เป็นไปได้หรือไม่ที่จะให้ส้มเขียวหวานด้วยนมแม่?

ระบบโภชนาการของผู้หญิงทุกคนหลังคลอดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง และแม้กระทั่งจุดอ่อนเล็ก ๆ ที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์การคลอดของทารกก็ไม่เป็นที่ยอมรับ แม่ที่ห่วงใยโดยไม่เสียใจข้ามทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกจากเมนูของเธอเอง บ่อยครั้งที่ส้มเขียวหวานปรากฏเป็นอันดับแรกในรายการนี้เพราะถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงที่สุด ดังนั้นคุณแม่พยาบาลส่วนใหญ่ที่ไม่มีความเสียใจจึงตัดสินใจแยกส่วนกับอาหารอันโอชะอันเป็นที่รักนี้จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า ทัศนคติต่อส้มจีนนี้เป็นจริงเพียงใด - ลองคิดดูสิ

ความลับของผลไม้ลึกลับ

ไม่มีใครจะปฏิเสธได้ว่าคุณแม่พยาบาลควรได้รับอาหารพิเศษ ท้ายที่สุดสุขภาพของชายร่างเล็กนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์บนโต๊ะของเธอ เพื่อจุดประสงค์นี้อาหารของผู้หญิงถูกสร้างขึ้นเพื่อให้มันรวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการ และที่นี่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีผลไม้เพราะส่วนประกอบวิตามินทั้งหมดมีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา ในบรรดาความอุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมมีหลายสีแมนดารินดูมีประสิทธิภาพมากกว่าคู่แข่ง

ผลไม้เมืองร้อนซึ่งผู้ใหญ่และเด็กส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับความมหัศจรรย์ของวันหยุดปีใหม่นั้นมีประโยชน์อย่างมากในหลาย ๆ ด้าน แต่ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดคือมันเป็นผลไม้ฤดูหนาว ในช่วงเวลานี้ร่างกายมนุษย์เริ่มขาดวิตามิน นอกจากนี้ผลไม้ที่รับประทานไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่กระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข นี่เป็นรายละเอียดที่สำคัญเนื่องจากอารมณ์ของแม่พยาบาลมีผลต่อสภาพของทารก จากทั้งหมดที่กล่าวมาสามารถสรุปได้ว่าส้มจีนยังคงมีประโยชน์สำหรับการให้นมถ้าใช้อย่างเหมาะสม

ส้มหลากหลาย

แม้ว่าพืชตระกูลส้มจะมีความหลากหลายมาก แต่ก็มีหลายอย่างเหมือนกัน คุณสมบัติของผลไม้เมืองร้อนนี้ขยายไปถึงส้มเขียวหวาน ชั้นวางของร้านค้าและตลาดในช่วงระยะเวลาการสุกจะเต็มไปด้วยเฉดสีส้มทั้งหมดซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับส้มจีน แต่ความหลากหลายสามารถตรวจสอบได้ไม่เพียง แต่ในเฉดสีของเปลือกของผลไม้ แต่ยังอยู่ในรสนิยมของพวกเขา

ในบรรดาสายพันธุ์ที่นิยมมากที่สุดคือเคลเมนไทน์หวานที่เติบโตบนสวนในแอฟริกาเหนือ ผู้ชื่นชอบส้มชื่นชอบส้มเขียวหวานแบบโมร็อกโกและผลไม้อับคาเซียที่มีความเป็นกรดสูง มีลูกผสมอื่น ๆ อีกมากมายของวัฒนธรรมนี้ แต่เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่ประเภทที่คุณสามารถกินได้ในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมคุณต้องศึกษาองค์ประกอบของผลไม้สีส้ม

ความมั่งคั่งขององค์ประกอบคืออะไร

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้มีอยู่ในองค์ประกอบ ในเรื่องนี้ส้มเขียวหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยเนื้อหาของส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ ขอให้เรามีรายละเอียดเกี่ยวกับองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้นี้

1. แน่นอนว่าผลไม้ทั้งหมดของพืชตระกูลส้มจะอิ่มตัวด้วยกรดแอสคอร์บิค ในส้มจีนวิตามินซีเป็นส่วนประกอบหลักขององค์ประกอบ มันมีผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเซลล์และเสริมสร้างความแข็งแกร่งของหลอดเลือด กระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กโดยร่างกายดำเนินไปด้วยการมีส่วนร่วมโดยตรงของวิตามินซี นอกจากนี้ยังมีผลต่อสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน
2. ตัวแทนของกลุ่มวิตามินบีมีอยู่ในส้มเขียวหวาน มีหลายคนและพวกเขาทำหน้าที่สำคัญ: พวกเขาปรับปรุงสภาพผิวและผมมีผลประโยชน์ในระบบประสาทและให้นอนหลับที่มีคุณภาพ เป็นกลุ่มของวิตามินที่รับผิดชอบการผลิตเซโรโทนิน
3. เพคตินซึ่งมีมากในส้มจีนประสบความสำเร็จในการรับมือกับการทำงานของการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
4. ไฟโตไซด์ยับยั้งการเจริญเติบโตและการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาป้องกันโรคเชื้อรา
5. รสชาติที่สดใสของแมนดารินมีให้โดยน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตสและกลูโคส) รวมถึงกรด - กรดแอสคอร์บิคซึ่งถูกกล่าวถึงข้างต้นและแอปเปิ้ลและมะนาว

ยังมีโปรตีนผักและไขมันในส้มเขียวหวาน แต่ส่วนแบ่งของพวกเขามีน้อยเมื่อเทียบกับส่วนประกอบอื่น ๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ผลไม้ก็มีน้อย - เพียง 38 กิโลแคลอรี คุณภาพนี้มีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวบรวมอาหารผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก

ข้อห้าม

ในแง่บวกของแมนดารินไม่ต้องสงสัยเพราะเห็นได้ชัด แต่เราต้องไม่ลืมว่าในช่วงเวลาของการให้นมแม่เกณฑ์การประเมินตะกร้าอาหารของผู้หญิงนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน ที่นี่ความปลอดภัยยังคงความสำคัญสูงสุด เนื่องจากสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นมีความเป็นปัจเจกชนจึงจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกที่มีค่าของเธอ จากเกณฑ์นี้คุณไม่ควรใช้ส้มจีนโดย:

• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ตับอักเสบและโรคตับอื่น ๆ ;
• แพ้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• ปัญหาลำไส้

กฎสำหรับการนำส้มมาเป็นอาหาร

หากไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนและหญิงพยาบาลต้องการลิ้มลองรสหวานฉ่ำของแมนดารินคุณไม่ควรรีบร้อน มีข้อ จำกัด หลายประการที่ไม่ควรละเลย นี่คือกฎ:

1. อนุญาตให้เสริมเมนูกับส้มเขียวหวานเฉพาะเมื่อทารกอายุสามเดือนเท่านั้น บางครั้งกุมารแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้หลังจากห้าเดือน
2. เริ่มต้นด้วยการเสิร์ฟน้อยที่สุดค่อยๆเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์ ปริมาณส้มที่ได้รับอนุญาตสูงสุดคือหนึ่งผลไม้ขนาดกลางในสามวัน
3. มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบสภาพของผิวของเขา หากไม่มีอาการที่น่าตกใจคุณสามารถใช้แมนดารินต่อไปได้ แต่เมื่อมีอาการผื่นแดงและผื่นผิวหนังอาหารเสริมแสนอร่อยจะถูกยกเลิกทันที แพทย์จะต้องได้รับแจ้งถึงการแพ้ผลิตภัณฑ์ส้ม

ดีใจที่ได้ทราบ! ในเด็กทารกที่มารดากินผลไม้ไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์อาการแพ้น้อยที่สุด นี่คือความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตใด ๆ รวมถึงเด็กมีความสามารถในการสะสมสารบางอย่าง เมื่อความเข้มข้นขององค์ประกอบที่เป็นอันตรายถึงขีด จำกัด ความสามารถในการป้องกันของร่างกายจะไม่ทำงานและเกิดอาการแพ้ขึ้น ในเด็กทารกจะแสดงอาการในรูปแบบเฉียบพลันโดยเฉพาะ

วิธีการหาส้มที่ดีที่สุด

โดยทั่วไปแล้วการเลือกผลไม้ใด ๆ ควรเข้าหาด้วยความรับผิดชอบ ในการเลือกส้มที่เหมาะสมคุณต้องใส่ใจ:

1. เกี่ยวกับสีของผลไม้ มันควรจะเหมือนกันโดยไม่มีจุดด่างดำ
2. ควรกำหนดรูขุมขนอย่างชัดเจนและเมื่อคุณคลิกที่ผลไม้สดน้ำจะกระเด็น
3. ผลไม้คุณภาพดีแน่นและหนัก
4. หากเปลือกส้มเขียวหวานอ่อนนุ่มและไม่เปล่งปลั่งแสดงว่าผลไม้ไม่ใช่ความสดครั้งแรก
5. ความสดใหม่ของซิททรัสทั้งหมดจะถูกกำหนดโดยกลิ่นหอมถาวรที่เล็ดลอดออกมาจากพวกเขา กลิ่นของความชื้นเป็นสัญญาณหลักของการสลายตัว
6. ผลไม้หวานสามารถระบุได้ด้วยสีของเปลือก - มันจะเป็นสีส้มสดใส ผลไม้ที่มีผิวสีอ่อนมักมีสภาพเป็นกรด

เมื่อสรุปแล้วฉันต้องการทราบว่าทุกอย่างที่ใช้ในการกลั่นกรองมีประโยชน์ แม่พยาบาลไม่ควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเช่นแมนดาริน หากคุณปฏิบัติตามบรรทัดฐานผลไม้จากต่างประเทศนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่กำลังเติบโต นอกจากนี้สำหรับทารกตัวเลือกที่เหมาะที่สุดสำหรับการสำรวจผลิตภัณฑ์คือการให้นมบุตร ในที่สุดมันก็ผ่านน้ำนมของแม่ที่ลูกเริ่มรู้จักโลกรอบตัวเขา

วิดีโอ: แม่สามารถให้ผลไม้ชนิดใดได้บ้าง?