เนื้อหาบทความ
การทานงาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นการกระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งระหว่างนักโภชนาการทั่วโลก ในอีกด้านหนึ่งเครื่องเทศเป็นคลังเก็บของแคลเซียมและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามงายังคงเป็นแหล่งของเอสเทอร์และส่วนประกอบที่สกัดได้ยากที่จะทนได้ การฝึกฝนแบบอายุรเวทแบบโบราณนั้นยังนำมาประกอบกับจาน "ร้อน" ที่สามารถสร้างความร้อนในช่องท้องได้ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการยั่วแท้งหรือการคลอดก่อนกำหนด
ยาแผนปัจจุบันไม่พบหลักฐานอันตรายของงาอย่างไรก็ตามมีความจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและเฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม
องค์ประกอบทางเคมี
เมล็ดจิ๋วมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย:
- วิตามินของกลุ่มต่าง ๆ (B, E, A, K, riboflavin เช่นเดียวกับวิตามินซี)
- กรดอินทรีย์
- ไตรกลีเซอไรด์;
- แร่ธาตุ (แคลเซียม, ซีลีเนียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, สังกะสี, โพแทสเซียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, โซเดียมและอื่น ๆ );
- กรดอะมิโน
- กลีเซอรอลเอสเทอร์;
- phytin;
- ใยอาหาร
- เลซิติน;
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
- sesamine และ sesamol
งามีค่ามากที่สุดคือเป็นแหล่งทองแดงตามธรรมชาติ เพียง 100 กรัมของเมล็ด 40% เติมเต็มความต้องการของแม่ในอนาคตในธาตุที่หายากนี้
งายังมีแคลเซียม - 30% ของมูลค่ารายวัน องค์ประกอบติดตามนี้สนับสนุนสุขภาพของระบบกระดูกและฟันของหญิงตั้งครรภ์และสร้างความมั่นใจในการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของตัวอ่อน
เมล็ด 50% เติมเต็มความต้องการของร่างกายผู้หญิงเพื่อธาตุเหล็ก ใช้เพียงสองสามช้อนโต๊ะงาต่อวัน, โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กผู้หญิง, ให้การสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขนส่งออกซิเจน
แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบประสาทของแม่และเด็ก (ขจัดความวิตกกังวล, หงุดหงิด, หงุดหงิด, ตื่นเต้นมากเกินไป) นอกจากนี้ยังลดการหดตัวของกล้ามเนื้อช่วยในการต่อสู้กับเสียงมดลูก
Sesamine และ sesamol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ยืดอายุของพวกเขา นอกจากนี้ส่วนประกอบเหล่านี้จะช่วยลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในเป็นปกติ สารต้านอนุมูลอิสระจะจับและกำจัดเซลล์ทางพยาธิวิทยาออกจากร่างกายและป้องกันการเริ่มต้นของเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและร้ายในส่วนของเพศหญิง
กลีเซอรีนเอสเทอร์ทำความสะอาดเลือดและช่วยลดความดันโลหิตเบา ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกัน eclampsia นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์สำหรับโรคของข้อต่อ
วิตามินซีให้ภูมิคุ้มกันทั่วไปและท้องถิ่นต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียการติดเชื้อและโรคไข้หวัด
ประโยชน์ของงาในการตั้งครรภ์
สิ่งที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดเล็ก ๆ สำหรับแม่และเด็กในอนาคต
- ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก สารต้านอนุมูลอิสระเอสเทอร์และแคลเซียมส่งผลดีต่อสภาพของฟันและเหงือกเสริมสร้างความแข็งแรงเคลือบฟันฆ่าจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและส่งเสริมการรักษาของเยื่อเมือก
- ช่วยเอาชนะอาการท้องผูกเรื้อรัง เมล็ดมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้อุจจาระนิ่มช่วยให้อุจจาระไม่ผ่านการทำให้เครียด
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร: ป้องกันไม่ให้อารมณ์เสียและอาการท้องผูกกระตุ้น peristalsis เพิ่มการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์
- กำจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย: อนุมูลอิสระสารพิษสารเมตาบอไลต์เกลือกัมมันตรังสีเป็นต้น
- ขจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินออกจากเซลล์เพื่อลดอาการบวม ทำให้ความสมดุลของเกลือและน้ำเป็นปกติ
- พวกเขาทำความสะอาดไตเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะหินก้อนเล็ก ๆ ในไตและกระเพาะปัสสาวะแตกและขับออกจากร่างกาย ทำให้ความถี่และปริมาณของปัสสาวะเป็นปกติ
- เซลล์งอกใหม่เนื่องจากการฟื้นฟูของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเกิดขึ้น
- ให้การขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ของแม่ลูกน้อยในอนาคต ป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์
- พวกเขาทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอลเสียงและเสริมสร้างผนังของพวกเขา พวกเขายังส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจช่วยในการสูบฉีดเลือดผ่านวงกลมรกพิเศษ
- ดำเนินการป้องกันกระบวนการอักเสบของต่อมน้ำนมและเต้านม
- ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
- ผลบวกต่อระบบต่อมไร้ท่อฟื้นฟูระดับฮอร์โมน งามีไฟโตเอสโตรเจนจากธรรมชาติ
- การป้องกันเนื้องอกในมดลูกซีสต์ติ่งและการก่อตัวอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์
- พวกเขาลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของคุณแม่ตั้งครรภ์เพิ่มพลังงานให้ร่างกายปรับปรุงอารมณ์
- ลดเสียงมดลูกป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
- ป้องกันการตกเลือดทำให้เลือดจับตัวเป็นปกติ
- ความอยากอาหารขัดจังหวะที่ยอดเยี่ยม กำมือของเมล็ดช่วยลดความรู้สึกหิวและความอยากขนมลักษณะของ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ"
น้ำมันงาใช้สำหรับหญิงมีครรภ์และใช้ในเครื่องสำอาง เมื่อทาอย่างเดียวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงหนังกำพร้าลดโอกาสของรอยแตกลายและลดการปรากฏของเซลลูไลท์ เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการของหน้ากากและครีมที่ใช้น้ำมันงาพวกเขาจะฟื้นฟูและปรับสภาพผิวลดความมันเงารูขุมขนแคบกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่เป็นลบ
คุณสมบัติการใช้งานและอันตราย
แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้ใช้งาและน้ำมันในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และทันทีก่อนคลอด ความอุดมสมบูรณ์ของสารสกัด, ซัลเฟอร์, วิตามินซีและเอสเทอร์สามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล, การแพ้อาหารอย่างรุนแรง, จนถึงการแพ้แบบแอนาฟิลแลคติก
การใช้น้ำมันในทางที่ผิดจะนำไปสู่ความผันผวนของระดับฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ด้วยประวัติของการตั้งครรภ์และการแท้งบุตรที่ไม่ประสบความสำเร็จห้ามใช้งาอย่างเคร่งครัด
ด้วยการใช้งาเป็นประจำและมีจำนวนมากมีความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดการพัฒนาของเส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตัน, thrombophlebitis ซึ่งรวมกับอาการบวมน้ำจะซับซ้อนมากการเคลื่อนไหวของผู้หญิงในไตรมาสที่สาม
แพทย์แนะนำให้กินงาไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน แน่นอนว่าความต้องการวิตามินรายวันที่สัญญาไว้นั้นไม่สามารถทำได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยผักและผลไม้ซีเรียลเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลา
นอกจากนี้ปริมาณส่วนเกินจะเต็มไปด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเพราะเมล็ดงามีแคลอรี่สูงและมีกรดไขมัน
เครื่องเทศตะวันออกไม่เพียง แต่อร่อยและน่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเป็นเด็กที่ยังไม่เกิด ใส่งาในเมนูอย่างชาญฉลาดและทำตามปริมาณที่แนะนำ
วิดีโอ: คุณสมบัติการรักษาของเมล็ดงา
ที่จะส่ง