เนื้อหาบทความ
สำหรับสาว ๆ หลาย ๆ คนการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเป็นภารกิจหลักของชีวิต พวกเขาพบกับอาหารที่เข้มงวดยาที่น่าสงสัยสำหรับการลดน้ำหนักและหมดแรงด้วยการฝึกฝน และแม้ว่าผู้หญิงจะสามารถกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชังได้ แต่ปัญหาก็ไม่หยุดตามหลอกหลอนเธอ นอกจากความจริงที่ว่าคุณต้องพยายามรักษาน้ำหนักคุณต้องให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ผมร่วง, ผิวแห้ง, เล็บเปราะ - ไม่มีอะไรเทียบกับปัญหาสุขภาพของผู้หญิง ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักหลายคนสังเกตว่าไม่มีหรือมีประจำเดือนมาไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถเชื่อมต่อกับ? ทำไมการลดน้ำหนักส่งผลกระทบต่ออวัยวะเพศหญิง? วิธีการคืนค่ารอบหลังจากการลดน้ำหนัก? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในบทความนี้
ทำไมรอบประจำเดือนจึงผิดเพี้ยน
การไม่มีประจำเดือนเป็นสัญญาณที่ร้ายแรง มันอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ ในกรณีอื่น ๆ สาเหตุของการไม่มีประจำเดือนนั้นไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบ
- การมีประจำเดือนสิ้นสุดลงเนื่องจากการลดน้ำหนักที่คมชัดการสูญเสียของร่างกายเป็นเวลานานโดยอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เลือดออกประจำเดือนคือการแตกของไข่ที่ครบกำหนด แต่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ หากร่างกายอ่อนเพลียจะไม่สามารถแบกลูกน้อยได้ดังนั้นจึงไม่ได้เตรียมความพร้อมสำหรับความคิดที่เป็นไปได้ไม่สามารถผลิตไข่ที่มีสุขภาพดีได้ การไม่มีประจำเดือนแสดงให้เห็นว่าในขณะนี้คุณไม่สามารถเป็นแม่ได้
- บางครั้งประจำเดือนอาจหายไปเนื่องจากการออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการยกน้ำหนัก ผู้หญิงยกน้ำหนักจำนวนมากประสบจากการขาดรอบประจำเดือน เมื่อยกแท่งหนักมดลูกอาจลดขนาดลงซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบปัสสาวะทั้งหมด
- การมีประจำเดือนสามารถหายไปได้หลังจากการรับประทานอาหารแบบโมโนเรลเมื่อผู้หญิงนั่งอยู่บนบัควีทหรือเคฟีร์เท่านั้น ข้อ จำกัด ที่รุนแรงเช่นนี้นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะต่าง ๆ ไม่เพียง แต่อวัยวะเพศหญิงเท่านั้น
- ประจำเดือนอาจหายไประหว่างการขัดจังหวะในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคุณประสบกับปัญหานี้หรืออาหารนั้นบ่อยๆ สิ่งนี้ทำลายการเผาผลาญอย่างมากและจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมคุณจะได้รับน้ำหนักมากขึ้น
- คุณไม่สามารถผูกขาดรอบเดือนเพื่อลดน้ำหนัก การมีประจำเดือนอาจไม่ได้เกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นความเครียดวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการอักเสบการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
เหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่มาพร้อมกับอาการเช่นการไม่มีเลือดออกประจำเดือน สิ่งที่ควรทำในกรณีนี้? แน่นอนสิ่งแรกที่อาจมาถึงหัวของคุณคือการติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
ไปพบแพทย์
ไม่จำเป็นต้องกลัวฮอร์โมน - ยาเสพติดที่ทันสมัยมีปริมาณน้อยที่สุดที่ไม่ส่งผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก หลักสูตรการรักษาเต็มรูปแบบมักจะอย่างน้อยสามเดือน หลังจากยาเมายาครั้งแรกประจำเดือนจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง
ทำไมถึงกลับประจำเดือนของคุณ?
นี่เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่ผู้หญิงบางคนถามคำถามแบบนี้ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีช่วงเวลา - ไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นเช่นนั้นหากไม่มีรอบเดือนมานานอาจทำให้เลือดออกในมดลูกเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็งและซีสต์รังไข่ หากรังไข่ไม่ก่อตัวโอกาสที่รังไข่จะเริ่มทำงานอีกครั้งจะลดลงตามปกติ ทำให้ผู้หญิงมีบุตรยาก หากคุณยังวางแผนที่จะเป็นแม่อย่าชะลอการไปพบแพทย์ในลิ้นชักยาว
โภชนาการสำหรับการฟื้นฟูประจำเดือน
รอบประจำเดือนที่มั่นคงของผู้หญิงบ่งบอกว่าสุขภาพของผู้หญิงอยู่ในระเบียบ การมีประจำเดือนขึ้นอยู่กับโภชนาการของเราโดยตรง ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่และเป็นผู้ใหญ่ควรบริโภคไขมันอย่างน้อย 100 กรัมต่อวัน ซึ่งรวมถึงน้ำมันผลิตภัณฑ์ชีสนม ฯลฯ เมื่อผู้หญิงลดปริมาณนี้ลงเหลือ 30 กรัมของไขมันต่อวันและปฏิบัติตามจำนวนนี้ทุกวันความล้มเหลวในระบบต่อมไร้ท่อจะเกิดขึ้น
เพื่อทำให้ปกติรอบประจำเดือนของคุณคุณต้องเปลี่ยนอาหารของคุณ นี่ไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องกินทุกอย่างและดีขึ้นอีกครั้ง คุณไม่ลดน้ำหนักสำหรับสิ่งนี้ใช่ไหม ในการฟื้นฟูช่วงเวลาของคุณและไม่เพิ่มน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎการกินเพื่อสุขภาพ
- ในการลดน้ำหนัก แต่มีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดีคุณต้องบริโภคอย่างน้อย 1,000 แคลอรี่ต่อวัน แม้ว่าคุณต้องการเพิ่มความเร็วผลคุณไม่สามารถลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันต่ำกว่าเส้นแบ่งเขตนี้
- หลีกเลี่ยงการนัดหยุดความหิวเป็นเวลานาน หลังจากขาดอาหารไป 6 ชั่วโมงร่างกายสามารถวางไขมันไว้ข้างๆแม้จะกินแตงกวาก็ตาม คุณคิดว่าไง เขากำลังเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากเพื่อที่เขาจะได้มีบางสิ่งที่จะใช้ในช่วงเวลาต่อไปของความหิวโหย
- คุณต้องกินบ่อย ๆ แต่ค่อย ๆ ดังนั้นคุณสามารถสร้างการเผาผลาญในร่างกาย เมื่อคุณกินอาหารเพียงเล็กน้อยทุก ๆ 2.5-3 ชั่วโมงร่างกายจะสงบลงเล็กน้อย เขาจะเข้าใจว่าเวลาความหิวสิ้นสุดลงแล้วและไม่จำเป็นที่จะต้องกำจัดไขมันที่“ สำรอง” วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้จ่ายทุกแคลอรีที่รับประทานเข้าไป
- อาหารควรมีหลากหลาย ไม่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารโมโน สำหรับการทำงานปกติร่างกายต้องการวิตามินเกลือแร่ ทุกวันในอาหารควรเป็นซีเรียลผลิตภัณฑ์นมเนื้อสัตว์ผักผลไม้ แต่ความหลากหลายก็จำเป็นเช่นกัน ถ้าวันนี้คุณทานข้าวเช้าพร้อมข้าวโอ๊ตพรุ่งนี้เตรียมข้าวแล้วก็โซบะหรือลูกเดือย วันนี้คุณกินแอปเปิ้ลเป็นของว่างตอนเที่ยงพรุ่งนี้ให้ลูกพีชวันต่อวัน - แอพพริคอท ความหลากหลายเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณอิ่มร่างกายด้วยวิตามินที่จำเป็น
- อย่ากลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง! เพื่อความบางคุณไม่จำเป็นต้องเหนื่อยล้า คุณต้องกินทุกอย่าง แต่จุบจิบ อย่ากินมากเกินไปและน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้คุกคามคุณ
- คุณต้องกินอาหารตามหลักการ: "กินอาหารเช้าด้วยตัวคุณเองแบ่งปันอาหารกลางวันกับเพื่อนและให้อาหารเย็นแก่ศัตรู" แน่นอนว่าคุณไม่ต้องหิวก่อนเข้านอน แต่ก็ยังควรให้ความสนใจกับปริมาณอาหารที่คุณกิน ในตอนเช้าคุณสามารถทานอาหารได้ - แคลอรี่ทั้งหมดที่รับประทานในมื้อเช้าจะหมดไปในระหว่างวัน ในตอนเช้าคุณยังสามารถกินคาร์โบไฮเดรต หลังจาก 12:00 น. ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคจะต้องลดลงและหลังเวลา 17:00 น. ไม่รวมทั้งหมด มันจะดีกว่าที่จะมีอาหารมื้อเย็นกับผลิตภัณฑ์โปรตีน - เนื้อสัตว์, ไก่, ปลา, สลัดผัก, นม อาหารมื้อเย็นน่าจะไม่ค่อยดีนักส่วนเล็ก หากคุณรู้สึกหิวก่อนเข้านอนให้กินไก่ต้มหนึ่งชิ้นดื่มนมหรือเคเฟอร์ การกินแอปเปิ้ลตอนกลางคืนเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ท้ายที่สุดนี่คือกลูโคสบริสุทธิ์ - น้ำตาล
- อย่าลืมปริมาณน้ำที่เพียงพอ
- อย่ายอมแพ้กับไขมันอย่างสมบูรณ์ น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาต่อวันจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้คุณ แต่จะให้ความเงางามแก่เส้นผมของคุณความแข็งแรงของเล็บความแน่นของผิวหนังและความอิ่มตัวของไขมัน นี่จะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิง
- อย่าลืมที่จะดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์ พวกเขาจะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้า
เหล่านี้อยู่ไกลจากกฎใหม่ของโภชนาการและเป็นที่รู้จักกันมานาน อย่างไรก็ตามอย่าละเลยพวกเขา แน่นอนในการลดน้ำหนัก - สุขภาพหลักและไม่ปรากฏตัวไม่จำเป็นต้องพาตัวเองไปอ่อนเพลียและเบื่ออาหารใครจะดีไปกว่านี้? ตัวเลขเชิงมุมและกระดูกที่ยื่นออกมาอยู่ห่างจากความนิยม เป็นผู้หญิงที่มีรูปทรงกลมที่น่าดึงดูดจากนั้นผู้ชายทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นจะให้ความสนใจกับคุณ
การเยียวยาชาวบ้านเพื่อเรียกคืนวงจร
นอกจากการไปพบแพทย์การทานยาและการทำอาหารให้เป็นปกติคุณสามารถฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิงได้ด้วยความช่วยเหลือของสูตรยาแผนโบราณ
- ออริกาโน สมุนไพรนี้ต่อสู้กับโรคต่าง ๆ ของเพศหญิง ชงออริกาโน่ในอัตราสามช้อนโต๊ะสมุนไพรต่อลิตรของน้ำเดือดและดื่มครึ่งแก้วทุกเช้า ผลจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันทีหลังจากใช้ยาต้มเป็นเวลาสองเดือน
- ผักชีฝรั่ง สมุนไพรนี้คืนอย่างสมบูรณ์แบบวงจร คุณสามารถกินมันสดหรือทำยาต้ม บดพาร์สลีย์สองก้อนใส่ในกระติกน้ำร้อน เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรและปิดฝา ทิ้งไว้ข้ามคืน ทุกวันในตอนเช้าดื่มหนึ่งในสามของยาต้มแก้วนี้ แล้วในรอบแรกรอบระยะเวลาของคุณจะกลับมาหาคุณ
- เมลิสสา สมุนไพรนี้ยังมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง สามารถถ่ายได้โดยไม่ต้องกลัวตลอดทั้งวันประมาณหนึ่งเดือน เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มลูกเกดมะนาวบาล์มลงในกากับงานเลี้ยงน้ำชาทุกครั้ง มันไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยังอร่อย!
ก่อนที่จะดื่ม decoctions และ infusions ของสมุนไพรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการตั้งครรภ์และการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ สมุนไพรสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้ซึ่งจะเป็นการซ่อนจุดโฟกัสของโรคซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการรักษาสมุนไพรเพิ่มเติม
สุขภาพของผู้หญิงนั้นเหนือสิ่งอื่นใด การมีประจำเดือนปกติเป็นสัญญาณของการกำหนดความสามารถในการตั้งครรภ์และเลี้ยงลูก และอะไรจะดีไปกว่าความเป็นแม่? อย่าทำลายร่างกายของคุณเนื่องจากน้ำหนักเกินสองปอนด์ ดูรูปของคุณ แต่รักตัวเองในร่างกายใด ๆ !
วิดีโอ: วิธีคืนค่างวดของคุณ
ที่จะส่ง