วิธีการคืนภูมิต้านทานหลังจากยาปฏิชีวนะ

"เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน!" - ตะโกนจากหน้าจอทีวี “ ดื่มยาแก้ปาฏิหาริย์!” - อ่านโฆษณาที่แพร่หลาย และผู้คนเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าเป็นยานี้ที่จะสนับสนุนร่างกาย หลังจากผ่านกระบวนการของยาโดยเฉพาะการใช้ยาปฏิชีวนะจุลินทรีย์ในลำไส้จะถูกฆ่าอย่างสมบูรณ์ ไม้เย็น ๆ ตัวเล็ก ๆ เช่นแผ่นอาบน้ำไปยังสถานที่ที่มีชื่อเสียง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายที่ศูนย์ ดังนั้นพวกเขากำลังมองหาเครื่องมือพิเศษที่จะช่วยในพริบตา

แน่นอนวิธีการคืนค่าภูมิคุ้มกันหลังจากยาปฏิชีวนะ? การดื่มโยเกิร์ตซักพักซักครู่หรือว่าคุณจะต้องรับมือกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งในลักษณะที่ครอบคลุมหรือไม่? มาทำให้ถูกต้องกัน

ทำไมภูมิคุ้มกันแตก

ยาปฏิชีวนะในการแปลหมายถึง "ต่อต้านชีวิต" นั่นคือในเวลาเดียวกันกับประโยชน์ของอันตรายที่เกิดขึ้น ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทั้งหมดโดยไม่เลือกปฏิบัติ เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ - ยาปฏิชีวนะไม่สนใจ งานของเขาคือฆ่า ซึ่งเขาทำ

และภูมิคุ้มกันคืออะไร นี่คือความสามารถของร่างกายในการแยกแยะและทำลายไวรัสและจุลินทรีย์ต่างดาวโดยใช้แบคทีเรียดั้งเดิม และจะทำอย่างไรถ้าพวกเขาไม่ได้? ถ้ายาฆ่าจุลินทรีย์ทั้งหมดอย่างแน่นอน? ตอนนี้เส้นทางสำหรับศัตรูที่ทำให้เกิดโรคเปิดอยู่

เพื่อป้องกันสิ่งนี้คุณต้องฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน และนี่คือกิจกรรมที่หลากหลาย มันรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมกฎระเบียบในการดำเนินชีวิตเพิ่มการออกกำลังกายกำจัดนิสัยที่ไม่ดี มันฟังดูแปลก ๆ แต่มันก็ทำหน้าที่ แต่คุณสามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ได้โดยไม่ทำให้เครียด และผลประโยชน์จะมีขนาดใหญ่มาก

จะเริ่มที่ไหนดี

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการฟื้นฟูจุลินทรีย์ เธอเป็นอาวุธหลักในการสร้างภูมิคุ้มกัน ทำอย่างไร มีสองตัวเลือก

1. ปรึกษาแพทย์ที่ดี มันจะบอกทิศทางการหว่านแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ขั้นตอนนี้ดำเนินการในโรงพยาบาล
2. พยายามคืนค่าด้วยตัวเอง หลังจากผ่านการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะแล้วลำไส้ก็จะสะอาด และคุณต้องรีบไปเติมเชื้อด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์จนกว่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะมาอยู่ที่นั่นถาวร

หาได้ที่ไหน ในผลิตภัณฑ์นมหมัก Kefir, bifidoc, โยเกิร์ตไม่หวาน พวกเขาจะต้องดื่มอย่างน้อยครึ่งลิตรต่อวัน เหล่านี้เป็นเพียงสองแก้วเช้าและเย็น เพียงใส่ใจกับวันหมดอายุ มันควรจะไม่เกิน 5-7 วัน ไม่น่าที่เครื่องดื่มที่เก็บไว้เป็นเวลาหกเดือนจะได้รับประโยชน์

หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มเหล่านี้ให้เปลี่ยนเป็นยาร้านขายยาแทน Lactobacterin หรือ Bifidumbacterin ความเข้มข้นสูงของจุลินทรีย์ในขวดช่วยให้คุณสามารถตั้งลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว ปฏิบัติตามปริมาณและคำแนะนำสำหรับการใช้งานอย่างเคร่งครัดเท่านั้น

อาหารอะไรบ้างที่ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน

ผู้ที่มีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารจำนวนมาก และไม่จำเป็นต้องกินเฉพาะน้ำผึ้งและส้ม แน่นอนมันอร่อย การใช้อาหารอย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่จะทำให้เกิดความขยะแขยง

ทำไมไม่เปลี่ยนเมนูของคุณ? หัวหอมและกระเทียมสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อจำนวนมากด้วยตนเอง และเพื่อที่คนอื่นจะไม่อ่อนล้าจากลมหายใจของคุณดื่มชาเขียวด้วยมินต์ หรือแปรรูปผักร้อน โดยธรรมชาติแล้วคุณสมบัติที่มีประโยชน์จะหายไป แต่ไม่สมบูรณ์ บางส่วนยังคงอยู่ บางทีภูมิคุ้มกันของคุณอาจจะเพียงพอ

คุณต้องกินอะไรอีกเพื่อฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย:

• อาหารที่มีวิตามินซี (ผลไม้เช่นมะนาว, ลูกเกด, พริกหวาน, สะโพกกุหลาบ)
• แครอทฟักทอง (วิตามินเอ)
• ถั่วเมล็ดพืช (แร่ธาตุ)
• อาหารทะเลต่าง ๆ (กรดไขมันไม่อิ่มตัว)

บางคนจะพูดว่า: "ฉันจะไม่เตรียมตัวเป็นพิเศษปัญหาเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไร" แต่มันไม่จำเป็นกับวัตถุประสงค์ การหยิบแครอทดิบหนึ่งอันหรือหยิบถั่วจำนวนหนึ่งนั้นไม่ยากเลย และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องคิดในห้องครัว หรือดื่มชา - โยนมะนาวลงในแก้วหรือแอปเปิ้ลหนึ่งชิ้นและรากขิงในกาน้ำชา ง่ายรวดเร็วและมีประโยชน์

อีกครั้งแอปเปิลระหว่างทางไปทำงานหรือตกปลาแทนที่จะกินเค้กตอนกลางวันเป็นไปได้ไหม? มันเป็น อย่าให้ทุกวันไม่มีใครบังคับให้ทำตามอาหารที่เข้มงวด แต่อย่างน้อยก็ซักครั้ง

แทนที่จะดื่มกาแฟตอนเช้าและตอนกลางวันดื่มน้ำผลไม้หรือดื่มน้ำผลไม้แทน เครื่องดื่มอื่น ๆ รวมถึงน้ำแร่ปกติ มันช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และอีกสิ่งหนึ่ง อย่ากินมากเกินไป อาการสะอึกที่มีอาการเสียดท้องไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ถึงการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

วิถีชีวิตที่เหมาะสม - การกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

อย่าเข้านอนและโน้มน้าวตัวเองว่าพรุ่งนี้คุณจะเริ่มมีสุขภาพที่ดี ในการทำเช่นนี้คุณต้องเปลี่ยนนิสัยของคุณอย่างสิ้นเชิง และมันยากมาก สำหรับผู้เริ่มต้นมันจะเพียงพอที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและกังวลใจน้อยลง

ยากไม่ต้องสงสัยเลย ด้วยจังหวะชีวิตปัจจุบัน - แทบเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณต้องการ เข้านอนเร็วแทนที่จะนั่งอยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กจนกระทั่งดึก อินเทอร์เน็ตไม่ได้ไปทุกที่และคุณนอนหลับสนิท

ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกน้อยลง หากเป็นการยากที่จะหยุดกังวลตัวเองให้ดื่มสมุนไพรที่มีประโยชน์ หรือปรึกษาแพทย์เขาจะสั่งยาที่จำเป็น เพียงแค่ไม่ได้กำหนดยาระงับประสาททางการแพทย์ด้วยตัวคุณเอง นี่เต็มไปด้วยการกดขี่ของระบบประสาท และเพื่อฟื้นฟูภูมิคุ้มกันเธอควรจะร่าเริงและร่าเริง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นเครื่องมือทางการแพทย์ในถ้อยคำที่แน่นอน แต่ก็ไม่คุ้มที่จะควบคุมไม่ได้

กิจกรรมการออกกำลังกาย

หยุดพยายามเกลี้ยกล่อมตัวเองว่าคุณกำลังวิ่งไปหาที่ทำงานหรือไปโรงเรียนเช่นเดียวกับ savraka นี่คือการออกกำลังกายสำหรับขาเท่านั้น และคุณต้องใช้ทั้งร่างกาย การเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารเกิดขึ้นเมื่อเลือดเริ่มไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกาย ตอนนี้ถ้าคุณโบกมือให้ไคล์อีกสิ่งหนึ่ง และการย้ายผู้ชมจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งหรือจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งที่ทำงานไม่ใช่สิ่งที่ช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน

ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องรีบออกจากอ่าวที่มีลำห้วยเพื่อวิ่งแข่งในตอนเช้า คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าที่ง่ายที่สุด หรือวันหยุดสุดสัปดาห์มากกว่าที่จะใช้จ่ายที่เตาจนกว่าความเหนื่อยล้าอย่างบ้าคลั่งจะเป็นการดีกว่าที่จะสร้างเที่ยวชมธรรมชาติ ผ่อนคลายสูดอากาศบริสุทธิ์ สะอาด - นี่ไม่ได้อยู่ในสวนสาธารณะด้านหลังบ้านในเมืองที่มีฝุ่นมาก นี่เป็นการเดินทางออกจากเมือง

ครัวเรือนต้องการอาหารสามคอร์สครบชุดหรือไม่? ดังนั้นให้พวกเขาทำอาหาร และคุณมีการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันตามแผน!

อาคุณจะไปทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิในวันเสาร์หรือไม่? ย้ายไปที่ถัดไป เพราะฝุ่นจะรอและเชื้อโรคจะไม่รอ พวกเขาจะมีความสุขในร่างกายของคุณในขณะที่คุณทำความสะอาด

ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและเปลี่ยนใจ! อธิบายผู้ประท้วงทั้งหมด (ที่บ้าน) - มีฝุ่นเยอะ แต่ฉันมีเพียงหนึ่งเดียว

ไม่แน่ใจว่าต้องทำอะไรในประเทศ? จักรยาน, โฆษณา - คุณรู้คำพูดเช่นนี้ไหม? ดังนั้นการจัดการคืออะไร? ไปข้างหน้าและด้วยเพลง! คุณไม่รู้วิธีขับรถ จากนั้นพวกเขาก็ถอดรองเท้าและเท้าเปล่าไปตามหญ้าหรือทรายเดินไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์

ในฤดูหนาวสกีสเก็ตน้ำแข็ง ใช่แม้จะอยู่บนเนินเขาที่เลื่อน! ในฤดูใบไม้ร่วงเดินผ่านป่าใบไม้ที่สวยงามเพื่อรวบรวม ความลาดชันด้านหลังยังเป็นกิจกรรมทางกายภาพอีกด้วย วิธีการสะสม ไม่จำเป็นต้องลากกลับบ้าน โยนหัวของคุณและชื่นชม เราน่าจะชื่นชมยินดีในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

ใช้เวลาไปที่โรงอาบน้ำหรือซาวน่า ปัญหาทุกประเภทเช่นตะกรันนั้นถูกกำจัดออกไปอย่างง่ายดายผ่านรูขุมขนของผิวหนัง และ dousing ด้วยน้ำเย็นหลังจากนั้นเป็นการแข็งจริงไม่ใช่แค่น้ำแข็ง! คุณอาจเกิดอาการช็อกจากอุณหภูมิหรืออาการกระตุกของเส้นเลือด

นิสัยแย่ ๆ

ที่ไหนที่ไม่มีพวกเขา? โดยนัยแล้วแอลกอฮอล์และยาสูบมีนัยยะ การกัดเล็บยังเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่ไม่มีผลต่อการฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน แต่การสูบบุหรี่ยังคงเป็นเช่นนั้น! ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ร่างกายอ่อนแอจากยาปฏิชีวนะพยายามต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค และคุณวางยาพิษเขาด้วยนิโคตินหรือแอลกอฮอล์ ง่ายกว่าที่จะจบทันที แล้วไม่มีอะไรที่จะต้องแปลกใจและโทษว่าเป็นยาแผนปัจจุบันพวกเขาบอกว่าฉันกำลังได้รับการรักษากำลังรับการรักษา แต่ไม่มีเหตุผล! แพทย์ไม่เข้าใจอะไรเลย

คุณไม่เข้าใจถึงอันตรายทั้งหมดที่คุณทำกับตัวเอง เพื่อที่จะละทิ้งการเสพติดในทันทีคุณต้องมีพลังใจที่จริงจัง แต่อย่างน้อยคุณสามารถลองด้วยข้อ จำกัด เล็ก ๆ หากคุณต้องการสูบบุหรี่อย่าไปตอนนี้ แต่หลังจาก 15 นาที จากนั้นหลังจาก 25 ดังนั้นคุณสามารถลดจำนวนบุหรี่ให้น้อยที่สุด และถ้าคุณได้ 3 ชิ้นต่อวันบางที 3 ชิ้นต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว และที่นั่นคุณมองและหยุดอย่างสมบูรณ์ โดยไม่ต้องใช้ความรุนแรงกับตัวเองค่อยๆ

ลองดื่มด้วยแอลกอฮอล์ และไม่ควรคลายเครียดหรือเครียดด้วยวิธีดังกล่าว

ตอนนี้ผู้ที่กำลังสงสัยอยู่คุณเคยลองด้วยตัวเองบ้างไหม? หรือคุณสามารถเพียงแค่ไม่พอใจในคำพูด?

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. บางคนเหน็บแนมเกี่ยวกับสูตรยาแผนโบราณ และไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ แม้แต่ยาวิทยาศาสตร์บางครั้งก็ยังมอบให้ภูมิปัญญาของบรรพบุรุษของพวกเขา ตัวอย่างเช่นทิงเจอร์ Echinacea ถูกแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงจำนวนมาก แม้ว่าเธอจะมาจากหมวดหมู่ "ยาพยาย"
2. ไม่จำเป็นต้องมองหาการเตรียมสมุนไพรแบบพิเศษหรือพืชจากต่างประเทศ ใบที่พบมากที่สุดของราสเบอร์รี่ลูกเกดสาโทดอกคาโมมายล์จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้นหากคุณดื่มชา
3. เพื่อฟื้นฟูภูมิต้านทานหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะแนะนำให้ดื่มน้ำผักผลไม้สด เท่านั้นโดยไม่ต้องคลั่ง! บางคนทำอันตรายต่อกระเพาะอาหารในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด ตัวอย่างเช่นน้ำบีทรูทจะต้องเจือจางด้วยน้ำ
4. แทนที่เกลือในอาหารปกติของคุณด้วยเครื่องเทศ ในตอนแรกมันจะผิดปกติหรืออาจจะไร้รส อย่างน้อยก็ลองบ้าง ภายในหนึ่งเดือนภูมิคุ้มกันของคุณจะดีที่สุดร่างกายของคุณจะมีความสุขเหมือนช้างและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างชัดเจน
5. มีคำแนะนำในการค้นหาคนที่มีใจเดียวกัน ตัวอย่างเช่นระหว่างครัวเรือน ความคิดที่ดี เฉพาะที่นี่เท่านั้นไม่น่าเป็นไปได้ที่คู่สมรสที่ชื่นชอบจะเห็นด้วยกับการรับประทานอาหารที่มีซีเรียลและถั่วแทนที่จะเป็น borsch จานที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ความรุนแรงและการโน้มน้าวใจนาน ๆ ทำไมนำความขัดแย้งมาสู่ครอบครัว ปรุงอาหารให้เขาด้วยบอร์ชกินกับเขาด้วยตัวเอง และในช่วงบ่ายที่ทำงานทานอาหารกลางวันกับโจ๊กเพื่อสุขภาพของคุณ ทุกคนเป็นอย่างดีและสงบสุขในครอบครัว
6. แล้วมี mamzels ดังกล่าว: ฉันกินถูกต้องซึ่งหมายความว่าการบ้านทั้งหมดจะต้อง ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? พวกเขาไม่ได้เป็นหนี้คุณเลย คุณเป็นหนี้ภูมิคุ้มกันของคุณ ดังนั้นคุณจะได้อาหารที่เหมาะสม และคนของคุณหลังเลิกงานต้องการความพึงพอใจรสชาติและความคุ้นเคย และปล่อยให้มันเป็นอันตราย รู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ - เขาจะบอกคุณ ตอนนี้ไม่ต้องกังวลไปเคี้ยวแครอทของคุณ

วิธีการคืนค่าภูมิคุ้มกันหลังจากยาปฏิชีวนะ? เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองกินผักผลไม้สดมากขึ้น รักการปีนเขาและสูบบุหรี่น้อยลง คุณเองจะไม่สังเกตุว่าสิ่งต่างๆจะเป็นไปได้อย่างไร ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าทำอย่างระมัดระวังค่อยๆและไม่มีความหลงใหลคลั่ง

วิดีโอ: การฟื้นฟูหลังยาปฏิชีวนะ