หญิงตั้งครรภ์สามารถไปที่สระว่ายน้ำได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิง ทุกไตรมาสของการเปลี่ยนแปลงร่างกายจะเกิดขึ้น การตั้งค่าการเปลี่ยนแปลง: ในอาหารกลิ่นโลกรอบตัว ทุกสิ่งที่ผู้หญิงทำในช่วงตั้งครรภ์ควรเป็นไปเพื่อประโยชน์ของการเติบโตและพัฒนาการของทารกและแม่ สตรีมีครรภ์ก่อนเข้ายิมและฟิตเนสคลับประสบปัญหา พวกเขาไม่มีคำตอบที่ชัดเจน - เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาที่คุ้นเคยสิ่งที่ได้รับอนุญาตคือเพื่อไม่ให้ทำร้ายตำแหน่งใหม่ของคุณ

แน่นอนว่าช่วงเวลามีความสำคัญ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกฝึกกีฬา มันเพียงพอแล้วที่จะชะลอความเร็วและความเข้มของโหลดและเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนเป็นแบบฝึกหัดที่สงบและมีประโยชน์มากขึ้น

ทุกคนรู้ว่าน้ำเป็นยากล่อมประสาทที่ดี เธอผ่อนคลายลบเชิงลบสะสมในระหว่างวัน และคนรักแอโรบิกในน้ำจะยืนยันว่านี่เป็นกิจกรรมที่น่าพอใจและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ก่อนอื่นความปรารถนาของคุณในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำควรพูดคุยกับแพทย์การตั้งครรภ์ชั้นนำ สองสามทศวรรษที่ผ่านมาคุณสามารถได้ยินหมวดหมู่ "ไม่!" วันนี้แพทย์เองแนะนำให้ความสนใจกับกีฬาประเภทนี้แน่นอนถ้าไม่มีข้อห้ามที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับตำแหน่งที่น่าสนใจใหม่ของผู้หญิง

ประโยชน์หรือเป็นอันตราย?

แม่ในอนาคตกลัวที่จะทำร้ายลูกของพวกเขาและมันค่อนข้างเป็นธรรมชาติ เพื่อที่จะขจัดความสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาในรายละเอียดข้อดีข้อเสียและการตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวสำหรับตัวคุณเอง

ข้อดีของการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. ในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มารดาในอนาคตจะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วง หน้าท้องมีขนาดโตขึ้นและความพยายามในการรักษาสมดุลให้แรงที่กระดูกสันหลัง ในช่วงเวลาที่ว่ายน้ำผู้หญิงคนนั้นกำลังพักผ่อนรู้สึกไร้น้ำหนักน้ำจากกระดูกสันหลังทั้งหมดจะถูกนำไปให้ตัวเองด้วยน้ำ
2. เมื่อทำการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่คุณสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและนี่เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ
3. น้ำมีความต้านทาน การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งต้องใช้พลังงานอย่างมาก ในกระบวนการฝึกอบรมความพยายามที่ประยุกต์ใช้จะถูกถ่ายโอนได้ง่ายและหลังจากนั้นก็มีความเหนื่อยล้าที่น่าพอใจและการนอนหลับที่เงียบสงบรับประกัน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละไตรมาสและมักจะสูงกว่าปกติซึ่งไม่แนะนำให้ทำเมื่อออกกำลังกายในน้ำจะสามารถกำจัดปอนด์พิเศษบางอย่างได้
4. ในกระบวนการว่ายน้ำกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดมีส่วนร่วมในงาน - นี่คือการสนับสนุนที่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและสิ่งนี้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของเส้นเลือดขอดและความดันโลหิตสูง
5. ฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจและการเสริมเลือดด้วยออกซิเจนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งช่วยบำรุงอวัยวะและเนื้อเยื่อที่สำคัญทั้งหมด กลุ่มประสานงานที่เหมาะสมในกระบวนการว่ายน้ำสามารถเรียนรู้เทคนิคการหายใจและเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดครั้งต่อไป สตรีมีครรภ์ควรได้รับการดำน้ำ การกลั้นลมหายใจใต้น้ำเป็นวิธีออกกำลังกายที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์
6. การว่ายน้ำอย่างเป็นระบบช่วยเพิ่มอารมณ์ความสงบทำให้เกิดความสามัคคีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน
7. ขั้นตอนน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงในการติดโรคหวัด

ข้อเสียและอันตรายจากการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ
มีไม่มาก แต่ต้องคำนึงถึง เนื่องจากหญิงมีครรภ์เก้าเดือนมีความวิตกกังวลการเลือกทิศทางการเล่นกีฬาควรมีสติชัดเจนและไม่สงสัย

สาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการปฏิเสธคลาส:

1. เพิ่มเป็นระยะสำหรับการทำความสะอาดสระว่ายน้ำฟอกสี ปริมาณที่สูงเพียงพอในน้ำส่งผลเสียต่อสภาพผิวและยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ (ผื่นคัน) คลอรีนระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจซึ่งผู้หญิงควรพิจารณาในช่วงที่มีการตั้งครรภ์
2. มีความเห็นว่าการว่ายน้ำไม่เพียง แต่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ แต่ยังทำให้ไหล่กว้างและใหญ่ขึ้นอีกด้วย แต่เป็นกีฬาอาชีพที่นักกีฬามีส่วนร่วมอย่างเข้มข้นและมากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
3. สระว่ายน้ำเป็นสถานที่ที่เจ็บปวด รองเท้าที่ไม่สะดวกพื้นลื่นและสภาพบอบบางของผู้หญิงต้องการความสนใจและความระมัดระวังมากขึ้น

ข้อห้าม

เพื่อไม่ให้ต้องเดา - เป็นไปได้หรือเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าร่วมอันดับของการลอยตัวมันจะเป็นการดีกว่าถ้าได้รับคำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์ แพทย์รู้ดีถึงลักษณะของร่างกายและโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกันของวอร์ดของเขา เขาจะคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดของการรำลึกถึงและตัดสินคดีมืออาชีพของเขา

ห้ามมิให้เข้าชมสระว่ายน้ำโดยเด็ดขาด:

• ด้วยเสียงที่เพิ่มขึ้นของมดลูกมีเลือดออก;
• ปล่อยมากเกินไป;
• การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม
• ความรู้สึกเจ็บปวด;
• พิษรุนแรง
• โรคติดเชื้อ
• การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ
• ความไวต่อสารฟอกขาว
• ด้วยอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

ความดันลดลง, ไมเกรน, ปวดหัว, ไม่สบายท้อง, พิษอย่างรุนแรง, นอกจากนี้ยังมีเหตุผลสำหรับการเลื่อนชั้นเรียนเป็นระยะเวลาที่ดีขึ้น

เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง

ต้องตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ควรฟังคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ไม่ควรลืมว่าจุดประสงค์ของการออกกำลังกายในน้ำคือการรักษาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของแม่และลูกและไม่ต่อสู้เพื่อชิงถ้วย ชั้นเรียนควรมีความเข้มข้นปานกลางเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย
2. ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเทคนิคการหายใจเนื่องจากจะเกิดประโยชน์ในระหว่างใช้แรงงาน
3. การออกกำลังกายควรเป็นไปได้สบาย ๆ ไต่ระยะทางช้า ๆ เลือกระยะทางสั้น ๆ
4. จำกัด จำนวนการเดินบนกระเบื้องเปียกให้น้อยที่สุด
5. สิ่งสำคัญคือต้องจดจำเกี่ยวกับคลอรีนในน้ำ การว่ายน้ำมากเกินไปในสระสามารถทำให้เกิดอาการแพ้รวมทั้งทำให้เกิดพิษอย่างรุนแรง

ฉันควรเลือกสระน้ำแบบใด

ในมหานครที่มีสถาบันให้เลือกมากมายไม่มีปัญหา สระว่ายน้ำแตกต่างกันในขนาดการออกแบบการมีอยู่ของจำลองในน้ำและองค์ประกอบของน้ำที่เต็มไป

1. ในคลับสถานะแทนที่จะเป็นน้ำธรรมดาคุณสามารถเห็นน้ำทะเลซึ่งผลิตโดยการเติมเกลือทะเลลงไปในน้ำ สิ่งนี้ไม่ได้เสื่อมสภาพจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนผสมที่เกิดขึ้น สำคัญ! Bleach จะไม่ถูกเพิ่มในกลุ่มดังกล่าว การทำความสะอาดเกิดขึ้นด้วยกระแสไฟฟ้า น้ำทะเลประดิษฐ์มีผลในเชิงบวกต่อปลายประสาทของผิวหนังและสภาพของมัน น้ำเค็มผลักร่างกายให้ผิวน้ำมันช่วยให้ผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งที่จะออกกำลังกาย น้ำทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น
2. พูลที่มีการติดตั้ง ozonation โอโซนเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีและนอกเหนือจากฟังก์ชั่นทำความสะอาดแล้วยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อด้วย นอกจากนี้ความจริงที่ว่าการสมัครสมาชิกคลาสในสระด้วยการทำความสะอาดประเภทนี้จะมีราคาแพง โอโซนออกซิไดซ์สารกำจัดศัตรูพืชดั้งเดิมในน้ำซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสารกำจัดศัตรูพืชที่มีความเข้มข้นมากขึ้น สระดังกล่าวจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน
3. กลุ่มของสระว่ายน้ำนั้นเต็มไปด้วยน้ำคลอรีน

ด้วยแนวคิดที่เป็นนวัตกรรมทำให้การฆ่าเชื้อโรคได้รับแรงผลักดันจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตอัลตราซาวนด์และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า การใช้อุปกรณ์ดังกล่าวช่วยในการชำระล้างน้ำจากคลอรีนโดยไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการบำบัดและลดความเข้มข้น

เมื่อเลือกสระว่ายน้ำคุณจะต้องค้นหาว่ามันเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีการติดตั้งหรือไม่และมีผู้ฝึกสอนที่มีความเป็นมืออาชีพในระดับสูงหรือไม่

คุณสมบัติที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกพูล:

• วิธีการทำน้ำให้บริสุทธิ์
• มีกลุ่มสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีเทรนเนอร์มืออาชีพ
• พื้นความปลอดภัยการปรากฏตัวของราวจับ
• อุณหภูมิของน้ำ - 28, 31 องศา
• ตำแหน่งที่ใกล้บ้านที่สุด

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยในบทเรียนแรก:

• ชุดว่ายน้ำปิดหมวก
• รองเท้ายาง
• สบู่, washcloth, แชมพู
• ครีมบำรุงผิวกาย
• น้ำดื่ม
• ไดร์เป่าผม
• ใบรับรองแพทย์จากหญิงตั้งครรภ์
• บัตรแลกเปลี่ยน - จากสัปดาห์ที่ 30

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ดำน้ำใต้น้ำและว่ายน้ำในระยะทางสั้น ๆ แอโรบิกในน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายผู้หญิง

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์