กีวีในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

บ่อยครั้งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการกินอะไรที่เปรี้ยว ดังนั้นร่างกายต้องการกรดอินทรีย์และเอนไซม์ธรรมชาติซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารสะดวกสบายและรวดเร็วยิ่งขึ้น

น่าเสียดายที่หญิงตั้งครรภ์จะบริโภคผลเบอร์รี่จำนวนมากและไม่แนะนำให้มีการ จำกัด ไว้เพราะความเป็นภูมิแพ้ของพวกเขา และที่นี่กีวีเขตร้อนมาช่วยชีวิต - ผลไม้อร่อยฉ่ำและมีสุขภาพดีมากสำหรับแม่และลูก เป็นที่เชื่อกันว่ากีวีเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ไม่บ่อยนักแม้จะมีวิตามินซีสูง แต่อันตรายจากสินค้านำเข้ายังคงเป็นสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเลือกและเก็บผลไม้

องค์ประกอบทางเคมี

ผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมนั้นได้รวมเอาช่วงของการแต่งกลิ่นทั้งหมดเนื่องจากองค์ประกอบด้านคุณภาพ

• เส้นใย
• กรดอินทรีย์
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• เถ้า;
• แป้ง;
• กรดไขมันอิ่มตัว
• โมโนและไดแซ็กคาไรด์ (กลูโคสฟรุกโตส ฯลฯ )

วิตามินบี (วิตามินบี, ไรโบฟลาวิน, กรดโฟลิก, ไพริดอกซิ, ไนอาซิน), E, ​​C, PP, เช่นเดียวกับเบต้าแคโรทีน

มาโครและองค์ประกอบย่อย (แคลเซียมโพแทสเซียมคลอรีนฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแมงกานีสอลูมิเนียมไอโอดีนฟลูออรีนเหล็ก ฯลฯ )

ค่าพลังงานของ“ มะเฟืองจีน” สูงถึง 65 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งเหมาะสำหรับการใช้ในทางการแพทย์และโภชนาการ

แอสคอร์บิคแอซิดเป็นผู้รับผิดชอบในการสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคแบคทีเรียและโรคหวัด นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและนิวไคลด์กัมมันตรังสีลดความเสี่ยงในการพัฒนาเนื้องอกที่เป็นพิษเป็นภัย วิตามินซียังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม

กีวี่ถือเป็นคลังเก็บกรดโฟลิกที่มีคุณค่าซึ่งจำเป็นสำหรับการวางและพัฒนาระบบประสาทของเด็ก B9 ผลิตการป้องกันการผิดปกติและพยาธิสภาพของการพัฒนาของท่อประสาท

วิตามินบีรวมกับแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างระบบประสาทขจัดความหงุดหงิดหงุดหงิดและไม่แยแส

แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจปรับผนังหลอดเลือด สุขภาพของหัวใจเป็นสิ่งที่สำคัญมากเนื่องจากถูกบังคับให้กลั่นเลือดมากขึ้นผ่านวงจรการไหลเวียนของเลือดเพิ่มเติมเพื่อหล่อเลี้ยงสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนา โพแทสเซียมยังช่วยลดความดันโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันความดันโลหิตสูงและ preeclampsia และแมกนีเซียมก็ควบคุมความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดรักษาระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ

เหล็กส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินและการขนส่งออกซิเจนไปยังแต่ละเซลล์ เมื่อใช้กีวีจะเป็นการป้องกันโรคโลหิตจาง

แคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบโครงกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรงสำหรับทั้งแม่และเด็ก ในสตรีมีครรภ์ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในการรักษาและเสริมสร้างความแข็งแรงของเคลือบฟันเช่นเดียวกับเส้นผมและเล็บ

ไอโอดีนมีผลในทางบวกต่อมไทรอยด์และฮอร์โมนที่ผลิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการตั้งครรภ์ตามปกติ

ประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์

กีวีเขตร้อนมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งเห็นได้จากผลเชิงบวกที่เกิดขึ้น

1. เร่งการเผาผลาญ กรดอินทรีย์และคาร์โบไฮเดรตมีผลดีต่อการเผาผลาญพลังงานกระตุ้นการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ นอกจากนี้ต้องขอบคุณกีวีมีการเผาผลาญแคลอรี่และไขมันสำรองของคุณซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
2. รกจะพัฒนาขึ้น วิตามินเอและอีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ มีส่วนช่วยในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างแม่และเด็ก
3. ขับถ่ายโคเลสเตอรอล กรดอินทรีย์และเส้นใยช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของเนื้อเยื่อ atherosclerotic และคอเลสเตอรอล
4. การย่อยอาหารเป็นปกติ ใยอาหารทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษ, ส่งเสริมการย่อยอาหารที่สะดวกสบายและอุจจาระปกติ นั่นคือการใช้กีวีถือได้ว่าเป็นการป้องกันอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์
5. ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ กีวีลดระดับน้ำตาลและควบคุมการผลิตอินซูลิน
6. ข้อมูลทางพันธุกรรมกำลังสะสม วิตามินบีและไรโบฟลาวินมีหน้าที่ในการถ่ายโอน DNA จากแม่สู่ลูกรักษาพื้นหลังของฮอร์โมนที่มีสุขภาพดี
7. สัญญาณของพิษจะลดลง ผลไม้เปรี้ยวจัดระงับอาการแพ้ท้องและกระตุ้นความอยากอาหาร ไม่ใช่ถ้ามีแนวโน้มที่จะอิจฉาริษยามันจะดีกว่าที่จะเลือกกีวีสุก
8. ของเหลวส่วนเกินถูกขับออกมา ผลไม้ช่วยทำความสะอาดเซลล์ที่มีความชื้นสะสมซึ่งจะช่วยลดการบวมของเนื้อเยื่อและความหนักของขา

วิธีการเลือกกีวี

เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้เมืองร้อนได้รับการรักษาด้วยสารกันบูดน้ำมันหอมระเหยขี้ผึ้งและแม้แต่ยาฆ่าแมลงก่อนการขนส่ง ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้คุณรักษารูปลักษณ์และผลกำไรของทารกในครรภ์ได้ สารทั้งหมดเหล่านี้เป็นอันตรายต่อแม่และลูกน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกกีวีอย่างถูกต้องตามเกณฑ์ต่อไปนี้

1. ผลไม้ควรมีความหนาแน่นและยืดหยุ่นโดยไม่มีรอยบุบหรือความสมบูรณ์ของเปลือก
2. สีผิวอาจเป็นสีเขียวเข้มหรือสีน้ำตาล ไม่ควรมีจุดมืดหรือสีเหลืองมีร่องรอยของการเน่า villi ควรได้รับการขัดด้วยการเคลื่อนไหวของนิ้ว
3. กลิ่นหอมของกีวีบาง ๆ มีกลิ่นของส้ม กลิ่นผลไม้เด่นชัดแสดงถึงการใช้เครื่องปรุง (ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหย)
4. บนพื้นผิวของทารกในครรภ์ไม่ควรมีฟิล์มเลี่ยนและมีการบีบเล็กน้อยจึงไม่ควรปล่อยความชื้น
5. ลำต้นของกีวี่แห้งและหนาแน่นไม่เน่า

หลังจากซื้อแล้วจะต้องล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่อย่างละเอียด จากนั้นเปลือกจะถูกตัดออกเช่นมันฝรั่งซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของส่วนประกอบทางเคมีที่เข้าสู่ร่างกาย

วิธีการเก็บผลไม้เพื่อให้ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน? ไม่เหมือนกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ กีวีควรทำให้สุกที่อุณหภูมิห้อง (ในขณะที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผลไม้หนึ่งสัมผัสอื่น) สถานที่จะต้องมีการระบายอากาศและป้องกันจากแสงแดดโดยตรง ผลไม้สีเขียวสามารถทำให้สุกได้ด้วยวิธีนี้เป็นเวลา 3 วัน

อันตรายและผลข้างเคียง

เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์แปลกใหม่นี้มีสารก่อภูมิแพ้หลายชนิด: เบนโซเอต, กรดอะมิโน, ไทรามิน, ซาลิไซเลต ฯลฯ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ แต่พวกเขาก็ยังสามารถทำให้สภาพของหญิงตั้งครรภ์แย่ลง นอกจากนี้ส่วนประกอบบางอย่างทำให้ตับทำงานช้าลงซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบายบริเวณเอว

นักโภชนาการพิจารณาผลไม้ขนาดเล็กมากถึง 2 ผลต่อวันในขนาดที่ไม่เป็นอันตราย ในกรณีนี้ความถี่ของการบริโภคกีวีไม่ควรเกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ห้ามมิให้กินผลไม้ในที่ที่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด:

1. ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะอิจฉาริษยา
2. โรคระบบทางเดินอาหารในรูปแบบเฉียบพลัน (โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ, แผล, ลำไส้ใหญ่และอื่น ๆ )
3. การแพ้อาหารผลเบอร์รี่รสเปรี้ยวผลไม้สีเขียวและผักรวมถึงซิททรัส
4. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร (พิษเฉียบพลัน, ท้องร่วง, dysbiosis)
5. ภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ (ความดันโลหิตสูง, เสี่ยงต่อการแท้งบุตร ฯลฯ )
6. ความดันโลหิตต่ำ

หากร่างกายทนต่อผลไม้แปลกใหม่ได้ดีแล้วมันก็จะนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีและคุณประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อยเท่านั้น ผลไม้ขนาดเล็กอย่างสมบูรณ์สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันเสริมสร้างระบบประสาทและช่วยในการเอาชนะอาการท้องผูกเรื้อรัง

วิดีโอ: ทำไมกีวีต้องกินทุกวัน?