เนื้อหาบทความ
เราแต่ละคนมีความชอบเป็นพิเศษเกี่ยวกับอาหาร - บางคนชอบพิซซ่าคนอื่นชอบขนมหวานคนอื่นไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารจานด่วน สำหรับหลาย ๆ คนอาหารไม่ใช่แค่อาหาร อาหารที่ชื่นชอบเป็นวิธีการผ่อนคลายมีความสนุกสนานมีช่วงเวลาที่ดีและบางครั้งก็บรรเทาความเครียด น่าเสียดายที่การปฏิบัติที่คุณโปรดปรานนั้นไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์และให้นมบุตร ในเวลานี้ผู้หญิงควรตรวจสอบอาหารของเธออย่างเคร่งครัดเพราะสุขภาพของชายน้อยขึ้นอยู่กับสิ่งที่เธอกิน วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับม้วน - จานนี้เป็นอย่างไรสิ่งที่เป็นอันตรายต่อแม่พยาบาลและยังพบว่าม้วนเป็นที่ยอมรับสำหรับการให้นม
โรลเป็นอาหารจานคลาสสิกในอาหารญี่ปุ่นซึ่งวันนี้ได้หยุดที่จะแปลกใหม่สำหรับรัสเซีย อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นข้าวม้วนเล็ก ๆ ที่เปลี่ยนเป็นโนริ - สาหร่าย ข้าวปรุงในน้ำสลัดพิเศษ ข้างในม้วนไส้ห่อ - ผักเครื่องปรุงรสอาหารทะเล ถัดไปม้วนถูกตัดออกเป็น 6-8 ส่วนและให้บริการในส่วนหนึ่ง Rolls เป็นที่รักของชาวรัสเซียจนกลายเป็นที่นิยมและเป็นที่ต้องการอย่างไม่น่าเชื่อ ตามสถิติพิซซ่าและม้วนเป็นตำแหน่งที่บ่อยที่สุดในการให้บริการจัดส่งอาหาร แต่เป็นที่ยอมรับหรือไม่ที่จะใช้จานนี้คุ้นเคยกับการให้นมลูก?
ฉันสามารถให้ม้วนพยาบาลมารดาได้ไหม?
ในความเป็นจริงส่วนผสมทั้งหมดของม้วนเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่มีสารที่มีคุณค่าและจำเป็นมาก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการให้นมบุตร อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์นี้อาจมีอันตรายมากหากทำจากปลาเก่า ความจริงก็คือมีเพียงปลาดิบเท่านั้นที่ใช้ในการเตรียมม้วน แต่ตามกฎแล้วมันเป็นสิ่งที่ จำกัด มาก - มันออกไปอย่างรวดเร็วต้องมีการจัดเก็บและเงื่อนไขการเตรียมการ แม้จะอยู่ในมาตรฐานสุขาภิบาลก็แสดงว่าในสถานที่ที่มีการเตรียมม้วนจะต้องมีอุณหภูมิของอากาศที่แน่นอน นั่นคือเพื่อให้ปลาไม่เสื่อมโทรมมันจะสุกในห้องเย็น
ข้อแม้อื่นสำหรับการรับประทานอาหารญี่ปุ่นเป็นซอสเผ็ดและเครื่องเทศ ขิงซอสถั่วเหลืองและวาซาบิมีรสเผ็ดแรงซึ่งสามารถส่งผลต่อองค์ประกอบและรสชาติของน้ำนมแม่ ในบางกรณีทารกปฏิเสธที่จะดูดนมถ้านมเปลี่ยนรสชาติ นอกจากนี้ส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้เกิดการหมักในลำไส้เช่นมายองเนส หากทารกมีขนาดเล็กให้ลองม้วนในขณะที่ให้นมลูกในสัดส่วนเล็ก ๆ อย่างระมัดระวังตรวจสอบปฏิกิริยาของทารก หากอุจจาระของเขามีการเปลี่ยนแปลงหรือมีผื่นปรากฏบนผิวของเขาคุณควรปฏิเสธการรักษาหากไม่มีปฏิกิริยาเกิดขึ้นอย่าลังเลที่จะเพิ่มส่วนของอาหารจานโปรดของคุณ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของม้วนลูกด้วยนมแม่
เราพบแล้วว่าคุณแม่พยาบาลสามารถเพลิดเพลินกับม้วนถ้าพวกเขาสดและลูกไม่แพ้ส่วนผสมของจานญี่ปุ่นนี้ แต่อะไรที่ทำให้ข้าวม้วนมีค่า
- มะเดื่อ นี่คือหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยที่สุดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินดูดซับสารพิษต่าง ๆ และของเสียในลำไส้ และข้าวจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วที่ให้พลังงานแก่ผู้หญิงแม้ว่าคุณแม่ยังสาวจะเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- ปลา ในทุกรูปแบบปลาและอาหารทะเลมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่งผลดีต่อการปรากฏตัวของผู้หญิงปรับปรุงสภาพผิวของเธอปกป้องเส้นผมของคุณจากการหลุดร่วงและเล็บของเธอจากความเปราะบาง และปลาก็เป็นฟอสฟอรัสเพื่อสร้างโครงกระดูกของทารกที่แข็งแรง การบริโภคผลิตภัณฑ์ปลาเป็นประจำช่วยให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตปกติของเด็กน้ำหนักตัวที่ดี ฯลฯ
- ตะไคร่น้ำ พวกมันมีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของผู้หญิง การขาดสารไอโอดีนนั้นเกิดจากอาการวิงเวียนศีรษะสูญเสียสมาธิลดประสิทธิภาพการทำงานอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องและไม่แยแส นอกจากนี้สาหร่ายยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 มันมีผลต่อสถานะของระบบประสาทอย่างสมบูรณ์แบบ - มันสงบอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงบรรเทาความเครียดลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นต้น
- ซอสถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์มีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากที่ทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติของผู้หญิงหลังการคลอดบุตร เครื่องเทศมีสารที่มีประโยชน์มากมายและซอสถั่วเหลืองก็สามารถตกแต่งรสชาติของม้วนที่ง่ายที่สุดซึ่งให้รสชาติเผ็ดกับอาหารที่คุ้นเคย
- วาซาบิ นี่คือรสเผ็ดและเผ็ดที่มีผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารฆ่าเชื้อโรคและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ขิง - เป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังที่ปกป้องร่างกายของผู้หญิงจากโรคหวัดและอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวเมื่อโรคซาร์สโกรธ
ในความเป็นจริงถ้าปลาในม้วนสดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีประโยชน์มากและมีคุณค่าสำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งลดลงจากการให้นม ไม่น่าแปลกใจว่าอาหารญี่ปุ่นถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลที่สุด
วิธีการปรุงอาหารม้วนตัวเอง?
เพื่อให้มั่นใจถึงประโยชน์และความสดใหม่ของส่วนผสมแต่ละชนิดคุณสามารถลองทำเองที่บ้าน แน่นอนคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในจานมืออาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งทันทีเพราะสิ่งนี้คุณต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่างมากมาย แต่ก็ยังพยายามทำให้มีความละเอียดอ่อนโดยประมาณ
- ก่อนอื่นคุณต้องหุงข้าว แต่ไม่ได้เตรียมตามมาตรฐานเทคโนโลยี ข้าวเมล็ดยาวควรล้างและเติมน้ำในอัตราส่วน 1: 1.5 เราเติมสาหร่าย kombu หนึ่งชิ้นลงไปในน้ำ แต่เราได้มันมาก่อนที่น้ำจะเริ่มเดือด เมื่อน้ำเดือดให้ปิดฝาให้แน่นแล้วปล่อยให้ข้าวต้มผ่านความร้อนต่ำไม่เกิน 20 นาทีในระหว่างนี้น้ำจะระเหยหมด หลังจากผ่านไป 20 นาทีให้ปิดไฟแล้วปล่อยให้ข้าวเคี่ยวประมาณสองถึงสามนาที 10. ในระหว่างนี้ให้เตรียมซอส - เกลือครึ่งช้อนชาและน้ำตาลครึ่งช้อนโต๊ะในน้ำส้มสายชู 50 มล. ในการลดราคาคุณสามารถค้นหาข้าวปรุงสำเร็จ เทข้าวร้อนกับโซลูชันที่เตรียมไว้ - ส่วนผสมหลักพร้อม
- เสื่อควรห่อด้วยฟิล์มยึดตัดโนริข้าวด้วยที่อุณหภูมิห้องด้วยชั้นที่ 1 ซม. เพื่อให้ข้าวไม่ยึดติดกับนิ้วมือ
- เราแพร่กระจายแตงกวาในรูปแบบของการบรรจุแจกจ่ายสองสามช้อนโต๊ะชีสใส่ขนหัวหอมสีเขียว
- ปลาต้องถูกขว้างด้วยก้อนหินแล้วตัดเป็นชั้นบาง ๆ มันอาจเป็นปลาเทราท์ปลาแซลมอนปลาแซลมอนหรือปลาสีแดงอื่น ๆ
- นอกจากนี้ทุกอย่างถูกห่ออย่างเรียบร้อย ม้วนเสร็จแล้วจะถูกตัดเป็นจำนวนชิ้นสะดวกสบายประมาณ 6-8 ชิ้น นี่ทำด้วยมีดที่คมชัดมิฉะนั้นคุณสามารถทำให้เสียรูปลักษณ์ของจานได้
โรลตกแต่งด้วยเมล็ดงาหรือโทบิโกคาเวียร์ เสิร์ฟพร้อมซอสวาซาบิรสเผ็ดซอสถั่วเหลืองและขิงดอง หากคุณกลัวที่จะบริโภคปลาดิบในระหว่างการให้นมคุณไม่สามารถเพิ่มได้ แต่ใช้เฉพาะมายองเนสแตงกวาและอะโวคาโดเป็นไส้
Rolls - นี่คืออาหารจานคลาสสิกโดยที่ชาวรัสเซียสมัยใหม่บางคนไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้ นี่คือการรักษาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมากซึ่งคุณไม่ควรปฏิเสธในช่วงที่ให้นมลูกด้วยนมแม่ สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจในคุณภาพ!
วิดีโอ: โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม
ที่จะส่ง