เนื้อหาบทความ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนมากมายเริ่มต้นวันใหม่เพราะให้ความแข็งแรงและพลังงาน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรดื่มกาแฟหรือไม่หากความดันสูงกว่าปกติหรือไม่ต้องการดื่มกาแฟ?
ผลกระทบของกาแฟต่อแรงกดดัน
นักวิทยาศาสตร์ในขณะนี้ยังไม่ได้รับความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับคำถาม - มันอนุญาตให้ดื่มกาแฟที่ความดันสูงเนื่องจากผลของเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้รับการพิสูจน์ บางคนเชื่อว่าการปรากฏตัวของคาเฟอีนในองค์ประกอบสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของตัวชี้วัดความดันในขณะที่คนอื่นยืนยันว่าในทางตรงกันข้ามมันช่วยลดความมัน
ในความเป็นจริงการอภิปรายในหัวข้อนี้สามารถยืดเยื้อเป็นเวลานานมาก การศึกษาทางคลินิกที่ได้รับการดำเนินการในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้รับการยืนยันว่าผลกระทบของกาแฟในแต่ละสิ่งมีชีวิตที่เป็นบุคคล ก่อนอื่นบทบาทหลักที่นี่มีการเล่นโดยความแข็งแกร่งของเครื่องดื่มเช่นเดียวกับลักษณะของร่างกาย
คนที่ไม่ประสบปัญหาความกดดันสามารถดื่มกาแฟได้อย่างปลอดภัยเขาจะไม่ส่งผลกระทบใด ๆ กับเขา ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งมักจะมีความดันสูงกว่าปกติผลของคาเฟอีนสามารถเป็นสองเท่า สารนี้ทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดเนื่องจากแรงดันเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันเครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ เป็นผลให้ของเหลวส่วนเกินและโพแทสเซียมไอออนถูกกำจัดออกจากร่างกายนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดัน คุณสมบัติดังกล่าวช่วยลดภาระจากหัวใจและหลอดเลือดส่งผลให้ตัวชี้วัดความดันโลหิตลดลงหลายหน่วย
กาแฟแบบไหนที่ควรดื่มความดันโลหิตสูง
- แพทย์แนะนำคนที่มีความดันโลหิตสูงให้กินกาแฟสีเขียวเนื่องจากมีคาเฟอีนน้อย นอกจากนี้ยังมีผลทำลายล้างเนื้อเยื่อไขมันซึ่งมักจะทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้น
- ผู้ที่ไม่ชอบเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถดื่มกาแฟดำได้ แต่ไม่แรงและหวานมาก
- สำหรับความดันโลหิตสูงแนะนำให้เจือจางกาแฟกับนม ผลิตภัณฑ์นี้จะต่อต้านผลกระทบของคาเฟอีนและยังช่วยเพิ่มผลขับปัสสาวะ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในรูปแบบที่ร้อนมากเนื่องจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่การหดเกร็งของหลอดเลือดเนื่องจากความดันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนในการใช้เครื่องดื่มที่เติมพลังด้วยไฮโตรนิกส์ แต่ก็ยังไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด ด้วยความดันโลหิตสูงอนุญาตให้ดื่มกาแฟไม่เกินสองแก้วต่อวัน ในกรณีนี้คุณควรปฏิเสธที่จะดื่มในช่วงบ่ายเช่นเดียวกับทันทีหลังจากตื่นนอน โดยปกติหลังจากนอนหลับหนึ่งคืนความดันโลหิตของบุคคลต่ำกว่าปกติเล็กน้อย หากคุณดื่มกาแฟในขณะท้องว่างอาจเกิดอะดรีนาลีนเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณควรดื่มกาแฟหลังจากทานอาหารเช้าได้ดีเท่านั้น
ในช่วงครึ่งหลังจะไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเพราะคาเฟอีนที่มีอยู่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางที่น่าตื่นเต้น ผลของการนี้อาจถูกรบกวนการนอนหลับ ปัญหาประเภทนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นกลายเป็นหงุดหงิดและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดซึ่งมักจะเป็นปัจจัยกระตุ้นในการปรากฏตัวของความดันโลหิตสูง
คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องดื่มที่เติมพลังอย่างสมบูรณ์เพราะถ้าคุณทำตามกฎบางอย่างเมื่อใช้มันจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพที่จับต้องได้ กาแฟสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- เพิ่มขีดความสามารถในการทำงาน
- บรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า;
- ลดการติดยาเสพติด - บุหรี่และแอลกอฮอล์
- ปรับปรุงการทำงานของลำไส้
- มีผลประโยชน์ในความใคร่ของผู้หญิงและผู้ชายความแรง;
- ป้องกันการเกิดฟันผุ
- เพื่อช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม;
- กระตุ้นการทำงานของหัวใจ, สมอง, อวัยวะย่อยอาหาร;
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- กระชับการผลิตเซโรโทนินหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- เติมโพแทสเซียมและโซเดียม
- ปรับปรุงความเข้มข้น
จากทั้งหมดข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาก แต่แน่นอนว่าซีเรียลมากกว่ากาแฟสำเร็จรูปมีคุณสมบัติคล้ายกัน
วิธีดื่มกาแฟที่มีความดันโลหิตสูง
เพื่อให้การดำเนินการที่เครื่องดื่มจะมีเพื่อให้ร่างกายเป็นที่ชื่นชอบต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ:
- อย่าดื่มกาแฟโดยไม่รวมอาหารเช้า - ความดันหลังนอนน้อยเกินไป แต่หลังจากชั่วโมงหรือสองชั่วโมงมันจะเพิ่มขึ้นสู่ระดับปกติเนื่องจากบุคคลที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะเพิ่มเป็นสองเท่า
- คุณสามารถลดผลกระทบของคาเฟอีนในร่างกายถ้าคุณเพิ่มนมหรือมะนาวฝานลงในเครื่องดื่ม
- ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟที่มีน้ำตาลเนื่องจากอาจทำให้เกิดแรงกดดันได้
- ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันไม่ควรเกิน 300 มก.: ในหนึ่งถ้วยมีองค์ประกอบนี้ประมาณ 110 มก.
- คุณไม่ควรทำการฝึกกีฬาเช่นเดียวกับการอาบแดดหลังจากดื่ม
กลไกการออกฤทธิ์ของกาแฟธรรมชาติในแต่ละสิ่งมีชีวิตอาจแตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหานี้และฟังคำแนะนำของเขา หากแพทย์อนุญาตให้ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงสามารถดื่มกาแฟได้เขาสามารถทำได้ แต่โดยการควบคุมค่าความดันโลหิต ถ้ามันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญคุณจะต้องปฏิเสธเครื่องดื่ม
วิดีโอ: ความจริงอันมืดมนเกี่ยวกับกาแฟ
ที่จะส่ง