เนื้อหาบทความ
ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของผู้หญิงเนื่องจากไม่เพียง แต่สภาพของเธอจะเปลี่ยนไป แต่ยังรวมถึงรสนิยมของเธอด้วย บ่อยครั้งในขณะนี้เธอต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง ส้มเขียวหวานในเวลานี้มีประโยชน์มาก แต่หากใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้มเขียวหวาน
ผู้คนต่างเชื่อมโยงกลิ่นหอมของแมนดารินกับวันหยุดที่กำลังจะมาถึงและเวทมนตร์ปีใหม่สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นกลิ่นพิเศษ - กลิ่นหอมแห่งความสุข อย่างไรก็ตามหากหญิงตั้งครรภ์ถูกดึงดูดไปสู่ส้มจีนนี่ไม่ใช่แค่ นี่คือความจริงที่ว่าร่างกายขาดอะไรบางอย่างมันต้องการที่จะเติมเต็มการขาดสารอาหาร
ประโยชน์ของส้มเขียวหวานในช่วงที่คาดหวังของเด็กคืออะไร:
- พวกเขาเป็นกำลังใจให้คุณและป้องกันภาวะซึมเศร้า
- ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์
- ผลไม้อิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพฟันและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
- พวกเขาอุดมไปด้วยแมกนีเซียมรับผิดชอบต่อระบบประสาทป้องกันตะคริว
- ลดโอกาสที่จะเป็นหวัด
- พวกเขาทำความสะอาดร่างกายของผู้หญิงจากสารพิษ
- นี่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกิน
- ผลไม้เพื่อสุขภาพที่อร่อยจะคืนความอยากอาหารสำหรับอาการคลื่นไส้ลบอาการพิษ
- ด้วยการใช้อย่างต่อเนื่องแมนดารินคือการป้องกันโรคมะเร็ง
- ยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผู้หญิงกำจัดอาการบวม
- น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยป้องกันรอยแตกลาย
คุณสามารถกินส้มในขณะที่ลูกของคุณกำลังรออยู่อย่างไรก็ตามเมื่อซื้อพวกเขาคุณต้องดูอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะได้ไม่ให้เกิดขึ้นจากเน่าหรือขึ้นราซิทรัส
ผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงในระยะแรกของการตั้งครรภ์
การบริโภคส้มในระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นพวกเขาสามารถกินได้ทุกวัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ
ผลของส้มต่อร่างกายของผู้หญิงมีดังนี้:
- การป้องกันที่ยอดเยี่ยมของการเบี่ยงเบนต่างๆของระบบประสาทสมองของทารกในครรภ์
- แมนดารินสองส่วนจะช่วยในการเป็นพิษ
- พวกเขาป้องกันโรคโลหิตจางเนื่องจากเนื้อหาของธาตุเหล็กในผลไม้
- เปิดใช้งานระบบย่อยอาหาร
- ป้องกันอาการท้องอืด
หากผู้หญิงต้องการส้มจีนจริงๆอย่าปฏิเสธความสุขนี้ของเธอ
การรับประทานส้มสาย
- เมื่อถึงเดือนที่หกของการตั้งครรภ์เด็กได้สร้างอวัยวะและเนื้อเยื่อที่สำคัญทั้งหมดแล้ว Citruses ในขั้นตอนนี้มีประโยชน์เพราะมีโคลีนอยู่ในองค์ประกอบซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปกติและโรคประจำตัว
- ผู้หญิงมักถูกทรมานด้วยอาการบวมและผลไม้จะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดขึ้น
- ด้วยอาการบวมเพื่อป้องกันโรคมีความจำเป็นต้องเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดซึ่งจะเติมพลังให้กำลังใจและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ระวังตัวด้วย!
- หากคุณใช้แมนดารินทุกวันในระยะหลังคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งมันไป
- ในที่ที่มีโรคระบบทางเดินอาหารหรือถ้าผู้หญิงมีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น, ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารก็จะดีกว่าที่จะละทิ้งการบริโภคผลไม้หรือลดลง
- ในอนาคตอันใกล้ผู้หญิงจะต้องให้นมลูกของเธอมีความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังการคลอดบุตรด้วยเหตุนี้จำนวนสารอาหารในร่างกายควรเป็นปกติ
วิธีการบริโภคส้มเขียวหวาน
แพทย์แนะนำให้กินผลไม้ที่ปอกเปลือกสองครั้งต่อวัน ดีกว่าด้วยการพักช่วงสั้น ๆ จากนั้นผลไม้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะดื่มน้ำส้ม อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้จะต้องเตรียมเองที่บ้านและไม่เกินสามผลไม้ที่ใช้สำหรับการเตรียม
กฎหลักเมื่อเลือก citruses สำหรับน้ำผลไม้:
- หลากหลาย "Clementine" เหล่านี้เป็นผลไม้ที่หวานมาก (เมื่อเทียบกับพันธุ์อื่น ๆ )
- น้ำผลไม้ควรทำจากผลสุกเท่านั้น
- ยิ่งร่มเงาของทารกในครรภ์มากขึ้นความหวานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
วิธีการปรุงส้มเขียวหวานที่ถูกต้องสด
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปอกเปลือกผลไม้สุกสามเอาความเอร็ดอร่อย บีบน้ำและเทลงในความสนุก จากนั้นเป็นเวลาห้าสิบนาทีให้ต้มน้ำร้อนในภาชนะโดยใช้ไฟปานกลาง กรองสดผ่านการตัดคู่ผ้ากอซ
การใช้ทิงเจอร์
ทิงเจอร์ภาษาจีนเป็นผู้ช่วยชีวิตสำหรับอาการคลื่นไส้ มีความจำเป็นต้องตัดเปลือกอย่างประณีตที่สุดเท่าที่จะทำได้เทน้ำร้อน ปล่อยให้มันชง คุณต้องใช้มันวันละสองครั้งก่อนอาหารห้าสิบกรัม
คุณสามารถใช้แมนดารินได้อีกอย่างไร
Citruses สามารถใช้ในรูปแบบของน้ำมันหรือครีมที่มีน้ำมันหอมระเหย ครีมถูผิวให้สะอาดหลังจากอาบน้ำนี่เป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับรอยแตกลาย น้ำมันแมนดารินยังใช้สำหรับการนวดผ่อนคลาย
ผลไม้แห้งสามารถเพิ่มลงในจานต่าง ๆ ส่วนใหญ่มักจะใส่ส้มสองชิ้นในชาเมื่อถูกนำไปต้ม
สลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับสลัดดังกล่าว สิ่งที่ผลไม้และสิ่งที่สัดส่วนที่จะใช้ - ผู้หญิงตัดสินใจ
ส้มเขียวหวานแยม
มีความจำเป็นต้องสับเปลือกสามร้อยกรัมอย่างประณีตแล้วแช่ในน้ำเป็นเวลาสิบสองชั่วโมงเปลี่ยนน้ำสามครั้งในช่วงเวลานี้เพื่อลบความขม จากนั้นใส่ความเอร็ดอร่อยสับลงในภาชนะเติมน้ำแล้วใส่ไฟ ทันทีที่ส่วนผสมเดือดคุณจะต้องเติมน้ำตาล 400 กรัมและผสมจนน้ำตาลละลายหมด ปล่อยให้แยมเดือดจากนั้นจึงทำการไฟเล็กน้อยและทำอาหารสองชั่วโมง หลังจากที่แยมเย็นตัวลงคุณต้องวางไว้ในที่เย็นค้างคืน ในตอนเช้าต้มแยมอีกครั้งด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง นั่นคือทั้งหมดที่ แยมส้มเขียวหวานมีกลิ่นหอมสุขภาพดีพร้อมแล้ว
วิธีการเลือกส้มที่เหมาะสม
ในการรับผลไม้สุกสดและมีสุขภาพดีคุณต้องรู้กฎสำหรับการเลือก:
- อย่าซื้อส้มจีนบนท้องถนนเนื่องจากสามารถสะสมโลหะหนักและสารอันตรายได้
- ลักษณะของผลไม้จะถูกตัดสินบนวิธีการเก็บรักษา ไม่ได้รับส้มที่มีจุดดำบนเปลือกและราไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อรสชาติของส้ม แต่ยังสามารถทำให้เกิดมึนเมา ส้มสุกมีกลิ่นที่น่าพึงพอใจและความมีชีวิตชีวาเป็นประกายโดยไม่มีความเสียหาย
- ลองซื้อผลไม้ที่มีกิ่งและใบสีเขียวเป็นตัวบ่งชี้ความสดของผลไม้ นอกจากนี้ในรูปแบบนี้แมนดารินจะถูกเก็บไว้อีกต่อไป
- ผลไม้หวานเป็นหนึ่งเดียวกับเปลือกที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ว่าทารกในครรภ์ได้ครบกำหนดแล้ว ชิ้นส้มเขียวหวานไม่ควรปวกเปียกหรือแห้ง
ข้อห้าม
- อย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในการบริโภคแมนดารินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะต่อไป: ยิ่งกระบวนการคลอดเกิดขึ้นมากเท่าไหร่โอกาสในการแพ้ในผู้หญิงและทารกก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ซิททรัสเหล่านี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ทรงพลังดังนั้นการใช้งานสามารถก่อให้เกิดประโยชน์และอันตรายได้ หากต้องการบริโภคส้มโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพที่ดีของคุณ
- คุณไม่สามารถใช้ส้มจีนสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นมีปัญหาเกี่ยวกับไตและผู้ที่ลงทะเบียนกับแพทย์ระบบทางเดินอาหาร
- เมื่อผื่นปรากฏบนผิวหนังผู้หญิงควรงดทานผลไม้เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
- อิจฉาริษยาส่งผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย นี่เป็นเพราะกรดส่วนเกินดังนั้นอย่าบริโภคส้มจีนเพื่อไม่ให้สภาพแย่ลง
หากผู้หญิงสงสัยว่าปริมาณการกินผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อเธออย่าอายก็เป็นการดีกว่าถ้าคุณถามนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่ง ไม่มีใครจะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าส้มแมนดารินสามารถบริโภคต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์ได้เท่าใด ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ คุณต้องฟังร่างกายของคุณเองเขาจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไร
กินส้มเขียวหวานด้วยความยินดีมันจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยสารและวิตามินที่มีประโยชน์!
วิดีโอ: ประโยชน์ของส้มเขียวหวานคืออะไร
ที่จะส่ง