เนื้อหาบทความ
ดวงตามีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ของการเหนื่อยเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ งานของพวกเขาได้รับผลกระทบจากความเพียรและงานเล็ก ๆ แสงไม่ดีงานที่ยาวนานบนพีซีหรือการอ่านหนังสือ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความแห้งกร้านความรู้สึกเจ็บปวดสีแดงการระคายเคืองการปนเปื้อน เพื่อรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวคุณต้องมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการพื้นฐานในการบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา
สัญญาณของความเมื่อยล้าตา
- อาการปวดคมหรือทื่อ;
- อาการตาแห้งการฉีกขาดที่ไม่ดี;
- พื้นที่สีแดงบนโปรตีน
- อาการคันการเผาไหม้;
- ความเจ็บปวดเมื่อกระทบกับแสง
- ความขุ่นในดวงตา
- แมลงวันสีขาว
- รอยคล้ำในบริเวณใต้ตา
การเข้าใจว่าดวงตาของคุณเหนื่อยล้าจากงานที่คุณทำอยู่ไม่ยาก หากคุณพบว่ามีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่าง สัญญาณเพิ่มเติมรวมถึงการปรากฏตัวของรอยฟกช้ำและถุงใต้ตาปวดหัวบ่อยและเพิ่มความดันในลูกตา
เคล็ดลับความเหนื่อยล้าของตา
- การดูแลสุขภาพเริ่มต้นด้วยการฟื้นฟูโภชนาการ ตรวจสอบเมนูรายวันของคุณยกเว้นทุกอย่างที่เป็นอันตราย เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีวิตามินที่ดีต่อสายตาของคุณ ให้ความชอบวิตามิน D, E, A, C, กลุ่ม B (โดยเฉพาะ B12) นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีเบต้าแคโรทีน, สังกะสี, แมกนีเซียม, สารสกัดจากพืช
- หากคุณมักจะทำงานกับพีซีให้ไปที่ร้านเสริมสวยและซื้อแว่นตานิรภัย พวกเขาได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปกป้องดวงตาจากผลกระทบของจอภาพ สังเกตระยะทางเมื่อคุณอยู่ที่คอมพิวเตอร์วางหลอดไฟพิเศษบนแป้นพิมพ์เพื่อให้มีแสงสว่างมากขึ้น
- ผู้ที่อ่านบ่อยควรดูแลแสงสว่างที่เหมาะสม หลอดไฟไม่ควรส่องตรงดวงตาหรือสะท้อนแผ่นกระดาษ อย่าอ่านหนังสือพิมพ์ขณะเดินทางเพราะดวงตาของคุณเครียดมาก ทำยิมนาสติกทุกชั่วโมงเขี่ยให้แน่นและมองไปรอบ ๆ แปด
- คุณไม่สามารถดูทีวีอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก พักสัก 10-15 นาทีทุกชั่วโมง ทุก ๆ 5-10 วันหยุดงานหนึ่งวันอย่านั่งที่พีซีทีวีหรือจองตลอดทั้งวัน
- ดวงตาต้องการการหล่อลื่นซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการกะพริบ เมื่อบุคคลจ้องมองที่จอภาพเป็นเวลานานเขาจะลืมกะพริบ อย่าทำผิดพลาดและกระพริบอย่างแรงทุกๆ 15 นาที ปิดตาของคุณเป็นเวลา 5 นาทีและผ่อนคลาย
- อย่าอยู่ในห้องที่มีแสงกะพริบสว่างจ้าปิดตาด้วยแว่นตาเมื่อทำงานกับควันพิษ ปกป้องลูกตาจากวัตถุแปลกปลอม
- ใช้นิสัยในการเยี่ยมชมนักตรวจวัดสายตาทุกๆ 2-4 ปี คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมาก แต่สุขภาพตาจะเป็นปกติ บ่อยครั้งที่คุณต้องไปพบแพทย์สำหรับผู้ที่สวมแว่นตาที่มี diopters
- ผิวหนังรอบดวงตาควรหายใจอย่างต่อเนื่องดังนั้นอย่าแต่งหน้านานเกินไป ลบทิ้งทุกครั้งก่อนเข้านอนโดยเฉพาะกับมาสคาร่า เครื่องสำอางที่แห้งสามารถเข้าตาและก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้
- รับในร้านขายยาลดลงจากการระคายเคืองและแห้งกร้านที่ปรากฏขึ้นเมื่อทำงานกับพีซี หยด“ TLEESIN” เป็นอีกทางเลือกที่ยอดเยี่ยมพวกมันถูกออกแบบมาเพื่อหล่อลื่นดวงตาและบรรเทาความเมื่อยล้า
บรรเทาอาการล้าตาด้วยวิธีพื้นบ้าน
มีหลายประเภทของคนที่ถูกทรมานด้วยอาการปวดตาอย่างต่อเนื่อง พวกเขารวมถึงผู้ที่ทำงานกับเอกสารล้วนใช้เวลามากหลังพีซีหรือจอมอนิเตอร์ติดตาม ในกรณีนี้ยาแผนโบราณจะเป็นความรอดที่แท้จริงพวกเขาปลอดภัยและราคาไม่แพง
- มันฝรั่ง น้ำมันฝรั่งและมันฝรั่งบดตามหัวต้มมีความสามารถในการกำจัดการเผาไหม้, คัน, สีแดงและระคายเคืองตา คุณสามารถใช้ทั้งผักต้มและผักสด ถูบนกระต่ายขูดเพื่อรับข้าวต้ม วางบนชั้นของผ้ากอซหรือผ้าพันคอผ้าฝ้ายวางบนเปลือกตาปิด รอครึ่งชั่วโมงแล้วล้างในน้ำแร่เย็นด้วยน้ำซุปหรือดอกคาโมไมล์
- ผักชีฝรั่ง น้ำผักชีฝรั่งมีสรรพคุณในการต่อต้านการบวมน้ำจึงมักถูกใช้เพื่อความเมื่อยล้าของดวงตา ผักช่วยในการกำจัดถุงและรอยคล้ำอย่างรวดเร็วทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วยความชุ่มชื้นและสารอาหาร ในการเตรียมโลชั่นคุณต้องบดพาร์สลีย์สดในเครื่องปั่นจากนั้นก็เติมน้ำส้มและห่อด้วยผ้ากอซแล้วจุ่มในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 วินาที เมื่อลูกประคบเย็นแล้วให้วางบนเปลือกตาและพักเป็นเวลา 15 นาที ในระหว่างวันคุณต้องดำเนินการ 3 ขั้นตอนดังกล่าว
- แป้งกับมันฝรั่ง ขูดหรือสับ 3 หัวมันฝรั่งสดในวิธีที่แตกต่าง วางบนผ้าโปร่ง 3 ชั้นบีบน้ำผลไม้ไม่จำเป็นต้องใส่ผัก ผสมของเหลวกับแป้งที่ร่อนไว้จนกว่าจะได้แป้งที่แข็งตัว ม้วนลูกออกจากมันเพิ่มลงในเค้กและวางบนเปลือกตาหลบตา คาดว่าอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงกระบวนการที่สองจะดำเนินการหลังจาก 2 ชั่วโมง
- ถุงชา ทุกคนรู้จักวิธีนี้เพราะชงชาที่แข็งแรงมีความเหนื่อยล้าและปวดตา เพื่อบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ควรวางถุงชาแช่ในน้ำเดือดหนึ่งถุงบนเปลือกตาปิด เข้านอนประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจากนั้นล้างตัวเอง ใช้ชาดำคลาสสิกเท่านั้น
- มะเดื่อ ผลไม้แปลกใหม่มีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์โทนิคและคุณสมบัติทางโภชนาการ มะเดื่อมักจะถูกใช้โดยเพศที่ยุติธรรมในภูมิภาคภาคใต้ ชิ้นงานสุกอย่างสมบูรณ์ขจัดอาการบวมและถุงใต้ตา มันเพียงพอที่จะตัดทารกในครรภ์ออกเป็นสองส่วนและวางไว้บนดวงตา ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
- นม เพื่อรับมือกับความเมื่อยล้าของตาคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของนมหมู่บ้านที่อบอุ่น วอร์มอัพ 30 มล. วัตถุดิบในห้องอบไอน้ำสูงถึง 40 องศา เช็ดแผ่นสำลีในนมและวางบนตา ผ่อนคลายเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง กำจัดฝ้ายและรอให้ผลิตภัณฑ์แห้งสนิท หลังจากนี้จะแนะนำให้ล้างด้วยยาต้มของดอกคาโมไมล์หรือน้ำที่เป็นกรด
- แตงกวา แตงกวาเป็นผู้นำของผลิตภัณฑ์ในบ้านที่รับมือกับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผักยังช่วยปรับสีผิวเปลือกตาได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันเพียงพอที่จะแนบแตงกวาสองถ้วยกับดวงตาเป็นเวลา 10 นาที ไม่จำเป็นต้องซักผ้า
- ข้าวฟ่าง การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าน้ำตาและตาแดง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ล้างออกด้วยน้ำไหล 25 กรัม ข้าวฟ่าง เทลงในวัตถุดิบ 400 มล. ต้มน้ำเดือดนาน 6 นาที ความเครียดน้ำซุปต้องมีของเหลวเท่านั้น ใช้องค์ประกอบเป็นการบีบอัด อนุญาตให้ใช้น้ำซุปอุ่น ๆ เท่านั้นและไม่เกิน 10 นาที
- ว่านหางจระเข้ พืชที่ได้รับความนิยมในการแพทย์พื้นบ้านและงาม ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยกำจัดรอยแดงและรอยเหี่ยวย่นรอบดวงตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ บีบเจลจากก้านและทำให้สำลีนิ่มอยู่ในนั้น ใช้แผ่นดิสก์กับดวงตาของคุณเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องล้างหน้าหลังจากทำหัตถการ
- ทำเหรียญ เพื่อปรับสภาพผิวขอแนะนำให้หันไปใช้น้ำมินต์ ใน 150 มล. ของเหลวบริสุทธิ์ส่ง 25 กรัม วัตถุดิบสด ต้มองค์ประกอบผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ความเครียดน้ำซุปและอนุญาตให้เย็นถึงอุณหภูมิที่ยอมรับได้ ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นโลชั่น ถือไว้หนึ่งในสี่ของชั่วโมงล้างตัวเอง
- น้ำแข็ง เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกำจัดสีแดงและบรรเทาความเหนื่อยล้าจากสายตาคุณต้องใช้ก้อนน้ำแข็ง วางวัตถุดิบในผ้าพันคอบางและใช้เวลา 3 นาทีกับเปลือกตา ทำซ้ำขั้นตอนสามครั้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำน้ำแข็งที่เหมาะสม คุณยังสามารถใช้วิธีการบีบอัดที่ตัดกัน
- ต้นไม้ลินเด็น เพื่อกำจัดข้าวบาร์เลย์และความเมื่อยล้าของตาคุณสามารถใช้ความช่วยเหลือของยาต้ม Linden ต้ม 20 กรัม ดอกไม้ใน 140 มล. น้ำหลังจากเดือดปล่อยให้องค์ประกอบที่จะยืนยัน ห่อภาชนะด้วยผ้าขี้ริ้วอุ่นรอ 6-7 ชั่วโมง ความเครียดผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจากนั้นดำเนินการตามรูปแบบปกติ การแช่จะใช้เป็นโลชั่น ก่อนที่จะใช้องค์ประกอบแนะนำให้เช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง
- ต้นเบิร์ช สำหรับอาการบวมน้ำและความเหนื่อยล้าควรใช้ใบเบิร์ช ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คุณใช้ตัวอย่างที่สดใหม่และไม่เสียหาย ล้างใบและสับในทางที่เป็นไปได้ ส่งวัตถุดิบไปยังภาชนะที่สะดวกเท 140 มล. น้ำเย็น ปิดฝาภาชนะให้แน่นและเก็บไว้ในที่มืดรอประมาณ 10-12 ชั่วโมง ใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นโลชั่นสำหรับดวงตาและผิวหนังรอบ ๆ พวกเขา
- ดอกไม้ชนิดหนึ่ง ดอกไม้สามารถดึงดูดได้ดีกับการระคายเคืองและรอยแดงของลูกตา รวมในถ้วยทนความร้อน 60 กรัม คอลเลกชันแห้งและ 150 มล. น้ำเดือด รอให้ของเหลวเย็นลงตามธรรมชาติ สายพันธุ์แช่ ใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยวิธีมาตรฐาน องค์ประกอบดอกไม้ชนิดหนึ่งสามารถแช่แข็งและใช้ในรูปแบบของก้อนสำหรับถูผิวของใบหน้า
- ดอกคาโมไมล์ ด้วยอาการคลาสสิกของความเมื่อยล้าตา, ดอกคาโมไมล์ร้านขายยา copes ดี รวม 100 กรัม พืช 60 กรัม ช่อดอกลินเดนและ 500 มล. น้ำเดือด ส่งส่วนผสมไปต้มประมาณสองสามนาที หลังจากที่องค์ประกอบมีความเย็นถึง 40 องศาผสม 35 กรัม ดอกน้ำผึ้ง ใช้สำลีฟองน้ำและทาให้ทั่วดวงตา ขั้นตอนจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
- ผักชีฝรั่ง รวมในถ้วยทั่วไป 20 กรัม ผักชีฝรั่งสดและ 80 มล. น้ำเดือด ใส่ส่วนประกอบอย่างน้อย 10-12 นาที หลังจากเย็นลงถึงอุณหภูมิที่ยอมรับได้แบ่งการแช่เป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน ในกรณีแรกองค์ประกอบควรจะเย็นในอื่น ๆ - อบอุ่น ใช้เป็นการบีบอัดความคมชัด ขั้นตอนจะใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที
- ต้นแมลโล วอร์มอัพ 30 มล. นมในห้องอบไอน้ำสูงถึง 50 องศาผสม 20 กรัมเป็นองค์ประกอบ ใบชบา ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ 15 นาทีลดฟองน้ำลงแล้วบีบ นำไปใช้กับดวงตาเป็นเวลาหนึ่งในสามของชั่วโมง ล้างตัวเองในรูปแบบคลาสสิก
- โรสฮิป เพื่อรับมือในช่วงเวลาสั้น ๆ กับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่สบายตาคุณสามารถหันไปหาสูตรอาหารพื้นบ้าน เมื่อต้องการทำเช่นนี้รวมกันในกระทะขนาดเล็ก 30 กรัม เบอร์รี่โรสฮิปและ 150 มล. น้ำเดือด ต้มส่วนผสมสักครู่ ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ใต้ฝาแช่ ใช้ตามปกติในรูปแบบของโลชั่น องค์ประกอบได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรเทาผลกระทบของเยื่อบุตาอักเสบ หลังจากการแช่ล้างไม่จำเป็น
หากคุณมักจะทำงานที่คอมพิวเตอร์หรือทำงานที่ต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อตาหยุดพัก ทำยิมนาสติกใช้หยดน้ำตาเทียม หยุดพักระหว่างวันในระหว่างวันเหล่านี้ยอมแพ้อย่างสมบูรณ์นั่งอยู่ด้านหลังจอภาพ ด้วยการระคายเคืองและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหันไปใช้การเยียวยาชาวบ้าน
วิดีโอ: วิธีบรรเทาความตึงเครียดจากดวงตา
ที่จะส่ง