วิธีการรักษากระดูกคอที่บ้าน

เส้นโค้งของบริเวณปากมดลูกเชื่อมต่อกันด้วยแผ่นดิสก์ ผ้านุ่มและยืดหยุ่นมีความรับผิดชอบในการกันกระแทกเมื่อเอียงและพลิกศีรษะ ดิสก์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนิสัยที่ไม่ดีและท่าทางไม่ดีจะมีความหนาแน่นและหยาบกร้านคล้ายกับเนื้อเยื่อกระดูกในโครงสร้าง พวกเขาบีบประสาทในบริเวณปากมดลูกและทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่มีอาการทั้งหมด: มึนงง, ไมเกรน, หูอื้อและอาการวิงเวียนศีรษะ

พลศึกษาสำหรับความเจ็บปวด

การบำบัดทางกายภาพช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน intervertebral ถ้าคนทำยิมนาสติกอย่างง่ายทุกวันการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นในกล้ามเนื้อ ในแผ่นดิสก์ intervertebral ระดับของออกซิเจนและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการผลิตเส้นใยคอลลาเจนจะเพิ่มขึ้น

ก่อนที่จะเลือกชุดของการออกกำลังกายการรักษาคุณควรปรึกษาแพทย์และรับการตรวจสอบอย่างเต็มรูปแบบ หูอื้อและชาของแขนขาอาจบ่งบอกว่าไม่เพียง แต่ chondrosis หากผู้ป่วยไม่มีเส้นประสาทที่ปลายประสาท แต่เป็นโรคที่รุนแรงมากขึ้นยิมนาสติกจะเป็นอันตราย

ออกกำลังกายเสร็จในตอนเช้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อเจ็บ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดดำเนินการในห้องอุ่น พื้นห้องปูด้วยพรมยางหนาแน่นออกแบบมาสำหรับโยคะ

การชาร์จเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์:

• ผู้ป่วยรับตำแหน่งแนวนอน
• ขาเหยียดถุงเท้าเหยียดไปข้างหน้าเล็กน้อย
• เขาวางมือขวาลงบนหน้าอกเลื่อนวินาทีไปที่สะดือ
• ปิดตาเขาหายใจเข้าช้า ๆ เติมออกซิเจนเข้าไปในปอด
• ด้วยการหายใจออกมันแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของมันค่อยๆผ่อนคลาย
• ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยแพร่กระจายไปที่หน้าผากและแก้มลงมาถึงไหล่ท้องสะโพกและเท้า
• นอนในท่าผ่อนคลายเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที ออกไปข้างนอกทีละน้อย

หากคุณกระโดดแรงเกินไปคุณสามารถดึงกล้ามเนื้อคอและเพิ่มปลายประสาทที่บีบได้

ผู้ป่วยที่อยู่ในตำแหน่งแนวนอนค่อยๆกลิ้งไปที่ท้องของเขา แบบฝึกหัดที่สองเริ่มต้นขึ้น:

• มือวางถัดจากหน้าอกหรือเหยียดไปตามร่างกาย
• หัวเท่านั้นทำงาน ชายคนนั้นหันไปทางขวาเบา ๆ แล้วกดหูของเขาลงกับพื้น
• มันล่าช้าไป 3-4 แรงบันดาลใจและกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• เลี้ยวซ้ายแล้วกดแก้มของเขาลงบนพรม

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวคุณต้องหยุด ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณว่ากล้ามเนื้อด้อยพัฒนา หากคุณอดทนและหันหน้าต่อไปความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะเลวร้ายลงเท่านั้น กล้ามเนื้อและแผ่นดิสก์ intervertebral ยืดออกไปเรื่อย ๆ

ผู้ป่วยดำเนินการออกกำลังกายที่สามจากตำแหน่งแนวนอน เขายังคงนอนหงายอยู่บนหน้าผากของเขาวางบนพื้น:

1. แขนงอที่ข้อศอกดึงไปที่หน้าอก
2. กระชับกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอยกร่างกายส่วนบน
3. มือทำงานฟังก์ชั่นการสนับสนุน พวกเขาไม่ทำงาน แต่สนับสนุนเฉพาะร่างกาย
4. ด้านหลังควรยกร่างกาย
5. ผู้ป่วยผ่อนคลายไหล่ของเขาและลดลงเล็กน้อย ไม่สามารถกดที่คอ
6. ในตำแหน่งนี้ผู้ป่วยค้างประมาณ 1-1.5 นาที
7. มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบการหายใจของคุณเพื่อให้มันลึกและวัด หน้าอกกำลังขยายตัวมากที่สุดเนื่องจากอากาศที่ปอดเต็มไป
8. หย่อนลำตัวส่วนบนลงพื้นอย่างช้าๆช่วยด้วยมือของคุณ

เป็นครั้งแรกที่ผู้ป่วยทำการยกได้สูงสุด 5 ตัว แต่จะเพิ่มเป็น 10 ยกระดับคอระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อถึงจุดสูงสุดคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็กน้อย ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะยืดและพัฒนาอิ่มตัวออกซิเจนปากมดลูกและสารอาหาร

เพื่อให้การออกกำลังกายครั้งที่สี่เสร็จสิ้นผู้ป่วยจะต้องเข้ารับตำแหน่งตั้งตรง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้หรือยืน สิ่งสำคัญคือขาส่วนบนนั้นผ่อนคลายและไหล่จะลดลงเล็กน้อย มือห้อยไปตามลำตัวด้านหลังตรงราวกับว่ามีแท่งเหล็กเสียบอยู่ในกระดูกสันหลัง ชายคนนั้นหันหัวไปทางขวาอย่างช้าๆจากนั้นไปทางซ้ายพยายามที่จะวางคางของเขาบนไหล่ของเขา หากกล้ามเนื้อไม่ได้พัฒนาอย่างเพียงพอและความเจ็บปวดเกิดขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องไปถึงกระดูกไหปลาร้า

ผู้ป่วยยังคงตั้งตรงและเหยียดแขนออกไป ตอนนี้เขาไม่หันหัวของเขา แต่ค่อยๆลดลง คางยื่นไปที่โพรงในโพรงกระดูกไหปลาร้า เขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและทำให้เอียงเป็นระเบียบเรียบร้อยพยายามที่จะลดระดับศีรษะให้ต่ำที่สุด การออกกำลังกายช่วยให้ไมเกรนช่วยลดอาการชาที่แขนขาส่วนบน

รุ่นสุดท้ายของความซับซ้อนมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขท่าทาง แนะนำสำหรับผู้ที่นั่งคอมพิวเตอร์นาน 4-6 ชั่วโมง ในการคืนสภาพการเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์ intervertebral คุณจะต้องดึงด้านหลังของศีรษะ คอยังคงตรงและคางที่สองถูกสร้างขึ้นจากรอยพับของผิวหนัง

ยิมนาสติกจาก osteochondrosis เรื้อรัง

มีตัวเลือกที่สองสำหรับการชาร์จการรักษา มันช่วยให้ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรัง ยิมนาสติกเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่สามารถทำได้ในระหว่างการให้อภัย ด้วยอาการกำเริบของโรคก็มีข้อห้าม ภาระใด ๆ ที่กระดูกสันหลังส่วนคอจะเพิ่มความเจ็บปวดและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น

ผู้ป่วยทำการอุ่นเครื่องที่หลังและหน้าท้องแล้วทำการออกกำลังกายง่ายๆสามแบบ:

1. นั่งบนเก้าอี้หรือพื้นแข็งวางฝ่ามือบนหน้าผาก เขาพยายามที่จะเหยียดหัวไปข้างหน้าและลดระดับลงเล็กน้อย แต่มือต่อต้าน กระดูกสันหลังเนื่องจากการออกกำลังกายอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องอาการของ chondrosis จะหายไป
2. ผู้ป่วยยังคงอยู่ในท่านั่ง แต่ไม่บีบมือไปที่หน้าผาก แต่ไปยังพระวิหาร เขาก้มศีรษะไปด้านข้างพยายามเอาชนะความต้านทานของแขนส่วนบน การออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อปากมดลูกและเพิ่มความยืดหยุ่นของแผ่นดิสก์ intervertebral
3. ผู้ป่วยนั่งอยู่กับแขนของเขาห้อยอยู่ที่ด้านข้างของเขา เขายกไหล่เบา ๆ พยายามปิดหูแล้วค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นเขาก็ลดและผ่อนคลายร่างกายส่วนบนทั้งหมด คอยังคงตรง

การบำบัดยิมนาสติกสามารถทำได้ในช่วงพักเที่ยงในที่ทำงาน มันไม่ใช้เวลามาก แต่เติมพลังและขจัดความรู้สึกเจ็บปวด พวกเขาไม่ปฏิเสธการออกกำลังกายหลังจากการหายไปของอาการของ chondrosis เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนค่าแผ่นดิสก์ intervertebral อย่างสมบูรณ์ และการออกกำลังกายเพื่อการรักษายืดอายุการให้อภัยและชะลอการทำลายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

พลังจากประสาทกดทับ

Chondroprotectors ควรอยู่ในอาหารของผู้ป่วยที่มีแผ่นดิสก์ intervertebral แบบ thinned เหล่านี้รวมถึงวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่กระตุ้นการงอกของกระดูกอ่อน

การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในแผ่นดิสก์เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำในร่างกายและชะลอกระบวนการเผาผลาญ ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกปากมดลูกจะแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาด 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันและลดปริมาณเกลือที่บริโภคลงเหลือ 9 กรัมเครื่องเทศช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารรักษาของเหลวในเนื้อเยื่ออ่อนและเพิ่มแรงกดที่ปลายประสาท

กระบวนการอักเสบในแผ่น intervertebral จะช่วยลดอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ร่างกายได้รับกรดอะมิโนจากปลาน้ำเค็มวอลนัทและน้ำมัน flaxseed รวมทั้งตับปลา ผักชีฝรั่งต้นผักชีฝรั่งซิททรัสและแอปเปิ้ลขจัดความเจ็บปวด ผักและผลไม้ทำให้เลือดบาง ๆ ชำระร่างกายของสารพิษและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผู้ป่วยที่เป็น osteochondrosis ควรกินเนื้อเยลลี่แบบโฮมเมดหรือปลา aspic หลายครั้งต่อสัปดาห์ จานดังกล่าวอุดมไปด้วยเจลาตินซึ่งเป็นของกลุ่ม chondroprotectors กระตุ้นการงอกของกระดูกอ่อนและเส้นเลือดดำต้มเนื้อเยลลี่ถูกแทนที่ด้วยผลไม้และเยลลี่เบอร์รี่ที่ทำด้วยผลิตภัณฑ์สด แทนน้ำตาลหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานอาหารอื่นจะถูกเพิ่มลงในขนม

ด้วย chondrosis ปากมดลูกคุณสามารถใช้เจลาตินบริสุทธิ์ สารเติมแต่งจะถูกผสมกับน้ำร้อนและหลังจากรับประทาน 1-2 ช้อนชาแล้ว chondroprotector

มีประโยชน์สำหรับการทำให้ผอมบางเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์:

• ชีสกระท่อม
• ไก่;
• โยเกิร์ต;
• กระต่าย;
• โยเกิร์ตที่ไม่มีสารเติมแต่ง;
• ไก่งวง;
• ชีสแข็ง
• เนื้อวัว

ผู้ป่วยควรเปลี่ยนขนมปังขาวเป็นรำข้าวไรย์หรือเทาและเปลี่ยนเป็นขนมปังไดเอท แนะนำไข่ไก่ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและเนย แต่ในปริมาณน้อย ๆ ให้กลายเป็นอาหาร

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรควบคุมน้ำหนักอย่างระมัดระวัง กิโลกรัมพิเศษแต่ละอันสร้างภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้เกิดการเสียรูปของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การเยียวยาชาวบ้าน

Osteochondrosis จะถูกเอาออกด้วยทิงเจอร์และบีบอัดที่บ้าน พวกเขาช่วยด้วยอาการกำเริบของโรคและในการให้อภัย พวกเขาหยุดการทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและฟื้นฟูมัน ก่อนใช้ยาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

การบีบอัด
การอักเสบในกระดูกสันหลังส่วนคอจะถูกลบออกโดยชาสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์วิลโลว์และเปลือกไม้เบิร์ชใบหญ้าเจ้าชู้ น้ำร้อน 1 แก้วชงได้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. พืชแห้ง ด้วยยาจริงพวกเขาถูพื้นที่ที่มีปัญหาและยังใช้ยาเสพติดภายใน 50-100 มล. ต่อวัน

โรคนี้รักษาด้วยการบีบอัดของพริกแดง เครื่องเทศช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแผ่นดิสก์ intervertebral ลดอาการปวดและการอักเสบ เตรียมยาสำหรับ osteochondrosis จากน้ำผึ้งว่านหางจระเข้และวอดก้า ตีแอลกอฮอล์กับส่วนประกอบของพืชปรุงรสด้วยผลิตภัณฑ์ผึ้งและเทลงในขวด ใช้ส่วนผสมแต่ละอย่างประมาณ 100 มล. จากนั้นเพิ่มฝักพริกไทยสับละเอียด 2-3 เม็ดพร้อมกับเมล็ด ทิงเจอร์ใช้หลังจาก 7-8 วัน ส่วนของผ้ากอซนั้นชุบด้วยยาที่ร้อนแรงและทาที่คอประมาณ 20-40 นาที

มันช่วยให้มีส่วนผสมของ osteochondrosis เรื้อรังซึ่งรวมถึง:

• โพลิส - 50 กรัม
• วอดก้า - 1 ลิตร
• น้ำว่านหางจระเข้ - 500 มล.;
• ผงมัสตาร์ด - 60 กรัม

ผลิตภัณฑ์มีการผสมและชุบทันทีด้วยองค์ประกอบผ้าพันแผล นำไปใช้กับพื้นที่ที่มีการอักเสบครอบคลุมคอด้วยผ้าพันคอลงมาจากด้านบน หลังจากขั้นตอนภาวะโลกร้อนความเจ็บปวดจะหายไปและการเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น

ใบมะรุมสดยังใช้กับคอ ชิ้นงานจุ่มลงในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีจากนั้นโดยไม่ทำให้เย็นตัวโดยรอบบริเวณที่มีปัญหา คลุมด้วยผ้าพันคอขนสัตว์และทิ้งไว้หลายชั่วโมง

ด้วยความเจ็บปวดและเวียนศีรษะบีบอัดจากมันฝรั่งต้มบันทึก พืชรากจะนวดพร้อมกับเปลือกผสมกับน้ำผึ้งในสัดส่วนที่เท่ากันและเทลงในถุงผ้ากอซ ทิ้งโลชั่นอุ่นไว้จนเย็น หลังจากประคบร้อนถูที่บ้านหรือครีมยาลงในกระดูกอ่อนที่อักเสบ

tinctures
การงอกของกระดูกอ่อนจะถูกกระตุ้นโดยทิงเจอร์ของรากผักชี ยาเตรียมจากพืช 4 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนตลอดทั้งคืน ในตอนเช้ากลางวันและเย็นพวกเขาดื่ม 1 ช้อนชา เครื่องดื่มที่ทำให้เครียด

osteochondrosis เรื้อรังได้รับการรักษาด้วยกิ่งกระถิน เหล็กแท่งจะถูกทำให้แห้งในเตาอบบดด้วยมีดแล้วเทลงในขวด เทวอดก้าหรือแอลกอฮอล์เจือจาง ที่ 3 ช้อนโต๊ะ ล. อะคาเซียใช้แอลกอฮอล์ 0.5 ลิตร ทิงเจอร์เตรียมไว้หนึ่งสัปดาห์และยาที่ผ่านการกรองจะถูกลูบที่หลังคอก่อนเข้านอน ห่อด้วยผ้าพันคอและออกไปจนถึงเช้า

• รากหญ้าเจ้าชู้และดอกแดนดิไลอัน
• กิ่งสาโทเซนต์จอห์น;
• ดอกคาโมไมล์

หลังจากขั้นตอนของน้ำผึ้งผ้ากอซแช่ในแช่ของพืชสมุนไพรสามารถนำไปใช้กับคอ พวกเขามีส่วนประกอบต้านการอักเสบที่ลดอาการบวมและปวด

osteochondrosis ปากมดลูกได้รับการรักษาด้วย elderberry แดง ในครกให้บดผลไม้ 100 กรัมแล้วเติมวอดก้า 0.5 ลิตรลงในเนื้อ การรักษาจะยืนยันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สั่นทุกวัน วอดก้าที่กรองแล้วจะถูกลูบไปที่หลังคอและไหล่ก่อนนอน ห่อในถุงพลาสติกและผ้าพันคอและในตอนเช้าล้างทิงเจอร์กับ decoctions สมุนไพร

ความแกร่งในการเคลื่อนไหวจะขจัดส่วนผสมของน้ำมะรุมสดและวอดก้า ของเหลวจะรวมกันในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เก็บไว้ในขวด ลูบด้วย chondrosis และยืดเวลาการให้อภัย

ขี้ผึ้งและวิธีการใช้ภายใน
การทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะหยุดรากของดอกทานตะวัน แก้ววัตถุดิบที่บดแล้วเทลงในชามที่เคลือบแล้วผสมกับน้ำกลั่น 3 ลิตร ชาต้มในอ่างน้ำประมาณ 4-6 นาที ดื่ม 1 ลิตรทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ยาดอกทานตะวันเมาหลังอาหาร พืชดึงสารพิษและเกลือที่ทำลายแผ่น intervertebral การบีบอัดจากยาต้มสามารถใช้กับบริเวณที่อักเสบเพื่อเร่งการฟื้นตัว

มีส่วนผสมของแครนเบอร์รี่และน้ำกระเทียมช่วยในการรักษาโรคกระดูกพรุน สำหรับผลเบอร์รี่ 100 กรัม 2-3 กลีบ ละลายน้ำผึ้ง 30 มล. ในเครื่องดื่มทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง ทานแครนเบอร์รี่วันละสามครั้งเป็นเวลา 20 มล.

ครีมต้านการอักเสบจัดทำขึ้นจาก:

• หมูหรือแบดเจอร์ไขมัน - 150 กรัม
• ขี้ผึ้ง - 60 กรัม
• แอมโมเนีย - 25 มล.

ในอ่างน้ำละลายไขมัน ชิปขี้ผึ้งจะถูกเพิ่มเข้าไปในมวลของเหลวครีมจะถูกนำไปสู่ความสม่ำเสมอ แอมโมเนียจะถูกทำให้เย็นและนำมาใช้ ยาจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นถูลงในคอด้วยอุบาทว์ของอาการปวดเฉียบพลันและอาการชาของแขนขาบน

ครีมที่คืนค่าเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรวมถึง:

• น้ำมันสน;
• ละลายไขมันหมู
• น้ำมันเฟอร์

ผลิตภัณฑ์จะถูกรวมเข้าด้วยกันถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำและหลังจากทำความเย็นแล้วถูด้วยการนวดในกระดูกสันหลัง ก่อนการใช้งานบริเวณที่อักเสบนั้นถูกทำให้ร้อนด้วยถุงเกลือหรือบัควีท

ด้วย chondrosis เข็มขัดขนสัตว์ธรรมชาติถูกนำไปใช้กับคอ:

• อูฐ;
• แกะ
• สุนัข

อุปกรณ์เสริมทำให้ระคายเคืองปลายประสาทของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต พวกเขาอบอุ่นและลดความรู้สึกไม่สบาย เข็มขัดขนสัตว์ธรรมชาติเสริมด้วยเครื่องนวดไวโบร กล้ามเนื้อคอและไหล่สามารถเกร็งได้ด้วยนิ้วของคุณ พวกเขาแนะนำให้นวดที่ฐานของกะโหลกศีรษะเพราะมีปลายประสาทและหลอดเลือดจำนวนมาก

ยิมนาสติกและวิธีการพื้นบ้านลบอาการของกระดูกปากมดลูก อาหารจะหยุดการทำลายกระดูกอ่อนและเริ่มการงอกใหม่ของแผ่นดิสก์ intervertebral และการเล่นกีฬาการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นช่วยป้องกันการกำเริบของโรคและยืดอายุการให้อภัย

วิดีโอ: การรักษากระดูกปากมดลูก osteochondrosis ใน 1 นาที