เป็นไปได้ไหมที่จะให้นมจากเมล็ด?

เมื่อไม่นานมานี้เมล็ดพืชมีคุณลักษณะบังคับของการรวมหมู่บ้าน แม้ว่าเวลาจะเปลี่ยนแปลง แต่ประเพณีที่ดียังคงอยู่ วันนี้เมล็ดทานตะวันเป็นที่นิยมมาก ผู้หญิงของพวกเขาชื่นชอบเป็นพิเศษ แน่นอนในผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งหลายคนคิดว่าเป็นอาหารอันโอชะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากนี้เมล็ดมีรสชาติที่ถูกใจและให้ความรู้สึกอิ่มแปล้ ดังนั้นคุณแม่ยังสาวจึงต้องการปรนเปรอตัวเองหลังคลอดด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้ แต่ข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เข้มงวดที่แม่พยาบาลต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดบังคับให้พวกเขาเลื่อนการผ่อนคลายดังกล่าวในอาหารจนกระทั่งเวลาดีขึ้น

หรือบางทีคุณไม่ควรปฏิเสธความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ? ลองตอบคำถามนี้

ข้อดีของเมล็ด

ข้อ จำกัด ทั้งหมดในการควบคุมอาหารของแม่นั้นเกิดจากความต้องการลดความเสี่ยงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก สำหรับเมล็ดพวกเขาอยู่ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกอย่างชัดเจน แม้ว่าจะมีประเด็นขัดแย้งในเรื่องนี้บ้าง แต่ก่อนอื่นเรามาลองเน้นความได้เปรียบของเมล็ดทานตะวันฟักทองและพืชอื่น ๆ ที่กินได้

ข้อได้เปรียบหลักของเมล็ดพันธุ์คือองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่สามารถดับความหิวได้อย่างรวดเร็ว แม่พยาบาลมักจะไม่มีเวลากินตามปกติ ดังนั้นเมล็ดจึงสามารถเติมเต็มช่องว่างในอาหารได้เช่นระหว่างการเดินกับทารกบนถนน คุณภาพในเชิงบวกที่สองของผลิตภัณฑ์คือด้วยความช่วยเหลือของคุณสามารถผ่านช่วงเวลาของการเดิน อีกสิ่งหนึ่งที่จะเพิ่มข้อได้เปรียบสองประการนี้ - การหักเมล็ดมีผลต่อระบบประสาทอย่างสงบ แม่พยาบาลเต็มไปด้วยความกังวลทุกวันตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ดังนั้นเธอเพียงต้องการหยุดเช่นเมื่ออย่างน้อยเธอก็สามารถผ่อนคลายเล็กน้อย เพื่อจุดประสงค์นี้ไม่อนุญาตให้กลืนยาสำหรับคุณแม่พยาบาลและเมล็ดอาจแทนที่ยาระงับประสาทชั่วคราว

เอาใจใส่! แม้ว่าแพทย์จะไม่ปฏิเสธประโยชน์ของเมล็ดพวกเขาควรปฏิบัติตามมาตรการเมื่อใช้พวกเขา

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด

เนื่องจากความจริงที่ว่าเมล็ดเมล็ดมีหลายพันธุ์คุณแม่พยาบาลจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับลักษณะของแต่ละพันธุ์ แม้แต่เมล็ดทานตะวันก็มีขายแตกต่างกัน: สีขาวและสีดำขนาดใหญ่และขนาดเล็ก และมีเมล็ดฟักทองซึ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่มีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเมล็ดงาน้อย ในคำที่ผู้หญิงทุกคนสามารถเลือกรักษาเพื่อลิ้มรส อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าผลิตภัณฑ์แต่ละประเภทแตกต่างกันในองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

เมล็ดทานตะวัน

บางทีนี่อาจเป็นความหลากหลายที่ได้รับความนิยมสูงสุดของผลิตภัณฑ์นี้ เมล็ดทานตะวันมีปริมาณแคลอรี่สูง: ใน 100 กรัม - 600 กิโลแคลอรี พวกเขารวมถึง:

• ทั้งวิตามินที่ซับซ้อน
• เส้นใย
• เกลือแร่
• กรดโฟลิก
• โปรตีน;
• ไขมันในปริมาณมาก
• เถ้า;
• คาร์โบไฮเดรต

คุณสมบัติที่มีประโยชน์
เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเมล็ดทานตะวันจึงสามารถออกฤทธิ์บางอย่างต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ แม้ในปริมาณน้อยผลิตภัณฑ์นี้อาจ:

• ฟังก์ชั่นของลำไส้ปกติ;
• กำจัดอิจฉาริษยา;
• กระตุ้นกิจกรรมการเต้นของหัวใจ;
• ลดโคเลสเตอรอล;
• กระตุ้นการหลั่งน้ำนม;
• ชำระร่างกายของสารพิษ;
• เปิดใช้งานฟังก์ชั่นไต;
• บรรเทาอาการคลื่นไส้

นอกเหนือจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้วเมล็ดทานตะวันยังสามารถรักษาพื้นหลังทางอารมณ์เชิงบวกได้เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกมันมีผลต่อการผลิตเซโรโทนินซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข และเนื่องจากเมล็ดพันธุ์นี้มีวิตามิน "ดี" ร่วมกับนมแม่จึงเข้าสู่ร่างกายของทารกและเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาจิตใจและร่างกาย

ดีใจที่ได้ทราบ! เมล็ดทานตะวันสามารถช่วยสลายนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากคุณต้องการที่จะสูบบุหรี่คุณควรกินเมล็ดเล็กน้อยเพราะความอยากสูบบุหรี่หายไป

ข้อเสียของเมล็ดทานตะวัน
หากคุณใช้เมล็ดพันธุ์ในปริมาณที่พอเหมาะความเสี่ยงในการพบอาการไม่พึงประสงค์ก็น้อยมาก แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงบางคนแนบมากับผลิตภัณฑ์โปรดของพวกเขาซึ่งบางครั้งสิ่งที่แนบมานี้ใช้กับคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกับการพึ่งพา ด้วยความกระตือรือร้นมากเกินไปสำหรับเมล็ดสามารถรับเป็นผล:

1. ปฏิกิริยาการแพ้
2. การหลั่งน้ำนมมากขึ้นเมื่อน้ำนมแม่หลั่งไหลเข้ามามากขึ้นหลายเท่าและกระบวนการนี้ไม่สามารถควบคุมได้
3. ในเด็กที่มีมากเกินไปของแม่อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและลำไส้จุกเสียด
4. เมล็ดในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในแม่และเด็ก
5. เราต้องไม่ลืมว่าการคลิกเมล็ดอย่างต่อเนื่องจะส่งผลเสียต่อการเคลือบฟัน

จุดสำคัญ! และอีกหนึ่งข้อเตือนใจสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร - ถ้าคุณต้องการกินเมล็ดคุณต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นสะอาด เมล็ดที่ผ่านการแปรรูปไม่ดีเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นก่อนการใช้งานในกรณีที่ดีกว่าให้ทอดอีกเล็กน้อย

คุณสมบัติของเมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองไม่ได้ด้อยกว่าความนิยมในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากดอกทานตะวันและในบางกรณีก็ยิ่งสูงกว่า ตัวอย่างเช่นโปรตีนในเมล็ดฟักทองเพิ่มขึ้น 14% และมีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและน้ำมันเกือบเท่ากัน แม้ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของ 100 กรัมคือ 500 กิโลแคลอรีซึ่งเป็น 100 กิโลแคลอรีต่ำกว่าเมล็ดทานตะวัน ความแตกต่างจะสังเกตได้ในองค์ประกอบ ในเมล็ดฟักทองมีองค์ประกอบดังกล่าว:

• ไกลโคไซด์;
• ลคาลอยด์;
• เรซิน;
• กรดอะมิโน
• วิตามินจำนวนมาก
• กลุ่มธาตุที่เป็นประโยชน์รวมถึงแมงกานีสฟอสฟอรัสซีลีเนียมและอื่น ๆ

ชุดส่วนประกอบที่มีประโยชน์นี้ช่วยขจัดปัญหาดังกล่าวของร่างกาย:

• ต่อสู้กับพยาธิอย่างมีประสิทธิภาพ
• ทำให้น้ำหนักของร่างกายเป็นปกติ
• กำจัดอารมณ์เสียย่อยอาหาร
• ปรับปรุงหน่วยความจำโดยการเปิดใช้งานสมอง
• คืนค่าโครงสร้างของวัวและเล็บและยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวของใบหน้า

เมล็ดฟักทองมีประโยชน์สำหรับการป้องกัน: การมีธาตุสังกะสีในองค์ประกอบช่วยรักษาวิสัยทัศน์ที่ดี องค์ประกอบนี้มีผลในเชิงบวกต่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ และเนื่องจากเมล็ดฟักทองแทบไม่เคยก่อให้เกิดอาการแพ้การใช้ของพวกเขาจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่กำลังเติบโตของทารก

เมล็ดงา

ผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่แพร่หลายเท่าคู่แข่ง เหตุผลนี้เป็นที่เข้าใจได้ - เมล็ดงาไม่ปรากฏบนชั้นวางของร้านบ่อยนักและคุณค่าของพวกเขาไม่สามารถเรียกได้ว่าภักดี บางทีนี่อาจเป็นข้อเสียทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ ไม่เช่นนั้นเมล็ดพันธุ์นี้น่าประหลาดใจด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายดังนั้นจึงถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร

ในความเป็นจริงงาเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่มีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพ เนื้อหาเกลือแคลเซียมขนาดใหญ่ในผลิตภัณฑ์ช่วยให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกเล็บและฟัน และร่างกายของทารกต้องการการสนับสนุนเช่นนี้จริงๆ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่มีค่านี้เพราะมันเสริมสร้างความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดไม่อนุญาตให้ไขมันสะสมและลดคอเลสเตอรอล ก็เพียงพอที่จะกินงาเพียงหนึ่งช้อนชาเป็นประจำเพื่อเสริมความแข็งแรงของร่างกาย

การให้บริการที่ดีที่สุดของเมล็ด

หากความกังวลมากมายเกี่ยวกับการพยาบาลมารดาได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับคุณภาพปัญหาที่สำคัญเท่าเทียมกันยังคงเปิดอยู่ - ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับแม่และเด็ก มีกฎบางข้อที่คุณต้องปฏิบัติตาม:

1. ไม่แนะนำให้ใช้เมล็ดทานตะวันร่วมกับอาหารประเภทอื่น
2. มันจะดีกว่าที่จะกินพวกเขาในระหว่างมื้ออาหาร
3. คุณต้องทอดเมล็ดด้วยตัวคุณเองเพิ่มน้ำมันเล็กน้อย
4. คุณไม่สามารถเริ่มป้อนส่วนผสมอาหารนี้ได้ทันทีในปริมาณมากขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ - 20 กรัม
5. ปริมาณที่ใช้ต่อวันไม่ควรเกิน 100 กรัม

ปัญหาของโภชนาการที่เหมาะสมเป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อนมาก ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณแม่พยาบาลที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับภูมิปัญญาของการแนะนำผลิตภัณฑ์หนึ่งหรืออีกหนึ่งชนิดลงในอาหารของเธอเองโดยคำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญ ถ้าผู้หญิงไม่มีข้อห้ามและเธอมีแนวคิดเกี่ยวกับสัดส่วนแล้วเมล็ดจะเพิ่มเมนูและให้สิ่งมีชีวิตทั้งสองด้วยความช่วยเหลืออันล้ำค่า

วิดีโอ: อันตรายและประโยชน์ของเมล็ด