วิธีการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกที่บ้าน

แขนขาส่วนบนจะมึนเป็นระยะและการเคลื่อนไหวของลิ้นจะถูกรบกวน? เป็นกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัวและความอ่อนแอ? ความดันเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วอัตราการเต้นของหัวใจจะผิดเพี้ยนหรือเร่งความเร็วขึ้นหรือไม่? อาการบ่งชี้ประสาทที่ถูกบีบอัดและปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือ osteochondrosis ปากมดลูกซึ่งมาพร้อมกับกล้ามเนื้อตะคริวและวิงเวียนศีรษะ ตรงกันข้ามกับตำนานโรคนี้ปรากฏในคนหนุ่มสาวและต้องการการรักษาที่เหมาะสม

ปัจจัยและข้อควรระวัง

กระตุ้นให้ osteochondrosis ปากมดลูกสามารถ:

• เมแทบอลิซึมไม่ดี
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำหรืออยู่ประจำ
• ความผิดปกติของจุลภาคซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรม;
• บาดเจ็บที่คอหรือไหล่

ผู้ป่วยที่สงสัยว่ามีอาการของโรคกระดูกพรุนควรปรึกษาแพทย์ก่อนและรับ CT หรือ MRI นอกจากนี้ให้ทำการตรวจเลือดเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่กระตุ้นการพัฒนาของโรค

การรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับสาเหตุ แพทย์จะให้คำแนะนำในการนวดหรือสั่งยาเม็ดขี้ผึ้งหรือเจลที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บางครั้งปวดและปวดหายไปถ้าคุณซื้อหมอนกระดูกหรือเปลี่ยนงาน

ไม่มีใครปลอดภัยจากปากมดลูก osteochondrosis แต่มีความเสี่ยงคือ:

• พนักงานออฟฟิศ
• ผู้ขาย
• เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์
• นักการศึกษาและครู
• ผู้บริหาร;
• ช่างทำผม;
• โปรแกรมเมอร์

ตัวแทนของวิชาชีพเหล่านี้มีจำนวนมากหรือนั่งที่คอมพิวเตอร์ แต่ส่วนที่ปากมดลูกและไหล่ยังคงไม่ทำงาน กล้ามเนื้ออ่อนแรงกระดูกอ่อนสูญเสียความยืดหยุ่นและแผ่นดิสก์ intervertebral ได้รับสารอาหารน้อยที่สุด ความเสี่ยงของปลายประสาทที่ถูกบีบอัดและ osteochondrosis เพิ่มขึ้น

คุณจะต้องหางานใหม่จริง ๆ หรือไม่? ไม่ถ้าผู้ป่วย:

• จะเปลี่ยนที่นอนธรรมดาและหมอนขนห่าน
• ยกเก้าอี้คอมพิวเตอร์ที่มีพนักพิงสูง
• จะออกกำลังกายเป็นประจำที่บ้านหรือในโรงยิมเกร็งกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ปฏิเสธนิโคตินและแอลกอฮอล์
• แก้ไขอาหารตามปกติและทำการแก้ไขบางอย่างกับมัน

ผู้หญิงควรละทิ้งรองเท้าส้นสูงและตกหลุมรักกับรองเท้าบัลเล่ต์หรือรองเท้ากีฬา

Osteochondrosis จะไม่หายไปทันทีหลังจากซื้อหมอนที่เหมาะสมหรือสองหรือสามการออกกำลังกายในโรงยิม แต่ค่อยๆคุณจะรู้สึกดีขึ้นและอาการจะหายไปพร้อมกับโรคเอง

ผักและโปรตีนมากขึ้น

การฟื้นตัวส่งเสริมโภชนาการที่เหมาะสม ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินจะแนะนำให้ค่อยๆลดน้ำหนักเพื่อลดภาระในข้อต่อและแผ่นดิสก์ intervertebral แต่มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะอดอาหารรวมทั้งนั่งบนอาหารจานเดียว

คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอเช่นเดียวกับฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมทุกวัน การฟื้นฟูปลายประสาทได้รับการสนับสนุนจากวิตามินบีซึ่งช่วยกำจัดการอักเสบและวิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน อย่าทำโดยไม่มีโปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์และไข่

สภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อมลงเนื่องจากเกลืออาหารทอดและไขมันจากสัตว์ คุณจะต้องลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของกระทะและตกหลุมรักกับจานอบไอน้ำแทนเนยด้วยผักและซื้ออกไก่แทนไส้กรอก

เพื่อทำให้รุนแรง osteochondrosis นำ marinades และขนมปังขาว, อาหารกระป๋อง, เครื่องดื่มหวานและ semolina การอักเสบและความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอจะลบ:

• ผักชีฝรั่งซึ่งเจือจางเลือด
• จานปลาทะเลและสลัดด้วยน้ำมันลินสีด
• วอลนัทและตับปลา
• พืชตระกูลถั่วซึ่งมีวิตามินบีและโปรตีนเป็นจำนวนมาก
• ไก่หรือเนื้อวัว
• น้ำผึ้ง;
• ผักนึ่งและผลไม้สดหรืออบ
• จานที่มีเจลาติน
• หลอดเลือดดำต้มเนื้อที่ทำหน้าที่เป็น chondroprotectors

กระบวนการเมตาบอลิกจะทำให้ซีเรียลซีเรียลและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นปกติใช้สมุนไพรและน้ำเปล่า ร่างกายที่ขาดน้ำจะสร้างใหม่ได้ช้ากว่าและเนื้อเยื่ออ่อนและกระดูกจะเปราะบางเมื่อขาดน้ำ

Osteochondrosis มีข้อห้ามในกาแฟและชาดำซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยในการชะล้างของแคลเซียมและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ จากร่างกาย

วันเริ่มต้นด้วยการชาร์จ

การออกกำลังกายมีข้อห้ามในการกำเริบของโรค แนะนำหลังการรักษาทางการแพทย์หรือพื้นบ้านเมื่ออาการปวดและการอักเสบหายไป คอมเพล็กซ์พิเศษจะฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของส่วนคอและไหล่บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและเวียนศีรษะ

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ค่อยๆทำให้งานมีความซับซ้อน:

1. นอนบนโซฟาหรือโซฟาแขวนคอและหัว พื้นผิวควรจะตรงโดยไม่มีตุ่มและลักยิ้มแข็งปานกลาง ไหล่อยู่บนโซฟาแขนมีความผ่อนคลายและยืดออกไปตามร่างกาย พยายามที่จะเครียดเฉพาะกล้ามเนื้อคออย่างราบรื่นยกและลดระดับหัว 10 ซ้ำ เกลือกกลิ้งทางด้านขวาแล้วไปทางซ้าย
2. นั่งบนเก้าอี้หรือยืนตรงกลางห้องด้วยหลังตรง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณลำคอและไหล่ปล่อยให้ศีรษะตกลงไปทางซ้ายไปทางซ้าย - ขวาหลัง 4-6 เนินในแต่ละทิศทาง จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อคอมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และเคลื่อนไหวคล้าย ๆ กันพยายามไปถึงหน้าอกด้วยคางของคุณแล้วแตะไหล่ด้วยแก้ม
3. ที่เหลืออยู่ในท่านั่งโดยให้หลังตรงเอาดินสอหรือปากกาไว้ในฟัน ย้ายเฉพาะหัวและคอของเขาวาดตัวอักษรหรือตัวเลขในอากาศพยายามที่จะไม่ทำซ้ำ
4. วางดินสอไว้แล้วเลี้ยวขวาแล้วมองไปที่หัวไหล่ ดันฝ่ามือไปที่แก้มหรือพระวิหารเล็กน้อยพยายามกลับไปที่ตำแหน่งเดิม หัวพยายามที่จะเอาชนะแรงกดดันและทำให้การเคลื่อนไหวของลูกตุ้มเกร็งกล้ามเนื้อคอและหน้าอก 30 ถึง 40 reps จากนั้นเปิดอีกทาง
5. นอนหงายบนพื้นเหยียดแขนไปตามลำตัว พักหน้าผากกับพื้นและเหยียดแขนส่วนบนเหนือศีรษะโดยไม่งอข้อศอก ค้างไว้ 4-6 วินาทีรับตำแหน่งเริ่มต้น

การออกกำลังกายที่ 1, 3 และ 4 สามารถทำได้ด้วยน้ำหนัก ดัมเบลล์ขนาดเล็กที่มีน้ำหนักไม่เกิน 0.5 กิโลกรัมหรือน้ำครึ่งลิตรมีความเหมาะสม นำไปใช้กับหัวจับด้วยมือของคุณและทำให้ผลัดกันและความโน้มเอียง

แนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อในตอนเช้าเพื่อปลุกร่างกายและในตอนเย็นรวมถึงในช่วงพักกลางวัน

วิธีการดั้งเดิมของการต่อสู้กับ osteochondrosis

วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมของการรักษากระดูกสันหลังส่วนคอจะต้องหารือกับแพทย์ ยาและวิธีการรักษา homeopathic บางอย่างเลวลงสภาพของผู้ป่วยและนำไปสู่อาการกำเริบของ osteochondrosis

ม่วง
เติมขวดลิตรด้วยดอกไม้สีม่วงสด อย่าบีบวัตถุดิบเพิ่มแอลกอฮอล์ผสมกับน้ำหรือวอดก้า เก็บไว้ใต้เตียงเป็นเวลา 2 สัปดาห์โดยเขย่าเป็นครั้งคราว ถูผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เครียดลงในลำคอและไหล่และยังกินเข้าไปอีก 30-40 หยด เพิ่มน้ำหรือชาดื่มหลังอาหาร

บีบอัดและหัวไชเท้า
โคลนมาสก์กำจัดการอักเสบ ส่วนประกอบสำหรับการใช้งานสามารถสั่งซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะ เก็บสิ่งสกปรกในภาชนะแก้วเทน้ำเกลือ ที่ว่างสำหรับการบีบอัดถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำถึง 40 องศาและนำไปใช้กับคอ, ทิ้งไว้ให้เย็น จะใช้เวลาตั้งแต่ 10 ถึง 15 ขั้นตอนปกติ

แทนที่จะใช้โคลนจะใช้น้ำผลไม้คั้นสดจากหัวไชเท้าซึ่งผสมกับน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ส่วนผสมยืนยันเป็นเวลาหนึ่งวันแล้วเจือจางด้วยวอดก้า ในส่วนของแอลกอฮอล์น้ำผลไม้ 4 ส่วนถูลงในบริเวณที่อักเสบด้วยการนวดคลุมด้วยแผ่นพลาสติกแล้วห่อด้วยผ้าพันคอ ทิ้งไว้หลายชั่วโมงหรือเข้านอนพร้อมประคบน้ำผึ้งแล้วล้างออกด้วยสารตกค้างในตอนเช้า

โลชั่นอุ่น
จุ่มใบกะหล่ำปลีลงในน้ำเดือดประมาณ 30-40 วินาที ถอดและทุบออกอย่างรวดเร็วด้วยค้อนจนกว่ามันจะเย็นลง กระจายน้ำผึ้งชั้นบาง ๆ แนบกับคอ ปลอดภัยด้วยฟิล์มยึดห่อด้วยผ้าพันคอหรือผ้าพันคอ รอ 1 ชั่วโมง

ใบกะหล่ำปลีแทนที่จะใช้กะหล่ำปลี ชิ้นงานจุ่มในน้ำเดือด แต่น้ำผึ้งไม่ผ่านกระบวนการ พันรอบคอด้วยใบไม้อุ่น ๆ และคลุมด้วยผ้าพันคอไว้ด้านบน

เค้กข้าวไรย์อบสดใหม่รวมถึงส่วนผสมของมันฝรั่งต้มและน้ำผึ้งขูดนำไปใช้กับคอ มวลถูกห่อด้วยผ้ากอซเพื่อไม่ให้แพร่กระจายไปทั่วร่างกายและรอ 20 นาที

หลังจากบีบอัดหรือโลชั่นครีมจะถูกถูเข้าไปในกล้ามเนื้อ:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espoli;
• Nikofleks

ด้วยอาการกระตุกพวกเขาใช้ No-shpa, Riabal, Midokalm หรือ Sirdalud ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ แต่ลดความดันโลหิต

การนวดตัวเอง

เมื่อใช้เจลหรือครีมคุณควรนวดคอและไหล่ ค่อยๆบีบบีบถูและลากเส้นจนกระทั่งผิวมีสีแดงเล็กน้อย ความรู้สึกไม่สบายตัวจะขจัดการเคลื่อนไหวของเกลียวและวงกลมรวมถึงการสั่นสะเทือน

แนะนำให้แฟน ๆ ของซีรี่ส์ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์กับหลังและคอ:

1. เปียกผ้าขนหนูหรือผ้าฝ้ายชิ้นหนึ่งในน้ำเกลือ
2. อย่าล้างแบตเตอรี่ให้แห้งเพื่อให้ชิ้นงานแข็ง
3. นั่งบนโซฟาห่อปลายผ้าเช็ดตัวไว้ในฝ่ามือของคุณแล้วโยนมันไว้ด้านหลัง
4. ยืดผิวและกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนไหว "เลื่อย" จนกว่าจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย
5. เสร็จสิ้นการนวดด้วยตบด้วยผ้าขนหนูเดียวกัน

คุณไม่สามารถกดดันกระดูกสันหลังได้มากนักเนื่องจากภารกิจหลักของการนวดคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่คอ ทำซ้ำขั้นตอนทุกวันคุณสามารถรับ Kuznetsov หรือ Lyapko applicators ซึ่งสร้างขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการรักษา osteochondrosis

เลิกนิสัยที่ไม่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำจะหยุดการทำลายแผ่นดิสก์ intervertebral อาหารร่วมกับยาและการแก้ไข homeopathic จะลบการอักเสบและเรียกคืนกระดูกอ่อน มันง่ายที่จะกำจัด osteochondrosis ถ้าคุณทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและดูแลร่างกายของคุณเองทุกวัน

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก