เนื้อหาบทความ
ผู้หญิงจากการตั้งครรภ์ระยะแรก ๆ จะสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์กับอาหารของเธอ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะสุขภาพการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับอาหารของแม่ เด็กควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด การทำเช่นนี้โภชนาการจะต้องมีสุขภาพดีสมดุลและหลากหลายและผลิตภัณฑ์ - สดและเป็นธรรมชาติ อย่าลืมทานผลไม้และผลเบอร์รี่ผลิตภัณฑ์จากนมซีเรียลเนื้อสัตว์ปลาและผักใบเขียว มันสำคัญมากที่จะกินผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งฤดูกาลที่ปลูกไม่ใช่ในเรือนกระจก แต่อยู่บนพื้นเปิด - พวกมันมีสารที่มีประโยชน์มากมาย วันนี้เราจะพูดถึงมะเขือเทศ - มีประโยชน์กับผู้หญิงมีครรภ์และผักปลอดภัยสำหรับลูกน้อยในครรภ์หรือไม่
ประโยชน์ของมะเขือเทศในระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ามะเขือเทศเป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์มันมีสารที่มีคุณค่าจำนวนมาก - วิตามินองค์ประกอบการติดตามและกรด สิ่งนี้ทำให้มะเขือเทศขาดไม่ได้ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์
- มะเขือเทศผสมผสานกับอาหารจานหนักไขมันและเนื้อสัตว์อย่างลงตัว น้ำมะเขือเทศหลังจากมื้อเย็นที่อุดมสมบูรณ์จะช่วยบรรเทาความหนักเบาและเจ็บปวดในกระเพาะอาหาร
- มะเขือเทศเจือจางเลือดอย่างสมบูรณ์แบบมีประสิทธิภาพสำหรับเส้นเลือดขอด thrombophlebitis หลอดเลือด ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นบ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ท่ามกลางน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- องค์ประกอบของมะเขือเทศมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งนี้จะมีความเกี่ยวข้องอย่างแท้จริงเนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้กับสิ่งมีชีวิตสองชนิดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- แมกนีเซียมและแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยปกป้องคุณแม่ในอนาคตจากอาการชักของแขนขา
- มะเขือเทศอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการป้องกันและรักษาโรคไวรัส ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ภูมิคุ้มกันจะลดลงอย่างมากโดยจะต้องได้รับการสนับสนุนจากผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีในองค์ประกอบ
- มะเขือเทศช่วยให้น้ำดีไหลออกมาดีขึ้นช่วยเพิ่มการทำงานของตับ
- มะเขือเทศใช้งานได้ดีในไตซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ มะเขือเทศกำจัดเกลือออกจากไตนี่คือการป้องกันที่มีประสิทธิภาพของ urolithiasis เนื่องจากการกระทำของมะเขือเทศผู้หญิงสามารถกำจัดอาการบวมน้ำได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- มะเขือเทศมีการใช้ในอาหารทุกชนิด - ผักไม่เพียง แต่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการสลายไขมัน หากคุณต้องการรับกิโลกรัมขั้นต่ำระหว่างตั้งครรภ์มะเขือเทศเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
- หากหญิงตั้งครรภ์ยังคงสูบบุหรี่หรือมีประวัติการสูบบุหรี่นานก่อนการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องพึ่งพามะเขือเทศ - พวกเขาทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินอย่างสมบูรณ์
- วิตามินบีจำนวนมากในองค์ประกอบของมะเขือเทศทำให้ผักที่ขาดไม่ได้สำหรับการรักษาพื้นหลังทางอารมณ์ของผู้หญิง การระเบิดของฮอร์โมนนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม่ในอนาคตจะหงุดหงิดน้ำตาไหลวิตกกังวลกระสับกระส่าย มะเขือเทศจะช่วยให้สงบลงกำจัดโรคนอนไม่หลับและระคายเคือง
- มะเขือเทศจับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการผลิตอินซูลินซึ่งไม่เพียงพอสำหรับโรคเบาหวาน Mommies กับการวินิจฉัยนี้จะต้องแนะนำมะเขือเทศในอาหารของพวกเขา
- มะเขือเทศมีธาตุเหล็กจำนวนมาก - นี่คือการป้องกันโรคโลหิตจางที่ยอดเยี่ยมซึ่งกลายเป็นแขกประจำในระหว่างตั้งครรภ์
- มะเขือเทศช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เร่งการทำงานของมัน หากอาการท้องผูกเริ่มทรมานคุณในระหว่างตั้งครรภ์ให้เพิ่มสลัดมะเขือเทศส่วนที่ใส่น้ำมันลงในอาหารทุกมื้อ
โดยทั่วไปแล้วมะเขือเทศสามารถที่จะรองรับร่างกายที่อ่อนแอของผู้หญิงเสียงมันปรับปรุงอารมณ์ของเธอให้พลังงานและความแข็งแรง แต่ก็พิงมะเขือเทศด้วยความระมัดระวัง
มะเขือเทศในระหว่างตั้งครรภ์มีอันตรายอย่างไร?
ก่อนอื่นอันตรายของมะเขือเทศอยู่ในปัจจัยที่เป็นไปได้ของสารก่อภูมิแพ้ มะเขือเทศเช่นผักอื่น ๆ และผลไม้สีแดงมีไลโคปีน - มันอาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ แม้ว่าแม่ในอนาคตจะไม่แพ้มะเขือเทศ แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะทำร้ายพวกเขาในระยะหลังของการตั้งครรภ์ อนุญาตให้กินได้ไม่เกิน 3 มะเขือเทศขนาดกลางต่อวัน ในเวลานี้ภูมิคุ้มกันของเด็กเกิดขึ้นการใช้สารก่อภูมิแพ้จำนวนมากสามารถทำให้เกิดการแพ้ในทารกในครรภ์ได้ หากผู้หญิงคนนั้นแพ้มะเขือเทศคุณสามารถเปลี่ยนเป็นมะเขือเทศสีส้มได้ - พวกมันจะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่ามาก
มะเขือเทศสามารถทำให้เลือดบาง ๆ แต่มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกสิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ - สภาพจะแย่ลงเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่สามารถพึ่งพามะเขือเทศก่อนคลอดบุตรมีความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกในมดลูก มะเขือเทศที่ผ่านการใส่เกลือและมะเขือเทศดองจะไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ ในตัวเองในทางกลับกันการเพิ่มขึ้นของอาการบวม น้ำส้มสายชูและเครื่องเทศจำนวนมากในน้ำเกลือสามารถทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้ ลองซื้อมะเขือเทศในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง ในบางครั้งบนชั้นวางคุณจะพบเฉพาะผักเรือนกระจกซึ่งมักจะถูกประมวลผลด้วยสารเคมีจำนวนมาก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของมะเขือเทศที่เราพูดถึงนั้นมีอยู่ในมะเขือเทศสดเท่านั้น พยายามอย่าทำให้มะเขือเทศร้อน - นี่ทำให้พวกมันสูญเสียสารอาหารไป มันอร่อยกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าหากทานมะเขือเทศในสลัด - นี่เป็นสูตรดั้งเดิมที่คงเส้นคงวาซึ่งยากที่จะปฏิเสธ!
วิดีโอ: มะเขือเทศอะไรมีประโยชน์
ที่จะส่ง