมดเกือบจะเหมือนกัน ในองค์ประกอบของมัน:

• วิตามินของกลุ่ม B, C, E, A;
• วิตามินซีกรดนิโคตินและโฟลิก
• แคโรทีน;
• เหล็ก, แมกนีเซียม, โครเมียม, แคลเซียม;
• ปริมาณเส้นใยสูง
• น้ำตาล

ประโยชน์ของถั่วเขียว

ในแง่ของปริมาณโปรตีนพืชจะด้อยกว่าถั่วธรรมดาอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก่อนหน้านี้ในแง่ของวิตามินและแร่ธาตุซึ่งถูกดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายของแม่พยาบาล นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้มีผลในการสร้างก๊าซซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่คุกคามความเป็นอยู่ของทารก รายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์เป็นแรงบันดาลใจให้เคารพ

• "คาร์โบไฮเดรตช้า" ให้พลังงาน แต่ไม่กระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักของร่างกาย
• ไฟเบอร์ควบคุมการขับถ่าย
• ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
• ทำความสะอาดหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความต้านทานต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่
• ขอแนะนำสำหรับโรคโลหิตจางเนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ควบคุมน้ำตาลในเลือดทำความสะอาดตับอย่างอ่อนโยน
• ฟื้นฟูร่างกายป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล
• กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

ถั่วฝักยาวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและช่วยควบคุมน้ำหนักตัวเพราะทำให้รู้สึกอิ่มเมื่อแคลอรี่ต่ำ ราคาของผลิตภัณฑ์มีราคาไม่แพงคุณสามารถซื้อแพคเกจของถั่วแช่แข็งในเกือบทุกร้าน ในฤดูร้อนจะดีกว่าที่จะซื้อวัตถุดิบสดใหม่ ตลาดนัดงานแสดงสินค้าและศาลาผักให้เลือกมากมาย เมื่อแช่แข็งสารอาหารจะไม่ถูกทำลายเพียงแค่อย่าละลายฝักก่อนปรุงอาหาร แต่วางไว้ในกระทะหรือกระทะย่างทันที

ข้อห้ามและคำแนะนำ

ในทุกกรณีจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังตามสมควรโดยเฉพาะเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื่องจากถั่วเขียวไม่ได้กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้การใช้มันสามารถเริ่มได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกหลังคลอดลูก คุณต้องลองอาหารจานใหม่ในตอนเช้าเพื่อสังเกตปฏิกิริยาของทารกตลอดทั้งวัน อาการที่เกิดจากอาการจุกเสียดลำไส้ในเด็ก:

• กระสับกระส่าย, เสียงดัง, ขากระชับ;
• ท้องของเด็กตึงเครียด
• หลังจากที่แก๊สหนีมันก็สงบลงและหลับไป

หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถลิ้มรสผักรวมหรือเครื่องเคียงกับถั่วได้อย่างปลอดภัย มันเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะช่วยให้กลับมาร่างผอม ถั่วเขียวมีอยู่ในอาหารมากมายของโลก คุณเพียงแค่ต้องดูสูตรอาหารและอาหารกลางวันแสนอร่อยก็พร้อมและเวลาทำอาหารสำหรับผลิตภัณฑ์นี้สั้นมากเพียง 15 - 20 นาที

เมื่อให้นมลูกคุณสามารถและควรใช้ถั่วเขียว มันจะให้ร่างกายวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นกระจายสารอาหารและช่วยฟื้นฟูรูปร่างที่เพรียวบาง

วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วเขียว