นม - ประโยชน์ต่อสุขภาพและอันตราย

ผู้ปกครองทุกคนเรียกร้องให้เด็กดื่มนมเพื่อเพิ่มการป้องกันและปรับปรุงอารมณ์ ต้องขอบคุณสิ่งนี้ทุกคนจึงคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์นี้เป็นอย่างดี ไม่ใช่เพื่ออะไรที่การทดลองครั้งแรกของเด็กคือนมแม่ วันนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์และอันตรายของเครื่องดื่ม

องค์ประกอบนม

ผลิตภัณฑ์จากใต้วัวอุดมไปด้วยมาโครและธาตุขนาดเล็กซึ่งมีมากกว่าห้าสิบ ต่อไปนี้จะถือว่ามีค่ามากที่สุด: ซัลเฟอร์คลอรีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโพแทสเซียมและทองแดง

แคลเซียมก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญเช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระดูกพรุนและการขาดแร่ธาตุนี้ในร่างกาย แคลเซียมช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกฟันและเคลือบฟันเล็บ

เครื่องดื่มที่มีวิตามินมากมาย เราแยกวิตามิน PP, เรติน, กรดแอสคอร์บิค, โทโคฟีรอล, ไพริดอกซิ, ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน, วิตามิน D12, วิตามินเอ็น

เมไทโอนีนไลซีนทริปโตเฟนและอื่น ๆ แยกได้จากกรดอะมิโน พวกเขาทุกคนจะต้องกินอาหารเพราะกรดอะมิโนทุกชนิดไม่สามารถผลิตได้อย่างอิสระ

ปริมาณแคลอรี่ของนมวัว - 52 Kcal., Goat's - 67 Kcal ตัวชี้วัดเหล่านี้เป็นปกติสำหรับเครื่องดื่มที่มีปริมาณไขมัน 2-2.5% ยิ่งตัวบ่งชี้นี้สูงขึ้นเท่าใดค่าพลังงานก็จะสูงขึ้น

ประโยชน์ของนมสำหรับทางเดินอาหาร

1. ผู้ป่วยที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารมักจะปฏิเสธที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์นมเพราะไม่ชอบพวกเขา อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวดังกล่าวนั้นผิดพลาดอย่างยิ่ง
2. สิ่งที่เป็นนมห่อหุ้มเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและปกป้องอวัยวะภายในจากแผล เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้การป้องกันโรคกระเพาะแผลและโรคอื่น ๆ ที่คล้ายกันจะดำเนินการ
3. ผู้ใหญ่ต้องกินนมเพื่อควบคุมความเป็นกรดและบรรเทาอาการปวดตะคริวในขณะที่รับประทานอาหารรสเผ็ดหรือขยะ
4. ดังนั้นนมที่ดูดซึมได้ดีและไม่นำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่ดีนั้นจะต้องดำเนินการในจิบเล็ก ๆ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์จะต้องมีอุณหภูมิห้อง หลังจากนำออกจากตู้เย็นปล่อยให้เครื่องดื่มยืนสักครู่
5. นมในกลุ่มบีมีวิตามินจำนวนมาก ซึ่งรวมถึงโฟลิก, แพนโทธีนิก, กรดนิโคติน, ไพริดอกซิ, ไรโบฟลาวิน, ไทอามีนและอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในพลังงานไขมันเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญเป็นปกติอาหารหยุดการหมักในลำไส้
6. นมธรรมชาติที่มีปริมาณไขมันต่ำจะใช้ในการกำจัดคอเลสเตอรอลเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนัก หากคุณรวมเครื่องดื่มไว้ในอาหารคุณสามารถจัดเรียงหลอดอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ

ประโยชน์ของนมสำหรับระบบประสาท

1. นมเป็นปกติสภาพแวดล้อมทางอารมณ์จิตของบุคคล พื้นหลังนี้ความวิตกกังวลหงุดหงิดนอนไม่หลับและโรคอื่น ๆ ของแผนดังกล่าวจะถูกลบออก
2. เครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติยากล่อมประสาท (สงบ) เป็นการดีที่จะดื่มนมสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่มักเผชิญกับปฏิกิริยาทางลบ
3. ผลิตภัณฑ์มีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ทำให้การนอนหลับของบุคคลเป็นปกติ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้นมอุ่นกับน้ำผึ้งในเวลากลางคืนเนื่องจากความวิตกกังวลจะลดลง นอกจากนี้การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะลบฝันร้าย
4. บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวและไมเกรนรุนแรงดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงได้รับการรักษาด้วยเครื่องดื่มนม ในทำนองเดียวกันนมจะถูกนำไปอุ่นกับน้ำผึ้ง

ประโยชน์ของนมเพื่อภูมิคุ้มกัน

1. ไม่แนะนำให้ดื่มนมสดกับการติดเชื้อไวรัสมิฉะนั้นจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจะเริ่มพัฒนาในร่างกาย ให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์หรือเนยใส
2. เครื่องดื่มจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาวเช่นเดียวกับการชดเชยวิตามินที่ขาดวิตามิน แนะนำให้เด็กดื่มนมครึ่งแก้วผู้ใหญ่สามารถเพิ่มปริมาณได้ 3 ครั้ง
3. จากการศึกษาพบว่านักกีฬาป่วยน้อยลง สิ่งที่พวกเขากินนมจึงเร่งการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน สารประกอบนี้ยับยั้งการติดเชื้อไวรัส

ประโยชน์และอันตรายของนมสำหรับเนื้อเยื่อกระดูกและหัวใจ

1. คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์อยู่ในความจริงที่ว่าในองค์ประกอบของมันมีแคลเซียมจำนวนมากและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์พบว่าแคลเซียมช่วยปรับปรุงโครงสร้างของกระดูกฟันและแผ่นเล็บ นอกจากนี้สารนี้ช่วยลดความดันโลหิต
2. อย่างไรก็ตามผู้ที่ผ่านเกณฑ์อายุ 40 ปีไม่สามารถบริโภคนมได้ในปริมาณมาก เมื่อแคลเซียมสะสมในร่างกายจะกระตุ้นการอุดตันของช่องทางเลือด ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน, หลอดเลือด
3. เครื่องดื่มมีเคซีนจำนวนมาก นี่คือสารประกอบโปรตีนชนิดหนึ่ง เคซีนทำอันตรายต่อหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ แม้จะมีการสะสมของโพแทสเซียม แต่ระบบไหลเวียนเลือดทั้งหมดของบุคคลสามารถได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง
4. ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการกินเพื่อสุขภาพแนะนำให้บริโภคนม 1.5-2 ถ้วยต่อวันสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปี หลังจากเกณฑ์นี้จำนวนจะลดลงถึง 1 ถ้วยต่อวัน

ประโยชน์ของนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. หากสตรีมีครรภ์มีแคลเซียมไม่เพียงพอในระหว่างการอุ้มเด็กเธอจะต้องเผชิญกับฟันผุเล็บที่เปราะและการอ่อนล้าของเนื้อเยื่อกระดูก นมจะเติมเต็มความสมดุลของแคลเซียมและป้องกันปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด
2. นอกจากนี้เครื่องดื่มจะช่วยเร่งการดูดซึมของสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ได้จากอาหาร แลคโตสที่เข้ามามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงานไม่ใช่ไขมัน
3. นมมีผลในเชิงบวกต่อทารกในครรภ์ โครงกระดูกระบบประสาทกล้ามเนื้อหัวใจของเด็กเกิดขึ้น ธาตุเหล็กในองค์ประกอบนี้ทำหน้าที่ป้องกันโรคโลหิตจางอย่างรุนแรงในแม่และเด็ก
4. หญิงตั้งครรภ์มักพบพิษในระยะแรกของการตั้งครรภ์ นมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีและบรรเทาอาการอาเจียน
5. ผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ระบบย่อยอาหารจะถูกล้างออกปรากฏการณ์เก่านิ่งจะถูกลบออกอาการท้องผูกจะถูกกำจัด
6. การขับปัสสาวะแบบเบาช่วยขจัดน้ำส่วนเกินต่อสู้กับอาการบวมน้ำที่แขนขาและร่างกาย นอกจากนี้อวัยวะภายในยังทำความสะอาดสารพิษสารกัมมันตรังสี
7. หากในระหว่างตั้งครรภ์อิจฉาริษยาถูกพาตัวไปด้วยความประหลาดใจก็เพียงพอที่จะรับนมครึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้อง บ่อยครั้งที่อาการเจ็บป่วยที่คล้ายกันปรากฏขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการแบกของเด็ก

อันตรายจากนมสำหรับผู้ชาย

1. การรู้ว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไปจะนำไปสู่การพัฒนาของเซลล์มะเร็ง นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่านมมีส่วนช่วยในการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยาของต่อมลูกหมาก
2. ปัญหาคือเครื่องดื่มเกินขนาดด้วยสารพิเศษที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของปัจจัยคล้ายอินซูลิน ดังนั้นความเสี่ยงในการพัฒนาเซลล์มะเร็งจึงเพิ่มขึ้นหลายเท่า ปรากฏการณ์นี้สามารถระงับได้โดยการกินเนื้อแดงมากขึ้น

อันตรายจากนมสำหรับผู้หญิง

1. หากเราดูการศึกษาเดียวกันทั้งหมดมันถูกตีพิมพ์ในพวกเขาว่าเพศที่ยุติธรรมซึ่งมักบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งที่ไวต่อการก่อตัวของมะเร็งรังไข่และมะเร็งเต้านม
2. ปรากฏการณ์นี้เกิดจากกาแลคโตสในปริมาณสูงซึ่งเป็นเอนไซม์สำหรับการย่อยแลคโตส ร่างกายไม่สามารถดำเนินการกับสารได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นกาแลคโตสจึงสะสมในรูปของสารประกอบพิษ
3. ไม่มีการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างปัจจัยเหล่านี้สาเหตุอาจลดภูมิคุ้มกันได้ดีมะเร็งมดลูกเนื่องจากไขมันส่วนเกินยังเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามยาแผนปัจจุบันอ้างว่านมป้องกันมะเร็งเต้านม

อันตรายจากนมสำหรับเด็ก

1. นมวัวเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กมานานแล้ว น่าเสียดายที่การศึกษาสมัยใหม่แสดงผลตรงกันข้าม เมื่อบริโภคนมร่างกายได้รับความทรมานจากการขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นความเสี่ยงของโรคเบาหวานและอาการแพ้
2. ไม่ควรให้นมสัตว์แก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี นอกจากนี้ยังมีการถามถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มก่อนนอน เอฟเฟกต์สงบเงียบทำได้โดยเคซีน แต่เมื่อเอนไซม์ถูกทำลายลงจะมีการหลับในที่เป็นอันตรายในร่างกาย สารนี้ยังมีอิทธิพลในชีสในปริมาณมาก

อันตรายจากนมเมื่อลดน้ำหนัก

1. นักโภชนาการหลายคนแนะนำรวมถึงนมในอาหารประจำวันสำหรับผู้ที่ต้องการบอกลาน้ำหนักที่เพิ่ม องค์ประกอบประกอบด้วยความหิวทำให้ร่างกายมีแคลเซียมและป้องกันการสะสมของไขมัน
2. กรดไลโนเลอิกในนมนั้นดีต่อรูปร่าง จากข้อมูลที่ได้รับในขณะนี้มีอาหารพิเศษหลายรายการ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดจากการดื่มคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศในรูปของขมิ้นและอบเชย
3. อย่าลืมว่าผู้ชายที่ร่วมกับกล้วยส่วนใหญ่มักจะเมาเพราะผู้ชายสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้หญิงเช่นค็อกเทลจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้เครื่องดื่มยังกระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักนำไปสู่โรคอ้วน

อันตรายจากนมในช่วงให้นมบุตรและการตั้งครรภ์

1. หากคุณปฏิบัติตามข้อมูลอย่างเป็นทางการคุณต้องบริโภคนมมากถึง 1 ลิตรทุกวัน ในกรณีนี้เด็กผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งจะสามารถเติมเต็มปริมาณแคลเซียมทุกวัน จากการศึกษาอย่างละเอียดจนถึงปัจจุบันพบว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์เมือกในร่างกายมากเกินไป
2. จากที่นี่ผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าผู้ที่ชื่นชอบนมสามารถสัมผัสกับเด็กถึงโรคหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบโรคข้อต่อและไต มูกสะสมเป็นอันตรายโดยไม่คำนึงถึงอายุ บ่อยครั้งการสะสมเช่นนี้นำไปสู่การก่อตัวของโรคปอดบวม
3. ในทางตรงกันข้ามยาแผนโบราณอ้างว่าด้วยความช่วยเหลือของนมคุณสามารถกำจัดเมือกในปอด ในผู้หญิงบางคนที่ดื่มนมก่อนตั้งครรภ์ในบางกรณีการแพ้ยาปรากฏขึ้น มันเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าน้ำนมจากสัตว์เพิ่มการหลั่งน้ำนม
4. การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่จับคู่นำไปสู่การเสื่อมสภาพในคุณภาพของนมในระหว่างการให้นม กระบวนการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ไม่มีอะไรต้องกังวลสารถูกทำลายไปหลังจากการรีดนมสัตว์ จำไว้ว่านมเป็นอาหารที่แพ้มากที่สุดชนิดหนึ่ง
5. ระวังเมื่อบริโภคนมสังเกตอัตรารายวัน หากคุณมีความผิดปกติใด ๆ เช่นเด็กทารกให้หยุดการจัดองค์ประกอบของสัตว์ทันที ดังนั้นเพื่อเติมเต็มปริมาณแคลเซียมทุกวันให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ กินอัลมอนด์เมล็ดงาและกะหล่ำดอกมากขึ้น

นมมีคุณค่าต่อร่างกายอันเนื่องมาจากการสะสมของแคลเซียม ประโยชน์จะถูกสังเกตสำหรับระบบประสาทการย่อยอาหารกล้ามเนื้อหัวใจภูมิคุ้มกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นในการวัดปริมาณการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อหญิงตั้งครรภ์ แต่ก่อนที่จะมีการจัดการใด ๆ ให้ศึกษาอันตรายเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบด้านลบ

วิดีโอ: แพทย์เกี่ยวกับอันตรายของนม