เนื้อหาบทความ
ส้นเท้าช้ำเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้ทั่วไป ในความเป็นจริงรอยช้ำเป็นความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนโดยไม่ละเมิดความสมบูรณ์ของกระดูก ส้นเท้าช้ำมักเกิดขึ้นหลังจากการกระโดดที่ไม่ประสบความสำเร็จจากระดับความสูงที่ร้ายแรง บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นในวัยรุ่นที่ชอบกระโดดจากโรงรถและเอนไซม์ไลอื่น ๆ การบาดเจ็บที่ส้นเท้ามักเกิดขึ้นใน parkour - ผู้ที่เอาชนะอุปสรรคในสภาพแวดล้อมของเมือง อาการบาดเจ็บที่คล้ายกันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงที่คุ้นเคยกับการเดินบนส้นเท้าตลอดเวลา ในบทความนี้เราจะพูดถึงรอยฟกช้ำบริเวณส้นเท้า - มันแสดงออกอย่างไรไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะแยกรอยช้ำจากการแตกหักของส้นเท้าอย่างอิสระและวิธีการรักษาความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อนที่บ้าน
วิธีการรับรู้อาการบาดเจ็บที่ส้นเท้า
หลังจากลงบันไดไม่สำเร็จปวดส้นเท้าจะบอกคุณเกี่ยวกับการบาดเจ็บสาหัส อาการอะไรบ่งบอกถึงอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้า?
ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บเลือดจะปรากฏขึ้นในภูมิภาค calcaneal ตามกฎแล้วด้วยส้นเท้าช้ำความสมบูรณ์ของผิวจะไม่ถูกละเมิด แต่การตกเลือดภายในค่อนข้างรุนแรง นี่เป็นเพราะเส้นเลือดจำนวนมากในบริเวณนี้ หากไม่มีเลือดที่มองเห็นได้และความเจ็บปวดที่ส้นเท้านั้นทนไม่ได้ส่วนใหญ่กระดูกจะเสียหาย - คุณต้องไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
ในสถานที่ที่ละเมิดความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่ออาการบวมน้ำอาจปรากฏขึ้น ในบางกรณีอาจมีขนาดใหญ่จนเท้าไม่พอดีกับรองเท้าปกติ หากมีการสร้างกรวยท้องถิ่นแยกกันส่วนใหญ่มักจะบ่งบอกถึงการละเลยของกระบวนการ
ดังที่คุณทราบในเท้ามีจุดที่ใช้งานและจุดสิ้นสุดของเส้นประสาทเป็นจำนวนมาก นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมความเจ็บปวดด้วยส้นเท้าช้ำจึงรู้สึกรุนแรง - นี่เป็นเพราะการบีบตัวของปลายประสาทการเติมเนื้อเยื่อภายในที่เสียหายด้วยเลือดและอื่น ๆ
อาการทั้งหมดเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงส้นเท้าช้ำ แต่เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแยกรอยช้ำจากการแตกหักด้วยตัวเอง?
วิธีการแยกรอยช้ำจากการแตกหักของ calcaneus
อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของการบาดเจ็บที่ส้นเท้าคือมันไม่ได้เป็นเพียงรอยช้ำ แต่เป็นการแตกของ calcaneus แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกแยะความแตกต่างจากคนอื่นอย่างอิสระ อาการเจ็บช้ำนั้นรุนแรงมากในตอนแรก แต่จากนั้นจะค่อย ๆ บรรเทาเป็นจังหวะหรือปวดเมื่อย แต่ในทางกลับกันอาการปวดจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปอาการบวมก็จะเพิ่มขึ้นทุกชั่วโมงที่ผ่านไปมันจะยิ่งยากขึ้นที่จะทนต่อความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามนี่อาจไม่ใช่วิธีสากลในการพิจารณารอยช้ำหรือการแตกหัก เกณฑ์ความเจ็บปวดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนเพราะบางคนยากที่จะรับรอยช้ำและบางคนที่มีรอยร้าวยังคงเดินต่อไปได้ วิธีเดียวที่จะตรวจสอบลักษณะของการบาดเจ็บคือการใช้เอ็กซ์เรย์ซึ่งจะแสดงการทำลายของกระดูกอย่างชัดเจนหากมี อย่างไรก็ตามความรุนแรงของความเสียหายและรอยฟกช้ำนั้นไม่สามารถตัดสินได้ด้วยขนาดและสีของเลือด - ขึ้นอยู่กับความเปราะบางของหลอดเลือด ตัวอย่างเช่นในผู้สูงอายุเรือมีความเปราะบางมากแม้รอยช้ำเล็กน้อยนำไปสู่รอยฟกช้ำขนาดใหญ่
ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฐมพยาบาล คุณต้องนอนราบในตำแหน่งแนวนอนวางหมอนหรือระดับความสูงอื่น ๆ ใต้ฝ่าเท้าซึ่งจะช่วยยกส้นเท้าให้สูงกว่าระดับที่เหลือของร่างกาย เทคนิคนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงเลือดและบวมอย่างรุนแรง โดยเร็วที่สุดคุณจะต้องใช้ความเย็นกับจุดที่เจ็บ - ชิ้นส่วนของน้ำแข็งเนื้อสัตว์แช่แข็งคุณสามารถใช้ขวดเย็นจากตู้บนถนน ด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดซึ่งอยู่ในมือทันทีที่ความเจ็บปวดครั้งแรกผ่านไปคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อถ่ายภาพแล้วแยกหรือยืนยันการแตกหักของ calcaneus โปรดจำไว้ว่ามาตรการการรักษาที่บ้านทั้งหมดจะได้รับอนุญาตหลังจากคุณแน่ใจแล้วว่าคุณมีแผลถลอก ท้ายที่สุดผลที่ตามมาและภาวะแทรกซ้อนของการแตกหักจะรุนแรงมากขึ้น
วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้า
ตามกฎแล้วรอยฟกช้ำไม่จำเป็นต้องมีมาตรการพิเศษใด ๆ ร่างกายสามารถรับมือกับการบาดเจ็บด้วยตัวเองเพียงต้องการเวลาและความสงบสุข พยายามอย่าเกร็งส้นเท้าและเลิกเดินไปสักพัก การรักษารอยช้ำทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาการอักเสบลดอาการปวดเร่งการสร้างเนื้อเยื่อ
- อากาศหนาวอบอุ่น ในวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณควรใช้ความเย็นมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่รอยช้ำ - อาหารแช่แข็งใด ๆ น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู ฯลฯ เย็นบีบหลอดเลือดและป้องกันการแพร่กระจายของเลือดภายในเนื้อเยื่อที่เสียหาย และหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บไปแล้ว 24 ชั่วโมงความร้อนควรถูกนำไปใช้กับบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บซึ่งจะช่วยให้เลือดแก้ได้เร็วขึ้น
- ยารักษาโรค การรักษาด้วยยานั้นมุ่งเน้นไปที่การรักษาเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายอย่างรวดเร็ว ในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำและเลือดคุณสามารถใช้ยาเช่น Levomekol, Dolobene, Dimexide Lyoton, Heparin ขี้ผึ้ง Venolife มีคุณสมบัติในการแก้ไขปัญหาที่ยอดเยี่ยม ยาสามารถลูบด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบร้อยและไม่เจ็บปวดทิ้งไว้บนส้นเท้าหรือโลชั่นแก้ไขขี้ผึ้งด้วยผ้าพันแผลพิเศษ คุณสามารถสลับระหว่างยาที่ใช้งานอยู่เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่เร็วขึ้น
- ห้องอาบน้ำ นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการบวม ทางที่ดีควรทำอ่างอาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือทะเล เกลือดึงของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อทำให้คุณกำจัดอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว พยายามอาบน้ำก่อนนอนเพื่อให้ส้นเท้าของคุณสงบอย่างแท้จริงหลังจากทำหัตถการ หลังจากอาบน้ำเสร็จคุณต้องเช็ดขาให้แห้งทาครีมต้านการอักเสบคลุมด้วยแผ่นฟิล์มที่ด้านบนแล้วใช้ผ้าพันแผล ซึ่งจะช่วยให้เนื้อเยื่อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและยืดอายุการรักษานานขึ้น
- ขั้นตอนทางกายภาพบำบัด โดยปกติแล้วพวกเขาจะถูกกำหนดด้วยรอยฟกช้ำรุนแรงหรือละเลยเมื่อได้รับบาดเจ็บไม่รักษาเป็นเวลานาน มันมีประโยชน์มากในการรักษาสนามแม่เหล็กสัทศาสตร์ลตร้าซาวด์ มาตรการทั้งหมดเหล่านี้ในรูปแบบที่แตกต่างกันกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเร่งการสลายของเลือดและบรรเทาอาการบวม
- ผ้าพันแผลยืดหยุ่น ในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณต้องใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือผ้าพันแผลที่รัดแน่นอื่น ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสวมใส่มันอย่างต่อเนื่องในระหว่างการรักษาและมาตรการการรักษาอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยให้เนื้อเยื่อและเอ็นกล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นนอกจากนี้ผ้าพันแผลที่รัดแน่นช่วยป้องกันเท้าจากแรงที่ไม่พึงประสงค์
หากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยคุณจะไม่หลุดพ้นจากชีวิตเป็นเวลานาน - รอยช้ำจะผ่านไปเพียงไม่กี่วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเร่งการฟื้นตัวด้วยการเยียวยาชาวบ้าน
วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าที่บ้าน
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและเทคนิคพื้นบ้านที่จะช่วยให้คุณบรรเทาอาการอักเสบและบวมได้โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- แอลกอฮอล์บอริกหรือการบูร ถูโบรอนหรือแอลกอฮอล์การบูรลงบนขาช้ำสารประกอบเหล่านี้ทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้นอย่างสมบูรณ์และส่งเสริมการสลายของ hematomas
- Bodyaga นี่คือการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการบวมน้ำและช้ำ ควรละลายผงที่มีส่วนผสมของพืชในปริมาณเล็กน้อยแล้วลูบลงบนเท้าการปรับปรุงจะสังเกตได้หลังจากการทาครั้งแรก
- กะหล่ำปลี ใบกะหล่ำปลีจะช่วยหากมีแมวน้ำหรือเลือดอุดตันภายในบริเวณรอยช้ำควรรีดแผ่นขนาดใหญ่บนกระดานด้วยหมุดกลิ้งนิ่มนำไปใช้กับส้นเท้าเจ็บและยึดด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น
- กลุ้มและเปลือกไม้โอ๊ค ส่วนประกอบทั้งสองนี้มีคุณสมบัติในการรักษาที่ยอดเยี่ยม - กลุ้มช่วยบรรเทาอาการบวมและการอักเสบเปลือกไม้โอ๊คให้ยาสลบและกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เทเปลือกไม้โอ๊คสับสองช้อนโต๊ะและไม้วอร์มวูดลงในขวดแก้วเทน้ำเดือดทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง จากน้ำซุปที่เตรียมไว้คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือทาโลชั่นที่ส้นเท้า
- วอดก้าบีบอัด โลชั่นแอลกอฮอล์สามารถรับมือกับรอยฟกช้ำและการอักเสบภายในอย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องพันผ้าพันแผลหรือผ้าสะอาดในวอดก้าวางไว้บนส้นเท้าห่อด้วยฟิล์มเพื่อไม่ให้แอลกอฮอล์ระเหยออกมาและใช้ผ้าพันแผล ยิงไม่เร็วกว่าสองสามชั่วโมง
- มันฝรั่ง เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าแป้งมันฝรั่งดึงการอักเสบออกไปข้างนอกนั่นคือมัน "นำทุกอย่างมาใช้เอง" ดังนั้นด้วยรอยฟกช้ำจากเยื่อมันฝรั่งจึงมักใช้โลชั่นสมุนไพร ต้มมันฝรั่งในผิวหนังของพวกเขาบดขยี้รัฐ puree เพิ่มน้ำมันเล็กน้อย (เพื่อให้มันฝรั่งไม่เย็นลงเป็นเวลานาน) และวางข้าวต้มบนส้นเท้าแก้ไขด้วยฟิล์มและผ้าพันแผล แทนที่จะใช้มันฝรั่งคุณสามารถใช้แป้งธรรมดา มันฝรั่งบดไม่เพียง แต่บรรเทาอาการอักเสบ แต่ยังเก็บความร้อนได้นานซึ่งช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ
บางครั้งปัญหาไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ แต่เป็นการปรากฏตัวของใครจะชอบจุดสีฟ้าขนาดใหญ่ที่ขา? นี่เป็นเรื่องที่ผู้หญิงกังวลอย่างมากในฤดูร้อน - ฉันต้องการกลับไปยังรองเท้าแตะและรองเท้าแตะที่ฉันโปรดปรานอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้คุณต้องขูดพืชชนิดหนึ่งและหัวไชเท้าบนกระต่ายขูดผสมและใช้เยื่อกระดาษไปยังเนื้อเยื่อที่เสียหายแก้ไขด้วยผ้าพันแผลและไม่ลบออกประมาณหนึ่งวัน สามารถเติมน้ำผักเยื่อกระดาษลงในอ่างอาบน้ำ
เคล็ดลับและสูตรง่ายๆของเราจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น หากคุณปฏิบัติหน้าที่อย่างเชี่ยวชาญและทั่วถึงแม้อาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดจะผ่านไปในหนึ่งสัปดาห์และคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติและเดินเล่นเพื่อสุขภาพได้อีกครั้ง!
วิดีโอ: วิธีแก้อาการปวดเท้าและส้นเท้า
ที่จะส่ง