วิธีดูแลฟันของคุณ: เคล็ดลับ

การไปหาหมอฟันนั้นเป็นความสุขที่ไม่แพง เพื่อไม่ให้เป็นลูกค้าประจำของทันตแพทย์คุณจะต้องดูแลช่องปากทั้งหมดรวมถึงฟันลิ้นและแก้มเป็นประจำ ขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีต่อวัน แต่ป้องกันโรคฟันผุเหงือกและเยื่อเมือก และหากนอกจากยาสีฟันเพื่อรับเงินเพิ่มเติมรอยยิ้มจะกลายเป็นมีสุขภาพดีและมีหิมะสีขาว

การเลือกสุขอนามัย

การดูแลทันตกรรมเริ่มต้นอย่างไร พร้อมพาสต้าให้เลือกมากมาย จากองค์ประกอบของเครื่องมือนี้ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของการเคลือบฟันไม่ว่าจะเคลือบฟันหรือปริทันต์อักเสบจะปรากฏขึ้น สารทำความสะอาดจะต้องเสริมด้วยแปรงนุ่มพอและในเวลาเดียวกันที่ยากลำบากและช่วยล้างซึ่งฆ่าเชื้อในช่องปาก ขอแนะนำว่าในตู้ในห้องน้ำมีชุดของไหมขัดฟันเสมอและปีละครั้งคุณควรไปพบทันตแพทย์และทำความสะอาดมืออาชีพด้วยอัลตราซาวนด์และการเตรียมการขัดพิเศษ

รายละเอียดปลีกย่อยของการเลือกยาสีฟัน
ผู้บริโภคทั่วไปที่ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับช่องปากคืออะไร กลิ่นหอมก็ดีการมีหรือไม่มีผลของการฟอกสีฟันราคาไม่แพง ทันตแพทย์แนะนำให้ความสนใจกับสองปัจจัยหลัก:

• ยาสีฟันเป็นของกลุ่มใด?
• องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

มีสายพันธุ์ที่ถูกสุขอนามัยและการรักษา อดีตสดชื่นลมหายใจได้ดีและขจัดเศษอาหารจากเคลือบฟัน แต่ไม่ได้บันทึกจากฟันผุการอักเสบและโรคทางทันตกรรมอื่น ๆ น้ำพริกที่ถูกสุขอนามัยเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพฟันที่ดีควรซื้อที่เหลือเพื่อการแพทย์และป้องกัน

สารทำความสะอาดที่อยู่ในกลุ่มที่สองจะป้องกันคราบจุลินทรีย์และมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย มีน้ำยาฆ่าเชื้อหลายสายพันธุ์ที่ทำลายจุดโฟกัสของการอักเสบในช่องปาก โดยปกติแล้วพวกเขามีสารสกัดจากพืชสมุนไพรดังนั้นพวกเขาจึงฆ่าเชื้อและเพิ่มภูมิต้านทานในท้องถิ่น แต่คุณไม่สามารถใช้น้ำพริกเหล่านี้ได้เป็นเวลานาน

มีหลายสายพันธุ์ที่มีฟลูออไรด์มีข้อห้ามในเด็กเพราะเด็กสามารถกลืนได้ในขณะที่แปรงฟันและบางคนชอบที่จะลิ้มรสเนื้อหาของหลอดจากพ่อแม่ของพวกเขา สำหรับผู้ใหญ่แนะนำให้ใช้สารฟอกสีฟันไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์มิฉะนั้นองค์ประกอบที่ก้าวร้าวอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน คุณไม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในประเภทนี้ได้หากน้ำดื่มมีฟลูออไรด์จำนวนมากมิเช่นนั้นจะมีคราบจุลินทรีย์และหินปูนเคลือบฟัน

นอกจากนี้ยังมีน้ำพริกในการรักษาเลือดออกและเสริมสร้างเหงือก สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการเสียวฟันทันตแพทย์แนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเช่น:

• โพแทสเซียมคลอไรด์หรือสตรอนเซียม;
• แคลเซียมไนเตรท
• ไอออนฟลูออไรด์
• ไฮดรอกซี

แพทย์ใช้เวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์มิฉะนั้นการย่อยและสภาพเคลือบฟันอาจจะลดลงเพราะไม่ทำความสะอาดฟันได้ดี ถัดไปคุณควรไปที่สายพันธุ์ที่ถูกสุขลักษณะปกติถ้าทันตแพทย์ไม่แนะนำให้ยืดออกแน่นอน

แปรงสีฟันที่ถูกต้อง
ไฟฟ้าและอัลตราโซนิกสำหรับการแปรงฟันและลิ้นของคุณแข็งและอ่อนนุ่ม แปรงแตกต่างกัน แต่คุณต้องเลือกเพียงอันเดียว ก่อนอื่นคุณต้องดูที่ต้นกำเนิดของขนแปรงซึ่งอาจเป็นไปตามธรรมชาติและสังเคราะห์ ผู้อยู่อาศัยในประเทศที่เจริญแล้วใช้ตัวเลือกที่สองที่ได้จากวัสดุประดิษฐ์พวกเขารู้ว่าแบคทีเรียเติบโตในแปรงธรรมชาติและเชื้อราสามารถเริ่มต้นและเส้นใยขนาดเล็กหลุดออกมาและเข้าสู่ลำไส้ทำให้เกิดการระคายเคือง

จุดที่สองคือความแข็ง:

1. ขอแนะนำพันธุ์อ่อนพิเศษสำหรับผู้ป่วยที่มีเลือดออกและแพ้ง่าย
2. ตัวเลือกที่มีความแข็งปานกลางเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีการเคลือบฟันที่เสียหายไม่มีโรคฟันผุหรือโรคเหงือก
3. แปรงขนอ่อนออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่ยังเล็กและผู้สูงอายุ
4. มักจะซื้อวัตถุที่มีความแข็งเป็นพิเศษตามคำแนะนำของทันตแพทย์หากคุณต้องการกำจัดคราบจุลินทรีย์หรือคราบหินปูน

มีแปรงฟันจัดฟันที่ออกแบบมาเพื่อจัดฟัน พวกเขามีกองทินเนอร์และรูปแบบพิเศษที่ช่วยให้พวกเขาเจาะเข้าไปในสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ แปรงธรรมชาติจำเป็นต้องเปลี่ยนทุก 2-4 สัปดาห์และแปรงสังเคราะห์ทุก 3 เดือน

Tooth Elixir และไหมขัดฟัน
ใครควรซื้อน้ำยาล้างมือพร้อมแปะและทำไม? สำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์อย่างสมบูรณ์ที่ไม่เคยมีโรคเหงือกอักเสบหรือเลือดออกซึ่งไม่จำเป็นต้องกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และรักษาฟันผุเครื่องมือที่ไม่ถูกสุขลักษณะนี้อาจไม่จำเป็น ที่เหลือไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องล้างออกโดยเฉพาะถ้า:

• มีโรคเรื้อรังในช่องปาก;
• ติดตั้งฟันปลอมหรือรากฟันเทียม
• ชั้นเคลือบฟันบางเกินไปดังนั้นความไวฟันจึงเกิดขึ้น
• คนดื่มกาแฟมากกว่าสองถ้วยชาหรือไวน์สักแก้วทุกวัน
• เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการลบฟันหรือรับการผ่าตัดในช่องปาก

เครื่องล้างเช่นน้ำพริกเป็นยารักษาและป้องกันโรค ที่สองสะอาดและฆ่าเชื้อสถานที่เข้าถึงยากระหว่างฟันป้องกันฟันผุ พวกเขามี aminofluoride หรือโซเดียมฟลูออไรด์ แต่ความเข้มข้นของสารไม่ควรเกิน 250 ppm

ตัวเลือกการรักษามีการต้านการอักเสบและกระชับ, ไวท์เทนนิ่งและซับซ้อน เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาทางทันตกรรม แต่คุณสามารถใช้การล้างได้ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

หากแอลกอฮอล์อยู่ในองค์ประกอบของยาอายุวัฒนะฟันมันก็มีข้อห้ามสำหรับผู้บริโภคที่อายุ 6-18 ปีเช่นเดียวกับคนที่ขับรถ

คุณลักษณะที่จำเป็นของการดูแลช่องปากที่เหมาะสมคือไหมขัดฟัน ตัวเลือกที่แนะนำโดยไม่มีการเคลือบแว็กซ์เพราะอนุภาคขนาดเล็กของสารนี้สามารถเกาะติดระหว่างฟันได้ เป็นที่พึงปรารถนาที่อุปกรณ์เสริมนี้เป็นไหมและบางมาก

หากฟันแน่นกันขอแนะนำให้ จำกัด เฉพาะแปรงและอุปกรณ์ช่วยล้าง ด้ายควรเลื่อนได้ง่ายมิฉะนั้นจะทำให้เคลือบฟันและเหงือกเสียหาย

แปรงฟันให้ถูกวิธี

แม้กระทั่งอุปกรณ์ทันตกรรมที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีจะไม่ป้องกันฟันผุและการอักเสบหากใช้อย่างไม่เหมาะสม ทำความสะอาดฟันทุกวัน: ในตอนเช้า 30 ถึง 40 นาทีหลังอาหารเช้าและในตอนเย็นไม่นานก่อนนอน

เริ่มด้วยฟันกรามค่อยๆเคลื่อนไปทางเขี้ยวและด้านหน้า แปรงปัดจากเหงือกไปจนถึงปลายราวกับกวาดเศษขยะออกไป สลับการเคลื่อนที่ในแนวนอนด้วยทิศทางวงกลมและแนวตั้งจับฟันได้ครั้งละ 2-3 ซี่ ให้ทุกคน 10-20 วินาที ขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะใช้เวลาอย่างน้อย 4 นาที

ยอดฟันกรามจำเป็นต้องทำความสะอาดด้วยการเคลื่อนไหว "กวาด" เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของฟันย้ายจากคอถึงกลางช่องปาก เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการนวดเหงือกเบา ๆ เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ต้องทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงที่มีหัวฉีดยางหรือไม้พายหยาบซึ่งขายในร้านขายยา

หลังรับประทานอาหารแนะนำให้ล้างปากด้วยน้ำต้มหรือน้ำกลั่น บางชนิดมีโซดาและเกลือเขย่าขวด แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเมื่อใช้เป็นประจำจะทำลายเคลือบฟันและทำร้ายฟัน

คำแนะนำเพิ่มเติม

1. ไม่ควรใส่ถ่านกัมมันต์ที่บดแล้วลงในส่วนผสมมันมีเอฟเฟกต์ไวท์เทนนิ่งจริง ๆ แต่ในเวลาเดียวกันส่วนประกอบนี้ทำลายเมมเบรนป้องกันของรอยยิ้มและระคายเคืองเหงือก กฎนี้ใช้กับโซดาและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญ "พื้นบ้าน" ต้องการให้คำแนะนำ
2. หากไม่สามารถล้างปากหลังรับประทานอาหารได้คุณควรกินแอปเปิ้ลให้เสร็จ กรดที่มีอยู่ในผลไม้นี้จะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และทำให้รอยยิ้มจางลงเล็กน้อย แต่แอปเปิ้ลเป็นมาตรการฉุกเฉินพวกเขาไม่สามารถแทนที่ด้วยแปรงสีฟันที่มีขนฟู
3. การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์ แต่มีเพียงชนิดที่ปราศจากน้ำตาล พวกเขาเอาเศษอาหารออกจากปากและฟื้นฟูลมหายใจ ตัวเลือกที่มีน้ำตาลทำให้ฟันผุและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: ชา, น้ำผลไม้, เครื่องดื่มผลไม้และโซดา
4. ในระหว่างการทำความสะอาดคุณไม่สามารถใช้แรงกดบนฟันได้มากดังนั้นจึงแนะนำให้แปรงเหมือนปากกาลูกลื่น
5. เงินทุนจากใบกล้าหรือบีทรูทเป็นการป้องกันโรคปริทันต์และโรคเหงือกอื่น ๆ ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนแนะนำให้ล้างช่องปากด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อและทำให้รอยยิ้มจางลงด้วยโทนหรือสอง ล้างน้ำมันที่เหลือด้วยน้ำเกลือ
6. ควรใช้ไหมขัดฟันสัปดาห์ละครั้งหลังแปรงฟันตอนเย็น

อาหารเพื่อสุขภาพและขยะ

สุขภาพช่องปากยังขึ้นอยู่กับอาหาร ในชีสกระท่อมผลิตภัณฑ์นมและปลาสีแดงมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมเป็นจำนวนมาก แร่ธาตุเสริมสร้างเคลือบฟันจากภายในดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้จานที่มีพวกเขาทุกวัน

ผักและผลไม้เนื้อแข็งเช่นแครอทแตงกวาหัวบีทและพริกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพฟันและเหงือก พวกเขาทำความสะอาดแบคทีเรียจากพื้นผิวเคลือบฟันและนวดเนื้อเยื่ออ่อน คื่นฉ่ายผักชีฝรั่งกระเทียมและผักชีฝรั่งควรเพิ่มเข้าไปในเมนู ในฤดูร้อนให้กินสตรอเบอร์รี่องุ่นสตรอเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่ 200-300 กรัมทุกวัน และในฤดูหนาวจะซื้อเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์ส้มและส้มโอ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและสารระเหยซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แนะนำให้เปลี่ยนขนมและน้ำตาลเป็นลูกเกด องุ่นแห้งมีส่วนประกอบที่ทำลายแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุ ฮาร์ดชีสมีคุณสมบัติคล้ายกันซึ่งควรทำอาหารเย็นหรืออาหารเช้าให้เสร็จ ชาเขียวยังมีประโยชน์เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารที่ทำให้กรดเป็นกลาง คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องดื่มด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อน

เคล็ดลับ: คุณไม่สามารถรวมชาร้อนกับไอศกรีมเย็น ๆ ได้ การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหันเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเคลือบฟัน: พวกมันมีส่วนทำให้เกิดลักษณะของ microcrack และเพิ่มความไว

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับฟัน

1. มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ แต่หมอฟันอ้างว่าช่องปากมีสุขภาพดีหรือไม่? มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบกระเพาะอาหารและปอดอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาติดเชื้อซ่อนตัวหรือมีกระบวนการอักเสบแฝง
2. ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นควรฟอกฟันขาว วิธีการพื้นบ้านที่หลากหลายไม่เพียง แต่ไร้ประสิทธิภาพ แต่ยังสามารถทำลายเคลือบฟันซึ่งจะนำไปสู่ความอ่อนแอและการทำลายฟัน
3. การป้องกันโรคฟันผุและโรคทางทันตกรรมอื่น ๆ นั้นถูกกว่าการใส่วัสดุอุดฟันหรือการปลูกถ่ายดังนั้นคุณควรไปพบทันตแพทย์ทุก ๆ 6 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพตามกำหนด
4. ฟันเป็นส่วนที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งที่สุดของร่างกาย แต่คุณไม่สามารถเปิดขวดสับถั่วและกัดได้

คนที่คุ้นเคยกับการทำความสะอาดปากเป็นประจำกินอาหารที่เหมาะสมและไปหาหมอฟันโดยไม่มีเหตุผลจะลืมไปได้หลายปีว่ามีโรคฟันผุโรคปริทันต์อักเสบและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ดังนั้นจึงถึงเวลาต้องใช้แปรงและแปะแล้วตุนไว้ด้วยไหมขัดฟันและล้างออกและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

วิดีโอ: วิธีแปรงฟันและดูแลช่องปากของคุณ