วิธีทำให้เต้านมมีความยืดหยุ่นที่บ้าน

หน้าอกที่สวยงามถือเป็นสมบัติของครึ่งหนึ่งของความเป็นมนุษย์ของผู้หญิง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นจุดอ่อนของผู้ชาย ด้วยเหตุผลนี้การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต้องการทำให้หน้าอกดูน่าดึงดูดและยืดหยุ่น หลายคนเชื่อว่ามันเป็นขนาดที่กำหนดความงามของเต้านม แต่ความเข้าใจผิดนี้ผิดอย่างมาก แม้แต่หน้าอกที่งดงามที่สุดก็ดูไม่สวยหากไร้น้ำเสียง ในเวลานี้หน้าอกที่เล็กลงจะได้รับการชื่นชมหากมีการกระชับและยืดหยุ่น

สาเหตุของการสูญเสียความยืดหยุ่นของเต้านม

• อาหารที่สมดุลไม่เหมาะสม
• การโจมตีในช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน);
• ให้นมการตั้งครรภ์ระยะเวลาหลังคลอด;
• การใช้แอลกอฮอล์และยาสูบเป็นประจำ
• ขาดเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสติน
• ขาดวิตามินหรือส่วนเกินหนึ่งในนั้น;
• การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและโครงสร้างของเต้านมตามอายุ
• วัณโรค;
• ขาดการออกกำลังกาย
• มะเร็งเต้านม
• ชุดชั้นในที่เลือกไม่ถูกต้อง (ใหญ่กว่า 1-2 ขนาด);
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• การลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน
• เยี่ยมชมห้องกระจกเปิดรับแสงอาทิตย์
• การดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อลด / ขยายเต้านม

คำแนะนำการปฏิบัติ

1. ไม่ค่อยมีใครรู้ แต่หนังกำพร้าบริเวณหน้าอกมีโครงสร้างที่บางกว่าผิวหน้าและลำคอ ด้วยเหตุนี้อย่าทารุณการอาบแดดและอาบแดด เงื่อนไขหลักคือการขาดของรังสีอัลตราไวโอเลตโดยตรง เป็นผลมาจากการสัมผัสของพวกเขาหนังแท้จะอ่อนแอมีความเสี่ยงของริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควรและการสูญเสียความยืดหยุ่น
2. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับขนาดของชุดชั้นในมันไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไปหรือตรงกันข้ามขนาดเล็ก ตัวเลือกแรกจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเต้านมจะถูกกีดกันจากการสนับสนุนที่สอง - จะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งในตัวเองเป็นที่ยอมรับไม่ได้
3. มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อเดิน เมื่อผู้หญิงแตะหน้าอกหน้าอกก็จะหย่อนเร็วขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกไม่ทำงานเต็มที่ ออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ : วางหนังสือหรือถุงผลไม้ไว้บนหัวเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์โดยใช้ไหล่ตรงและหลังตรง 10 นาที ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณหยุดลางสังหรณ์
4. อย่าหันไปรับประทานอาหารโมโนซึ่งประกอบด้วยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แน่นอนคุณจะกำจัดปอนด์พิเศษ แต่ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและหน้าอกจะลดลง ในไม่ช้าคุณจะกลับมามีน้ำหนักตัวตามปกติอีกครั้งและกระตุ้นการปรากฏตัวของรอยแตกลาย
5. เช็ดเต้านมของคุณด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางทุกวัน สำหรับการเตรียมมันก็เพียงพอที่จะใช้ 40 กรัม ดอกคาโมไมล์, โรสแมรี่, เปลือกไม้โอ๊คหรือเบิร์ชแล้วชงน้ำเดือดเย็นและแช่แข็ง ความถี่ของขั้นตอนจะแตกต่างกันไป 3 ถึง 5 นาทีขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกาย
6. วิธีที่คล้ายกันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอกคือการยอมรับการอาบน้ำความคมชัด ทุกวันหลังตื่นนอนเทน้ำอุ่นบนหน้าอกแล้วค่อย ๆ ลดอุณหภูมิ เมื่อคุณชินกับมันแล้วคุณควรอาบน้ำด้วยน้ำเย็น ๆ
7. อ้างถึงเครื่องสำอางเต้านมและเครื่องสำอางค์ ซีรี่ส์ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการยืดหยุ่นผิวในบริเวณนี้จะช่วยฟื้นฟูหน้าอกให้กลับคืนสู่สภาพ“ พร้อมรบ” นอกจากนี้คุณจะกำจัดหนังแท้ของเซลล์ที่ตายแล้วและซ่อนรอยแตกลายบางส่วนถ้ามี

นวดเพื่อความยืดหยุ่นของเต้านม

การนวดถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านมขั้นตอนปกติช่วยลดรอยแตกลายและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนี้ สิ่งนี้จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่น

ทำการนวดวันละหลายครั้งระยะเวลาของขั้นตอนตั้งแต่ 15-20 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของมือของคุณพุ่งขึ้นด้านบนราวกับยกหน้าอกขึ้น

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการหล่อลื่นฝ่ามือด้วยน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์คุณสามารถใช้เจลนวดที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ จากนั้นถูมือของคุณเข้าด้วยกันจนส่วนประกอบอุ่น หลังจากนั้นวางฝ่ามือของคุณภายใต้ต่อมน้ำนมเริ่มลูบหน้าอกไปในทิศทางของหัวนม, คอ, ถูองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง

หลังจากการปั่นเช่น 5-10 นาทีให้นวดทรวงอกทวนเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนวดด้วยมือที่อบอุ่นหากพวกเขาเย็นลงอย่าลืมถูฝ่ามือของคุณ

การออกกำลังกายที่หน้าอก

1. วางฝ่ามือของคุณบนผนังเพื่อให้อยู่ในระดับหน้าอก ใช้เวลาสองก้าวถอยหลังวางน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้ในมือของคุณงอข้อศอกจากนั้นเหยียดตรงแล้วลอง“ ดันกำแพง” เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้นทำตาม 12 แนวทาง
2. นอนราบกับพื้นกลิ้งไปมาบนหลังงอเข่าเพื่อให้ต้นขาด้านบนตั้งฉากกับพื้น ใช้ดัมเบลล์ 2-4 กิโลกรัม (เลือกแทนที่พวกเขาด้วยขวด) ยกมือขึ้นไปบนเพดาน เริ่มกระจายออกเป็นชิ้น ๆ ระวังอย่าให้พื้นสัมผัส ทำการหายใจออกขณะหายใจออกให้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการทำซ้ำคือ 15-20 ครั้ง
3. เหยียดหลังให้ตรงวางฝ่ามือไว้ด้านข้างกางข้อศอกให้กว้าง ลองสัมผัสข้อศอกข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งก่อนจากข้างหน้าจากด้านหลัง ดำเนินการอย่างง่าย ๆ ประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นหยุดพักและทำซ้ำการกระทำอีกครั้ง
4. นั่งบนเก้าอี้เหยียดหลังเหยียดแขนและจัดแนวฝ่ามือเลียนแบบคำอธิษฐาน เริ่มบีบมือของคุณด้วยความแข็งแรงของคุณอิทธิพลที่จุดสิ้นสุดเป็นเวลา 10-15 วินาที คุณจะรู้สึกตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกถ้าเป็นไปได้ให้พยายามทำมากที่สุด จากนั้นผ่อนคลายทำซ้ำ 12 ครั้ง
5. การออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นที่รู้จักกันสำหรับทุกคนจากชั้นเรียนพละ - push-ups หากสมรรถภาพทางกายเอื้ออำนวยให้คุณทำงานขณะยืนบนนิ้วเท้า ในกรณีที่มีกิจกรรมต่ำให้เอนเข่าของคุณลงบนพื้นหรือดันขึ้นมาจากโซฟา ดำเนินการ 4 ชุด 15 ครั้ง
6. กดหลังของคุณกับผนังหรือพื้นผิวเรียบอื่น ๆ ใช้สองขวดห้าลิตร (ดัมเบล) งอแขนของคุณที่ข้อศอกแล้วยกขึ้นจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นอีกครั้ง ทำซ้ำ 10 ครั้งพักสมองติดตามอีก 3 วิธี

มาสก์สำหรับความยืดหยุ่นของเต้านม

1. สาหร่ายทะเล หน้ากากที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่ามีประสิทธิภาพสูง ในร้านขายยาคุณจะพบองค์ประกอบผงที่ต้องเจือจางด้วยน้ำตามคำแนะนำ วางส่วนผสมลงบนบริเวณหน้าอกและหน้าอกปล่อยให้แห้งสนิท แต่เวลารับแสงไม่ควรน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงแม้ว่าคำแนะนำจะระบุไว้เป็นอย่างอื่น หลังจากเวลาผ่านไปให้ล้างองค์ประกอบด้วยน้ำอุ่นทาครีมเพื่อรักษาความยืดหยุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพเจือจางดินด้วยนมหรือ kefir ปราศจากไขมัน
2. เกล็ดข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตครองตำแหน่งผู้นำในการผลิตเครื่องสำอางทั้งผิวหน้าและผิวกายโดยเฉพาะหน้าอก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการชงสะเก็ดข้าวโอ๊ตที่มีขนาดกลางหรือบดละเอียดในนมร้อนและไม่ได้อยู่ในน้ำ เวลาการแช่คือครึ่งชั่วโมงหลังจากช่วงเวลานี้องค์ประกอบจะต้องเย็นลงและบีบ หน้ากากข้าวโอ๊ตถูกนำไปใช้กับหน้าอกและdécolletéในหลายชั้นเวลาเปิดรับแสงควรจะอย่างน้อย 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นส่วนผสมจะถูกล้างออกด้วยน้ำขั้นตอนจะต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
3. น้ำมัน Flaxseed และคอทเทจชีส ถู 200 กรัม ชีสโฮมเมดสูตรไขมันเดี่ยวขนาด 70 มล. น้ำมันลินสีดหรือน้ำมันละหุ่ง เพิ่มน้ำตาลทรายเล็กน้อยใส่มวลบนขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก รอประมาณ 40 นาทีแล้วล้างมือให้เปียกด้วยน้ำมันและนวด ย้ายจากด้านล่างของต่อมน้ำนมไปด้านบนจากนั้นนวดเต้านมในลักษณะเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วตอบโต้
4. น้ำผึ้ง ความร้อนน้ำผึ้งในไมโครเวฟเจือจางด้วยนมทั้งหมดเพื่อให้คุณได้รับส่วนผสมครีม ยืนในอ่างอาบน้ำหรืออาบน้ำถูหน้าอกด้วยมวลที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทำนวด ระยะเวลาของกระบวนการควรมีอย่างน้อย 20 นาทีแล้วล้างองค์ประกอบด้วยน้ำ ปกคลุมผิวหน้าอกด้วยน้ำผึ้งหนาใช้ผ้ากอซทิ้งไว้ 25-30 นาที นำผ้าขาวออกล้างหน้าอกด้วยน้ำที่ตัดกันแล้วแปรงผิวด้วยครีม
5. แตงโม นำเยื่อแตงโมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่งไปที่ช่องแช่แข็งประมาณ 15 นาที ในตอนท้ายของช่วงเวลาคลุกเคล้าในฝ่ามือเพิ่มนมเย็นและโจ๊ก flaxseed เพื่อให้มวลที่เหมือนวาง ใช้ส่วนผสมกับ decollete รอไม่เกิน 10 นาที หลังจากเวลาผ่านไปให้ถูส่วนผสมลงบนผิวทำความสะอาดผิวหนังแท้จากอนุภาคเคราติน คลุมด้วยครีมอ่อนนุ่มถ้าเป็นไปได้ดำเนินการอย่างง่ายวันละ 2 ครั้ง
6. ส้มและโยเกิร์ต บีบน้ำจากส้มหนึ่งลูกแล้วนวดผิวให้ทั่วด้วยโจ๊กหรือเครื่องปั่นผสมกับน้ำผลไม้เพิ่มแป้งข้าวสาลีเพื่อทำส่วนผสม เทลงในโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันตามธรรมชาติใช้ส่วนผสมบนผิวด้วยชั้นหนาวางฟิล์มยึดด้านบนรอประมาณ 25 นาที หลังจากเวลาผ่านไปให้ถอดโพลีเอธิลีนออกจากองค์ประกอบอีกครึ่งชั่วโมง ล้างหน้ากากด้วยน้ำที่ตัดกัน (อุ่นก่อนแล้วเย็น) ถูเต้านมด้วยฟองน้ำนวด (washcloth) ประมาณ 5-7 นาทีก่อนสีแดง หลังจากขั้นตอนการรักษาร่างกายด้วยโลชั่น
7. สตรอเบอร์รี่ เพื่อเตรียมหน้ากากคุณสามารถใช้สตรอเบอร์รี่สดและแช่แข็ง นำผลเบอร์รี่ขนาดกลาง 15-20 ไปสับในเครื่องปั่นใส่น้ำตาลทรายและข้าวโอ๊ตในสัดส่วนที่เท่ากัน ในที่สุดคุณควรได้รับความมั่นคงคล้ายกับครีมรสเปรี้ยว เกลี่ยให้ทั่วบริเวณหน้าอกทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นนวดจาระบีที่มือด้วยครีมไขมันล้างออกด้วยน้ำอุ่นใช้สครับและครีม
8. ไข่และวิตามินเอ ขวดวิตามิน A, ไข่แดง 2 ฟอง, โยเกิร์ตไร้ไขมันธรรมชาติ 1 ขวด (100 กรัม), เพิ่ม 40 กรัม สะเก็ดดีคลุกส่วนผสมจนเนียน ใช้เป็นขัดถูคอและหน้าอกเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นปล่อยให้มาสก์ครึ่งชั่วโมงล้างออกทาเซรั่มหรือครีมบาง ๆ

มันง่ายที่จะทำให้เต้านมยืดหยุ่นถ้าคุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับการเตรียมการเยียวยาชาวบ้าน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามวิธีการแบบบูรณาการและขั้นตอนควรเป็นปกติ ทำมาสก์ทำออกกำลังกายอย่าลืมเกี่ยวกับการนวด

วิดีโอ: วิธีที่จะทำให้เต้านมยืดหยุ่นและกระชับ