วิธีเพิ่มการเยียวยาชาวบ้านให้นมบุตร

วิกฤตการให้นมครั้งแรกเกิดขึ้นโดยคุณแม่ยังสาวที่อายุ 3-6 สัปดาห์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การตัดสินใจที่ผิดพลาดในการแทนที่นมด้วยส่วนผสมเทียมหรือเพื่อแนะนำการให้อาหารในช่วงต้น มันจะดีกว่าที่จะขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ที่จะช่วยในการปรับอาหารและถ้าจำเป็นให้กำหนดยาพิเศษ

ด้านจิตวิทยา

ปริมาณของนมแม่ขึ้นอยู่กับสภาวะอารมณ์ของคุณแม่ยังสาว มันหายไปเนื่องจากเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่องและสถานการณ์ที่ตึงเครียดความไม่เต็มใจของผู้หญิงที่ตัวเองจะเลี้ยงลูก

เพื่อปรับปรุงการให้นมบุตรแม่ใหม่จำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย:

1. ปกป้องจากเสียงกรีดร้องและความไม่สงบอย่างต่อเนื่อง เพื่อดึงดูดยายหรือสามีให้ดูแลลูกน้อยเพื่อให้เด็กดูไม่เป็นภาระและผู้หญิงเองก็ไม่รู้สึกเหนื่อยล้า
2. ในบางกรณีการคลอดของทารกมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าซึ่งนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเท่านั้นที่จะช่วยกำจัด
3. แม่ต้องการที่จะโปรดด้วยการนำเสนอเล็ก ๆ น้อย ๆ สร้างความประทับใจและการดูแลเอาใจใส่ที่น่าพอใจ

สำคัญ: ผู้หญิงที่รู้สึกสบายใจในบทบาทใหม่พยายามปกป้องชีวิตเล็ก ๆ ของเธอจากอันตรายทั้งหมดและอุทิศเวลาและร่างกายให้กับเด็กอย่างจงใจ มารดาดังกล่าวง่ายต่อการทนต่อวิกฤตการให้น้ำนมและปรับตัวเข้ากับความต้องการของทารกได้อย่างรวดเร็วซึ่งความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

สนับสนุนอาหาร

ความคิดเห็นที่ว่าในระหว่างการให้นมแม่มีความจำเป็นต้องดูดซับอาหารในปริมาณสองเท่าเป็นสิ่งที่ผิด ผู้หญิงควรกินให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ เงื่อนไขหลักคือการวางแผนการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง

ใช้ประจำวัน:

• ชีสกระท่อม 200 กรัมและชีสหนัก 30-40 กรัม
• ประมาณหนึ่งลิตรของนมหรือ kefir คุณสามารถหมักนมอบหรือโยเกิร์ตธรรมชาติซึ่งไม่มีสีย้อม
• ผัก (25 กรัม) และเนย (20 กรัม) น้ำมัน
• จำเป็นต้องมีผลไม้ (300 กรัม) กับผัก (มากถึง 0.5 กก.)
• อาหารที่ให้ร่างกายด้วยโปรตีน: ไก่ที่มีเนื้อลูกวัว, กระต่ายหรือเนื้อปลาแคลอรี่ต่ำมีความเหมาะสม

มีอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่และรวมถึง:

1. ข้าว แต่เป็นป่าที่ไม่ขัดสีขาวมีประโยชน์เล็กน้อย แครอทซึ่งสามารถเพิ่มลงในสลัดหรือใช้ในการทำน้ำผลไม้
2. ผักกาดหอมและหัวไชเท้า แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีการแนะนำในอาหารอย่างระมัดระวังเด็กบางคนตอบสนองไม่ดีต่อสารดังกล่าว
3. ในฤดูร้อนมีประโยชน์ในการบริโภคลูกเกดดำซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน ในฤดูหนาวขอแนะนำให้ทำมิลค์เชคจากผลเบอร์รี่แช่แข็ง แต่เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธแยมและแยม
4. ผักชีฝรั่งสดและแห้ง พืชไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่ยังช่วยลดอาการท้องอืดและท้องอืด
5. แทนที่จะทานของหวานควรทานเฮเซลนัท 100 กรัมต่อวัน พวกเขามีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก แต่ผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก

ในช่วงวิกฤตการให้นมบุตรมีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง:

• น้ำตาลและขนมปังสด
• แอลกอฮอล์และเครื่องเทศร้อนแรง
• ไม่มีการอบหรือขนม
• อย่าดื่มกาแฟและซิททรัส

ข้อควรระวัง: การปฏิบัติตามกฎของสารอาหารในระหว่างการให้นมคุณไม่เพียง แต่สามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนม แต่ยังลดน้ำหนักได้อีกสองกิโลกรัม

เครื่องดื่มสำหรับคุณแม่ยังสาว

ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกฎการดื่มเพราะถ้าร่างกายมีของเหลวไม่เพียงพอก็จะไม่สามารถผลิตนมในปริมาณที่ต้องการ อัตรารายวันเริ่มจาก 2 ลิตรรวมถึงซุปนมและเครื่องดื่มอื่น ๆ คุณสามารถใช้สมุนไพรหลากหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ฉบับภาษาอังกฤษ
ชงชาดำหรือชาเขียวอ่อนและเพิ่มวัวหรือดีกว่า - แพะนม ดื่มก่อนและหลังให้อาหาร คุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนถ้าเด็กไม่แพ้อาหารเสริมตัวนี้

ผู้ช่วยสีส้ม
พวกเขาแนะนำน้ำแครอทที่ใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือผสมกับครีมหรือนมเพื่อปรับปรุงรสชาติ วันละสองครั้ง 100-150 มล. มันจะมีประโยชน์ในการเพิ่มผลไม้หรือน้ำผลไม้เบอร์รี่, น้ำผึ้งธรรมชาติ

มีเครื่องดื่มแครอทและนมอีกรุ่นที่ช่วยลดความเครียดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

• ปอกเปลือกรากพืชสีส้มและเสียดสีอย่างประณีต
• ให้ความร้อนกับนม แต่ไม่ควรจะร้อนเกินไป
• ใส่แครอทขูด 3 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว
• เทนมอุ่นยืนยันประมาณ 15 นาทีหากต้องการเพิ่มหนึ่งหรือสองน้ำผึ้ง
• ดื่มตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและตอนเย็นก็เข้านอน

สมุนไพรจากทุกปัญหา

หากปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเป็นสาเหตุของการขาดแคลนนมแนะนำให้ชงโป๊ยกั๊กหรือเมล็ดยี่หร่า, ทิงเจอร์ของผักชีฝรั่งและยี่หร่ามีประโยชน์

คุณแม่ยังสาวอ่อนล้าจากการนอนไม่หลับและกำหนดเวลาแน่นแนะนำเมลิสสาและออริกาโน มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมินต์เพราะมันเลวร้ายยิ่งให้นมบุตร

ยาต้มตำแยทับทิมและน้ำบีทรูทมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีภาวะโลหิตจางและอ่อนเพลียทางร่างกาย

เคล็ดลับ: เพื่อให้ทิงเจอร์สมุนไพรทำงานคุณต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำวันละสองครั้งหรือมากกว่านั้น แต่ถ้าผลหายไปหลังจาก 2-3 ปริมาณก็จะแนะนำให้ลองพืชอื่น

ค็อกเทลแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ

1. เมล็ดวอลนัทบด (ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟ 2 มื้อ) ในการอุ่นนมหรือครีมแนะนำให้ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติที่ไม่ใช่ร้านที่ซื้อมา จะใช้เวลา 250 มล.
2. เทส่วนผสมแห้งด้วยของเหลวร้อนทิ้งไว้ 20 นาที เมื่อเครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อยคุณสามารถใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อน
3. เพื่อเตรียมวางถั่วเพื่อสุขภาพคุณไม่จำเป็นต้องยืนยันในผลิตภัณฑ์ แต่ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเพิ่มน้ำตาล 30 กรัม
4. ผัดส่วนผสมเพื่อที่จะไม่เผาไหม้ลบออกจากเตาเมื่อมวลข้น ดื่ม 50 มล. วันละสามครั้ง

วิธีเพิ่มการเยียวยาชาวบ้านให้นมบุตร

ในสมัยก่อนผู้หญิงไม่สามารถเข้าถึงยาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมดังนั้นพวกเขาจึงใช้วิธีชั่วคราว มีสูตรมากมายที่เพิ่มการผลิตนม คุณแม่ยังสาวต้องเลือกเวอร์ชั่นของตัวเองซึ่งแก้ปัญหาของเธอและไม่เป็นอันตรายต่อทารก

ดอกแดนดิไล
ชงรากที่บดแล้วหนึ่งช้อนชาด้วยน้ำเดือด 1 ถ้วยปิดฝาและยืนยันเป็นเวลา 30 นาที กินน้ำซุปวันละ 4 ครั้ง

ทางเลือก: ส่งใบและลำต้นผ่านเครื่องบดเนื้อ, เปลี่ยนเป็นผ้ากอซ, บีบน้ำ หรือใช้คั้นน้ำผลไม้ เกลือของเหลวที่เกิดขึ้นคุณสามารถปรับปรุงรสชาติด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้ง แก้ววันละสองครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจิบเล็ก ๆ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ไม่ได้มาจากดอกแดนดิไลอัน แต่จากตำแย

ของหวานสำหรับคุณแม่ยังสาว
รวมวอลนัทหนึ่งแก้วกับแอปริคอตแห้งมะเดื่อและลูกเกด (ประมาณ 100-150 กรัม) บดด้วยเครื่องปั่นคุณสามารถใช้เครื่องบดเนื้อ เพิ่มน้ำผึ้งและครีม (100 มล. ละ) เพื่อมวล คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วตักใส่ขวด ใส่ในตู้เย็นและเริ่มทุกเช้าด้วยส่วนผสมของสารอาหารหนึ่งช้อน มันเป็นการดีที่จะกินถั่วกับผลไม้แห้งก่อนให้อาหาร

คำเตือน: ส่วนผสมอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กดังนั้นคุณต้องเริ่มต้นด้วย 5-10 กรัมและค่อยๆนำไป 30-35 ปี

สูตรที่สอง: ผสมแอปริคอตแห้งกับวอลนัท (ในปริมาณที่เท่ากัน) และเพิ่มข้าวโอ๊ต ล้างจานด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักเช่นโยเกิร์ต

บัควีทคั่วจะมาแทนที่เมล็ดและเพิ่มปริมาณน้ำนมที่ผลิต โจ๊กพร้อมรับประทานทุกวันในส่วนเล็ก ๆ

การบำบัดน้ำเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

การไหลเวียนของโลหิตช่วยปรับปรุงความเปรียบต่างของฝักบัวอาบน้ำ: นวดต่อมน้ำนมด้วยหัวฉีดร้อนและเย็นถูด้วยการเคลื่อนที่วนเป็นวงกลม หันหลังกลับของคุณลงไปในน้ำเพื่อให้มันตกลงบนพื้นที่ระหว่างหัวไหล่

หลังจากขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะให้เติมน้ำอุ่นลงครึ่งหนึ่งในอ่าง วางภาชนะบนโต๊ะสูง จมลงในของเหลวเต้านม เก็บต่อมน้ำนมไว้ในชามเป็นเวลา 15 นาทีเติมของเหลวร้อน ๆ ตลอดเวลา แต่พยายามอย่าเพิ่มอุณหภูมิ

เช็ดหน้าอกให้ทั่วใส่ชุดนอนที่ทำจากผ้าฝ้ายสวมเสื้อขนสัตว์หรือเสื้อกันหนาวด้านบน คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกหรืออยู่ในร่างหลังอาบน้ำอุ่น ควรคลานใต้ฝาปิดแล้วนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

เมื่อวางแผนที่จะให้อาหารแก่ทารกผู้หญิงควรดื่มชาร้อนหนึ่งถ้วยซึ่งเป็นพันธุ์สีเขียวโดยเฉพาะ พาเด็กไปวางไว้ในเก้าอี้นั่งบนเก้าอี้แล้ววางขาลงในอ่างน้ำอุ่น รักษาอุณหภูมิจนกว่าทารกจะทานอาหารเสร็จ

สำคัญ: การแช่เท้ามีข้อห้ามใน thrombophlebitis และเส้นเลือดขอด

ในช่วงวิกฤตการให้นมบุตรมารดาบางคนได้รับความช่วยเหลือจากการฉีดยาเย็นร่วมกับการอดอาหาร (เพื่อปฏิเสธอาหารเป็นเวลาสูงสุดหนึ่งวันและอีกต่อไป) บางคนคิดว่าการบีบอัดเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพ: จุ่มผ้าขนหนูเทอร์รี่ผืนเล็กหรือผ้าผืนเล็กในน้ำร้อน บีบเบา ๆ แล้วแนบกับหน้าอก กดค้างไว้จนกว่าโลชั่นจะเย็นลง สำคัญ: การบีบอัดไม่สามารถทำได้ด้วย lactostasis และโรคเต้านมอักเสบ

ยิมนาสติกสำหรับการให้นม

แนะนำให้ออกกำลังกายในตอนเช้าโดยไม่ใส่บรา

วิธีแรก

• ในการเชื่อมต่อฝ่ามือราวกับว่าการอธิษฐานเพื่อยกระดับหน้าอกให้งอแขนที่ข้อศอก
• นิ้วควรมองขึ้น
• หนึ่งหรือสอง - บีบมือของคุณด้วยแรง
• สามถึงสี่ - ผ่อนคลาย แต่อย่าแยกนิ้วของคุณและอย่าลดมือลง

คอมเพล็กซ์ที่สอง

• ลงบนทั้งสี่
• ยกศีรษะขึ้นแล้วดึงขึ้นด้วยแรงดึงคอและกล้ามเนื้อหน้าอก
• เดินในตำแหน่งนี้ระยะทางจากห้องครัวไปที่ห้องนอนทำให้การเดินทางกลับโดยไม่ต้องลุกขึ้นจากหัวเข่าของคุณ
• พัก 2 นาทีแล้วเดินซ้ำ

แนวทางที่สาม
นับจาก 1 ถึง 10 เลียนแบบการเคลื่อนไหวของกรรไกรด้วยมือของคุณ: ข้ามสายพันธุ์ค่อยๆยกพวกเขา แขนขาควรตรงไม่งอข้อศอก ที่ "เวลา" พวกเขาอยู่ในระดับของสายพานและที่ "สิบ" เพิ่มขึ้นเหนือศีรษะ ทำซ้ำการนับในลำดับย้อนกลับในขณะที่ทำการออกกำลังกายเพื่อให้แขนต่ำลง

การสังเกตของพยาบาลมารดา

การหลั่งน้ำนมจะเพิ่มขึ้นถ้าคุณพาลูกน้อยไปที่หน้าอกอย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน ริมฝีปากของทารกควรสัมผัสกับต่อมน้ำนมของแม่การสบตาเป็นประโยชน์ เด็กจะต้องได้รับนมหลังจาก 2, สูงสุด 3, ชั่วโมง คุณไม่สามารถปฏิเสธการให้อาหารในเวลากลางคืนได้เพราะมันอยู่ในความมืดที่ผลิตโปรแลกติน ความเข้มข้นต่ำของฮอร์โมน -“ อาหาร” น้อยสำหรับทารก

คุณสามารถนวดเต้านม: ใช้น้ำมันจำนวนเล็กน้อยถูเบา ๆ มือควรเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา เป็นไปไม่ได้ที่ผลิตภัณฑ์จะตกลงบนหัวนมหรือ areola

คุณแม่ยังสาวจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมที่เกิดจากการลดปริมาณลง คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือซื้อที่ปั๊มน้ำนม หากคุณล้างเต้านมเป็นประจำร่างกายจะตัดสินใจว่าคุณต้องผลิต“ อาหาร” มากขึ้นสำหรับทารก

การเตรียมการสำหรับการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม

คุณสามารถใช้รอยัลเยลลี "Mlekoin", "ตะกร้าของคุณย่า" หรือ "Lactofitol" Mom ช่วย Apilak วิตามินและแร่ธาตุเช่น Centrum หรือ Gendevit

ผู้หญิงที่ให้นมบุตรจะได้รับอากาศบริสุทธิ์การเดินเล่นเป็นประจำและอารมณ์เชิงบวกไม่เพียง แต่วิธีการหรือยาพื้นบ้านเท่านั้นที่สามารถเพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่ยังมีทัศนคติเชิงบวกโภชนาการที่ดีและการสนับสนุนด้านจิตใจสำหรับคนที่คุณรัก

วิดีโอ: 13 วิธีในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม