วิธีแก้อาการข้อเข่าอักเสบ

เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่มี arthrosis ถูกทำให้ผอมบางปกคลุมไปด้วยตาข่ายของรอยแตกขนาดเล็กและเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วเผยให้เห็นกระดูก มีอาการปวดเฉียบพลันที่ลดการเคลื่อนไหวของข้อเข่า โรคนี้เกิดจากการสะสมของเกลือแคลเซียมในกล้ามเนื้อและเอ็น ความเสี่ยงคือนักกีฬามืออาชีพผู้ที่มีน้ำหนักเกินและบาดเจ็บที่เข่า โรคข้อเข่าเสื่อมได้รับการรักษาด้วยอาหารพื้นบ้านและยาที่ก่อให้เกิดการซ่อมแซมกระดูกอ่อน

อาหาร

เกลือแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหารที่ไม่ถูกต้องและน้ำที่ไม่ผ่านการกรอง อาหารที่สมดุลจะช่วยกระตุ้นร่างกายในการชำระล้างสิ่งที่เป็นอันตรายและหยุดการเสียรูปของกระดูก อาหารแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน ปอนด์พิเศษ - ภาระเพิ่มเติมบนหัวเข่าเจ็บ

โภชนาการสำหรับ arthrosis มีสองหน้าที่: ฟื้นฟูกระดูกอ่อนและทำให้น้ำหนักของร่างกายปกติ บุคคลจะต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

• กินอาหารแคลอรีต่ำ
• อย่าข้ามอาหารเช้า
• สแน็คหากมีความรู้สึกหิว
• แบ่งอาหารออกเป็นส่วนย่อย ๆ
• ผลิตภัณฑ์ไม่ทอด พวกเขาแค่ต้มอบและนึ่งเท่านั้น
• อาหารที่เข้มงวดและการอดอาหารเป็นสิ่งต้องห้าม
• อย่าเข้านอนด้วยท้องเต็ม
• กิน 4-7 ครั้งต่อวัน
• ดื่มน้ำวุ้นและ decoctions

วัตถุประสงค์หลักของอาหารสำหรับโรคข้ออักเสบคือการฟื้นฟูน้ำหนัก สามารถบริโภคหมูและเนื้อได้สองครั้งต่อสัปดาห์ ลูกชิ้นลูกชิ้นและอาหารประเภทเนื้อสัตว์อื่น ๆ ปรุงจากอกไก่หรือไก่งวงและกระต่ายก็เหมาะสมเช่นกัน ห้ามมิให้ใช้ไส้กรอกหมูน้ำมันหมูและรมควันเช่นเดียวกับเนยกับครีมเปรี้ยว

ทุกสัปดาห์คุณต้องทำอาหารเยลลี่หรือเยลลี่จากสัตว์ปีก ใช้ขาปีกเต้านม ทำความสะอาดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผิวหนังเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ นำเจลาตินเล็กน้อยมาใส่ในจาน สารเติมแต่งเป็นของ chondroprotectors สารกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและหยุดการเสียรูปของกระดูก

ประสิทธิภาพร่วมกันได้รับการปรับปรุงโดยปลาที่มีไขมันเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนและปลาเทราท์ อาหารทะเลจัดทำสองครั้งต่อสัปดาห์ แหล่งที่มาของแคลเซียมมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ:

• ผักกาดหอม;
• รากผักชีฝรั่งและก้าน;
• ชีสกระท่อม
• โยเกิร์ตที่ไม่มีสารให้ความหวานและเครื่องปรุง
• นมอบหมัก
• ผักชีฝรั่ง;
• โยเกิร์ต;
• หางนม

การเสียรูปของกระดูกจะหยุดลงโดยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน B ซึ่งรวมถึงขนมปังดำและซีเรียลไข่แดงอาหารทะเลและถั่วชีสแข็งกล้วยและมันฝรั่งอบ

ร่างกายต้องการโทโคฟีรอล วิตามินอีช่วยลดการอักเสบเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ โรคนี้ช้าลงด้วยการงอกของข้าวสาลีวอลนัทและถั่วสนเฮเซลนัทและน้ำมันลินซีด

ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแนะนำให้ใส่ผักและผลไม้สดไว้ในอาหารด้วย ได้รับอนุญาตให้ใช้:

• บวบ;
• สับปะรด;
• แครอทและกะหล่ำปลีปักกิ่ง
• บรอกโคลีฟักทองและแอปเปิ้ล
• ระเบิด;
• ถั่ว, ถั่ว;
• ราสเบอร์รี่ลูกเกดดำและแดง

กระบวนการเผาผลาญในร่างกายฟื้นฟู porridges ห้ามขัดข้าวและเซโมลินาเท่านั้น น้ำมันพืชมีประโยชน์ แต่มากกว่า 1 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อวัน ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มของสะโพกกุหลาบ, กิ่งไม้และใบราสเบอร์รี่เช่นเดียวกับชาเขียว

เนื้อเยื่อของกระดูกอ่อนได้รับการฟื้นฟูด้วยของหวานจากคอทเทจชีสและผลไม้แห้งปรุงรสด้วยโยเกิร์ต เพิ่มเจลาตินลงในจานเท่านั้น

ด้วย arthrosis และน้ำหนักส่วนเกินคุณควรงดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป marinades กะหล่ำปลีสีขาวชิปและแคร็กเกอร์ขนมปังขนมอบและเค้ก Marshmallow และ Halva เนื้อสัตว์และปลากระป๋อง, น้ำพริก, อาหารจานมีข้อห้าม

คุณไม่สามารถดำเนินการกับเครื่องเทศร้อน: มัสตาร์ด, พริกขี้หนู, พริกไทยดำและพริก ลดปริมาณเกลือลงเหลือ 5 กรัมต่อวัน ปรุงรสจะถูกเพิ่มลงในจานหลังการปรุงอาหารและไม่ได้ในระหว่าง

หญ้าเจ้าชู้น้ำผึ้งและน้ำผลไม้

Arthrosis เริ่มต้นด้วยความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในเรือขนาดเล็กตั้งอยู่ติดกับกระดูกอ่อนหัวเข่า สำหรับความเจ็บปวดและการทำลายกระดูกแนะนำให้ใช้การนวด หนึ่งที่พบมากที่สุดคือน้ำผึ้ง

กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนได้รับการอุ่นด้วยเกลือหรือแผ่นความร้อนเป็นเวลา 10 นาที ทาน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อยลงบนผิวแล้วถูผลิตภัณฑ์ผึ้งด้วยวิธีลูบและตบเบา ๆ ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 20 นาที ส่วนที่เหลือของสารให้ความหวานจะถูกล้างออกด้วยน้ำอุ่นและใช้ลูกประคบที่หัวเข่าเจ็บ

การไหลเวียนโลหิตในกระดูกอ่อนได้รับการฟื้นฟูด้วยใบหญ้าเจ้าชู้ นำตัวอย่างสด 5-7 ชิ้นมากองไว้ในกองแล้ววางกาต้มน้ำด้วยน้ำร้อน ผิวได้รับการรักษาด้วยน้ำมันพืชเช่นดอกทานตะวันหรือมะกอก แบดเจอร์หรือไขมันหมีก็เหมาะสมเช่นกัน ใบอบอุ่นถูกนำไปใช้กับขาเจ็บห่อด้วยฟิล์มยึดและผ้าพันแผลยืดหยุ่น คลุมด้วยผ้าขนสัตว์ผ้าพันคอ

หญ้าเจ้าชู้ไม่สามารถอุ่นขึ้นได้ แต่ล้างและนวด เมื่อน้ำออกมาใช้โคโลญจน์สามด้านที่นุ่ม แนบกับข้อต่อที่ผิดรูปและแก้ไขด้วยถุงพลาสติกด้านบน - ผ้าพันคออบอุ่น ในวันที่สองแผ่นป้ายด้วยน้ำผึ้งแล้วโคโลญจ์ ในวันที่สามผลิตภัณฑ์ผึ้งจะถูกแทนที่ด้วย gruel กระเทียม ในวันที่สี่จะใช้ครีม Vishnevsky แทนน้ำผึ้งและโคโลญ บีบอัดสำรองเป็นเวลา 2 เดือน ช่วงพัก - 4-6 สัปดาห์ ใบของหญ้าเจ้าชู้คืนความคล่องตัวให้กับข้อต่อลดอาการบวมและรู้สึกไม่สบาย

Arthrosis รักษาด้วยทิงเจอร์หัวไชเท้าสีดำแครนเบอร์รี่และหัวบีท 500 กรัมของผลเบอร์รี่และผักรากจะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและเทมวลลงในขวด เทคอนยัค 0.5 ลิตรใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทเป็นเวลา 10 วัน พวกเขาดื่มยาในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า ใช้ของเหลว 30 มล. การพักระหว่างหลักสูตรคือ 2-3 เดือน

อาการปวดอย่างรุนแรงและอาการบวมน้ำที่หัวเข่าจะถูกลบออกด้วยผักชีฝรั่ง พืชทั้งหมดพร้อมกับลำต้นและรากจะถูกชะล้างและบด บีบน้ำจากมวลเก็บในขวดแก้ว ดื่ม 60 มล. วันละสามครั้ง อาหารจะถูกบริโภคหลังจาก 40 นาที เค้กถูกนำไปใช้กับหัวเข่าในเวลากลางคืน ผิวก่อนขั้นตอนจะชุ่มชื้นด้วยน้ำมันพืช

ยาสำหรับ arthrosis เตรียมจากรากผักชี ชิ้นงานมีการทำความสะอาดและล้างบด วัดมวล 1 กิโลกรัมและผสมกับวอดก้า 1 ลิตร ขวดที่มีชิ้นงานจะถูกทำความสะอาดในที่มืดเป็นเวลา 10 วัน คื่นฉ่ายที่กรองแล้วจะถูกเก็บไว้ในขวด เค้กน้ำมันถูกทิ้งไว้ในขวดเทน้ำ 1 ลิตร การแช่น้ำที่เกิดขึ้นจะถูกผสมในสัดส่วนที่เท่ากันกับวอดก้า ดื่มยา 60 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนกิน หลักสูตรนี้ใช้เวลา 5 ถึง 6 เดือน แช่ผักชีฝรั่งหยุดการทำลายของกระดูกอ่อนและขจัดความเจ็บปวด

ไข่พืชชนิดหนึ่งและดอกแดนดิไลอัน

การเคลื่อนไหวของข้อต่อจะได้รับการฟื้นฟูหากผู้ป่วยถูโปรตีนเข้าสู่ผิวหนังทุกวัน ไข่แตกเนื้อหาเทลงในชาม เมือกใสที่เหลืออยู่บนผนังนั้นพิมพ์ด้วยนิ้วและใช้กับหัวเข่าเจ็บ

อาการปวดอย่างรุนแรงช่วยบรรเทาผลิตภัณฑ์จากไข่ไก่ที่ตี ใช้โปรตีนครึ่งหนึ่งและไข่แดงปริมาณเท่ากันตีด้วยส้อม ใส่ลงไปในมวลของน้ำมันสน 10 มล. และ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ การเคลื่อนไหวของการนวดถูชิ้นงานเข้าไปในหัวเข่าที่ถูกปกคลุมด้วยผ้าฝ้ายและถุงพลาสติก ทำซ้ำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าอาการจะหายไป

ใช้การบีบอัดจากรากพืชชนิดหนึ่งเพื่อข้อต่อพิการ ผลิตภัณฑ์สดถูและต้มในน้ำ มวลควรละเหี่ยความร้อนต่ำ ไม่สามารถต้มชิ้นงานได้ ผลิตภัณฑ์ที่อบอุ่นกระจายอยู่บนผ้าและแผลที่หัวเข่าเจ็บ การบีบอัดทำจากรากสดและแห้ง ระยะเวลาของการรักษาจะคงอยู่จนกระทั่งอาการไม่สบายอย่างสมบูรณ์

แคลเซียมเกลือจากกล้ามเนื้อและเอ็นลบดอกแดนดิไลอันดอกไม้สด 300-400 กรัมถูกเทลงในขวดวอดก้าจะถูกเติมลงในภาชนะ สามโคโลญจะทำ บดยืนยันเดือน ในขณะที่กำลังเตรียมยาดอกแดนดิไลอันสดใหม่จะถูกบริโภคภายใน 5 ชิ้นถูกฉีกทุกวันล้างและเคี้ยวช้าๆ พืชมีรสขม แต่คุณไม่สามารถกินและดื่ม ในฤดูหนาวดอกไม้สดจะถูกแทนที่ด้วยใบไม้แห้ง ชิ้นงานจะถูกแช่ในน้ำร้อนเป็นครั้งแรกและชิ้นส่วนที่บวมจะถูกกินก่อนอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน

การยืนยันของดอกแดนดิไลอันถือเป็นการรักษาหัวเข่าหลังความร้อน ยาถูกลูบลงในข้อต่อด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและเรียบร้อย ขาที่เป็นโรคถูกพันด้วยฟิล์มและผ้าพันคอปล่อยให้ประคบจนเช้า

ดินผลเบอร์รี่และ elecampane

ใบกะหล่ำปลีไม่ได้เลวร้ายยิ่งกว่าหญ้าเจ้าชู้ดึงแคลเซียมเกลือจากกล้ามเนื้อและเอ็น ผลิตภัณฑ์นี้จุ่มในน้ำเดือดทุบด้วยค้อนแล้วแช่ในน้ำผึ้ง บิลเล็ตถูกพันรอบเข่าห่อด้วยผ้าขนสัตว์ที่มีผ้าพันคอ

ใช้ดินเหนียวสีฟ้าหรือสีแดงกับกระดูกอ่อนอักเสบ ผลิตภัณฑ์กำจัดของเหลวสะสมลดอาการบวมและปวด ผงเจือจางด้วยน้ำเย็นคนด้วยช้อนไม้ ครีมทาถูกนำไปใช้กับหัวเข่าที่สะอาดและแห้งด้วยชั้นหนา ยึดด้วยผ้าฝ้ายและผ้าพันแผล ขาถูกห่อในผ้าพันคอเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือของดินจะถูกลบออกด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกหรือสำลีก้อน, ครีมจะถูเข้าไปในหัวเข่า การรักษาเป็นเวลา 5 วัน

ในช่วงเวลาของการกำเริบของโรคข้ออักเสบ, elecampane ช่วย ในร้านขายยาพวกเขาซื้อรากสับ ผสมวัตถุดิบ 25 กรัมกับวอดก้าหนึ่งแก้วยืนยันในที่มืดเป็นเวลา 14 วัน ลูบด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงและตึง

ข้างในมีอาการกำเริบของ arthrosis ทิงเจอร์เจลาตินจะถูกนำ ในตอนเย็นผง 5 กรัมแช่ในน้ำต้มสุก 100 มล. ในตอนเช้าวุ้นทำจากพาสต้าหนา เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 และเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง รสชาติของยาดีขึ้นด้วยมะนาวหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ

มวลจากการอักเสบของข้อต่อต้มจากเจลาตินและนม สำหรับส่วนผสมแห้ง 5 กรัมฐานของเหลว 120 มล. นำกะปิไปต้มกับน้ำตาลหวาน เก็บในตู้เย็นกินทุกวัน 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. นมเยลลี่

การทำลายกระดูกอ่อนจะหยุดลงโดยโลชั่น องค์ประกอบของเครื่องมือประกอบด้วย:

• ไอโอดีน;
• น้ำดีทางการแพทย์
• แอมโมเนียสิบเปอร์เซ็นต์
• กลีเซอรอล;
• น้ำผึ้ง

ผลิตภัณฑ์จะถูกผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและเทลงในขวด ใช้หลังจาก 14 วัน ชุบด้วยผ้ากอซหรือผ้าฝ้ายนำไปใช้กับหัวเข่าเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง ลูกประคบจะพันกันตามข้อต่อด้วยผ้าพันแผลหรือติดฟิล์มผ้าพันคอผูกอยู่ด้านบน

ใบ Lingonberry ทำความสะอาดร่างกายของเกลือแคลเซียมและป้องกันการก่อตัวของหนาม ผงจากวัตถุดิบแห้งผสมกับน้ำต้มเป็นเวลา 15 นาที ยาต้มจะเมาแทนน้ำเมื่อมีความรู้สึกกระหาย

ชา Lingonberry ช่วยในการเป็นโรคข้ออักเสบ ผลเบอร์รี่ต้มกับน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้ร้อน 1 ลิตร หลังจากหนึ่งชั่วโมงเครื่องดื่มจะแบ่งออกเป็น 4 ส่วนและเมาต่อวัน Lingonberry infusion ใช้เวลา 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหาร

พลศึกษา

การไหลเวียนโลหิตในหัวเข่าอักเสบกลับคืนมาด้วยการออกแรงทางร่างกายในระดับปานกลาง การออกกำลังกายแบบเบาจะขจัดความเจ็บปวดลดอาการบวมและชะลอการแก่ของข้อต่อ

ผู้ป่วยที่มีโรคขั้นสูงจะแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเดินปกติ คุณต้องทำ 3,000 ขั้นตอนต่อวัน ระยะทางจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้ขาเกิน

ที่บ้านคุณสามารถออกกำลังกายยิมนาสติก:

1. นั่งบนเก้าอี้หรือเก้าอี้เพื่อให้ส้นเท้าไม่ถึงพื้น ยืดหลังของคุณวางมือบนที่วางแขนหรือสะโพก แกว่งส่วนล่างของขาเจ็บไปมา
2. ยืนบนทั้งสี่วางตัวบนพื้นด้วยมือของคุณ หัวเข่าอักเสบเพียงแค่สัมผัสพื้นผิวที่แข็ง แต่โหลดหลักจะตกลงบนแขนขาส่วนบน มันอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ภาระที่เข่าเจ็บเพิ่มขึ้นทีละน้อย แต่เป็นไปไม่ได้ที่ความรู้สึกเจ็บปวดจะเกิดขึ้นในข้อต่อ
3. ผู้ป่วยค่อย ๆ เดินไปรอบ ๆ ห้องทั้งสี่ พื้นจะต้องปูด้วยพรมหรือพรมนุ่ม ๆ พื้นผิวแข็งทำร้ายเนื้อเยื่ออ่อนอักเสบ
4. นั่งบนเก้าอี้วางเท้าของคุณบนพื้น พักถุงเท้าบนพื้นฉีกส้นเท้าออกจากพื้น นับถึงสามและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 20 ถึง 50 reps
5. อยู่บนเก้าอี้ ส้นเท้าวางพิงพื้นและยกถุงเท้าขึ้น ถึงเพดานเป็นเวลา 3 วินาทีกลับไปที่ตำแหน่งเดิม

ผู้ป่วยที่ออกกำลังกายง่าย ๆ ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายที่หัวเข่าสามารถนั่งยอง ๆ ได้ 10-20 ครั้งต่อวัน ลดกระดูกเชิงกรานไม่ต่ำเกินไปเพื่อไม่ให้กระดูกอ่อนเสียหายมากเกินไป เพิ่มขึ้นอย่างราบรื่นและไม่มีกระตุกอย่างฉับพลัน

การเตรียมการสำหรับโรคข้ออักเสบ

การเยียวยาพื้นบ้านช่วยกำจัดแคลเซียมเกลือออกจากกล้ามเนื้อชะลอการทำลายของกระดูกอ่อน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและ chondroprotectors ถูกกำหนดให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบ

ยากลุ่มแรก ได้แก่ :

• tenoxicam;
• diclofenac;
• กรด Thiaprofenic;
• celecoxib;
• naproxen;
• piroxicam;
• indomethacin

ยาเสพติด Nonsteroidal มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด ต้องขอบคุณเม็ดยาและเจลทำให้บวมลดลงการเสียรูปของกระดูกจะช้าลง ยาเสพติดที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารตับและไตดังนั้นจึงต้องเลือกยาร่วมกับแพทย์ ยาเสพติดลบอาการ แต่ไม่ได้เรียกคืนโครงสร้างกระดูกอ่อน

chondroprotectors ปกติการไหลเวียนโลหิตในข้อต่อหัวเข่า หมายถึงกำจัดสาเหตุของโรคและกระตุ้นการต่ออายุของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน Chondroprotectors รวมถึง:

• struktum;
• Elbona;
• hondrolon;
• Zinaksin;
• Artrin

การฟื้นฟูกระดูกอ่อนทำให้เกิดคอลลาเจน พวกเขาผลิตแท็บเล็ตสำหรับใช้ภายในขี้ผึ้งสำหรับใช้ภายนอกและฉีด การฉีดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาโรคข้ออักเสบ ยาถูกฉีดเข้าไปในข้อต่อโดยตรงดังนั้นจึงดูดซึมได้ดีขึ้น คอลลาเจนถูกกำหนดในช่วงระยะเวลาของการให้อภัยเมื่อผู้ป่วยไม่ได้รับความเจ็บปวดและบวม

Arthrosis รักษาด้วยกรด hyalorunic ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของ Fermatron, Sinokroma, Ostenil และ Suplazina แนะนำให้เตรียมกรดไฮยาลูโรนิกเข้าสู่ข้อต่อโดยตรง เครื่องมือครอบคลุมกระดูกด้วยฟิล์มป้องกันซึ่งช่วยป้องกันแรงเสียดทานและการสึกหรอของกระดูกอ่อน

ยาสำหรับอาร์โทรรอสรวมกับวิตามินเชิงซ้อนที่ประกอบด้วยโทโคฟีรอลวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนรวมถึงแมกนีเซียมโบรอนแคลเซียมแคลเซียมทองแดงและสังกะสี ส่วนประกอบเพิ่มระดับคอลลาเจนในร่างกายหยุดกระบวนการอักเสบและทำให้เลือดไหลเวียนปกติในเนื้อเยื่ออ่อน

Arthrosis อยู่ในรายการโรคที่พบบ่อยที่สุด การทำลายกระดูกอ่อนมีประสบการณ์โดยผู้ป่วยเด็กและผู้สูงอายุ ที่อาการแรกของความผิดปกติร่วมกัน, การเยียวยาชาวบ้าน, คอมเพล็กซ์วิตามินและยาเสพติดจะต้องใช้เพื่อหยุดกระบวนการอักเสบและชะลออายุเข่า

วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อรักษาข้อต่อหัวเข่า