หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานแอปริคอตแห้งได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์น่าจะเป็นช่วงเวลาที่น่าสนใจที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนใด แต่ในเวลาเดียวกันในเวลานี้ผู้หญิงคนใดควรใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขภาพของเธอ ท้ายที่สุดตอนนี้คุณต้องคิดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับเด็กที่ยังไม่เกิด ในช่วงเวลานี้มีการปรับเปลี่ยนบางอย่างกับอาหารของหญิงตั้งครรภ์ อาหารหวานจะถูกแทนที่ด้วยผลไม้แห้งที่ดีที่สุด ในหมู่พวกเขาแอปริคอตแห้ง แต่ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถใช้งานได้ คุณควรเข้าใจปัญหานี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

ผลไม้แห้งนี้เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ค่อนข้างสูง มันมี 241 kcal ในแง่ของผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เมื่อรวมกันแล้วปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอจะเข้าสู่ร่างกาย นี่คือสาเหตุที่ความร่ำรวยขององค์ประกอบทางเคมีของมัน:

โพแทสเซียม
มันมีอยู่ในปริมาณ 1162 มก. นี่เป็นครึ่งหนึ่งของความต้องการรายวันของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบนี้มีความจำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้ตามปกติรวมถึงหัวใจ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดตะคริวได้ ดังนั้นโพแทสเซียมจึงจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันจะช่วยกำจัดปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ

โพแทสเซียมมีส่วนร่วมในการรักษาสมดุลเกลือน้ำที่เหมาะสมของโครงสร้างเซลล์ มันรบกวนกระบวนการที่ทำให้แน่ใจว่าการกักเก็บน้ำในร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงเกือบทุกคนมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ จากที่นี่มันชัดเจนว่าบทบาทของแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การขาดโพแทสเซียมไม่เป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุตรที่ยังไม่เกิดของเธอด้วยเนื่องจากอาการเช่นนี้อาจทำให้เกิดการแท้ง

ซิลิคอน
ในแอปริคอตแห้งมี 44 มก. ซึ่งเป็นครึ่งหนึ่งของความต้องการต่อวันซึ่งร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการฝึกฝน ด้วยการมีส่วนร่วมของซิลิคอนกระดูกอ่อนและกระดูกของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้น นอกจากนี้เขายังมีส่วนร่วมในกระบวนการที่รับผิดชอบในการแข็งตัวของเลือด ด้วยการมีส่วนร่วมของซิลิคอนระบบประสาทของทารกจะพัฒนาขึ้น

แมกนีเซียม
ในแอปริคอตแห้งจะมีปริมาณที่สามารถครอบคลุม 10% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกาย องค์ประกอบนี้ร่วมกับวิตามินดีและโพแทสเซียมส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าแคลเซียมมีบทบาทอย่างไรต่อทารกในครรภ์ มันก่อให้เกิดการก่อตัวของกระดูกที่แข็งแกร่ง การปรากฏตัวของแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ สิ่งนี้จะมีผลในเชิงบวกหากมดลูกอยู่ในภาวะ hypertonicity ในการตั้งครรภ์ตอนปลายนี่เป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

เหล็ก
แอปริคอตแห้งยังสนองความต้องการเหล็ก 10% ต่อวัน องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมในกระบวนการของเม็ดเลือดซึ่งในเซลล์เม็ดเลือดแดงจะเกิดขึ้น เนื่องจากทารกในครรภ์และอวัยวะภายในทั้งหมดได้รับออกซิเจน ถ้าธาตุเหล็กไม่เข้าสู่ร่างกายเพียงพอภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะพัฒนา ในกรณีนี้ทารกในครรภ์อยู่ในภาวะขาดออกซิเจน สิ่งนี้ก่อให้เกิดความล่าช้าในการพัฒนาและผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดคือความตาย

เบต้าแคโรทีน
แอปริคอตแห้งมี 4.5 มก. มันแสดงคุณสมบัติเด่นชัดของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในการยับยั้งการก่อตัวของอนุมูลอิสระซึ่งทำให้เกิดความเสียหายในระดับเซลล์ มันเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็งที่สำคัญของกองกำลังภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต้องขอบคุณกระบวนการฟื้นฟูจะเร่งความเร็ว

วิตามินบี
การนอนหลับจะดีขึ้นและหญิงตั้งครรภ์ก็สงบลง ด้วยระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิตมาในการสั่งซื้อ วิตามินนี้ยังมีประโยชน์สำหรับทารกอย่างแม่นยำมากขึ้นสำหรับระบบประสาทของมัน

riboflavin
เนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับวิตามิน B2 มีการเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและการรักษาบาดแผลขนาดเล็กจะถูกเร่ง

กรดแอสคอร์บิค
วิตามินซีในแอปริคอตแห้งมี 1 มก. ตัวแทนของชุดกรดอินทรีย์นี้แสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เป็นผลให้ความต้านทานต่อโรคติดเชื้อเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกี่ยวข้องคือการได้รับวิตามินซีในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิอย่างเพียงพอ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้พลังของร่างกายจะอ่อนแอลงอย่างมีนัยสำคัญ

โทโคฟีรอ
แอปริคอตแห้งมีวิตามินอีในปริมาณ 25% ตอบสนองความต้องการทุกวัน วิตามินอีมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกเนื่องจากให้ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในการเลี้ยงลูก ภายใต้อิทธิพลของวิตามินนี้ต่อมหมวกไตปรับปรุงการทำงานของพวกเขา ต่อมหลั่งภายในผลิตฮอร์โมนนี้ ด้วยเหตุนี้พื้นหลังของฮอร์โมนจึงกลับมาเป็นปกติ

ภายใต้อิทธิพลของวิตามินอีการก่อตัวที่ถูกต้องของระบบทางเดินหายใจของทารกในครรภ์เกิดขึ้น นอกจากนี้วิตามินนี้มีผลประโยชน์ต่อผิวหนังและนี่คือไกลจากไม่แยแสกับผู้หญิงคนใด

เพคติน
ต้องขอบคุณสารเพคตินที่จะเกิดการจับตัวของโลหะหนักและการกำจัดออกจากร่างกาย

น้ำตาลอย่างง่าย
มันถูกแทนด้วยฟรุกโตสและซูโครส ให้รสหวานแก่ผลิตภัณฑ์

ใยอาหาร
เนื้อหาของพวกเขาในแอปริคอตแห้งช่วยให้ผู้หญิงที่จะกำจัดอาการท้องผูกซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดา

ข้อห้าม

สตรีมีครรภ์ทุกคนไม่สามารถกินแอปริคอตแห้งได้ มันมีข้อห้ามในเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตต่ำ
• โรคภูมิแพ้
• โรคหอบหืดหลอดลม
• โรคเบาหวาน
• กรณีแพ้เฉพาะบุคคล

คำแนะนำสินค้า

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดที่คาดหวังจากแอปริคอตแห้งจำเป็นต้องใช้อย่างถูกต้อง:

1. เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าแอปริคอตที่มีคุณภาพสูงสุดนั้นมาจากตุรกี ผลิตภัณฑ์มีผิวด้านและสีเหลืองเข้ม
2. หากแอปริคอตแห้งที่มีสีส้มสดใสจะถือว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการบำบัดด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์
3. ผลิตภัณฑ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงของสารต่าง ๆ ดังนั้นจึงไม่ควรถูกทำร้าย หากคุณกินวันละหนึ่งกำมือนี่ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
4. แอปริคอตแห้งจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าหากบริโภคเป็นส่วนหนึ่งของซีเรียลต่างๆ

ผู้หญิงสามารถเตรียมอาหารจานต่าง ๆ จากผลไม้แห้ง คุณยังสามารถทำผลไม้แช่อิ่มแสนอร่อยจากแอปริคอตแห้ง

วิดีโอ: การใช้แอปริคอตแห้งคืออะไร