ผู้หญิงจะกำจัดการกรนได้อย่างไร: วิธีการพื้นบ้าน

ผู้หญิงนอนกรนเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะ การจับกุมทางเดินหายใจในเวลากลางคืนเกิดขึ้นเนื่องจากโรคเบาหวานโรคอ้วนและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจ เนื้อเยื่อป้อแป้ป้องกันช่องจมูกและทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจน การกรนตัวเมียไม่รุนแรงและดังเท่าการกรนตัวผู้ แต่มันก็ไม่อันตราย การจับกุมทางเดินหายใจในตอนกลางคืนทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับและอาจทำให้หัวใจวาย ผู้หญิงนอนกรนสามารถรักษาได้ด้วยอุปกรณ์ไมโครโปรเซสเซอร์ decoctions และยิมนาสติก

การวินิจฉัย

กล้ามเนื้อโพรงหลังจมูกลดลงเนื่องจากกระบวนการอักเสบที่แฝงและเรื้อรัง:

• โรคจมูกอักเสบ;
• ต่อมทอนซิลอักเสบ;
• ไซนัสอักเสบ;
• โรคไซนัสอักเสบ

การนอนกรนเกิดขึ้นเนื่องจากกะบังจมูกโค้ง malocclusion หรือลิ้นเพดานปากยาวเกินไป ภาวะหยุดหายใจขณะและอาการของมันจะหายไปหากผู้หญิงรักษาอาการน้ำมูกไหลและต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง

ผู้ป่วยจะต้องปรึกษาแพทย์หูคอจมูก ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบช่องจมูกและรับยา: สเปรย์โซลูชั่นยาปฏิชีวนะหรือตัวแทนต้านเชื้อแบคทีเรีย ผู้หญิงที่มีกะบังโค้งและติ่งในจมูกของเธอจะต้องผ่าตัดรักษา การผ่าตัดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยลิ้นเพดานปากยาวและระยะต่อมทอนซิลอักเสบขั้นสูงเมื่อไม่ควรรักษาต่อมทอนซิลอักเสบด้วยสเปรย์ แต่กำจัดออก

ภาวะหยุดหายใจขณะและกรนมักจะปรากฏในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน ไขมันสะสมอยู่ที่คอและคางกดที่กล้ามเนื้อของกล่องเสียงแล้วทับซ้อนกัน อาการจะหายไปพร้อมกับไขมันใต้ผิวหนัง มีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำให้น้ำหนักเป็นปกติคือการรวมอาหารกับการออกกำลังกาย

ผู้ป่วยน้ำหนักเกินที่มีภาวะหยุดหายใจในตอนกลางคืนจะแนะนำให้ตรวจสอบต่อมไทรอยด์และตับอ่อนบริจาคเลือดสำหรับฮอร์โมนและระดับน้ำตาล การนอนกรนสามารถเป็นหนึ่งในอาการของภาวะพร่องหรือโรคเบาหวาน ในสถานการณ์เช่นนี้ยิมนาสติกและอุปกรณ์ตกแต่งไม่มีอำนาจ คุณจะต้องใช้ยาฮอร์โมนเพื่อฟื้นฟูการเผาผลาญหรือวิธีการปกติระดับน้ำตาลในเลือด

การกรนเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อความเข้มข้นของฮอร์โมนและฮอร์โมนหญิงในร่างกายลดลง เนื้อเยื่ออ่อนและผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นของพวกเขาและกล้ามเนื้อของช่องจมูกยังอ่อนแอ สังเคราะห์หรือ phytohormones, การออกกำลังกายการหายใจและการแก้ไขด้วยเลเซอร์ของท้องฟ้าจะแก้ไขสถานการณ์

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถทราบสาเหตุที่แท้จริงของการหยุดหายใจขณะหลับและการกรน ผู้หญิงคนแรกจะต้องค้นหาแหล่งที่มาของอาการที่ไม่พึงประสงค์จากนั้นเลือกการรักษาที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอ

วิธีการพื้นบ้าน

กล้ามเนื้ออ่อนแรงของโพรงหลังจมูกถูกทำให้แน่นด้วยน้ำมันทะเล buckthorn ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินที่รับผิดชอบในการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อน อาหารเสริมให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกแห้งและช่วยกำจัดต่อมทอนซิลอักเสบจมูกอักเสบแฝงและไซนัสอักเสบ

น้ำมันทะเล buckthorn ล้างในปากและลำคอก่อนนอน คุณสามารถกิน 1 ช้อนชาในช่วงอาหารเช้า ผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับการปลูกฝังอาหารเสริมในจมูกวันละสองครั้ง การปรับปรุงจะมาใน 2-3 สัปดาห์ ระยะเวลาของการรักษาด้วยน้ำมันทะเล buckthorn คือ 21 วันจากนั้นหยุดพัก

สูตรผัก
แครอทเป็นแหล่งของวิตามิน A เบต้าแคโรทีนจะถูกเปลี่ยนเป็นเรตินในร่างกาย สารนี้มีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจน เส้นใยเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อของกล่องเสียงมีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเหล่านี้ เรตินอลและคอลลาเจนในร่างกายมากขึ้นความยืดหยุ่นของเพดานปาก แครอทอบ สามครั้งต่อวันพวกเขากินพืชผลขนาดใหญ่ ผักจะต้องรดน้ำด้วยผักหรือเนยคุณสามารถปรุงรสด้วยครีมเบต้าแคโรทีนจะไม่ถูกดูดซึมโดยไม่มีไขมัน

การจับกุมทางเดินหายใจในเวลากลางคืนได้รับการรักษาด้วยสลัดแครอทดิบ อย่างแรกคือหัวหอมขนาดกลาง 3-4 ต้นทอดในกระทะที่แห้ง เมื่อพวกเขากลายเป็นทองคำน้ำมันมะกอก 50 มล. จะถูกเทลงในแท่งเหล็ก น้ำสลัดผสมกับแครอทขูดและกินเป็นอาหารกลางวัน

ใบกะหล่ำปลีจะรับมือกับการนอนไม่หลับและนอนกรน มันบดในครกหรือเครื่องปั่นและจากนั้นก็นำมันฝรั่งบดมาผสมกับน้ำผึ้ง การเก็บเกี่ยวจะกินก่อนนอนเป็นเวลาหนึ่งเดือน กะหล่ำปลีช่วยในการบวมของเยื่อเมือกและต่อมทอนซิลและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ

โรคจมูกอักเสบเรื้อรังที่บ้านรักษาด้วยน้ำผลไม้คั้นสดจากหัวหอมและแครอท ผลิตภัณฑ์จะรวมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน turundas เปียก - ผ้าโปร่งถูกแช่ในที่ว่างเปล่าและแทรกลงในทางเดินจมูก ไม้กวาดนั้นถูกสอดเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งและทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นจะทำการเตรียมก้านใหม่และอันที่สองจะได้รับการปฏิบัติ

น้ำเกลือและน้ำมัน
การนอนกรนที่เกิดจากต่อมทอนซิลอักเสบรักษาด้วยน้ำมันอาร์เบอร์วิเท สารเติมแต่งช่วยลดอาการบวมของต่อมทอนซิลลบการอักเสบ ผลิตภัณฑ์เจือจางด้วยน้ำมันพืช เป็นที่ต้องการของ Flaxseed แต่น้ำมันดอกทานตะวันที่ยังไม่ผ่านการขัดสีหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นจะทำ วิธีการแก้ปัญหา thuja จะปลูกฝังในจมูกวันละสองครั้งและนำไปใช้กับตาฝ้ายหรือผ้ากอซ swabs ในต่อม ก่อนขั้นตอนให้ล้างคอด้วยน้ำเกลือหรือน้ำต้ม

ในโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและการกรนเทอเรสจะถูกฉีดเข้าไปในทางเดินจมูกแช่ในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินซีด สำลีสามารถชุบในน้ำหัวหอมเจือจางด้วยน้ำ น้ำมันพืชและสารละลายจากธรรมชาติฆ่าเชื้อและทำให้ต่อมทอนซิลและไซนัสอ่อนนุ่มทำลายแหล่งที่มาของการติดเชื้อและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเพดานปาก

ด้วยการอักเสบของเยื่อเมือก, ล้างคอและจมูกทุกวันด้วยการแก้ปัญหาของเกลือทะเลและโซดา ในถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นเท 10 กรัมของแต่ละองค์ประกอบ ยาถูกกวนและฉีดเข้าไปในจมูกด้วยเข็มหรือเข็มฉีดยา วิธีการแก้ปัญหาน้ำเกลือจะใช้สามครั้งต่อวันเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นและลบกรน

ตำรับสมุนไพร
Decoctions และการฉีดน้ำจะกำจัดภาวะหยุดหายใจขณะ ผู้หญิงที่นอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากการนอนกรนของตนเองแนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มสมุนไพรธรรมชาติทุกวัน องค์ประกอบของยารวมถึง:

• หางม้า;
• ผลไม้สีดำ elderberry;
• รากดาบ
• หญ้าเจ้าชู้

รากหญ้าเจ้าชู้ควรจะมากเป็นสองเท่าของส่วนที่เหลือของพืช สมุนไพรแห้งผสมและเก็บไว้ในถุงผ้าหรือขวดพิเศษ ก่อนที่จะทำการต้มชิ้นงานจะถูกบดในเครื่องบดกาแฟหรือปูน

ส่วนผสม 30 กรัมนำไปนึ่งในน้ำเดือด 1 ถ้วยแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู 40-50 นาที 5 ช้อนโต๊ะดื่มต่อวัน ล. การแช่น้ำที่ทำให้เครียด ระหว่างการรับประทานยาแต่ละครั้งใช้เวลาพัก 3-4 ชั่วโมง

ก่อนนอน 5 ชั่วโมงจะมีการเตรียมยาเปลือกต้นโอ๊กและดอกดาวเรือง เท 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ล. แต่ละต้นและเทน้ำกลั่น 500 มิลลิลิตร นำยาไปต้มในอ่างน้ำหรือความร้อนต่ำ ถอดและปิดฝาให้แน่น ก่อนที่จะเข้านอนน้ำซุปหนึ่งแก้วจะถูกกรองและบ้วนปากด้วยผลิตภัณฑ์

ส่วนผสมของหัวกระเทียม 2 หัวและมะนาวใหญ่ 3 เม็ดจะช่วยลดอาการกรน กระดูกทั้งหมดถูกนำออกจากส้ม ผลิตภัณฑ์ถูกบดในเครื่องปั่นยืนยันเป็นเวลาหนึ่งวันในตู้เย็น ใช้กระเทียม 30 กรัมวางบนท้องว่าง มวลจะถูกกินก่อนนอนและหลังจากตื่นนอน

อุปกรณ์หยุดหายใจขณะ

การหยุดหายใจในตอนกลางคืนได้รับการรักษาด้วยอุปกรณ์ไมโครโปรเซสเซอร์ อุปกรณ์ผลิตออกซิเจนและส่งผ่านท่อพิเศษเข้าไปในปอด ผู้ป่วยแทรกปลายของอุปกรณ์เข้าไปในปากของเขายึดมันและเข้านอน ไมโครโปรเซสเซอร์ทำงานตลอดทั้งคืน มันให้อากาศภายใต้ความดันสูงปกป้องมันจากท้องฟ้าและออกซิเจนที่ลดลง

การรักษาจะดำเนินการในคลินิกพิเศษและที่บ้าน ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของไมโครโปรเซสเซอร์คือการกลับมาของการกรนหลังจากการยกเลิกการบำบัดด้วยออกซิเจน

อุปกรณ์อื่น ๆ ได้รับการแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะ:

• ขากรรไกรล่างที่คล้ายกับยามปากมวย
• แถบที่ขยายปีกของจมูก
• กำไลไฟฟ้าช็อตที่ทำให้ผู้หญิงนอนกรน
• เครื่องจำลองสำหรับลิ้น;
• จุกนมสำหรับผู้ใหญ่

เครื่องใช้ส่วนใหญ่ไร้ประโยชน์และบางเครื่องก็อันตรายมาก พวกเขาส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจสามารถกระตุ้นการเต้นผิดปกติหรือขาดออกซิเจน ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องในการศึกษาเรื่องการนอนหลับและนอนกรนไม่แนะนำให้ใช้เงินกับอุปกรณ์ที่น่าสงสัย สร้อยข้อมือและวงเล็บปีกกาจะถูกแทนที่ด้วยการออกกำลังกายการรักษา

ตัวเลือกการร้องเพลงและการฝึกอบรมอื่น ๆ

การออกกำลังกายการหายใจฝึกกล้ามเนื้อของกล่องเสียง พวกเขาจะแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 45 ปีสำหรับการป้องกันและรักษาอาการนอนกรน

หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดคือการผิวปาก ผู้หญิงได้รับอากาศเต็มปอดแล้วหายใจออกทางปากของเธอยืดด้วยหลอด เธอพยายามส่งเมโลดี้เพื่อใช้กล้ามเนื้อกล่องเสียงมากที่สุด

ลิ้นเพดานปากได้รับการฝึกฝนต่างกัน ผู้ป่วยที่ได้รับอากาศเข้าไปในปอดของเธอทำให้เสียง“ และ” ดัง ตัวอักษรจะต้องยืดเพื่อกระชับกล้ามเนื้อคอ ทำซ้ำทุกวัน 30-40 ครั้ง มีประโยชน์สำหรับการนอนกรน ไม่สำคัญว่าผู้หญิงจะมีเสียงหรือไม่ สิ่งสำคัญคือการฝึกอบรมเอ็น ร้องเพลงดัง ๆ และบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป่านกหวีดและพัฒนาสายเสียงเนื่องจากเพื่อนบ้านผู้ป่วยควรดำเนินการซับซ้อนพิเศษทุกวัน:

1. ปิดปากของคุณกรีดฟันของคุณอย่างแน่นหนาและเครียดด้านหลังลิ้นพยายามเอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า หายใจเข้าทางจมูกช้าๆและราบรื่น
2. เปิดปากของคุณยืดและค่อย ๆ กลับกรามล่าง ติดตามความรู้สึกในข้อต่อ หากมีอาการปวดเกิดขึ้นให้หยุดออกกำลังกาย
3. สอดวัตถุพลาสติกแข็งเข้าไปในปากของคุณ กรณีสำหรับแปรงสีฟันหรือมาสคาร่าเหมาะ สินค้าคงคลังถูกยึดระหว่างขากรรไกรและพยายามกัดเป็นสองส่วน การออกกำลังกายเป็นเวลา 5 นาที
4. เมื่อปากปิดและเปิดให้ขยับลิ้นไปด้านข้างและไปมาแล้วบิดด้วยหลอด
5. สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วถืออากาศไว้ 2-3 วินาที กดที่รูจมูกขวาด้วยนิ้วชี้ไปที่เยื่อบุโพรง โดยไม่ต้องยกมือออกมาหายใจออก จากนั้นทำซ้ำแบบฝึกหัดโดยปิดรูจมูกด้านซ้าย
6. ยื่นออกมาจากลิ้นของคุณแล้วลองใช้ปลายคางสัมผัส เหยียดกล้ามเนื้อของกล่องเสียงและลำคอให้ตึงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใส่ลิ้นของคุณกลับเข้าไปในปากของคุณอย่างรวดเร็ว
7. นั่งบนพื้นหรือโซฟารัดคอให้แน่น เอียงศีรษะของคุณกลับมาช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ เหยียดศีรษะไปทางด้านหลัง

ยิมนาสติกจากการนอนกรนจะถูกรวมกับการบีบอัดที่ตัดกัน ผ้าเช็ดปากจุ่มในน้ำเย็นจะถูกนำไปใช้กับลำคอเป็นเวลา 5-10 วินาที ลบและห่อด้วยผ้าที่เปียกในของเหลวร้อน การบีบอัดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล่องเสียงและเพิ่มเสียงของเนื้อเยื่ออ่อน

เคล็ดลับ

1. ผู้หญิงที่กรนบ่อยครั้งควรนอนตะแคงหรือท้อง ลูกเทนนิสที่ผูกติดกับด้านหลังจะไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยกลิ้งตัวไปด้านหลังของเธอในเวลากลางคืน
2. หมอนขนนกธรรมดาจะถูกแทนที่ด้วยหมอนกระดูกสูง รองรับหัวและป้องกันการบวมของกล่องเสียง
3. การอักเสบเรื้อรังปรากฏขึ้นเนื่องจากการสูบบุหรี่ ผู้ป่วยที่บ่นว่ากรนควรยอมแพ้นิโคติน

การหยุดหายใจขณะหยุดหายใจนำไปสู่การอดอาหารด้วยออกซิเจนลดประสิทธิภาพและชะลอกระบวนการทางจิต ผู้หญิงสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของเธอและกำจัดการกรนถ้าเธอฝึกกล้ามเนื้อกล่องเสียงเป็นประจำใช้เวลาอาบน้ำที่ตัดกันและใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน

วิดีโอ: วิธีกำจัดการนอนกรนที่บ้าน