เนื้อหาบทความ
หลายคนสังเกตเห็นความจริงที่ว่าในฤดูใบไม้ร่วงความถี่ของโรคหวัดเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ไข้หวัดใหญ่ระบาดมักเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วง ทำไมฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูใบไม้ผลิไม่มีความจำเป็นที่จะพูด hypovitaminosis เกิดขึ้นเนื่องจากไม่มีผักและผลไม้ส่วนใหญ่ในฤดูหนาว แต่ในฤดูใบไม้ร่วงมันจะดูเหมือนว่าควรมีวิตามินจำนวนมากในร่างกายทำไมระบบภูมิคุ้มกันจึงทรมาน ฉันสามารถป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นได้หรือไม่?
ภูมิคุ้มกันคืออะไร
ภูมิคุ้มกันเป็นระบบร่างกายทั้งหมดที่ปกป้องเราจากผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมที่เป็นอันตราย มันแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: เฉพาะและไม่เฉพาะเจาะจง ครั้งแรกรวมถึงสารที่ร่างกายหรืออิมมูโนโกลบูลิน แอนติบอดีเหล่านี้ทำหน้าที่เฉพาะแอนติเจนบางตัวเท่านั้น เชื้อโรคแต่ละชนิดมีอิมมูโนโกลบูลินของตัวเอง มันเป็นภูมิคุ้มกันชนิดนี้ที่ช่วยให้เราไม่ป่วยด้วยโรคอีสุกอีใสไข้อีดำอีแดงหัดเยอรมันและโรคอื่น ๆ ที่ภูมิคุ้มกันต้านทานพัฒนา
อย่างไรก็ตามตัวแทนสาเหตุของโรคหวัดไม่สามารถทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันในระยะยาวดังนั้นเราจึงสามารถทนต่อความหนาวเย็นได้ปีละหลายครั้ง ในกรณีนี้ภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงรวมอยู่ด้วย เขาเป็นคนรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าบางคนป่วยบ่อยกว่าคนอื่น
ภูมิต้านทานแบบไม่เฉพาะเจาะจง - เป็นเซลล์ที่ปกป้องสุขภาพของเรา พวกเขารับรู้เชื้อโรคและก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ควรป้องกันโรคจากการพัฒนา การลดลงของภูมิต้านทานแบบไม่เจาะจงทำให้เกิดความจริงที่ว่าร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคหวัด
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยกีดขวางซึ่งหน้าที่หลักคือการป้องกันไม่ให้ตัวแทนที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกาย เหล่านี้คือเซลล์ของผิวหนังระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหารรวมถึงสารบนพื้นผิวของเซลล์เหล่านี้ ยกตัวอย่างเช่นทางเดินหายใจมีเยื่อบุผิวซิดิเลี่ยม Cilia กำลังเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องราวกับกำลังกวาดสารที่ไม่จำเป็นออกจากพื้นผิวของทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีเซลล์ที่ผลิตเมือกซึ่งเกาะติดปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นก้อนสารอันตรายเชื้อโรคและเมือกออกจากร่างกายภายใต้การกระทำของตา
ทำไมภูมิคุ้มกันลดลงในฤดูใบไม้ร่วง
เป็นการยากที่จะตอบคำถามของการลดลงของภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ร่วง เป็นไปได้มากที่สุดที่ปัจจัยจูงใจหลายอย่างออกแรงอิทธิพลของพวกเขาในครั้งเดียว และมันไม่ใช่แค่ฝนตกและความชื้น สาเหตุหลักของการลดลงของภูมิคุ้มกันมีดังนี้:
- การเติบโตของความก้าวร้าวของเชื้อโรค ไวรัสและแบคทีเรียจำนวนมากเช่นอากาศในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง พวกเขาไม่ชอบแสงแดดโดยตรงและเย็น แต่พวกเขาชอบความชื้นและอุณหภูมิเฉลี่ย ในฤดูใบไม้ร่วงร่างกายของเราต้องเผชิญกับเชื้อโรคจำนวนมากที่ระบบภูมิคุ้มกันอาจไม่สามารถรับมือกับพวกมันได้ทั้งหมด
- เท้าเปียก ทุกคนรู้ว่าเท้าเปียกเป็นสาเหตุหลักของอาการเจ็บคอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าทำไม Hypothermia ของเท้าสะท้อนแสงทำให้เกิดอาการกระตุกของเส้นเลือดในกล่องเสียงและคอหอยและการขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อของอวัยวะเหล่านี้ ประการแรกเนื้อเยื่อภายใต้การขาดออกซิเจนมีความสามารถในการซึมผ่านของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคได้มากขึ้น ประการที่สองหลังจากการขาดเลือดมีการเพิ่มขึ้นของการเติมเลือดด้วยเส้นเลือดฝอยซึ่งได้เพิ่มการซึมผ่านของพวกเขาแล้วจึงเกิดการอักเสบ
- อากาศเย็น การสูดดมอากาศเย็น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหายใจทางปากไม่ใช่จมูกซึ่งอากาศอุ่นและฆ่าเชื้อ) นำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกับเท้าเปียก
- การขาดวิตามิน หลายคนเชื่อผิดว่าวิตามินที่บริโภคในฤดูร้อนจะถูกเก็บไว้ในร่างกายจนถึงฤดูใบไม้ผลิในความเป็นจริงสารเหล่านี้บางอย่างไม่มีที่เก็บในร่างกายเลย นั่นคือวิตามินจะเพียงพอก็ต่อเมื่อเราใช้มันอย่างต่อเนื่อง ประการแรกมันเกี่ยวกับวิตามินซี
- อาหารที่ไม่แข็งแรง เรากินอะไรบ่อยที่สุดในฤดูร้อน? สลัดบาร์บีคิวหรือสินค้าอื่น ๆ และบางครั้งเราก็ทานอาหารเพื่อให้ทุกคนอยู่บนชายหาดด้วยรูปร่างของเรา อาหารดังกล่าวนำไปสู่การลดลงของอุปทานโปรตีนสารในร่างกายและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสิ่งแรกคือการที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ยิ่งกว่านั้นโปรตีนจะถูกบริโภคไปเรื่อย ๆ และความบกพร่องของพวกมันจะเริ่มปรากฏเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น
- ขาดอากาศบริสุทธิ์ เป็นที่น่าพึงพอใจที่ได้นั่งในห้องที่อบอุ่นและมองเห็นสายฝนจากหน้าต่างแล้วแช่เท้าของคุณเพื่อให้มีโอกาสน้อยลง อย่างไรก็ตามในสภาพแวดล้อมในร่มที่มีความเข้มข้นของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอาจสูงมาก
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเหตุผลเหล่านี้สำหรับการลดลงของภูมิคุ้มกันส่งผลกระทบต่อทุกคนบางคนยังคงจัดการเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา เป็นที่น่าสังเกตว่าเด็กผู้สูงอายุผู้สูบบุหรี่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังและโรคอ้วนมีความอ่อนไหวต่อภูมิคุ้มกันมากที่สุด
มีวิธีใดบ้างที่จะเพิ่มภูมิต้านทาน?
มันคุ้มที่จะพูดทันทีว่าต่อไปเราจะพูดถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยการเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐาน นั่นคือการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะไม่ช่วยคนที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง (เอดส์) ด้วยการลดลงของภูมิคุ้มกันเนื่องจากโรคเฉพาะการรักษาโรคที่ได้กลายเป็นสาเหตุรากเป็นสิ่งจำเป็น
ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันลดลงตามฤดูกาลคุณสามารถลองเพิ่มได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสม แม้จะมีคำแนะนำนี้ซ้ำ ๆ แต่มันก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณควรกินอาหารโปรตีนให้ได้มากที่สุด ในขณะเดียวกันก็เป็นการดีกว่าที่จะชอบเนื้อต้มและอบ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับผักและผลไม้ตามฤดูกาล
- กิจวัตรประจำวัน รายการนี้มีความสำคัญตลอดเวลาของปี การปฏิบัติตามการนอนหลับ / ตื่นตัวและทำงาน / พักผ่อนสามารถสร้างความเข้มแข็งให้กับระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย
- เดินไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกไปข้างนอกทุกวันและใช้เวลากับอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ มันก็เพียงพอที่จะแต่งตัวอย่างเหมาะสมเพื่อที่จะไม่เปียกหรือแช่แข็ง
- วิตามินซี สารที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยลดการซึมผ่านของเนื้อเยื่อและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับทุกส่วนของระบบภูมิคุ้มกัน พบวิตามินจำนวนมากในสมุนไพรผลไม้รสเปรี้ยว, แอปเปิ้ล นอกจากนี้เครื่องดื่มที่มีต้นสนเป็นผู้ถือบันทึกสำหรับเนื้อหาวิตามินซี
- ยาสมุนไพร เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, น้ำซุปจากเถ้าภูเขา, Echinacea หรือสุนัขกุหลาบที่สมบูรณ์แบบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะเติมน้ำพืชที่เลือกในอัตรา 1:10 ต้มเป็นเวลา 15 นาทีแล้วปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 40 นาที ดื่มทุกวันรวมแก้วต่อวัน
- ยา มีสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่มีฤทธิ์ต้านไวรัส เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การใส่ใจกับยาเช่น amiksin, arbidol, immunal, fluferferon, moliksan, cycloferon พวกเขาควรจะดำเนินการหลังจากปรึกษาแพทย์และเป็นไปตามการนัดหมายของเขา
- การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ติดยาเสพติดขนม - ทั้งหมดนี้ช่วยลดภูมิคุ้มกัน ควรอดทนและละทิ้งสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
เราสามารถสรุปได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่ซับซ้อนที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรคต่าง ๆ แต่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง วิถีชีวิตนิสัยพฤติกรรมและแม้แต่สภาพอากาศของเราสามารถลดกลไกการป้องกัน ในฤดูใบไม้ร่วงภูมิคุ้มกันจะได้รับความทุกข์ทรมานมากที่สุด แต่สามารถหลีกเลี่ยงโรคได้ด้วยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
วิดีโอ: สูตรพิเศษสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน
ที่จะส่ง