เนื้อหาบทความ
บุคคลที่มีคุณสมบัติที่น่าพอใจซึ่งแสดงออกในความเห็นอกเห็นใจสำหรับคนที่รัก เมื่อเพื่อนหรือญาติของคุณเดือดร้อนคุณก็ต้องไปช่วยเขา มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า มันกลืนกินหลายคน แต่ทุกคนไม่สามารถออกไปได้ ในกรณีนี้ญาติมาช่วยเหลือเราจะให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับวิธีกำจัดคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้า
- เศร้าโศกเสียใจโดยไม่มีเหตุผล;
- ไม่แยแสเป็นเวลานานไม่เต็มใจทำอะไร
- ความอยากอาหารไม่ดีหรือตรงกันข้าม "zhor" ที่ไม่สามารถควบคุมได้;
- การสูญเสียความสนใจในสิ่งต่าง ๆ ที่เคยสนุก;
- วิถีการดำเนินชีวิตที่ผิด;
- นอนหลับไม่ดีฝันร้าย;
- ความผิดโดยไม่มีสาเหตุ;
- การรุกราน, หงุดหงิด, หงุดหงิด;
- อุบาทว์ของความกลัวและความโกรธ;
- แนวโน้มการฆ่าตัวตาย;
- ความเข้มข้นต่ำ
- การสูญเสียของตัวเอง“ ฉัน” ความรู้สึกไร้ค่า
สิ่งที่ไม่สามารถทำได้เมื่อถอนตัวจากภาวะซึมเศร้า
ต้องการที่จะช่วยให้คนใกล้ชิดคุณสามารถทำผิดพลาดจำนวนมากพวกเขาจะนำไปสู่ความยากลำบากมากขึ้น ก่อนอื่นนักจิตวิทยาแนะนำให้ศึกษารายละเอียดปลีกย่อยที่จะช่วยให้คุณดำเนินการในเซสชั่นโดยไม่มีความเครียดสำหรับบุคคลและตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจ
เมื่อญาติหรือเพื่อนรู้สึกไม่ดีเขาต้องการรู้สึกเสียใจกับเขา นี่คือสิ่งแรกที่อยู่ในใจ แต่สิ่งนี้ไม่ควรทำ อย่างน้อยก็อย่าพยายามแสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผยไม่เช่นนั้นคุณจะผลักเหยื่อให้ตกเป็นเหยื่อด้วยตนเอง ต่อจากนั้นการทิ้ง“ หลุมแห่งความทุกข์” ให้กับคนที่คุณรักจะยากมาก
อย่าคาดหวังว่าภาวะซึมเศร้าจะหายไปเอง
อย่าปรับสภาพความหดหู่ใจ
หากคนที่คุณรักผิดพลาดอย่างรุนแรงและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นกับภูมิหลังนี้คุณต้องหยุดมัน อย่าหลงระเริงในถ้อยคำที่น่ารังเกียจและติดตามโอกาสของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจเกิดจากปัจจัยที่ร้ายแรงเช่นการสูญเสียคนที่รัก ความทุกข์นั้นได้รับอนุญาต แต่ถ้าเรากำลังพูดถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าคุณต้องเคาะสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ออกไปจากหัวของคน
อย่าเสียศรัทธา
คนที่สูญเสียตัวเองไปชั่วคราวและตกอยู่ในห้วงแห่งความทุกข์ทรมานต้องการการช่วยเหลือทันที อย่าสูญเสียศรัทธาในญาติหรือเพื่อนอย่าเรียกว่า "เศษผ้า" หรือคำอื่น ๆ ในลักษณะนี้ รักษาความเชื่อไว้แม้ดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งจะคดโกงและทนทุกข์ทรมานบนพื้นฐานนี้ พยายามชี้นำเหยื่อไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้องและไม่ชักจูงเขาด้วยมือ
ข้อมูลสำคัญ!
แพทย์ที่เชี่ยวชาญในการวิเคราะห์สภาพแวดล้อมทางอารมณ์จิตแนะนำให้ระมัดระวังเมื่อปฏิบัติหน้าที่ของนักจิตวิทยา มีกรณีที่พบบ่อยเมื่อผู้ที่ต้องการช่วยตัวเองซึมเศร้า เขาแสดงอาการเดียวกับผู้ป่วย ดังนั้นเราแนะนำให้คุณทำทุกอย่างอย่างรอบคอบและไม่ตัดสินใจผื่น
ทำอย่างไรถึงจะได้ภรรยาจากภาวะซึมเศร้า
- โทรหาญาติสนิทของคู่สมรสของคุณและบอกพวกเขาถึงสถานการณ์ถามภรรยาของคุณให้ช่วยพวกเขาดำเนินการ แต่อย่าพูดถึงความหดหู่ใจและการโทรศัพท์ของคุณ
- ผู้หญิงต้องการไหล่ที่คุณสามารถฝังจมูกและร้องไห้เล็กน้อย แต่ไม่จำเป็นต้องสงสารลูกเดือยนั่งเงียบ ๆ และฟังคำร้องเรียนของภรรยา เมื่อเธอพูดออกมามันจะง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
- หากคุณและภรรยาของคุณมักจะหยุดนิ่งในการสนทนาและไม่ไว้ใจมักจะลืมว่าเธอมีความสุข ประพฤติอย่างมีความสุขร่าเริงเป็นกำลังใจให้คู่ชีวิตของคุณในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้
- เมื่อบุคคลมีความสุขสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้เขากลัวและกลัว โปรดระลึกไว้เสมอเมื่อพูดคุยใช้เวลาร่วมกัน
- พยายามหางานอดิเรกให้คุณสองคนมีส่วนร่วมกับคู่สมรสในกิจกรรมที่น่าสนใจใหม่ จำสิ่งที่เธอใฝ่ฝันมาตลอดชีวิต แต่ไม่สามารถจ่ายได้ ทำให้ฝันของคุณเป็นจริง
- รับโยคะพิลาทิสการยืดการเต้นรำการเป็นสมาชิกยิมให้คุณสองคน ผู้หญิงเป็นคนมัธยัสถ์เธอจะเดินอย่างแน่นอนเนื่องจากคุณจ่ายเงินไปแล้ว
- พาคู่สมรสของคุณ“ ไปหาผู้คน” บ่อยขึ้นและก่อนหน้านั้นดื่มด่ำกับการช็อปปิ้ง คุณไม่ควรช่วยให้ซึมเศร้าเมื่อเผชิญกับปัญหาอื่นที่เรียกว่า "ฉันไม่มีอะไรจะสวมใส่"
- ใช้นิสัยในการใช้เวลาว่างของคุณในอากาศบริสุทธิ์ คุณในฐานะหัวหน้าครอบครัวต้องทำทุกอย่างเพื่อกำจัดภรรยาของคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า จัดเรียงเรือ, ซื้อจักรยานหรือวิดีโอ, ไปปิกนิก
- หากสถานการณ์มีความซับซ้อนทุกวันเขียนคู่สมรสให้นักจิตวิทยา ไม่น่าเป็นไปได้ที่เธอต้องการไปด้วยตัวเองคุณสามารถนัดพบแพทย์เพื่อพบกับผู้ป่วยในสภาพแวดล้อมที่สงบ
ทำอย่างไรจึงจะทำให้สามีคุณซึมเศร้า
- มีการสอนผู้ชายตั้งแต่วัยเด็กให้รักษาอารมณ์ของตัวเองไม่ร้องไห้ให้ประสบกับปัญหาโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก แต่เมื่อคุณแต่งงานการจัดตำแหน่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับ
- ก่อนที่คุณจะดำเนินการใด ๆ ให้วางแผน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ชายของคุณชอบที่สุด บางทีเขาอาจต้องการเปลี่ยนรถยนต์หรือเล่นกีฬาเป็นเวลานาน
- คุณต้องเข้าใจว่าคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าอาจไม่ตอบสนองเพื่อช่วยในแบบที่คุณต้องการ หากสามีไม่ต้องการพูดคุยให้จัดอาหารเย็นแสนโรแมนติกและพยายามพาเขาไปพูดคุย
- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคู่สมรสบางทีพวกเขาอาจจะให้คำแนะนำได้ อย่ากดดันสามีของคุณเรียกความเชื่อมั่นของเขา ทำให้ชัดเจนว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ เป็นภรรยาที่สมบูรณ์แบบผู้หญิงและแม่
- หากสถานการณ์อยู่ในภาวะอับจนแนะนำให้ติดต่อนักจิตวิทยา บอกว่านี่ไม่ใช่เรื่องน่าละอายผู้เชี่ยวชาญจะนำทางคนในเส้นทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้ดูภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจและอ่านหนังสือด้วยกัน
เทคนิคการให้ความช่วยเหลือทางจิตวิทยา
เปลี่ยนความสนใจ
- วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่คนที่คุณรักกำลังจดจ่ออยู่กับปัญหาเพราะเขาอยู่ในสภาวะหดหู่คุณต้องเปลี่ยนความสนใจอย่างสงบเสงี่ยม
- ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะเชิญบุคคลให้ผ่อนคลายและสูดอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นในสวนถ้าเป็นไปได้เยี่ยมชมอ่างเก็บน้ำ ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่จะไปไหนเพียงแค่เดิน บอกเล่าเรื่องราวชีวิตตลกของคุณ
- อย่าทำร้ายหัวข้อที่คนที่คุณรักหดหู่ เดินและพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่ง พูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศปัญหาในโลก คุณสามารถเริ่มการโต้แย้งที่ไม่เป็นอันตรายได้ งานของคุณสำหรับคนที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าและหันเหความสนใจจากการปฏิเสธ
การบันเทิง
- ไม่ว่าสิ่งนี้จะฟังดูน่าเบื่อก็ตามความบันเทิงทั่วไปและอารมณ์ในเชิงบวกสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความสุขที่จะเอาชนะตัวเองและไปสนุก
- จำเป็นต้องตัดสินใจในขั้นตอนดังกล่าวเพื่อที่จะลืมปัญหาชั่วคราวอย่างเร่งด่วน ลองเยี่ยมชมสถานบันเทิงที่มีการติดต่อกับคนอื่นน้อยที่สุด คนที่คุณรักไม่ต้องการสนทนากับทุก ๆ วินาที
- ดังนั้นอย่าโยนปาร์ตี้หรือเข้าร่วมไนท์คลับ ขอแนะนำให้ไปที่โรงละครที่มีการแสดงที่น่าสนใจละครสัตว์หรือโรงภาพยนตร์ที่คุ้นเคย ตัวเลือกมากจะเหมาะ
- หากคุณมีเงินสามารถกระโดดร่มชูชีพบินบอลลูนหรือเครื่องร่อนคุณจะช่วยคนที่คุณรัก อารมณ์ดังกล่าวเป็นที่น่าจดจำปัญหาก็จางหายไปในพื้นหลัง
- ไม่ว่าในกรณีใดอย่ารวมตัวกันใน บริษัท แคบ ๆ (เรากำลังพูดถึงเรื่องเพศที่เป็นธรรม) อย่าดูเรื่องเมโลดี้และภาพยนตร์ที่น่าเศร้า การรวมกันดังกล่าวพร้อมการพูดคุยที่ดี ปัญหาไม่จำเป็นต้องแชร์ก็ต้องต่อสู้
สัตว์เลี้ยง
- ผู้เชี่ยวชาญได้ฝึกการรักษาอาการซึมเศร้ามานานแล้วด้วยความช่วยเหลือของสัตว์เลี้ยง ขอแนะนำให้หาล่วงหน้าจากคนที่คุณรักว่าเขาเกี่ยวข้องกับสัตว์อย่างไรและมีอาการแพ้ขนสัตว์หรือไม่
- หลังจากนั้นคุณสามารถสร้างความประหลาดใจที่น่ารื่นรมย์ ดังนั้นการดูแลและรักสัตว์จะทำให้ปัญหาและสภาวะซึมเศร้าอยู่เบื้องหลัง สัตว์จะร่าเริงในเวลาอันสั้น
ท้อง
- วิธีการที่คล้ายกันนี้ใช้กันน้อยมาก แต่บางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีอื่น ๆ เพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงคุณจะต้องดำเนินการตรงกันข้ามกับเคล็ดลับข้างต้นทั้งหมด บุคคลต้องรีบหัวทิ่มเข้าไปในความโศกเศร้าและความปรารถนา
- ดังนั้นการปลดปล่อยสภาพจิตใจจึงเกิดขึ้น เปรียบเทียบในขณะที่ดูภาพยนตร์ที่สัมผัสคุณสามารถร้องไห้ในระหว่างเซสชั่น เมื่อภาพจบลงคุณจะรวบรวมความคิดของคุณเมื่ออารมณ์ดีปรากฏขึ้น คุณเริ่มที่จะชื่นชมชีวิตและสนุกกับมัน
- ไม่ว่าวิธีการนี้อาจขัดแย้งกับคุณ แต่ก็ใช้งานได้จริง ความกลมกลืนปรากฏขึ้นในวิญญาณหัวจะชัดเจน นี่คือการบำบัดด้วยการช็อตสำหรับระบบประสาท ดังนั้นให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นพร้อมสำหรับมัน
ยาสำหรับอาการซึมเศร้า
- มันเกิดขึ้นที่ภาวะซึมเศร้าพัฒนาเป็นเงื่อนไขทางพยาธิวิทยา ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่นี่ ตามกฎแล้วจะมีการสั่งยา ในกรณีส่วนใหญ่มีการกำหนดยากล่อมประสาท
- หากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วจะมีการสั่งยาที่มีฤทธิ์เสริมอารมณ์ ยามีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาททำให้สภาพปกติดีขึ้น
- ยารักษาโรคจิตและยารักษาโรคจิตช่วยกำจัดภาวะหลงผิดพร้อมกับภาวะซึมเศร้า Anxiolytics ถูกกำหนดในสถานะคลั่งไคล้ จำเป็นต้องมี Bupropion สำหรับ dysthymia
- มีการกำหนดยากล่อมประสาทสำหรับภาวะซึมเศร้าที่ซับซ้อน องค์ประกอบทำหน้าที่เกี่ยวกับผู้ไกล่เกลี่ยในร่างกาย พวกเขาทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการส่งแรงกระตุ้นไปยังเนื้อเยื่อสมองควบคุมอารมณ์
เพื่อช่วยให้คนที่คุณรักเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตขอแนะนำให้เตรียมล่วงหน้าและศึกษาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ พยายามช่วยตัวเอง ลองใช้วิธีการทั้งหมดข้างต้น หากสิ่งอื่นล้มเหลวชักชวนให้คนที่คุณรักไปเยี่ยมผู้เชี่ยวชาญ บางทีเขาอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพและยาเสพติด
วิดีโอ: จะช่วยเพื่อนได้อย่างไรถ้าเขามีความสุข
ที่จะส่ง