วิธีลดความอ้วนบนใบหน้าเพื่อให้โหนกแก้มปรากฏขึ้น

ผู้หญิงต้องการที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพวกเขาในอารมณ์ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงที่สวยงามชอบการเปลี่ยนแปลงมากกว่าผู้ชาย บ่อยครั้งที่เจ้าของแก้มอ้วนต้องการกำจัดคุณลักษณะที่น่ารักด้วยการเปิดเผยโหนกแก้ม กระบวนการนี้ต้องการความแข็งแกร่งใส่ใจในรายละเอียดและความอดทน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทบทวนวิธีการปกติของชีวิตและอาหารการแสดงการออกกำลังกายยกหน้า ในขณะเดียวกันการเยียวยาชาวบ้านก็มีความสำคัญ

เหตุผลในการปัดเศษรูปร่างใบหน้า

1. ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมของแขนขาและใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหาคือการกำจัดของเหลวออกจากผิวล่าช้า ความชื้นสะสมเนื่องจากการทำงานที่ผิดปกติของไตตับหรือกล้ามเนื้อหัวใจ บ่อยครั้งที่อาการบวมเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารรสเค็มและไขมันจำนวนมาก เป็นวิธีการขจัดปัญหาการออกกำลังกายการใช้อาหาร
2. ภาวะน้ำหนักเกินเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่การปัดเศษของวงรี เป็นผลมาจากการกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องและการใช้ชีวิตอยู่ประจำไขมันสะสมในใบหน้า สัญญาณที่น่าตกใจคือการปรากฏตัวของคางที่สอง หากเราเพิ่มอาการบวมน้ำกับปัญหาที่มีอยู่สถานการณ์จะดูน่าเสียดายอย่างยิ่ง ในกรณีนี้การออกกำลังกายและอีกครั้งอาหารจะกลายเป็นผู้ช่วย
3. นอกเหนือจากเหตุผล“ ที่ได้มา” แล้วใบหน้าอาจกลมเนื่องจากโครงสร้างส่วนบุคคลของกะโหลกศีรษะ ด้านสรีรวิทยาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเขาเป็นคนกำหนดรูปร่างใบหน้าของคุณ คุณสามารถออกแบบวงรีได้อีกครั้งเนื่องจากในบริเวณนี้มีกล้ามเนื้อมากมายที่ได้รับการปั๊ม มันเพียงพอที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ
4. หญิงตั้งครรภ์ในช่วงรับน้ำหนักที่รับน้ำหนักซึ่งเป็นผลมาจากใบหน้ากลม หลังจากคลอดบุตรจะหย่อนคล้อยบริเวณใบหน้าจะเบลอ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกชนิดจะช่วยแก้ไขสถานการณ์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
5. กรณีที่ยากที่สุดถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ เมื่อบุคคลมีอายุหนังแท้จะสูญเสียความชุ่มชื้น หลังจากเวลาผ่านไปรูปไข่ของใบหน้าจะเปลี่ยนเนื่องจากอีลาสตินและคอลลาเจนไม่ได้ผลิตในปริมาณที่เท่ากัน โดยรวมแล้วการขาดน้ำและการสูญเสียน้ำเสียงทำให้เกิดความหย่อนคล้อย เพื่อให้โหนกแก้มแสดงออกมากขึ้นคุณต้องใช้ครีมต่อต้านริ้วรอย

การออกกำลังกายปริมาณแก้ม

มีชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งลดแก้มและเน้นโหนกแก้ม ลองพิจารณาตามลำดับ

1. ใช้นิสัยการเคี้ยวโคจรโดยปราศจากน้ำตาลวันละ 3-5 ครั้งเป็นเวลา 10 นาที หลังจาก 2-3 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าโหนกแก้มโดดเด่น อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะไม่เช่นนั้นกรามล่างจะพัฒนาขึ้นใบหน้าจะกลายเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส
2. กระชับแก้มให้มากที่สุดและยิ้มให้ลุกขึ้น ถือที่จุดสิ้นสุดประมาณหนึ่งในสี่ของนาทีผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้า ใช้เวลา 25-30 เซ็ต
3. ดึงแก้มกดลิ้นไปที่ขากรรไกรบน พูด“ oooh” ล็อคริมฝีปากของคุณในตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นผ่อนคลาย พักเป็นเวลา 3 วินาทีทำซ้ำการจัดการ คุณต้องออกกำลังกาย 18-20 ครั้ง
4. พับริมฝีปากของคุณด้วยหลอดออกเสียงสลับ "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" Th. " ดึงตัวอักษรแต่ละตัวเป็นเวลา 10 วินาทีพักระหว่าง 3 วินาที อย่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าตลอดการออกกำลังกาย
5. บีบอัดฟันของคุณเพื่อให้กรามบนสัมผัสกับกรามล่างอย่างสมมาตร (ฟันหลังจะต้องยื่นออกไปข้างหน้าเล็กน้อย)ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งนาทีแล้วเริ่มยื่นริมฝีปากล่างไปข้างหน้าแก้ไขเป็นเวลา 10 วินาที ครบ 10 เซ็ต
6. ปิดริมฝีปากและกรามเพื่อกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า (โดยเฉพาะที่คอ, โหนกแก้ม) เอียงศีรษะขึ้นให้คางที่สองราบเรียบเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นพักเป็นเวลา 10 วินาทีใช้ท่าเริ่มต้นนวดแก้มด้วยปลายนิ้ว อย่าเอามือออกจากใบหน้าออกกำลังกายเป็นวงกลมเป็นเวลา 1 นาที
7. ยกศีรษะของคุณขึ้นกระชับกล้ามเนื้อคอ ดึงกรามที่เคลื่อนที่ไปข้างหน้าจากนั้นกลับมาทำซ้ำการกระทำเป็นเวลา 2 นาที ตอนนี้ปัดแก้มของคุณออกลองนึกภาพว่าคุณกำลังกลิ้งบอลลูนที่มองไม่เห็นเข้าไปในปากของคุณ หมุนใต้ริมฝีปากในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ระยะเวลารวมของการฝึกอย่างน้อย 5 นาที

โภชนาการเพื่อลดใบหน้า

1. สร้างเมนูรายวันตามความต้องการของร่างกาย เนื่องจากบุคคลประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ให้ทำตามวิธีการดื่ม นอกจากนี้คุณต้องกินผักผลไม้สดและผลเบอร์รี่จำนวนมากรวมทั้งเตรียมน้ำผลไม้ตามส่วนผสมเหล่านี้
2. หากไม่สามารถกินผลไม้สดได้ให้ซื้อสูตรแช่แข็ง ปรุงอาหารผ่านหม้อหุงช้า, เตาอบ, หม้อไอน้ำสองครั้ง กำจัดอาหารทอดเค็มและพริกไทยจากอาหาร ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพึ่งพาอาหารจานด่วนขนมอบอาหารประเภทแป้ง
3. กินวันละ 4-6 ครั้งในปริมาณ 330-350 กรัม (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของร่างกาย) คำนวณเครื่องคิดเลขออนไลน์ที่คุณได้รับอนุญาตให้บริโภคแคลอรี เริ่มสมุดบันทึกจดบันทึกอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวัน สรุปตัวชี้วัดในตอนเย็นไม่รวมสิ่งที่ไม่จำเป็น หากคุณมีน้ำหนักเกินให้ลดอาหารลง 50 แคลอรีทุกวัน การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักบนใบหน้าและกระชับผิว
4. อย่ายอมแพ้โปรตีนและไขมันที่เหมาะสม กินปลาเนื้อไม่ติดมัน (กระต่ายไก่ไก่งวงเนื้อวัวเนื้อลูกวัวเนื้อหมู) อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารทะเล, ไข่, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (kefir, นม, ชีส), พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่วลันเตา), ธัญพืช (ข้าวโอ๊ตและโจ๊กลินิน), รำ (ข้าวไรย์, ข้าวสาลี)
5. ติดตามปริมาณเกลือที่คุณบริโภค ถ้าเป็นไปได้ให้ปรุงอาหารที่ไม่มีส่วนประกอบนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบวม หากร่างกายและใบหน้าของคุณบวมให้ดื่มยาขับปัสสาวะ (ชาต้มยาผลิตภัณฑ์พิเศษ) ปฏิเสธม้วนโฮมเมดสินค้ากระป๋องเนื้อรมควัน

มาสก์สำหรับการก่อตัวของใบหน้ารูปไข่

1. วุ้น ส่วนประกอบของอาหารเป็นแหล่งของคอลลาเจนที่ดีเยี่ยม ด้วยเหตุนี้มาสก์ที่ใช้เจลาตินจะกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผสม 20 กรัม องค์ประกอบ 35-40 มล. กรองน้ำรอบวม (ประมาณ 20 นาที) กระจายมวลอย่างสม่ำเสมอไปที่แก้มกรามล่างร่องจมูกและบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ แช่หน้ากากครึ่งชั่วโมงแล้วเอาออกด้วยน้ำอุ่น
2. น้ำผึ้ง เด็ดไข่ไก่ 2 ฟองแยกโปรตีนคุณไม่ต้องการไข่แดง ตีผลิตภัณฑ์ด้วยเครื่องผสมหรือส้อมเพิ่ม 25 กรัม น้ำผึ้งละลายและ 20 กรัม วุ้น อนุญาตให้องค์ประกอบที่จะบวมแล้วครอบคลุมด้วยผิว รอ 25-40 นาทีเอาฟิล์มมาสก์ออกเป็นวงกลม เช็ดหน้าด้วยน้ำแข็ง
3. ดินเหนียว เจือดินสีน้ำเงิน, สีดำ, สีเขียวหรือสีขาวด้วยน้ำตามคำแนะนำ ทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ให้แห้ง เมื่อหน้ากากเริ่มร้าวให้เอาออกด้วยน้ำอุ่น ล้างเช็ดหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งหรือผลเบอร์รี่แช่แข็ง

เคล็ดลับการปฏิบัติ

1. ไลฟ์สไตล์ ตรวจสอบฐานรากที่เป็นนิสัยกำจัดการเสพสุราและยาสูบ เข้าไปเล่นกีฬาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกยิมก็เพียงพอที่จะออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น
2. การนอนหลับ เลือกหมอนที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อนไม่ควรสูงเกิน 10 ซม. เมื่อพับตัวบ่งชี้ขนาดเล็กมีส่วนช่วยในการสะสมของความชื้นในใบหน้าส่วนใหญ่ที่มีความซับซ้อนการไหลเวียนของเลือด เข้านอนในเวลา“ ถูกต้อง” (ตั้งแต่เวลา 22.00 น. - 23.00 น. ถึง 07.00 น. - 09.00 น.)
3. โหมดการดื่ม บันทึกปริมาณของเหลวที่คุณดื่มต่อวัน คนงานสร้างขนาดกลางต้องการประมาณ 2.5 ลิตร น้ำสะอาดในฤดูร้อนและ 2.2 ลิตร ในฤดูหนาว ปริมาณที่น้อยลงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการบวมน้ำ ในเวลาเดียวกันน้ำเสริมด้วยชาสมุนไพรน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย

นิสัยในการออกกำลังกายทุกวัน กำจัดอาหารขยะออกจากอาหารกินเป็นบางส่วนใช้ส่วนเล็ก ๆ เตรียมหน้ากากทำตามกิจวัตรประจำวันสังเกตการดื่ม

วิดีโอ: วิธีทำให้ใบหน้าของคุณเรียวขึ้นด้วยการแต่งหน้า