เนื้อหาบทความ
ในระหว่างที่แบกทารกแม่ที่คาดหวังจะเปลี่ยนอาหารประจำวันของเธอรวมถึงหรือไม่รวมอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันนี้เราจะพูดถึงเมล็ดทับทิมที่มีกลิ่นหอมซึ่งมีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณแคลอรี่ต่ำและความสามารถในการเพิ่มฮีโมโกลบิน
การคัดเลือกทับทิม
ใช้เวลาในการซื้อผลไม้ชิ้นแรกที่คุณเจอระวังและตรวจสอบจากทุกด้าน
ผลไม้จากต่างประเทศเหมาะสำหรับนำไปใช้ในระหว่างการคลอดบุตรผิวที่หมองคล้ำและแห้ง ควรกระชับธัญพืชให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ตราตรึงและมองเห็นได้ดีพอ
มงกุฎทับทิมค่อนข้างแห้งซึ่งบ่งบอกถึงความสมบูรณ์เต็มที่ ดังนั้นรายการทางเคมีของสารจะเกิดขึ้นอย่างถูกต้องแผนกต้อนรับส่วนหน้าจะเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์
นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับน้ำหนักของผลไม้ซึ่งไม่ควรเบาเกินไปนี่แสดงว่าสุกเกินไปและการระบายน้ำ ผลไม้คุณภาพสูงนั้นมีความหนาแน่นสูงหนาแน่นไม่หย่อนคล้อยในบางสถานที่
องค์ประกอบและคุณสมบัติของทับทิม
ถ้าเราพูดถึงแคลอรี่ต่อการชั่งน้ำหนัก 0.1 กิโลกรัม คิดเป็นไม่เกิน 84 กิโลแคลอรี ค่านี้จะถูกกำหนดโดยการรวมอยู่ในองค์ประกอบของ saccharides ซึ่งมีความรับผิดชอบในการค้างอยู่ในคอหวาน ที่น่าสนใจในการให้บริการของน้ำผลไม้ 100 มล. แคลอรี่น้อยลงมีอยู่เพียง 63 หน่วย
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ใช้ทับทิมอย่างละเอียดเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารนั่นคือทำ decoctions จากเปลือกใช้ความสดเจือจางและกินธัญพืช จากนั้นมันจะเป็นไปได้ที่จะครอบคลุมความต้องการสำหรับกรดหลายชนิดแร่ธาตุวิตามินคอมเพล็กซ์
คุณควรพิจารณารายการสารเคมีอย่างระมัดระวัง กรดแอสคอร์บิกเข้มข้นในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด โทโคฟีรอลทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเรตินอลช่วยปรับปรุงสภาพผิว
มีวิตามินกลุ่ม B ที่มีผลกระทบเชิงบวกต่อสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์ของแม่ ผลทับทิมจะกินเมื่อพวกเขาไม่สามารถนอนหลับหรือมักจะเผชิญกับสถานการณ์ที่เครียด วิตามิน PP เป็นสิ่งสำคัญสำหรับไตและตับ
ในผลเบอร์รี่ที่มีหลายเมล็ด (ทับทิมก็เรียกว่า) ปริมาณเหล็กที่เหมาะสมมีความเข้มข้น มันจะเพิ่มฮีโมโกลบินป้องกันโรคโลหิตจาง แต่กำเนิดในทารกและโรคโลหิตจางในแม่ ดังนั้นการใช้ธัญพืชที่มีกลิ่นหอมจะเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ผลไม้ไม่ได้ถูก จำกัด จากโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและแมกนีเซียม ไฟโตไซด์ไฟโตเอสโตรเจนกรดอะมิโนกรดอินทรีย์ครอบครองสถานที่พิเศษ
ด้วยคุณสมบัติของสารทับทิมทำให้ทับทิมมีคุณสมบัติเชิงบวกต่อไปนี้:
- พัฒนาความสามารถทางปัญญา;
- ผนังของช่องโลหิตกลายเป็นทึบมากขึ้นและเปราะน้อยลง
- การอักเสบในเยื่อเมือกหายไป;
- ปรับปรุงการหล่อลื่นตามธรรมชาติของข้อต่อและกระดูกอ่อน
- กระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงของธรรมชาติด้านเนื้องอกได้รับการป้องกัน;
- การเคลื่อนไหวของลำไส้เพิ่มขึ้น
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ความดันโลหิตลดลง
- องค์ประกอบของเลือดดีขึ้นเนื่องจากธาตุเหล็กที่เข้ามา
- เฮโมโกลบินเพิ่มขึ้น, ไม่แยแสถูกระงับ;
- เนื้อเยื่อจะอุดมไปด้วยออกซิเจนในระดับเซลล์
ประโยชน์ของทับทิมในระหว่างตั้งครรภ์
ระหว่างการแบกเด็กเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณเพื่อที่ว่าในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ
- เนื่องจากคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อของเมล็ดทับทิมและน้ำผลไม้ตามพวกเขาปรับปรุงสภาพของโรคเหงือกอักเสบ ผลต้านเชื้อแบคทีเรียฆ่าแบคทีเรียในช่องปากเสริมสร้างความแข็งแรงของเหงือกและฟันสภาพที่มักจะเลวลงในหญิงตั้งครรภ์
- ร่างกายของสตรีมีครรภ์ในตอนแรกทนทุกข์ทรมานจากภูมิคุ้มกันลดลง เมล็ดทับทิมมีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากซึ่งเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัส
- หญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกปัญหาการย่อยอาหารอิจฉาริษยาและอื่น ๆ เนื่องจากการย่อยอาหารที่เพิ่มขึ้นสภาพจะกลับสู่ปกติ
- วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติผสมผสานกับวิตามิน B9 และปรับสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนของแม่ที่ตั้งครรภ์
- โดยรวมแล้วเมล็ดทับทิมสองคู่สามารถบรรเทาอาการอาเจียนในระหว่างการเป็นพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ซึ่งเนื่องจากความเป็นกรดของมันจะบรรเทาอาการคลื่นไส้
- ในระหว่างการแบกของทารกเพศที่ยุติธรรมมักจะรู้สึกซึมเศร้าง่วงนอนและง่วง ยังเพิ่มความไวต่อโรคหวัดต่างๆ นี่คือสาเหตุที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- ด้วยการรับประทานทับทิมอย่างเป็นระบบคุณสามารถจัดการกับปัญหาส่วนใหญ่ที่อธิบายไว้ได้ ในธัญพืชมีวิตามินซีจำนวนมากและกรดอะมิโนที่จำเป็น เป็นผลให้ผู้หญิงมีความกระตือรือร้นและยืดหยุ่นมากขึ้น
- แนะนำให้กินทับทิมอย่างเป็นระบบไม่ว่าในกรณีใดเนื่องจากมีธาตุเหล็ก ผลไม้จะป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง นอกจากนี้จะไม่มีปัญหาเพิ่มเติมในระหว่างการคลอดบุตร ธัญพืชมีโพแทสเซียมเพียงพอ
- หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่บ่นว่าพวกเขามักจะมีอาการชัก ผลิตภัณฑ์มีปริมาณแมกนีเซียมที่เหมาะสม แร่ดังกล่าวช่วยป้องกันการเกิดตะคริวของกล้ามเนื้อ อย่างน้อยความถี่ก็จะลดลง
- อย่าลืมโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล มิฉะนั้นจะเกิดปัญหากับภาวะน้ำหนักเกิน โกเมนมีไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เอนไซม์ช่วยให้แม่มีครรภ์สามารถรักษาน้ำหนักตัวของเธอให้เป็นปกติ
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทับทิมมีวิตามิน A ด้วยการกินอย่างเป็นระบบของวัตถุดิบคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการก่อตัวของเยื่อเมือกเส้นประสาทตาและเนื้อเยื่อกระดูกที่ถูกต้องในเด็ก
- กลุ่มของวิตามินบีมีหน้าที่ในการรักษาอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมและกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นซึ่งยังมีอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์ สารดังกล่าวส่งผลโดยตรงต่อการก่อตัวที่เหมาะสมของระบบประสาทของทารก
- ผลไม้นั้นอิ่มตัวด้วยโทโคฟีรอล วิตามินดังกล่าวทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่ก่อตัวเป็นรก เป็นผลให้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรลดลง ดังนั้นการรับประทานทับทิมเป็นประจำกับผู้หญิงในตำแหน่งจึงเป็นสิ่งจำเป็น
ข้อห้ามทับทิม
- ก่อนที่จะรวมผลไม้ในอาหารประจำวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้และแพ้เฉพาะบุคคล หากจำเป็นให้ทำการทดสอบและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- ห้ามกินผลไม้หากคุณมีผิวเคลือบฟันบางหรือไวฟัน น้ำผลไม้สดมีกรดผลไม้เข้มข้นสูง เอนไซม์ดังกล่าวมีผลกระทบร้ายแรงต่อเคลือบฟัน
- คุณไม่ควรพยายามใส่ผลิตภัณฑ์ในเมนูรายวันหากคุณมีอาการแพ้ส่วนประกอบส่วนประกอบแผลในกระเพาะอาหารความเป็นกรดสูงของกระเพาะอาหารโรคกระเพาะโรคลำไส้อักเสบและการถ่ายอุจจาระ
สตรีมีครรภ์หลายคนสงสัยว่าทับทิมได้รับอนุญาตให้อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าใช่ แต่ในทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของทับทิม
ที่จะส่ง