เนื้อหาบทความ
หญิงตั้งครรภ์เป็นกลุ่มของอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงทุกนาที เธอเป็นคนร่าเริงและไร้กังวลและหลังจากนั้นไม่นานเธอก็รู้สึกรำคาญและวิตกกังวล และมันไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับฮอร์โมนกระชาก การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์บ่อยครั้งเป็นเพราะความรับผิดชอบอย่างมากที่ได้รับมอบหมายให้กับผู้หญิง ตอนนี้แม่ในอนาคตควรดูแลตัวเองไม่เพียง แต่ของทารกในครรภ์ของเธอ เธอจะต้องตรวจสอบยาและวิตามินที่เธอกินอย่างระมัดระวัง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีและพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น หนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดคือโภชนาการ อาหารควรสดคุณภาพเป็นธรรมชาติและปลอดภัย บางครั้งหญิงตั้งครรภ์ได้รับการรักษาด้วยส้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่มีครรภ์อยู่ในโรงพยาบาลเพื่อรักษา บางคนบอกว่าคุณต้องพึ่งพาส้มเพราะเป็นวิตามินบริสุทธิ์ แต่ส้มไม่ง่ายอย่างที่คิด การใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายอย่างร้ายแรงไม่เพียง แต่แม่ของตัวเอง แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ ในบทความนี้เราจะพูดถึงส้ม - ผลไม้คืออะไรประโยชน์และอันตรายของมันคืออะไรและพบว่าส้มเป็นที่ยอมรับในอาหารของหญิงตั้งครรภ์หรือไม่
ประโยชน์ของส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้สีส้มสดใสสามารถให้กำลังใจด้วยการมองเพียงครั้งเดียว ส้มมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก รสส้มที่เด่นชัดพิชิตโลกทั้งใบส้มเป็นหนึ่งในผลไม้ที่คนรักมากที่สุด องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเยื่อกระดาษสีส้มแสดงให้เห็นว่าส้มในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็น ท้ายที่สุดผลไม้ทำหน้าที่ในร่างกายในวิธีที่น่าทึ่ง!
- ภูมิคุ้มกัน ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยสำหรับการตั้งครรภ์ที่อ่อนแอของผู้หญิง ภูมิคุ้มกันในระหว่างตั้งครรภ์จะลดลงอย่างมากนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายได้กำกับกองกำลังทั้งหมดที่จะแบกลูก แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะป่วยเพราะไม่เพียง แต่ทำให้มึนเมา แต่ยังเป็นยาที่อันตราย มันยากมากที่จะรักษาเพราะยาเสพติดจำนวนมากถูกห้ามไม่ให้ดำเนินการในระยะแรก ส้มจะช่วยสนับสนุนการป้องกันของร่างกายมันจะปกป้องผู้หญิงในฤดูไข้หวัดและหวัด
- สำหรับลำไส้ ออเรนจ์มีใยอาหารจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับลำไส้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกราวกับว่าแปรงทำความสะอาดอุจจาระนิ่ง ในระหว่างตั้งครรภ์ perilstatic ช้ามากโดยเฉพาะในช่วงต้นและปลายของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกนี้เกิดจากการกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของมดลูกอ่อนตัวลงเพื่อป้องกันร่างกายจากการแท้งบุตร ในระยะต่อมาลำไส้จะช้าลงเนื่องจากความจริงที่ว่าแรงดันเพิ่มขึ้นทารกในครรภ์ที่กำลังจะบีบลำไส้ การบริโภคส้มเป็นประจำจะช่วยให้คุณชำระล้างลำไส้ในเวลาที่เหมาะสม
- toxicosis บางครั้งผลไม้ฉ่ำนี่จะกลายเป็นทางออกที่ดีสำหรับพิษ ผู้หญิงที่อยู่ในระยะเริ่มแรกมักไม่สามารถกินอะไรได้เธอถูกทรมานด้วยอาการคลื่นไส้และอาเจียน เพื่อรับมือกับการเป็นพิษคุณต้องกินอะไรอย่างน้อยเพราะมันเป็นความหิวที่กระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้มากขึ้น ในตอนเช้าโดยไม่ลุกจากเตียงกินส้มสักสองสามชิ้น รสหวานและเปรี้ยวเป็นที่พอใจมากร่างกายไม่ขับไล่เยื่อกระดาษของสีส้มในที่สุดคุณสามารถลุกขึ้นและใช้เวลาทั้งวันเพื่อสุขภาพที่ดี แม้ว่าผู้หญิงไม่สามารถกินได้ตามปกติในระหว่างวันมีส้มเพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่สามารถชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายที่อ่อนล้า
- สำหรับทารกในครรภ์ องค์ประกอบของส้มประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาและการก่อตัวของทารกในครรภ์ ก่อนอื่นก็คือกรดโฟลิกทุกคนต้องการมันโดยไม่มีข้อยกเว้นจากระยะเวลาการวางแผนตลอดภาคการศึกษาแรกในขณะที่อวัยวะของเด็กเกิดขึ้น นอกจากนี้ส้มยังอุดมไปด้วยเรตินอล - วิตามินเอซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็นทั้งแม่และเด็ก
- การชำระล้าง องค์ประกอบของส้มมีน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพจำนวนมากซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้กำจัดสารพิษทั้งหมดของเสียและโลหะหนัก
- สำหรับรูปลักษณ์ สารอาหารจำนวนมากและหลากหลายมีผลต่อการปรากฏตัวของผู้หญิง การบริโภคส้มอย่างสม่ำเสมอจะช่วยบำรุงผิวอ่อนเยาว์เส้นผมที่แข็งแรงและเล็บ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดวิตามินมักทำให้เล็บเปราะผมร่วง ฯลฯ
- ต่อต้านความเครียด ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มักจะประสาทเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย มันเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ยังคงทำงานและเรียนอย่างต่อเนื่องถูกบังคับให้สื่อสารกับลูกค้าเป็นต้น ออเรนจ์จะช่วยให้สงบพายุในหัวสงบเยื่อกระดาษสีส้มสงบอย่างสมบูรณ์แบบทำให้ความคิดในการสั่งซื้อบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การมองเห็นส้มมาก ๆ ก็สามารถทำให้เบิกบานได้ - มันสดใสและร่าเริงมาก
- สำหรับหัวใจและหลอดเลือด ส้มอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีผลต่อการทำงานของหัวใจอย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณเพลิดเพลินกับส้มตลอดเวลาคุณสามารถทำให้ความดันโลหิตคงที่ทำให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและกำจัดอาการบวมน้ำที่มักเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ตอนปลาย
- ด้วยการขาดออกซิเจน ในช่องว่างระหว่างเยื่อกระดาษของสีส้มและเปลือกของมันมีชั้นสีขาวซึ่งเป็น synephrine สารประกอบนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดกำจัดคราบคอเลสเตอรอล ด้วยเหตุนี้เลือดจำนวนมากที่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนเข้าสู่รก การบริโภคส้มเป็นประจำจะช่วยป้องกันทารกจากการขาดออกซิเจน
- ในด้านความงาม บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ใบหน้าของผู้หญิงก็อ่อนแอลง - สิวหรือรอยด่างที่เกิดขึ้นตามอายุ น้ำส้มสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย กรดฆ่าเชื้อผิวป้องกันการอักเสบและสิว น้ำส้มสามารถฟอกหนังกำพร้าใช้สำหรับผิวคล้ำฟอกหนังที่ไม่ต้องการและในการต่อสู้กับกระ และกรดในส้มเป็นสารเคมีที่วิเศษที่จะช่วยทำความสะอาดผิวหน้าของคุณและให้ความสดชื่นสดใส
คุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสีส้มฉ่ำแม้ว่าคุณจะตามรูป กรดอินทรีย์ในผลไม้กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยทำความสะอาดลำไส้และนำไปสู่การเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ทำไมถึงไม่สามารถพึ่งพาส้มในระหว่างตั้งครรภ์
ส้มส้มมีประโยชน์มาก แต่ในเวลาเดียวกันมันอาจเป็นอันตรายอย่างแท้จริงสำหรับทั้งแม่และลูก
- ความเสี่ยงหลักคือส้มเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงซึ่งผู้คนจำนวนมากตอบสนอง อาการแพ้มักจะเลวลงในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผู้หญิงจะไม่แพ้ส้ม แต่ก็ควรบริโภคส้มในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรบริโภคมากกว่าหนึ่งผลไม้ต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรใช้ส้มในการตั้งครรภ์ตอนปลาย ในไตรมาสที่สามภูมิคุ้มกันของเด็กจะเกิดขึ้น หากอาหารที่เป็นอันตรายถูกทารุณกรรมในช่วงเวลานี้โรคภูมิแพ้สามารถพัฒนาในเด็กซึ่งจะมากับเขาตลอดชีวิตของเขา
- น้ำส้มค่อนข้างรุนแรงสำหรับกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่บริสุทธิ์และแม้ในขณะท้องว่าง ด้วยโรคกระเพาะและแผลคุณไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้สดได้ในกรณีที่รุนแรงการดื่มน้ำผลไม้เป็นที่ยอมรับหลังจากรับประทานอาหาร
- กรดอินทรีย์ในองค์ประกอบของน้ำส้มเคลือบฟันกร่อน ทำให้เป็นนิสัยที่จะดื่มน้ำผลไม้ผ่านหลอดเพื่อให้ฟันสัมผัสกับคุณน้อยลง หลังจากของหวานคุณควรแปรงฟันหรือล้างด้วยน้ำอย่างน้อย
- ส้มอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องซึ่งเป็นแขกประจำในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ในระยะต่อมามันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธส้ม
- องค์ประกอบของส้มมีน้ำตาลฟรุกโตสและกลูโคสสูง ดังนั้นส้มไม่ควรบริโภคในผู้ป่วยเบาหวาน - ผลที่ตามมาอาจเป็นอันตรายได้
บางครั้งผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการส้มด้วยเหตุสุดวิสัย เป็นที่เชื่อกันว่าสิ่งนี้บ่งบอกถึงการขาดวิตามินซีในร่างกาย หากคุณได้กินส่วนแบ่ง "ส้ม" ของคุณวันนี้และความปรารถนาของคุณไม่พอใจลองหันไปสนใจอะโวคาโดหรือลูกพลับ พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากและค่อนข้างคล้ายกันในองค์ประกอบ
กินส้มระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร
ค็อกเทลฤดูร้อนแสนอร่อยสามารถทำจากส้ม น้ำส้มสดบริสุทธิ์ควรเจือจางด้วยน้ำสองส่วนเติมสะระแหน่น้ำแข็งน้ำผึ้งเล็กน้อยหยิบผลเบอร์รี่ที่คุณโปรดปรานและปล่อยให้มันชงประมาณครึ่งชั่วโมง เครื่องดื่มนั้นอร่อยและอุดมสมบูรณ์ - ช่วยดับกระหายในฤดูร้อนอย่างสมบูรณ์แบบ กินและดื่มส้มในรูปแบบใด ๆ - มันจะนำคุณสุขภาพและเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน!
วิดีโอ: ประโยชน์ของส้มที่มีต่อร่างกาย
ที่จะส่ง