วิธีลดน้ำหนักหลังทานยาฮอร์โมน

เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาคนถูกบังคับให้ตรวจสอบสถานะของสุขภาพอย่างระมัดระวังและในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบใช้มาตรการทันเวลา การเตรียมการพิเศษในรูปแบบของยาเม็ดฮอร์โมนไม่เพียงทำให้การทำงานของระบบเฉพาะเป็นปกติ แต่ยังนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน โดยปกติแล้วคุณสมบัตินี้จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงซึ่งเป็นผลมาจากการรักษาก็ถูกบังคับให้ต้องต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไป วิธีลดน้ำหนักหลังจากรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด? ลองค้นหาด้วยกัน

ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังการรักษาด้วยฮอร์โมน

1. ทุกคนไม่ทราบว่าสาเหตุของการสะสมของน้ำส่วนเกินในร่างกายเป็นฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมน มันถูกปิดล้อมในยาคุมกำเนิดที่มีอยู่เกือบทั้งหมดและยังพบในยารักษาโรคเป้าหมายเพื่อการมีบุตรยาก การเก็บรักษาของเหลวและนำไปสู่การเผาผลาญช้าลงเป็นผลให้คนได้รับน้ำหนัก
2. อีกสาเหตุที่พบบ่อยคือการสะสมของกลูโคสในเลือดที่ความเข้มข้นสูงกว่าปกติ ประเด็นคือคาร์โบไฮเดรตที่มาจากอาหารไม่สามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ พวกเขาจะฝากไว้ในสถานที่ต้องห้ามตามกฎเหล่านี้คือเอวสะโพกมือ คุณสมบัติที่คล้ายกันเกิดขึ้นได้เนื่องจากเนื้อหาของคอร์ติซอลในการเตรียมการซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่รุนแรง (โรคลูปัส, ผิวหนังอักเสบ, โรคหอบหืด, ฯลฯ )
3. ในกระบวนการของการใช้ยาฮอร์โมนกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะชะลอตัวลงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าอาหารจะไม่สามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และในเวลาอันสั้น หากคุณเพิ่มไลฟ์สไตล์ "ซบเซา" ผลลัพธ์ดังที่พวกเขาพูดก็คือใบหน้า สถานการณ์มีความซับซ้อนหากมีการใช้ฮอร์โมนมาเป็นเวลานาน
4. ด้วยปัญหาเช่นการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากการใช้ยาฮอร์โมนมัมมี่ใหม่จะต้องเผชิญ หากการให้นมแย่ลงยาเม็ดโปรแลคตินจะถูกกำหนด มันยับยั้งฮอร์โมน estradiol ซึ่งเป็นตัวกำหนดอัตราการเผาผลาญ
5. ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อทานยาประเภทนี้จะเพิ่มความอยากอาหาร คนรู้สึกหิวตลอดเวลา เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการรับประทานอาหารอย่างถูกต้องการสลายในคุกกี้ของว่างและอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ เริ่มต้นขึ้น ดังนั้นมวลกายก็เพิ่มขึ้น

ลดน้ำหนักหลังจากทานฮอร์โมน

1. การลดน้ำหนักใด ๆ จะต้องเริ่มต้นด้วยการแก้ไขอาหารประจำวัน มันควรจะเข้าใจว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วดังนั้นอาหารโมโนเป็นสิ่งต้องห้าม ลูกดิ่งไม่ควรเกิน 300 กรัม ต่อวัน
2. ก่อนหน้านี้ได้มีการกล่าวถึงว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ ในการคืนค่าหรือเร่งการเผาผลาญก่อนหน้านี้จะใช้เวลา 6-8 เดือน สำหรับช่วงเวลานี้ให้อดทน
3. นักโภชนาการที่มีประสบการณ์มาถึงข้อสรุปว่าหลังจากการรักษาด้วยยาฮอร์โมนมันจะดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามตารางหมายเลข 15, อาหาร Pevzner แต่มันก็เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีการรบกวนในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารเพื่อไม่ให้เกิน 1750 Kcal ต่อวัน
4. ให้แน่ใจว่ากินอย่างน้อยวันละ 5-6 ครั้ง ไม่อนุญาตให้พักระหว่างมื้อที่ยาวเกิน 3 ชั่วโมง ขนาดการให้บริการจะถูก จำกัด กว่า 200 กรัม
5. นอกจากส่วนปรับการปรุงอาหาร ซื้อหม้อไอน้ำสองชั้นหรือหม้อหุงช้าทำอาหารทุกอย่างต้มนึ่งตุ๋น แต่ไม่ทอด หากคุณต้องการรักษาตัวเองให้อบผลไม้ในเตาอบ
6. ลบสิ่งที่กระตุ้นความอยากอาหารจากโภชนาการเรากำลังพูดถึงน้ำผลไม้และโซดาบรรจุเครื่องปรุงรสสินค้ากระป๋องไส้กรอกผักดองเนื้อรมควัน ฯลฯ ยอมแพ้อาหารจานด่วนอย่างสมบูรณ์
7. กำจัดขนมกินผลไม้แห้งแทน แทนที่ขนมปังขาวด้วยขนมปังโฮลเกรนที่เป็นอาหารอย่ากินพาสต้าและมันฝรั่ง ไม่มีชีสไขมันบริโภคนมแคลอรี่ต่ำ ห้ามนำกล้วยและองุ่นมาใส่ในผลเบอร์รี่และผลไม้ตามฤดูกาล
8. กำหนดเวลาอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้อาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก ทุกวันคุณต้องกินเนื้อขาวไม่ติดมันอาหารทะเลปลา (ไม่อ้วน) ไข่ต้ม (ไม่เกิน 2 ไข่แดงต่อวัน) ผลิตภัณฑ์นมซีเรียลถั่วรำข้าวจำเป็นต้องได้รับการแนะนำในอาหาร
9. หากเป็นการยากที่จะปรับอาหารตามหลักการข้างต้นให้ปฏิบัติตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารทะเลและโปรตีนกินทุกอย่างตามปกติยกเว้นมัฟฟินและของหวาน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคลง 300 หน่วย การลดน้ำหนักจะไม่ทำให้คุณต้องรอ
10. หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ป้อนค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการในเมนู มันจะต้องบริโภคเป็นรายวันสำหรับเสี้ยว ผสม 3 ชิ้น แอปริคอตแห้งและลูกเกดครึ่งลูก, แอปเปิ้ลขูด 1 ลูก, พริกป่น, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและแก้วเคเฟอร์ รับประทานอาหารที่มีส่วนผสมนี้เป็นเวลา 2 สัปดาห์

ลดน้ำหนักหลังฮอร์โมนพร้อมเครื่องดื่ม

หลังจากใช้ยาฮอร์โมนแล้วก็จำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง ขั้นตอนสามารถดำเนินการได้โดยใช้น้ำแร่โดยไม่ต้องใช้ก๊าซ ค่อยๆเพิ่มปริมาณของของเหลวที่บริโภคจาก 2 ลิตร มากถึง 2.5 ลิตรต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่ามีการพิจารณาเฉพาะน้ำบริสุทธิ์เท่านั้น

1. น้ำบริสุทธิ์ ของเหลวเชิงคุณภาพมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ในระหว่างการลดน้ำหนักการทำความสะอาดเนื้อเยื่อเกิดขึ้นทุกอย่างไม่จำเป็น ในร่างกายเกลือจะถูกนำเสนอในรูปแบบของการแก้ปัญหาน้ำเกลือ หากความเข้มข้นของสารดังกล่าวไม่ลดลงจะไม่สามารถกำจัดอาการบวมของแขนขาได้
2. แร่ที่ไม่มีก๊าซ ของเหลวนั้นไม่แตกต่างจากน้ำที่กรองง่าย ผลกระทบขององค์ประกอบในร่างกายเป็นเช่นเดียวกับที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือน้ำดังกล่าวจะช่วยเติมแร่ธาตุที่ถูกล้างในร่างกายในระหว่างการลดน้ำหนัก
3. ชาเขียว เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย การรับประทานอย่างเป็นระบบในไม่ช้าจะทำให้เหงื่อออกเป็นปกติ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะใช้องค์ประกอบในจำนวนมากกว่า 2 ถ้วยต่อวัน มิฉะนั้นเอนไซม์ที่ใช้งานอยู่ในชาจะเริ่มกรองแมกนีเซียมและโพแทสเซียม เป็นผลให้กิจกรรมปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับความเดือดร้อน
4. เครื่องดื่มผลไม้จากผลเบอร์รี่ การบริโภคเครื่องดื่มอย่างเป็นระบบโดยใช้ lingonberries ลูกเกดและแครนเบอร์รี่จะช่วยให้คุณชำระร่างกายและสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายได้อย่างเต็มที่ เครื่องดื่มผลไม้มีลักษณะพิเศษด้วยผล choleretic และยาขับปัสสาวะ เหงื่อออกก็เริ่มดีขึ้นเช่นกัน
5. น้ำซุปผักชีฝรั่ง เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับชาเขียว นอกจากนี้ยาต้มผักชีฝรั่งชุบตัวเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อลักษณะที่ปรากฏ การสังเคราะห์คอลลาเจนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวตึงตัวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ลดน้ำหนักหลังฮอร์โมนผ่านการเล่นกีฬา

1. หากคุณตัดสินใจที่จะบอกลาน้ำหนักที่ไม่ต้องการด้วยการเล่นกีฬาเป็นครั้งแรกที่คุณควรให้ความสำคัญกับคาร์ดิโอ ในกลุ่มคนเหล่านี้มีการวิ่งออกกำลังกายการเดินในอากาศที่บริสุทธิ์สโนว์บอร์ดสกีการขี่จักรยานการพายเรือและการเดินขึ้นบันไดไปในทิศทางที่ต่างกัน
2. หากคุณตัดสินใจที่จะไปที่โรงยิมแล้วมันมีค่าแทนการออกกำลังกายข้างต้นด้วยการจำลองบาง ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าจักรยานออกกำลังกายและอุปกรณ์ที่จำลองการพายเรือสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการบริโภคยาฮอร์โมนอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. ในวันแรกของการเรียนเวลาฝึกอบรมไม่ควรเกิน 40 นาที หลังจากนั้นเพิ่มรอบ 5-10 นาที ค่อยๆเพิ่มเวลาการฝึกอบรมของคุณ ดูสภาพและความรู้สึกของคุณเอง หลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เหยียดไปในทิศทางที่ต่างกันและฟื้นฟูการหายใจ

การลดน้ำหนักหลังจากทานฮอร์โมนเป็นเรื่องง่ายถ้าคุณไม่พยายามกระโดดขึ้นเหนือศีรษะ เริ่มต้นเทคนิคด้วยการแก้ไขภาวะโภชนาการประจำวันโดยกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ใช้เวลาอย่างน้อย 1.8 ลิตรต่อวัน น้ำดื่มบรรจุขวด เสริมเมนูด้วยน้ำผลไม้คั้นสดใหม่, เครื่องดื่มนมเปรี้ยวเหลว ออกกำลังกายหรือไปที่โรงยิม

วิดีโอ: วิธีลดน้ำหนักหลังจากใช้ยาฮอร์โมน