เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักบน kefir?

ทางเลือกของอาหารเป็นงานที่รับผิดชอบในระหว่างการดำเนินการซึ่งมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายร่างกายอัตราการเผาผลาญและเวลาของโปรแกรมแก้ไขน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับจากการรวมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ พวกเขาเพิ่มอัตราการดูดซึมของอาหารและป้องกันการปรากฏตัวของผิวหย่อนคล้อยด้วยการลดลงของน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว

องค์ประกอบและผลกระทบของ kefir ในร่างกาย

อาหารจำนวนมากมีมูลค่าสำหรับความพร้อมของผลิตภัณฑ์และต้นทุนต่ำของพวกเขา มีคนไม่กี่คนที่เต็มใจปีนต้นมะพร้าวเพื่อรับมะพร้าวหรือขึ้นฉ่าย 10 วัน ผลิตภัณฑ์นมมีความคุ้นเคยและสมดุลมากขึ้น ในพวกเขา:

• วิตามินรวมถึง A, C, E, B;
• โคลีน;
• เบต้าแคโรทีน
• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• แมงกานีส
• โครเมี่ยม;
• กลุ่มแบคทีเรียพิเศษ

อาหาร Kefir ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลกรัมในเวลาอันสั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายและสร้างเกราะป้องกันจากการติดเชื้อไวรัส ประสบความสำเร็จในการกำจัดสารพิษปรับระบบย่อยอาหารเปิดใช้งานการเคลื่อนไหวของลำไส้สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดทรงกลมอารมณ์

เพื่อลดน้ำหนักใช้ kefir ชนิดไขมันต่ำที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของหางนม พันธุ์ที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณ 0.4 - 0.2% มีผลการรักษา ผลิตภัณฑ์หนึ่งวันถือว่ามีค่ามากที่สุดความถูกต้องคือ 24 ชั่วโมงนับจากช่วงเวลาของการหมัก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: เครื่องดื่มทุกวันมีฤทธิ์เป็นยาระบายมากกว่า 24 ชั่วโมง - เพิ่มความแข็งแกร่ง

แผนการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับลดน้ำหนัก

ระยะเวลาอาหารขั้นต่ำคือ 3 วัน ในช่วงเวลานี้พลังภายในของร่างกายจะถูกเปิดใช้งานการประมวลผลของเงินฝากส่วนเกินเป็นพลังงานจะเริ่มต้นและน้ำส่วนเกินจะถูกลบออกค่อยๆ เพื่อเอฟเฟกต์ที่น่าประทับใจยิ่งขึ้นใช้เวลาประมาณ 7-10 วัน ความยากคือรสชาติประเภทเดียวกันค่อยๆทยอยทำให้เกิดการปฏิเสธมีเหตุผลที่จะขัดขวางแผนการและย้ายออกจากตารางที่แนะนำโดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

แฟน ๆ ของ Kefir จะไม่ยากที่จะทนได้ถึง 14 วันสำหรับส่วนที่เหลือโปรแกรมรวมรวมถึงสารเติมแต่งของบุคคลที่สามได้รับการพัฒนา พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อกระจายเมนูด้วยรสชาติและสารอาหาร

อาหารสองส่วนถูกสร้างขึ้นบนหลักการของการเพิ่ม 1 ลิตร นมหมักดองอีก 500 ถึง 900 กรัมของผลิตภัณฑ์อื่น อนุญาตให้มีการแนะนำอาหาร:

• แตงกวา;
• บัควีท;
• แอปเปิ้ล;
• ชีสกระท่อม

พวกเขายังมีผลขับปัสสาวะที่บรรเทาอาการบวมและขจัดของเหลวส่วนเกิน

มุมมองที่ซับซ้อนน่าสนใจสลับวันค่อนข้างพอใจกับการปล่อยเต็ม ตัวเลือกถัดไปที่ออกแบบมาสำหรับ 7 วันเป็นที่นิยม พื้นฐานของวันส่วนใหญ่คือ 500 มล. kefir, ถูกเพิ่มเข้ามา:

• ครั้งแรก - 3 มันฝรั่งอบในเตาอบ;
• ที่สอง - 250 กรัม ชีสกระท่อม
• ที่สาม - 0.5 กิโลกรัมผลไม้ชนิดหนึ่ง;
• ที่สี่ - 500 กรัม ไก่;
• ห้า - เมนู 3 วัน;
• หก - อนุญาตเฉพาะน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
• เจ็ด - 500 กรัม ผลไม้

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอยู่ในระดับต่ำมากประสิทธิภาพดี แต่ก็ยากที่จะรักษาหากไม่มีแรงจูงใจทางศีลธรรมอันทรงพลัง ตัวเลือกฟรีเพิ่มเติมเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ kefir เป็น 1.5 ลิตร ต่อวันและผลไม้ชีสกระท่อมและสลัด - สูงสุด 1 กิโลกรัม

มันควรจะจำได้: ผลจะให้คุณค่าทางโภชนาการเพียงเศษส่วนที่มีช่วงเวลา 3 ชั่วโมงที่อาหารจะสลับกับ kefir แก้ว

สำหรับผู้ที่มีความเครียดในชีวิตประจำวันหรือทำงานทางจิตใจหรือทางกายภาพที่รุนแรงอาหารที่เข้มงวดสามารถนำไปสู่การเป็นลมและความพิการ มันง่ายกว่าที่จะไปอีกต่อไปและเป็นวิธีที่เชื่อถือได้มากขึ้นค่อยๆสูญเสีย 3-4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องสร้างภาระมากเกินไปสำหรับร่างกาย มันเพียงพอที่จะลบน้ำตาล, มันฝรั่ง, ขนมอบ, ขนมปัง, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันออกจากรายการของผลิตภัณฑ์และสังเกตการสลับของอาหารกับ kefir

การป้องกันการสลายอาหาร

มันยากมากที่จะทนต่อเป็นเวลาหลายวันรสชาติที่น่าเบื่อของ kefir เพื่อที่จะไม่ยอมแพ้ต่อการล่อลวงมันมีค่าโดยใช้เทคนิคง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

1. อาหารแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ เช่นเวย์บัตเตอร์มิลค์โยเกิร์ตชีสกระท่อมไขมันต่ำสามารถใช้แทนอาหารจานหลักได้
2. สารทดแทนน้ำตาลจะทำให้ kefir มีความสุขมากขึ้น
3. อนุญาตให้ใช้เครื่องเทศและสมุนไพรรวมถึงอบเชยขิงมิ้นต์บาล์มมะนาว
4. ในส่วนผสมที่มีรำข้าวโอ๊ต kefir จะเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตธัญพืช
5. ตัวเลือกที่ดีในฤดูกาลของผลเบอร์รี่คือการเพิ่มสตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกเกด, มะยม สีส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพีชจะช่วยรักษาความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่น อย่าพึ่งพากล้วยพวกเขามีแคลอรี่สูงมากและจะชะลอกระบวนการกำจัดปอนด์ส่วนเกิน

ข้อห้าม

Kefir ไม่มีประโยชน์กับทุกคน ในบางกรณีความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของเครื่องดื่มจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการใช้งานในระยะยาว อาหาร Kefir ไม่แนะนำสำหรับ:

• การละเมิดการผลิตสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหาร;
• อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ;
• ไตวาย

อาหาร kefir จะไม่เป็นประโยชน์หากมีการแพ้ผลิตภัณฑ์นมหรือบุคคลที่ไม่ชอบรสชาติและกลิ่นของ kefir “ คุณจะไม่ถูกบังคับให้หวาน” พวกเขากล่าว นอกจากนี้ยังใช้กับผลิตภัณฑ์ ไม่จำเป็นต้องเทลงในสิ่งที่ไม่พึงประสงค์แบบออร์แกนิกมีผักและผลไม้จำนวนมากที่ต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่จะทนได้ดีกว่าและจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากมุมมองทางศีลธรรม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองใช้โปรแกรมสตรอเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล

เมื่อมีความมุ่งมั่นและความอดทนไม่เพียงพอนานกว่าหนึ่งวันและ kefir ต้องการอาหารที่อร่อยและแคลอรี่สูงคุณสามารถนับวันนี้ว่าเป็นอาหารที่ไม่ต้องขนถ่ายเนื่องจากประโยชน์ต่อร่างกายไม่สามารถปฏิเสธได้

วิดีโอ: อาหาร kefir เป็นเวลา 7 วัน