เนื้อหาบทความ
ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะรักษาความงามและสุขภาพของเธอเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามมีหลายปัจจัยที่สามารถป้องกันได้ เหล่านี้รวมถึงความเครียดขาดการนอนหลับอ่อนเพลียเรื้อรังสภาพแวดล้อมไม่ดีนิสัยไม่ดี
ในวัยหนุ่มสาวการต่อสู้กับปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์คือฮอร์โมนเพศหญิง แต่ด้วยอายุจำนวนของพวกเขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญและวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้น - ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ทำงานของมันเสร็จสมบูรณ์รังไข่ผลิตฮอร์โมนหญิงน้อยลง
วัยหมดประจำเดือนคืออะไร
จุดสุดยอดเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งในรอบประจำเดือนจะหยุดอย่างสมบูรณ์ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคลดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแน่นอนว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่โดยเฉลี่ยวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นใน 40-45 ปี แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเร็วกว่านี้มากหรือในทางกลับกันในภายหลัง ดังนั้นจึงมีข้อกำหนดทางการแพทย์เช่นวัยหมดประจำเดือนและปลาย กระบวนการนี้ยังดำเนินการในรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน - บางคนไม่ประสบกับความไม่สะดวกหรือไม่สบายเป็นพิเศษในขณะที่คนอื่นมีอาการหมดประจำเดือนด้วยอาการไม่พึงประสงค์มากมาย ในสถานการณ์เช่นนี้คุณสามารถตัดสินอาการวัยหมดประจำเดือน
จุดสุดยอดพัฒนาในหลายขั้นตอน:
- วัยก่อนหมดประจำเดือน ขั้นตอนแรกเริ่มต้นการพัฒนาด้วยการปรากฏตัวครั้งแรกของวัยหมดประจำเดือนและดำเนินต่อไปจนกว่าการมีประจำเดือนหยุดสมบูรณ์ โดยปกติจะสังเกตเห็นหลังจาก 40 ปี ช่วงนี้มีความไม่แน่นอนของวงจรและการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของการมีเลือดออกประจำเดือน - พวกเขาสามารถกลายเป็น scarcer หรือในทางกลับกันรุนแรงมากขึ้น ตามกฎแล้วระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 10 ปี
- วัยหมดประจำเดือน ระยะเวลาที่การมีประจำเดือนสิ้นสุดลง แม้ว่าการโจมตีของมันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่ไม่มีประจำเดือนเป็นเวลา 12 เดือน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่มีประจำเดือนไม่ปฏิบัติตามครึ่งปีถึงสองปี
- Postmenopause ในช่วงเวลานี้การปรับโครงสร้างของฮอร์โมนจะเสร็จสมบูรณ์ การผลิตฮอร์โมนเพศโดยรังไข่ถูกระงับ ระดับฮอร์โมนจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มีการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะภายในที่ค่อยเป็นค่อยไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานของฮอร์โมน อาการภายนอกของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายทำให้รู้สึกว่าตัวเอง: การเจริญเติบโตของขนหัวหน่าวช้าลงขนาดของมดลูกลดลงการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นในต่อมน้ำนม
หากอาการของวัยหมดประจำเดือนทำให้ตัวเองรู้สึกจนถึงอายุ 40 แล้วนี่อาจเป็นช่วงต้นของวัยหมดประจำเดือน ปัจจัยกระตุ้นของปรากฏการณ์นี้มักจะเป็นความไม่แน่นอนของพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งเป็นผลมาจากการมีประจำเดือนไม่มาเป็นประจำ สาเหตุที่สามารถทำให้เริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นมักจะเป็นดังนี้:
- การถ่ายทอดทางพันธุกรรม;
- ความผิดปกติทางพันธุกรรม
- โรคที่มีผลต่อระดับของฮอร์โมน: เบาหวาน, โรคของระบบต่อมไร้ท่อ;
- โรคทางนรีเวชโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์;
- น้ำหนักตัวมากเกิน;
- อาการเบื่ออาหาร;
- การทำเคมีบำบัด
- การควบคุมปริมาณฮอร์โมนที่ไม่สามารถควบคุมได้
วัยหมดประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ที่บ่งบอกอย่างชัดเจนว่ากระบวนการชราได้เริ่มขึ้นแล้วในร่างกาย ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงมีสุขภาพทรุดโทรมและมีอาการกำเริบของโรคเรื้อรังหลายชนิด สัญญาณภายนอกที่เหี่ยวแห้งจะเห็นได้ชัดเจน ด้วยเหตุนี้ผู้หญิงที่ต้องการอายุน้อยกว่าพยายามที่จะชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน
แม้ว่าปรากฏการณ์นี้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติตัวแทนใด ๆ ของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมไม่ต้องการที่จะพบมันให้นานที่สุด นอกจากอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน - กะพริบร้อน, นอนไม่หลับ, ระคายเคือง, กระบวนการเหี่ยวแห้งเริ่มต้น, ประจักษ์ในการก่อตัวของริ้วรอย, ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและสัญญาณอื่น ๆ
มีวิธีใดบ้างที่จะเลื่อนการเริ่มต้นของช่วงเวลานี้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นไปได้ หากต้องการทำสิ่งนี้คุณต้องทำตามคำแนะนำ แต่มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้
การปรับวิถีชีวิต
วิถีชีวิตที่เหมาะสมดูแลสุขภาพตัวเองไม่มีนิสัยที่ไม่ดี - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้เริ่มมีอาการหมดประจำเดือน
มีหลายปัจจัยทั้งภายในและภายนอกส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงและสามารถเร่งหรือชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน การพัฒนานักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่และยาใหม่สามารถชะลอกระบวนการเหี่ยวแห้งเป็นเวลาสิบปี
การเตรียมตัวสำหรับสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนควรเริ่มตั้งแต่อายุที่แม่อยู่ในระยะนี้ จะดีกว่าหลังจากผ่านไป 30 ปีเพื่อทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พวกเขารวมถึง:
- การออกกำลังกาย;
- โภชนาการที่สมดุล
- สอดคล้องกับระบอบการปกครองของวัน
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นรากฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี อาหารประจำวันของผู้หญิงควรมีผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด
เนื่องจากการรบกวนการเผาผลาญเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงสามารถรับน้ำหนักได้ ดังนั้นคุณควรรวมไว้ในเมนูของคุณ:
- อาหารจากพืชที่มีเส้นใยสูง
- ธัญพืชไม่ขัดสี
- ผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลืองเนื่องจากมีเส้นใยอาหารและเอสโตรเจนจากพืชเป็นจำนวนมาก
- เมล็ดลินสีด, มะกอก, น้ำมันป่าน
- เนื้อไม่ติดมัน;
- ผลิตภัณฑ์นม - เป็นผู้จำหน่ายแคลเซียมเพิ่มเติม
ปริมาณของเหลวต่อวันควรอยู่ที่ประมาณสองลิตร ตามกฎแล้วผู้หญิงในประเทศตะวันออกไม่ใช้ยาฮอร์โมนเพื่อชะลอวัยหมดประจำเดือนเพราะเชื่อว่ากระบวนการปรับตัวสามารถทำได้โดยใช้สารอาหารที่เหมาะสม Hummus, อะโวคาโด, ถั่วมีอยู่ในอาหารของพวกเขา
นอกจากนี้การออกกำลังกายการฝึกกีฬาเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถย้ายช่วงเวลาของการหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามมันก็ยังไม่คุ้มค่าที่จะรักการออกกำลังกายมากเกินไป มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการ
กีฬาต่อไปนี้จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด:
- ยิมนาสติก;
- วิ่งออกกำลังกาย;
- โยคะ;
- ว่ายน้ำ;
- ที่สามารถเดินได้
นอกจากนี้เพื่อรักษาความงามและเยาวชนเป็นเวลานานคุณควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี - บุหรี่แอลกอฮอล์
การบำบัดด้วยยา
ผู้หญิงบางคนพยายามที่จะชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือนเริ่มที่จะรักษาตัวเองและใช้ฮอร์โมนโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเท่านั้นควรจัดการกับการเลือกใช้ยาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย เฉพาะในกรณีนี้ยาเสพติดจะนำไปสู่การเติมขาดฮอร์โมนที่จำเป็น
ในกรณีส่วนใหญ่กองทุนดังกล่าวจะถูกกำหนด:
- Ovestin;
- Klimov;
- Trisekvens;
- มีเดียน;
- Estrofem
ยาเหล่านี้นอกจากจะช่วยชดเชยการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้วยังช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย
การบำบัดด้วยฮอร์โมนเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่สามารถยืดอายุของผู้หญิงได้ แต่เราต้องไม่ลืมว่ายาใด ๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เมื่อทานยาฮอร์โมนสิ่งเหล่านี้สามารถ:
- มีเลือดออกทางช่องคลอด;
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น;
- เลือดอุดตัน;
- เพิ่มความกดดัน;
- โรคเต้านม
บ่อยครั้งที่มีการกำหนดโมดูเลเตอร์ให้เลือกเพื่อปรับระดับเอสโตรเจนภายใต้อิทธิพลของยาดังกล่าวร่างกายทำงานในจังหวะเดียวกับการผลิตฮอร์โมนตามปกติ ข้อห้ามในการใช้ยาดังกล่าวคือการเกิดลิ่มเลือด
ยาใด ๆ ที่สามารถนำมาหลังจากได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ อาจจำเป็นต้องมีขั้นตอนการตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมและเมื่อทราบว่าไม่มีข้อห้ามแพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสม
ยาพื้นบ้าน
การใช้การรักษาสมุนไพรเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายที่ช่วยให้คุณสามารถชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน
บนชั้นวางของร้านขายยาเป็นชาที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว พวกเขามีสมุนไพรรวมถึงชะเอม, ดอกคาโมไมล์, motherwort, ปราชญ์ พืชเหล่านี้เปิดใช้งานการผลิตตามธรรมชาติของฮอร์โมนที่ต้องการ
การเยียวยาชาวบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการชะลอวัยหมดประจำเดือน:
- lungwort ยาต้มเตรียมจากพืช: ช้อนโต๊ะวัตถุดิบเทลงในน้ำเดือด 250 มล. ระยะเวลาการรักษาคือ 10 วัน
- Aralia และชะเอม มันถูกผสมในหนึ่งช้อนโต๊ะของพืชทั้งสองและ 500 มิลลิลิตรของน้ำเดือดเท จากนั้นองค์ประกอบจะต้องยืนยันและเย็น ใช้ในปริมาณเท่ากันตลอดทั้งวัน หลักสูตรของการบำบัดคือสองสัปดาห์ จะแนะนำให้ทำอย่างน้อยสองหลักสูตรต่อปี / ในทำนองเดียวกันการรักษาจะทำบนพื้นฐานของหางม้าสนามหนองบึงและปราชญ์
เพื่อสรุปก็ควรสังเกตว่ายาเสพติดหลักที่สามารถชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือนคือ:
- คอมเพล็กซ์วิตามิน
- ชาผัก
- เงินทุนสมุนไพร
- ยาทดแทนฮอร์โมน
เราต้องไม่ลืมว่าแม้ว่าจะไม่ได้ใช้ฮอร์โมนในการรักษา แต่เป็นไฟโตเคมิคอลจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาควรดำเนินการเป็นเวลานานโดยหยุดพักสั้น ๆ
วิดีโอ: วิธีชะลอการโจมตีของวัยหมดประจำเดือน
ที่จะส่ง