เนื้อหาบทความ
การอาบแดดเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนานที่คุณสามารถอุทิศเวลาให้มาก ดวงอาทิตย์สามารถรักษาโรคได้หลายอย่าง แต่หากไม่ปฏิบัติตามกฎบางประการมันสามารถทำให้เกิดผลเสียมากกว่าทางบวกได้ ในฐานะที่เป็น Paracelsus กล่าวเพียงปริมาณที่เหมาะสมทำให้ยาพิษดังนั้นเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผาหรือปัญหาอื่น ๆ อ่านบทความของเราและทำตามคำแนะนำ
การฟอกหนังคืออะไร
ความจริงที่ว่าดวงอาทิตย์เป็นยากล่อมประสาทที่ดีที่สุดและเพิ่มอารมณ์ไม่จำเป็นต้องมีการยืนยัน แต่ที่นี่เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบแดดตำนานที่แตกต่างกันออกไป: บางคนเชื่อว่ารังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตรายต่อผิว แล้วมันคืออะไร การฟอกหนังด้วยแสงแดดคืออะไร?
- ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตวิตามินดีเริ่มก่อตัวขึ้นในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคกระดูกอ่อน
- รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญปรับปรุงระบบต่อมไร้ท่อ
- รังสียูวีส่งผลเสียต่อการติดเชื้อราต่าง ๆ สิวหรือสิว ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคดังกล่าวจึงจำเป็นต้องนอนอาบแดดอย่างน้อยปีละครั้ง
แม้จะมีรายการคุณสมบัติเชิงบวกของดวงอาทิตย์มันก็ยังมีด้านลบ ตัวอย่างเช่นภายใต้อิทธิพลของรังสียูวีผิวสามารถแห้งเสียความยืดหยุ่นและอายุอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานผิวคล้ำอาจเปลี่ยนไป - ฝ้าจะเริ่มปรากฏขึ้นผิวสีแทนจะปรากฏเป็นจุดที่ไม่แสดงออก สิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่าคือความจริงที่ว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไปสามารถก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังที่ไม่สามารถรักษาได้แม้กระทั่งทุกวันนี้
ใครไม่ควรอาบแดดใต้แสงอาทิตย์
มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่รังสีของดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่มีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์ นี่คืออัลบีโน - คนที่มีผิวขาวและผมสีขาว ประเภทผิวของพวกเขาไม่รับรู้ผิวสีแทนในรูปแบบใด ๆ - ผิวจากขั้นตอนดังกล่าวจะครอบคลุมเฉพาะจากการเผาไหม้ป่วยและน่าเกลียด การอาบแดดเพื่อคนเหล่านี้มาแทนที่ครีมฟอกหนังและวิตามินดีถูกนำมาเป็นส่วนหนึ่งของวัตถุเจือปนอาหารที่ซับซ้อน
กลุ่มอื่นคือคนที่มีผิวขาวส่วนใหญ่เป็นผมบลอนด์ พวกเขาจะต้องปฏิบัติตามช่วงเวลาสำหรับการอาบแดดอย่างเคร่งครัดเสมอมิฉะนั้นผิวจะได้รับสีแดงสดและปกคลุมด้วยแผล
ไม้มะเกลือผิวดำและคนที่มีผิวสีเข้มสามารถอาบแดดได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการและเมื่อพวกเขาต้องการ พวกเขารับรู้ผิวสีแทนค่อยๆคงอยู่เป็นเวลานาน และธรรมชาติที่มีผิวคล้ำนั้นได้รับการปกป้องจากผลกระทบด้านลบของรังสียูวี - พวกเขาอาจไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์ - ผิวอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์เสมอและไม่มีโรคที่มาพร้อมกับคนขาว
กฎพื้นฐานของผิวสีแทนที่สวยงาม
เวลา ตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญมากเนื่องจากคุณภาพของผิวสีแทนนั้นขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมแสงอาทิตย์ ดังนั้นในแถบกลางและใต้ของรัสเซียเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังคือช่วงเวลาตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ถึง 19.00 น.ในเวลานี้ดวงอาทิตย์อยู่ในช่วงที่รังสีเข้ามาเอียง: เพื่อผิวสีแทนมันจะใช้เวลานานกว่า แต่สีผิวที่ได้จะออกมาสวยงามและยาวนานที่สุด
ในประเทศที่ร้อนเช่นอินเดียแอฟริกาบัลแกเรียอียิปต์แนะนำให้อาบน้ำเป็นเวลาไม่เกิน 5 นาทีค่อยๆเพิ่มจำนวนเป็นชั่วโมงทุกวัน หากคุณเป็นเจ้าของผิวขาวให้ลองออกจากชายหาดเร็วกว่าคนอื่นเสมอมิฉะนั้นผิวจะกลายเป็นแผลพุพองที่น่าเกลียดอย่างรวดเร็ว
ครีม เพื่อปกป้องตนเองจากผลกระทบของแสงแดดคุณต้องใช้ครีมพิเศษที่มีค่า SPF (ปัจจัยการป้องกัน) สามารถปกป้องความชุ่มชื้นภายในผิวป้องกันการแทรกซึมของรังสียูวี ขึ้นอยู่กับประเภทของผิวและกิจกรรมของแสงแดดมีครีมที่มีกิจกรรมตั้งแต่ 3 ถึง 50 ดัชนีนี้จะแตกต่างกันไปตามการป้องกันที่ดี ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ที่มีผิวขาวและมีแสงแดดมากที่สุดคุณต้องใช้ครีมที่มีดัชนี SPF 30-40 หรือแม้แต่ทั้งหมด 50 หากผิวของคุณมืดและคุณจะอาบน้ำอาบแดดในเวลาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับครีมที่มีค่า 10, 12 หรือ 15
บางคนเชื่อว่าการใช้กลีเซอรีนหรือน้ำมันอื่น ๆ มีประโยชน์ในการกักเก็บความชุ่มชื้น นี่เป็นเรื่องโกหกที่บริสุทธิ์! ครีมดังกล่าวไม่เพียง แต่ไม่ได้ปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน แต่ยังช่วยให้เกิดแผลไหม้ได้โดยตรง! กลีเซอรีนเหมือนกระจกจะดึงดูดรังสีให้ตัวเองและเพิ่มความแข็งแรงของพวกเขาหลายครั้ง เพื่อรักษาความน่าดึงดูดของผิวคุณสามารถใช้ครีมพิเศษเท่านั้นดังนั้นก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดตรวจสอบว่าครีมป้องกันของคุณมีค่า SPF จารึกไว้หรือไม่หรือทิ้งไว้ที่บ้านและไปที่ร้านเพื่อรับการรักษาอีกวิธีหนึ่ง
เมื่อพบผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมคุณสามารถหล่อลื่นผิวของคุณ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณหน้าอกไหล่และจมูกเนื่องจากสถานที่เหล่านี้มักถูกแดดเผา เพื่อความสวยงามแม้ผิวสีแทนอย่าพยายามทาร่างกายด้วยครีมหนา ๆ - มันไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์! ทางเลือกที่ดีที่สุดคือทาครีมครั้งเดียวครึ่งชั่วโมง ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและเหงื่อคุณสมบัติการป้องกันของผลิตภัณฑ์นี้จะหายไปอย่างรวดเร็วเนื่องจากความเสี่ยงของการไหม้เพิ่มขึ้นทุกนาที อย่าบันทึกบนกันแดด! เชื่อฉันราคานี้น้อยกว่าเงินทุนที่จะต้องกำจัดการเผาหลังจากอาบแดด!
แว่นตาและหมวก ในระหว่างการอาบแดดควรระมัดระวังไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผิวหนังของร่างกาย แต่ยังรวมถึงผิวของใบหน้าด้วย บริเวณใต้ดวงตาเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดและแก่เร็วและภายใต้อิทธิพลของรังสีที่หยาบกร้านมันจะกลายเป็นแห้งมีรอยเหี่ยวย่นฝ้ากระหรือไฝอาจปรากฏขึ้นทันที เพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์ของคุณในการแสวงหาสีแทนช็อคโกแลตเราขอแนะนำให้คุณสวมแว่นกันแดดที่เลือกตามพารามิเตอร์หลักทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญที่แว่นตามีการติดตั้งตัวสะท้อนแสงซึ่งจะทำให้รังสีไม่สามารถทะลุผ่านเลนส์ทำให้ผิวของดวงตาอ่อนเยาว์และสวยงาม
เส้นผมเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายต้องการความสนใจเป็นพิเศษ เนื่องจากมีแสงแดดจัดเวลาที่ไม่สามารถควบคุมได้เส้นผมจึงเกิดความเสียหายอย่างรุนแรง: รูขุมเนื่องจากขาดความชุ่มชื้นจะหยุดทำงานอย่างเหมาะสมและกระบวนการศีรษะล้านก็เริ่มขึ้นได้ เพื่อไม่ให้สัมผัสกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์โปรดสวมหมวกและซ่อนผมของคุณจากแสงแดดก่อนที่จะเดินไปตามชายหาดหรือในระหว่างการอาบแดด ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ใด - ชายหาดไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการอวดผมยาวของคุณมันจะดีกว่าที่จะทำให้ผมของคุณถูกห่อด้วยผ้าพันคอหรือซ่อนอยู่ใต้หมวก สิ่งนี้จะทำให้บุคลิกภาพของคุณและรักษาเส้นผมของคุณ
วิธีการส่งเสริมการก่อตัวของผิวช็อคโกแลตอย่างรวดเร็ว
หากคุณอาบน้ำอาบแดดมานานกว่าหนึ่งปีคุณอาจสังเกตเห็นว่าข้างสระน้ำผิวสีแทนจะดูเข้มและแสดงออกได้มากกว่าเดิม บางทีนี่อาจเป็นเรื่องบังเอิญที่บริสุทธิ์หรือมีรูปแบบบางอย่าง? แน่นอนคุณภาพและความเร็วในการฟอกหนังได้รับผลกระทบอย่างมากจากที่ตั้งของน้ำ ในระหว่างการอาบน้ำหรือในระหว่างการระเหยของความชื้นแสงจากดวงอาทิตย์จะถูกสะท้อนในกระจกและสร้างพื้นที่ขนาดใหญ่ขึ้นเพื่อให้ผิวสีแทน ด้วยน้ำที่อยู่ใกล้คุณจะได้รับผิวสีแทนที่รวดเร็วและยาวนาน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมชายหาดในแม่น้ำและทะเลสาบจึงได้รับความนิยมไม่ใช่ในพื้นที่ทะเลทรายและป่าไม้
อีกวิธีหนึ่งในการสร้างผิวสีแทนที่น่าสนใจอย่างรวดเร็วคือการใช้ครีมช่วยฟอกหนังพิเศษ พวกเขามีสารพิเศษในองค์ประกอบของพวกเขาที่เพิ่มการผลิตของเมลานินซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวคล้ำเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคุณจะได้รับโทนสีผิวที่สวยงาม ครีมกระตุ้นที่มีเครื่องหมาย“ ting” ได้รับอนุญาตให้ใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีผิวคล้ำเนื่องจากทำให้เลือดไหลเวียนได้เร็วขึ้นและการผลิตเมลานินซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ในคนผิวขาว
อาหารสีแทนสวยงาม
คำแนะนำที่มีประโยชน์มาก: ก่อนที่คุณจะไปที่ชายหาดกินแครอทขนาดใหญ่สองอัน - แฟนของคุณจะประหลาดใจที่ผิวสีแทนของคุณน่าดึงดูดยิ่งกว่าเธอ! ความลับทั้งหมดอยู่ในเบต้าแคโรทีซึ่งกระตุ้นการผลิตเมลานินดังนั้นเพื่อที่จะอาบแดดอย่างถูกต้องคุณต้องกินขวา!
คำแนะนำทั้งหมดที่ให้ไว้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่กำลังจะไปอาบแดดเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการทำให้ผิวสีแทนของพวกเขาแสดงออกได้ดียิ่งขึ้น เป็นคนสวยสุขภาพดีมีความสุขและเป็นที่รัก! จำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ!
วิดีโอ: วิธีการอาบแดดในฤดูร้อนเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายผิวของใบหน้าและร่างกาย
ที่จะส่ง