สตรีมีครรภ์สามารถนวดได้หรือไม่?

ไม่มีคนที่ไม่ชอบการนวดโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิง ไม่มีผู้หญิงคนใดจะปฏิเสธขั้นตอนของผลกระทบทางสรีรวิทยาที่หลากหลายต่อผิวหนังและน้ำมันหอมถู

การนวดเป็นเทคนิคการรักษาได้รับการฝึกฝนในจีนโบราณอียิปต์และญี่ปุ่น และในอินเดียโบราณนั้นการนวดได้ถูกนำไปใช้กับมารดาที่มีครรภ์เพื่อบรรเทาสภาพร่างกายและจิตใจ ถึงกระนั้นแพทย์ก็รู้ว่ากระบวนการใดที่เกิดขึ้นในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นไปได้อย่างไรที่จะช่วยบรรเทาอาการของทารกในครรภ์ที่ปลอดภัยตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา

มีวรรณคดีมากมายเกี่ยวกับวิธีการนวดและผลการรักษาที่มีต่อร่างกายมนุษย์ การนวดสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังเป็นขั้นตอนพิเศษที่ต้องใช้ความรู้อย่างลึกซึ้งและมีคุณสมบัติสูงของนักนวดบำบัดเนื่องจากไม่สามารถทำร้ายเด็กทารกและแม่ของเขาได้

การนวดในระหว่างตั้งครรภ์ - เป็นไปได้หรือไม่?

อย่ายอมแพ้การนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญเป็นเอกฉันท์เชื่อว่าการนวดมีผลประโยชน์กับสภาพของหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามแพทย์กำหนดขั้นตอนเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับข้อห้ามทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ ทั้งหมดเป็นอย่างดี แต่เพียงในการดูแล

1 ภาคการศึกษา
ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้มีการนวดเป็นประจำ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้หญิงกำลังประสบกับความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้ ผลกระทบต่อกระดูกสันหลังอันศักดิ์สิทธิ์, ก้าง, ส้นเท้าและฐานของนิ้วหัวแม่มือยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ดังนั้นในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถทำเฉพาะในกระเพาะอาหารของคุณเองและไม่มาก (ขั้นตอนนี้จะเป็นประโยชน์ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่เพียงช่วยบรรเทาแม่เท่านั้น

ในระหว่างตั้งครรภ์อนุญาตให้มีการนวดที่อ่อนโยนและอ่อนโยนซึ่งเป็นเหมือนการนวดมากกว่าการใช้ความพยายาม ก่อนอื่นเลยการนวดควรบรรเทาอาการปวดบริเวณเอวส่วนเอวบริเวณสะโพกและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณแขนขา ขั้นตอนนี้จะช่วยลดอาการบวมบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น คุณสามารถเรียนรู้และปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ได้อย่างอิสระที่บ้านหรือคุณสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ

2 ภาคการศึกษา
เริ่มจากไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เราแนะนำให้ทำตามขั้นตอนการนวดอย่างเป็นระบบซึ่งจะช่วยให้เกิดการสังเคราะห์เอ็นดอร์ฟินและทำให้แม่มีครรภ์มีอารมณ์เชิงบวก คุณแม่ตั้งครรภ์จะได้รับทัศนคติที่ดีและความแข็งแกร่งเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

สำหรับการนวดคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้ แต่เฉพาะที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ คุณสามารถกำหนดสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองเพราะมันเพียงพอที่จะวางข้อมือหนึ่งหยดและหลังจากนั้นสักครู่ให้ดูผลลัพธ์ ปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายคือสีแดงมีอาการคันหรือท้องอืด ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้น้ำมัน - มันไม่เหมาะสำหรับขั้นตอน

น้ำมันทุกชนิดทำหน้าที่แตกต่างกันไปตามร่างกายดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ไม้จันทน์ลาเวนเดอร์และน้ำมันไซเปรสสามารถบรรเทาอาการบวมในภูมิภาคหลังและต้นสนชนิดหนึ่งและต้นซีดาร์สามารถแคบเรือบนขากับเส้นเลือดขอด การนวดส่วนใหญ่ดำเนินการที่คอหลังไหล่และแขนขา

เอาใจใส่! ผู้หญิงหลายคนเข้าร่วมขั้นตอนการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ แต่ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เช่นห้ามอย่างเด็ดขาด!

นวดกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอ

ในช่วงสามเดือนแรกการนวดบริเวณกระดูกสันหลังและเอวต่ำนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา แต่ในขณะนี้ทารกในครรภ์ยังเล็กมากและแม่สามารถนอนคว่ำหน้าท้องของเธอได้เนื่องจากน้ำหนักของทารกมีขนาดเล็กและไม่บีบอัดเส้นเลือด ดังนั้นคุณสามารถทำการนวดเบา ๆ ของส่วนเอวส่วนเอวสะโพกและกระดูกสันหลัง

ในวันต่อมาหญิงตั้งครรภ์สามารถนอนตะแคงหรือนั่ง การนวดจะเริ่มต้นด้วยจังหวะเบา ๆ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้การเปิดรับแสงที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนักบำบัดการนวดได้รับการแจ้งเกี่ยวกับการวางศูนย์ประสาทที่ใช้งานในร่างกายมนุษย์

นวดมือและเท้า

การนวดเท้าเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณและน้ำหนักของท้องจะเพิ่มขึ้น ภาระทั้งหมดไปที่ขาดังนั้นมักจะตั้งครรภ์ประสบอาการบวมของแขนขาที่ต่ำกว่า ไม่สำคัญว่าหญิงตั้งครรภ์ใช้เวลาส่วนใหญ่เดินหรือนั่งไม่ว่าในกรณีใดการนวดเท้าจะมีประโยชน์และช่วยป้องกันอาการบวม

ขั้นตอนนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากเซลล์นี้ได้รับการเสริมออกซิเจนด้วยการทำงานของอวัยวะภายในจะดีขึ้น นอกจากนี้ในระหว่างการนวดจะมีการเปิดใช้งานจุดต่าง ๆ ที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆของร่างกาย การนวดเท้าเป็นขั้นตอนที่ผ่อนคลายและไม่เจ็บปวด คุณสามารถเพิ่มเอฟเฟ็กต์ด้วยความช่วยเหลือจากสภาพแวดล้อม - แสงนุ่ม ๆ เพลงไพเราะน้ำมันหอมระเหยที่มีความเหมาะสมทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับกระบวนการ หนึ่งในเซสชั่นดังกล่าวสามารถฟื้นฟูสภาพจิตใจได้อย่างสมบูรณ์บรรเทาความตึงเครียดประสาทใส่ความคิดในการสั่งซื้อเชียร์และชาร์จด้วยอารมณ์เชิงบวก หากสตรีมีครรภ์มีอาการนอนไม่หลับควรปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ก่อนนอนซึ่งจะทำให้หลับสนิท

ในกระบวนการนวดเท้าควรให้ความสำคัญกับเท้าและน่องเป็นพิเศษ คุณไม่สามารถทำการคลิกและการเคลื่อนไหวที่เฉียบคมแข็งแกร่งและยุ่งเหยิงได้ การซ้อมรบที่ช้าและราบรื่นเท่านั้น หากหญิงตั้งครรภ์มีสิ่งที่จำเป็นต้องมีสำหรับเส้นเลือดขอดคุณไม่ควรใช้ส่วนของเส้นเลือดในกระบวนการ

นวดหน้าท้อง

โดยทั่วไปบริเวณนี้จะถูกนวดเพื่อกำจัดไขมันในร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้การนวดประเภทนี้อย่างเด็ดขาด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบทางกายภาพใด ๆ ในช่องท้องการกดใด ๆ ที่คมหรือไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อเด็กได้ สิ่งเดียวที่เป็นไปได้คือแสงลูบไล้ในช่องท้องถ้าพวกเขาผ่อนคลายและนำความสุขให้กับแม่ในอนาคต โดยปกติแล้วแม่ของตัวเองจะตีท้องของเธอ - นี่คือวิธีที่เธอติดต่อกับลูก ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งในอนาคตจะช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลายหลังคลอด เชื่อกันว่าการลูบกระเพาะอาหารในทิศทางตามเข็มนาฬิกานั้นถูกต้อง

นวดต่อต้านเซลลูไลท์

แน่นอนว่าการนวดป้องกันเซลลูไลท์ทุกชนิดนั้นเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาดที่จะต้องดำเนินการในช่วงเวลาที่อุ้มลูกน้อยถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าไม่สามารถยกเลิกได้ทุกประเภท อย่างไรก็ตามมันไม่สมเหตุสมผลที่จะทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เนื่องจากไขมันถูกเก็บไว้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยธรรมชาติดังนั้นในขั้นตอนนี้มันเป็นขั้นตอนที่ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน

แต่นี่ไม่ใช่สาเหตุของความผิดหวังสะโพกอ้วนก้นขาและหน้าท้องสามารถกลับคืนสู่รูปแบบดั้งเดิมหลังคลอดบุตรได้สิ่งสำคัญคือคุณต้องแก้ไขปัญหานี้อย่างถูกต้องในเวลาที่กำหนด โปรดจำไว้ว่าในช่วงให้นมบุตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

นวดเป้า

ในช่วงสัปดาห์ก่อนคลอดบุตรผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวด perineum - วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นอวัยวะของผู้หญิงและช่วยให้กระบวนการคลอดเร็วขึ้น มันถูกใช้ถ้าผู้หญิงจะให้กำเนิดในลักษณะที่เป็นธรรมชาติ หากแพทย์เตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการผ่าตัดคลอดไม่สามารถใช้ตัวเลือกการนวดนี้ได้ ไม่ว่าในกรณีใดจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญเท่านั้น

หลักสูตรการนวด perineum และเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณคลอดโดยไม่มีผลกระทบด้านลบต่อแม่และเด็ก และยังกำจัดหรือลดอาการปวดในระหว่างคลอดบุตร

แพทย์หลายคนแนะนำให้นวดอวัยวะเพศในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์อธิบายคำแนะนำของพวกเขาในการที่จะเพิ่มการไหลเวียนเลือดและเตรียมกล้ามเนื้อทำให้พวกเขายืดหยุ่นมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการฉีกขาดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในเวลาที่คลอด

กฎการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ดังนั้นเพื่อสรุปเราระบุว่ากฎใดที่ควรปฏิบัติตามในกระบวนการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. เคลื่อนไหวเบาเท่านั้นโดยไม่มีแรงกดดันและความพยายามมือที่ผ่อนคลายอย่างแน่นอน
2. การลูบหลัง, ก้น, แขนขาเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างช้าๆ
3. ถูน้ำมันในจังหวะที่ช้า
4. ไม่มีความกดดันและการนวด
5. การสั่นสะเทือนจะดำเนินการด้วยนิ้วมือเท่านั้น
6. ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรนวดท้องของคุณอนุญาตให้ใช้เฉพาะจังหวะเบาตามเข็มนาฬิกา

เวลาเซสชั่นมักจะ 30 ถึง 45 นาที ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์อย่าใช้อุปกรณ์และเครื่องมือนวด คุณไม่ควรใช้เข็มขัดนวดที่สั่นสะเทือนและเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าต่างๆเพราะสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้

เมื่อมีข้อห้ามในการนวด

มีกรณีที่พบบ่อยเมื่อหญิงตั้งครรภ์ไม่ชอบสัมผัสของคนอื่น - ในกรณีนี้มันไม่คุ้มค่าที่จะไปหาหมอนวด ท้ายที่สุดการนวดจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่ในทางกลับกันการนวดจะทำให้สุขภาพแย่ลงและหงุดหงิดยิ่งขึ้น สิ่งนี้ใช้กับระดับจิตวิทยาสำหรับร่างกายแล้วมีข้อห้ามหลายประการ:

• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
• โรคหวัด
• สารพิษและการเผาผลาญช้า
• โรคเลือดต่างๆ
• โรคผิวหนังต่างๆ
• การอักเสบเป็นหนอง
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือด
• thromboses
• การขยายหลอดเลือดดำที่ขา
• โรคต่าง ๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคหัวใจ
• โรคต่าง ๆ ของช่องท้อง
• อาหารไม่ย่อย
• กระดูกอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
• เนื้องอกในสถานที่ต่าง ๆ
• โรคหอบหืดเรื้อรัง
• อาการปวดเฉียบพลันในภูมิภาคหลัง

ก่อนเข้ารับการนวดคุณต้องปรึกษาแพทย์เสมอเพราะไม่ว่าในกรณีใด ๆ

วิดีโอ: นวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่บ้าน