เนื้อหาบทความ
ในที่สุดช่วงเวลาที่รอคอยมานานและผู้หญิงที่มีทารกแรกเกิดกลับบ้านจากโรงพยาบาล คำถามแรกและสำคัญมากที่ทำให้คุณแม่ยังสาวต้องทนทุกข์ทรมานกับอาหารที่เหมาะสม ฉันสามารถกินอาหารอะไรได้บ้างและไม่ต้องกลัวสุขภาพของชายร่างเล็ก? ถั่วที่มักใช้ในอาหารทำให้เกิดอันตรายระหว่างการให้นมหรือไม่? พิจารณาผลิตภัณฑ์นี้และผลกระทบต่อทารก
องค์ประกอบและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์
ถั่วฝักยาวเป็นหนึ่งในตัวแทนของพืชตระกูลถั่ว หนึ่งในสามขององค์ประกอบคือโปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติซึ่งแทนที่ด้วยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ถั่วยังมีกรดอะมิโนซึ่งหนึ่งในนั้นคือไอโซลูซีน มันเป็นสารที่ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเองในร่างกายมนุษย์ Isoleucine สามารถได้รับกับอาหารเท่านั้น ถั่วฝักยาวยังอุดมไปด้วยไลซีนการขาดซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน
ถั่วมีประโยชน์แยกต่างหากสำหรับผู้หญิง มันมีไอโซฟลาโวนซึ่งมีอยู่ในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งเต้านม ถั่วฝักยาวยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นการป้องกันภาวะโลหิตจางได้อย่างยอดเยี่ยม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงที่อุ้มลูกภายใต้หัวใจของพวกเขาจะกินถั่วเลนทิล ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกรดโฟลิก สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรเช่นเดียวกับคนรักคนอื่น ๆ ของถั่วฝักยาวผลิตภัณฑ์นี้คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อโรคหัวใจและความเสียหายต่อหลอดเลือดลำไส้ใหญ่และเบาหวาน
ถั่วเลนทิลแม้จะมีคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาแทบปราศจากไขมันและถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ หากคุณแม่พยาบาลจะกินมันคุณก็มั่นใจได้ว่าร่างกายมีวิตามินและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นทั้งหมด นอกจากนี้ถั่วไม่ได้มีผลกระทบต่อรูป แต่ในทางกลับกันช่วยในการคืนค่าความสามัคคีและเหมาะสม
ข้อห้าม
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของมันถั่วยังมีจำนวนข้อห้าม ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของพวกเขา เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงทำให้ถั่วฝักยาวไม่สามารถเป็นผลิตภัณฑ์ถาวรในผู้ที่:
- มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร;
- ทุกข์ทรมานจากโรคข้อ
- รับผลกระทบจากโรคเกาต์
- มีโรคเช่นดายสกินทางเดินน้ำดี
หากคุณกินถั่วเลนทิลจำนวนมากสิ่งนี้อาจทำให้ท้องอืด ปัญหานี้ส่งผลกระทบต่อสภาพของแม่และลูกน้อยในการพยาบาลอย่างมาก ดังนั้นก่อนที่จะแนะนำวัฒนธรรมถั่วนี้ในอาหารของคุณขอแนะนำให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ล่วงหน้า ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับสถานะสุขภาพของเด็กจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กับแม่
กฎสำหรับการใช้ถั่วในช่วงระยะเวลาของ GV
อย่างแน่นอนพืชตระกูลถั่วทั้งหมดอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดในคน ผู้หญิงที่ให้นมบุตรก็ไม่มีข้อยกเว้น ถั่วฝักยาวยังมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์นี้ ดังนั้นคุณต้องนำมันไปใช้ในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจ
ถั่วฝักยาวมีหลายพันธุ์:
- เบลูก้า;
- อียิปต์
- สีเขียว
- สีน้ำตาล
จุดสำคัญไม่ใช่ตัวเลือกประเภทของถั่วที่จะกิน แต่มันมีคุณภาพอะไร ควรซื้อเมล็ดธัญพืชเท่านั้นที่ไม่มีข้อบกพร่องพื้นผิวหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์
หากผู้หญิงคนหนึ่งไม่มีปัญหาใด ๆ กับการใช้ถั่วเลนทิลระหว่างการคลอดบุตรเป็นไปได้ว่าทุกอย่างจะดีเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พยาบาลมารดาทุกคนปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆหลายประการเกี่ยวกับการใช้วัฒนธรรมถั่วนี้ในช่วงให้นมบุตร:
- อย่านำถั่วเข้าสู่อาหารจนกว่าเด็กจะมีอายุสามเดือน เป็นกรณีนี้หากผลิตภัณฑ์ใหม่และแม่ไม่ได้ลองในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากระบบย่อยอาหารในเด็กมีการพัฒนาไม่ดี ดังนั้นคุณไม่ควรทำให้เธอตกอยู่ในความเสี่ยงให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการตรวจสอบกับทารก
- เป็นครั้งแรกจะดีกว่าที่จะไม่กินธัญพืชเม็ดถั่ว แต่จะปรุงน้ำซุป ส่วนหนึ่งของน้ำซุปดังกล่าวไม่ควรเกินหนึ่งตัก
- หลังจากรับประทานถั่วเลนทิลในวันแรกคุณควรตรวจสอบสภาพของเด็กอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้พลาดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการทำงานของระบบทางเดินอาหารของเขา หญิงพยาบาลต้องแน่ใจว่าถั่วไม่ก่อให้เกิดอาการจุกเสียดหรือท้องอืดในเศษ
- หลังจากน้ำซุปคุณสามารถใช้ธัญพืชได้ด้วยตัวเอง แต่ก่อนอื่นพวกเขาไม่ควรเกิน 10 - 15 ชิ้น หลังจากพาไปแล้วคุณจะต้องคอยดูแลเด็กอย่างระมัดระวัง หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับหลังจากนั้นหนึ่งวันปริมาณของถั่วที่ใช้จะเพิ่มขึ้น
- คุณไม่สามารถกินเกิน 30 เม็ดต่อวัน
ถั่วฝักยาวที่ดีเป็นนอกเหนือจากสตูว์ผักนี้เป็นอาหารจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของโรคไวรัสตับอักเสบบี แน่นอนว่ามีบางกรณีที่เด็กเกิดอาการคันหรือมีผื่นแดงที่ผิวหนัง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นถั่วฝักยาวควรถูกแยกออกจากอาหารทันที อีกครั้งคุณสามารถพยายามที่จะแนะนำในอาหารของคุณไม่เร็วกว่าหนึ่งเดือนต่อมาปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น
วิดีโอ: วิธีปรุงและปรุงอาหารถั่วเลนทิล
ที่จะส่ง