วิธีการใช้วิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขาในทุกขั้นตอนเมื่อกระบวนการสร้างชีวิตใหม่เริ่มดำเนินไปแล้ว ดังนั้นการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์จึงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์อย่างจริงจัง ผู้ปกครองในอนาคตควรดูแลการทานอาหารที่มีประโยชน์นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีและรับวิตามินที่จำเป็น

วิตามินอีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ในกรณีนี้ควรเริ่มใช้วิตามินสองสามเดือนก่อนปฏิสนธิ จากนั้นร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอ แต่คุณต้องทำถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำอันตรายตัวคุณเองหรือลูกน้อย

เกี่ยวกับวิตามินอี

วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่าโทโคฟีรอล มันมีคุณสมบัติ vasodilating ลดความดันโลหิตและยังป้องกันการเกิดออกซิเดชันของสารต่าง ๆ และการก่อตัวของเลือดอุดตัน นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี การขาดวิตามินอีนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ประโยชน์ของวิตามินอี
โทโคฟีรอลมีความสำคัญต่อร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ความจริงก็คือว่ามันส่งผลกระทบต่อเซลล์ทำให้เกิดการต่ออายุและการเติบโตอย่างรวดเร็ว มันเป็น“ วิตามินของเยาวชน” อย่างแท้จริง และคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีผู้หญิงที่จะมีลูก

นอกจากนี้วิตามินอียังส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงดังนี้

• ฮอร์โมนเพศหญิงเริ่มผลิตเต็มที่และในปริมาณที่เพียงพอ
• การปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จเกิดขึ้น;
• การป้องกันการติดเชื้อได้รับการฟื้นฟู
• การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น;
• รกเกิดขึ้น;
• ร่างกายเพิ่มความแข็งแกร่ง
• การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• ความเป็นไปได้ของการแท้งบุตรในการตั้งครรภ์ระยะแรกจะลดลงจนเกือบเป็นศูนย์

อย่าลืมว่าวิตามินนี้ยังมีผลดีต่อสภาพของผิวหนังและเส้นผม และสิ่งนี้สำคัญมากเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายพยายามใช้ทรัพยากรทั้งหมด และผู้หญิงสูญเสียความน่าดึงดูดของพวกเขาซึ่งต่อมาค่อนข้างยากที่จะเรียกคืน

วิตามินอีสำหรับผู้ชาย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวิตามินควรได้รับไม่เพียง แต่สำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง แต่ยังสำหรับคุณพ่อด้วย อันที่จริงทั้งคู่มีส่วนร่วมในกระบวนการคิดซึ่งหมายความว่าผู้ชายต้องการตั้งค่าระบบสืบพันธุ์ของเขา หากมีการขาดวิตามินอีในร่างกายของเขาอย่างจริงจังนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อองค์ประกอบของสเปิร์ม แต่ยังก่อตัวของมัน ดังนั้นการเคลื่อนไหวของอสุจิอาจมีความบกพร่องซึ่งนำไปสู่การมีบุตรยาก

Tocopherol เปิดใช้งานสเปิร์มที่มีสุขภาพดีและยังช่วยลดจำนวนของความเสียหาย ปริมาณวิตามินต่อวันสำหรับผู้ชายจะสูงกว่าสำหรับผู้หญิงเล็กน้อย แต่ไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อวัน

เพื่อเติมเต็มการขาดวิตามินในร่างกายพ่อในอนาคตสามารถใช้วิตามินที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ หรือปรับสมดุลอาหารของคุณเพื่อให้โทโคฟีรอลเข้าสู่ร่างกายจากอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณไม่เกิน ถ้าอาหารเพียงพอแล้วคุณไม่สามารถใช้ยา

วิตามินอีในอาหาร

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรดูแลอาหารที่สมดุล นี่คือแหล่งที่เชื่อถือได้มากที่สุดของสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงวิตามินอีเป็นที่น่าสนใจว่าแม้จะมีการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินนี้หากบริโภคในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายสารส่วนเกินถูกขับออกมาง่าย ๆ ซึ่งแตกต่างจากวิตามินอีซึ่งเข้าสู่ร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของยาเสพติด นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาทั้งสองวิธีของการบริหารเพื่อป้องกันไม่ให้ยาเกินขนาดอันตราย

วิตามินนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ปกครองทั้งสองในอนาคตพบในอาหารดังกล่าว:

• ในน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นหลายชนิดเช่นน้ำมันมะกอกดอกทานตะวันและข้าวโพด
• ในสมุนไพรสดรวมถึงผักกาดหอมผักโขมและผักชีฝรั่ง;
• ในถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลมอนด์และถั่วลิสง
• ในไข่และตับ
• ในเนื้อสัตว์อาหาร
• ในผลิตภัณฑ์นม
• ในผลเบอร์รี่เช่นในสะโพกกุหลาบหรือ gooseberries;
• ในมะม่วงอะโวคาโดและพีช;
• ในกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่ง

เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้และอื่น ๆ ที่มีวิตามินอีเป็นเรื่องง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะไม่รู้สึกขาด และจากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาพิเศษทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงเพิ่มเติม มันง่ายพอที่จะทำได้เนื่องจากปริมาณวิตามินเอในแต่ละวันมีน้อย

เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอคุณสามารถใช้วิธีการรักษาต่อไปนี้ มันมาแทนที่การเตรียมการเทียมทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ซีดาร์ทานตะวันและน้ำมันมะกอกผสมในสัดส่วนที่เท่ากันและบริโภคใน 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 2 ครั้งขณะท้องว่าง ส่วนผสมนี้ไม่เพียงไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่สามารถนำมาใช้ในขณะที่อุ้มเด็กได้ นอกจากนี้จะช่วยป้องกันรอยแตกลาย ทันทีก่อนคลอดคุณควรหยุดทานยาไม่เช่นนั้นกล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นเกินไป

วิตามินอีในยา

ความต้องการรายวันของร่างกายสำหรับวิตามินนี้สำหรับผู้หญิงคือ 100-200 มก. บรรทัดฐานนี้ค่อนข้างเหมาะสำหรับการวางแผนการตั้งครรภ์เนื่องจากจะช่วยให้คุณสามารถคืนค่าการทำงานทั้งหมดของเซลล์สืบพันธุ์ได้อย่างเต็มที่ หากผู้หญิงคนหนึ่งมีอาหารครบตามปกติแพทย์มักจะไม่ค่อยสั่งยาเพิ่มเติม แต่นรีแพทย์สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการแต่งตั้งยาหาก:

• จำเป็นต้องสร้างวิตามินสำรองในร่างกาย
• ตรวจพบการสร้างอสุจิในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์

การทานยาที่มีวิตามินอีเป็นสิ่งจำเป็นในการมีประจำเดือนครั้งที่สอง จากนั้นเขาก็เริ่มส่งผลในเชิงบวกต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง ในขณะเดียวกันการควบคุมตนเองของวิตามินเอเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน

มีการกำหนดวิตามินเอดังนี้: 2-3 แคปซูลของยาทุกวันจาก 16-25 วันของรอบ จากนั้นให้แน่ใจว่าได้พัก เมื่อตั้งครรภ์เกิดขึ้นยานี้ลดลง แต่ไม่แนะนำให้กำจัดการบริโภคอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะถ้าวิตามินไม่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ท้ายที่สุดมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างสมบูรณ์

การขาดวิตามินอีสามารถพิจารณาได้จากสภาพของเล็บและผิวหนังรวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากร่างกายมีการขาดวิตามินนี้แสดงว่าการทำงานของระบบสืบพันธุ์ผิดปกติ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะฟื้นฟูสมดุลของสารอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานวิตามินอีร่วมกับกรดโฟลิกนั่นคือวิตามินบี 9

ยาเกินขนาดวิตามินอี

หากคุณทานวิตามินอีอย่างไม่สามารถควบคุมได้มันจะนำไปสู่พิษของร่างกาย อาการในกรณีนี้จะปวดหัวอย่างรุนแรงอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องและท้องเสีย ในปริมาณมากวิตามินนี้สามารถยับยั้งการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการขาดวิตามินสามารถพัฒนาได้ง่าย

สัญญาณของวิตามินอีที่มากเกินไป:

• ความดันโลหิตสูง
• ความบกพร่องทางสายตา
• ความเกียจคร้านและความใคร่ลดลง;
• การหยุดชะงักของอุปกรณ์ขนถ่าย

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์วิตามินชนิดนี้ไม่ควรรับประทานและละเมิดปริมาณ อันตรายในสถานที่แรกคือมันสามารถส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏของข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิดในทารกในครรภ์นี่คือการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก มารดาเกือบทั้งหมดของเด็กที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้รับการตรวจสอบวิตามินอีทั้งก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์

สุขภาพของสตรีมีครรภ์มักไม่ค่อยมีความเสี่ยงจากการได้รับวิตามินเกินขนาด มันไม่เป็นพิษดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่พิษเล็กน้อยเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามปริมาณที่เป็นอันตรายสามารถนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงเช่นไตวายหรืออาซาเมียม ดังนั้นการรับประทานวิตามินอีควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

การเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ควรเสร็จสิ้นดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีวิตามินอี ร่างกายจะต้องได้รับในปริมาณที่ไม่มีการขาดหรือเกินขนาด ดังนั้นทุกอย่างควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของนรีแพทย์ จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการรับประทานวิตามินจะเป็นประโยชน์เท่านั้น

วิดีโอ: มีวิตามินอะไรให้ดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์